做梦是一种生理现象，但有些人认认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦4324可以锻炼脑的功能？他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工1065作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦3566中发现的! 根据脑电图的测测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、3093紊乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦！”这9455话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半7702是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢！一睡睡就恶梦连篇,就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会会适得其反!损害害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其其正常睡眠！使其白白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情情的发展, 据湖北省中医院精神心理科主主任周晓宁介绍,人的睡眠5735是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期！这时的的人不会做梦。1-2个小时后！人开始进入浅睡睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦！ 有的人多梦！有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向！有些、
没有意味什么？只是做梦而以！、
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的的功能!他说，大脑细胞平时活0955动的只是其中一部分，就是在1754强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演4515习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是是人脑的一种工作程序!对3573大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一2488点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦。”这话虽有点武断。但也从一个方方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶恶梦连篇,就应另当别论了， 做梦也应应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡！强烈而而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆6293起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经0684衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 据湖北北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不不会做梦!1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此此开始！而后后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些些人喜欢回想梦！因此就会感觉5116自己梦多， 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向，有些神经经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑，压力过大之后！出现睡睡眠障碍导致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越7402来越严重、 对于这样的人，周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力力从自身转移到外界!同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦，武汉大学中南医院精精神科主任黄怀钧也认为、做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦、 不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压！动脉硬化、脑血栓的发生、 当人做噩梦时。一定要及时把他叫醒、因为在梦魇过程中！很容易造造成痛苦！当人起来后。还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁。反应迟钝！如果这样的情况反复出现！就会对人的健康造造成威胁了！、
因为这与你有6872心事相关联, 试着放放松心情，睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题，生物钟就这样、得调节调节！睡觉老做梦想想办法改善啊，把自己2802的睡眠时间安排好！累的时候可以做一些愉快的事。因因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长、大脑会发发送疲劳信号,可以通过做其他事情缓解， 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节。才会有好的睡眠质量、 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1，睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2，心理理长期处于比较紧张的状态。没有得到很好的调节， 3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不不能释怀，如果排除这些因素。可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重。 2，生活中！避免免过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪，保持愉愉快的心境! 3。多进行人际交往、为自己构建一个有效效的社会支持系统。 4。多参加体育锻炼！增增强机体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡睡眠质量,治疗睡觉多梦，易醒。失眠等治8650疗方法,这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你会有帮助的、 [！
一。睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐琐事妨碍我们放松才睡觉的!记住心理学家家的建议：努力活在今天、不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题！清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此、晚上头脑里不不要想复仇计划!最好想些愉快的事， 二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，8867莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张、不过如如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用！那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二，无论你愿不愿意。晚上8125你得领着它去散步、睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统！散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个6620安稳的梦! 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处、因此！如果晚饭没有有吃饱!喝点点酸奶或者吃些水果吧， 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可。然后马上上进被窝！ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得得到恢复!阴阳达到平衡。因此。通过过练拳养神？能够治疗神经经衰弱，健忘失眠、神志7830不宁等症! 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点。失眠的问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了！ 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍、女孩子们都注重隐私！床帘一拉。自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低，精神萎靡！非常想睡觉。相反，当我们专心致志时！我们感觉觉不到疲劳!因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒1488冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡？也可以试另外一一种方法？虽然有些残忍！但很有效：离开被窝！冻一段时间，忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意， 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的的今天？如果8234采用得当的食疗方!除不良反应外。且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后!劳累过度、夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮4908后静心闭目、不久便便会入睡？ 2.糖水催眠：：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进进入大脑！可使大大脑皮层抑制而易入睡？ 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨7748基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进进入梦乡! 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡睡前吃苹果、香蕉等水果！可抗肌肉疲劳，若3960把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠！ 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静静下来？催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为、它具有健脾。和胃，安眠等功效！食食法：取小米适量,加水煮粥。晚餐食用或睡前食用！可收安眠之效、 7.鲜藕催眠：藕中含有大量量的碳水化合物及丰富的钙！磷，铁2769等和多种维生素，具有清热。养血。除烦等功效、可治血虚失眠、2770食法：取鲜藕以小火煨烂,切片片后加适量蜂蜜。可随意食用、有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等、具有平肝、养血。降低血压和胆固醇等功效！每6733晚嗑一把葵花籽！有很好2829的安眠功效！ 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾！养7832血安神等功效，近年来。生物学家经过试验证实，莲子2117中含有的莲子碱。芳香甙等等成分有镇静作用,食用后可促促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的的供给量!故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催3176眠：大枣味甘!含糖类，蛋白质，维生素C。有机酸、粘液质，钙。磷、铁等、有补脾。安神的功效。每晚用大枣30～60g！加水适量煮食！有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出、以洋葱酒10ml。牛奶约90ml、鸡蛋1个。苹果半个榨汁！调和后。于睡前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种种乳白色浆液？具有安神镇静作用！且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者，使用时。把莴笋带皮切片煮煮熟喝汤？特别是睡前服用，更具有助眠功效，。
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象、每夜有很多次！一般人人感觉不到、是因为在在快波睡眠中没有醒来。如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态、就就会感到做梦！一般人在1601快波睡眠下不容易醒来、因为当一部分神经经细胞因活跃而做梦时！另一部分分抑制能力特强、你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了！这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力力过于集中。大大脑的劳动相当不均衡？（2）最近你将有事情发生！大脑的潜意识已经感应到这种情况！（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果你经常长期地做梦。后一种的情况的可能比较大！ 要注意劳动适量。生活有规律、加强锻炼、假日不要娱乐过度，不睡懒觉！、
做噩梦了、每晚睡前念一一会儿南无阿弥陀佛？发音：na mo a mi tuo fo。
中医是怎样认识多梦梦与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷、”所谓少气！即气不足！气不足足则阳不守阴？神失其守、故为多梦！其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚！不能奉养养心神，潜涵肝魂，制约相火！而使神6014魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济。心肾不交！则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现，以以致睡卧不宁!梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！5677自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡，苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减、 1207 药物：人参9g!黄芪！茯苓、白术。山药各12g，莲肉，砂仁，沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心心悸怔忡,心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏！面色不华！舌淡。脉细、 治法：1013养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍。川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减！ 1857 药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g。黄连。远志，竹叶。人参，黄芪，胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连连阿胶汤加减! 药物：黄连，黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡，苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬、茯神。天冬。熟地，山药各9g，五味子、远志。人参各6g！肉桂。朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲！面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白、脉细弱， 治法：补益益心脾， 选方：归脾汤， 药物：人参、远志，木香各6g。黄芪。白术、当归、茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数， 治法。清热化痰， 选方：黄连连温胆肠加减。 药物：黄连6g。半夏，陈皮！茯神！竹茹、枳实各9g、甘草。生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g、 (2)解梦及心理1030疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此，如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的0690正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理6797因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大大脑得到充分的休息和恢复！却增加9403了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累！不解乏。夜里每次都是1431从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为了缓解症状。改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加加“无梦睡眠”的深度！但这只能作2515为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦6715就会减少!睡眠也也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了，由其8692引起的一系列反应也就消失了？ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助、 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要！不不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有有帮助！电视看完后！洗洗脸、擦擦擦身(特别是腋下！阴股部。肛门周围等处)、以保护皮肤清洁、使睡眠舒适，轻松。 (二)梳头古医家探明头部穴位较多!通过梳理、可起到按摩，刺激作用、能平肝。熄风！开窍守神，止痛明目等！早晚用双手指梳到头皮发红、发热、可疏通头部血流！提高大脑思维和9091记忆能力、2571促进发根营养？保护头发，减少脱发！消除大脑疲劳！早入梦乡！ (三)散步平心心静气地散步10-20分钟。这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报、不考虑问题！使大脑的活动减少。较快地进入睡眠！ (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜、"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究、牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝喝杯加蜜的牛奶，可助眠，蜂4054蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时、可开一会儿、睡前再关好，有助于于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚、胜服安眠药"。"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等、早在1400多年前孙思邈就提出寒从从脚上起的见解,"病从脚上来、双脚如树根！治脚治治全身……。"国外医学家把脚称为"人体体第二心脏"？"心之泵"，十分推祟脚的保健作用、祖国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系、若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心8732和脚趾？可可起到促进气血运行？舒筋活络，阴阳恢恢复平衡状态的作用！对对老年人来说！更具有祛病健身的功效，、
你好。这是由2880于神经性头痛的情况引起以及有神经衰弱的情况引起的了、，
做梦是一种生理理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、5395时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休休眠状态,如果这些休眠状态的脑8649细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就6204只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽8674有点武断,但也从一个方方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢！一睡就恶梦连篇、3291就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很很难再入睡？强烈而深度度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境境为度! 神经衰弱患者8710往往入睡困难、好不容易睡着了又往往5484被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其其白天昏昏沉沉、无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处处于深睡眠期!这时的的人不会做梦，1-2个小时后！人开始始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始。而后后循环出现？人一晚上上通常要做4-6个梦。 有的人多梦。有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维维方式有关？一般来说。性格内向。有些神经质的人会多梦！特别是当、十几年一直睡觉就做梦、昨晚睡觉一直做梦，梦见了一条好大的黄鳝啊，这在周公解梦里意味着什么?、?