说明一下,睡觉做梦是很正常的。不不正常的是你会醒来、也许你精神有些紧张，工作学习生活哪哪方面有些压力吧，你的身体体属于亚健康状态！好好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系!而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够。换句话说、有可能是轻度的神经衰弱。这没什么！睡前热水烫脚！并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡！试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人、潜意识受到抑制。所以晚上的梦便是人人潜意识的释放。并且！梦可以调7121节人的心情！比如人白天很很郁闷或遇事不公？心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节、潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比0346如在梦中对别人报复回去了。那么人1138醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很多的梦。人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并2192且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波,当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人9705达到休息的目的。还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状。实验做了3天！最后被试出现了幻觉。由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为、楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度！ ——心理学学生留。
如果睡睡觉做梦第二天记得就会一天不精神,这和长波睡眠短波睡眠有关系、尽量睡觉前放松！热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿。其实如果睡前什么都不想，看些喜剧或什么都不想会睡得很好！做梦的话也不会记得、你你要关注的是睡眠质量？做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了，7342希望能帮到你！、
没有意味什么！只是做梦而以、！
1睡觉前尽量不要多想，我我有时候也经常这样!躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！0345想想今天干了些什么啦？有些什么么新鲜事了、明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好！老是半夜被梦惊醒醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想。让自己6314平静一些!尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情。尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到到放松、不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡。我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机！放低音量！使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了，3睡9156觉前不要再做过多的事情！给自己一个缓冲的时间！0887忙了一天的工作？回到家9192就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了！给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间！晚上也5782就不会再梦到工作!电脑、忙碌了，4早一点入睡！调整好自己的作息。很很多人会说睡的迟一点？入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是是做梦，所以记得要早睡早起！安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量、5如果还改变不了现现状的话？建议去看一一下医生!不要老是拖着自自己的情况!我们应该对自己的身体负责，去医院仔细的询问一下医生。将自己的情况一一告诉医生。对症下药、希望6478可以达到很好的效果？！
你这已经是神经衰弱了，而且主要是心理问题。心思太重了！2309只要心态放松下来,就好了、要自我暗示。一切都会好起来的，不要想太多、自我放松最重要、这主要是要调理好心态。放松自己，建议你多出去走走、可以去风景好的地方进行一段段时间较长的旅游！另外，可以和朋友一块疯一下。放松自己。或者去做做一些比较累的事情，使自己疲劳。这样7511之后会容易入睡,且少梦、 这是在网上找到的一个方子，以供参考。 酸枣仁汤 组组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神、清热除烦、 【主治】虚烦不眠证、失眠心悸，虚烦不安、头目眩晕、夜间盗汗。咽干口燥！舌红，脉弦细， 【方解】本证由于肝血不足、虚热内扰所致，肝藏魂。内寄相火。肝血虚则魂不安！虚火2338扰心则神不宁!故出现虚烦不得眠。心悸、虚阳上扰。故头目眩晕！虚热7379迫津外泄！故夜间盗汗！咽干口燥，脉细弦或数、为阴虚内热之象，本方酸酸枣仁养血补肝、宁心安神。茯神宁心安神、知母滋阴清热、川川芎调气疏肝,生甘草清热和中、 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症，更年期综合征等！属肝血不足！心神不安者。 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒！心悸梦多，舌淡！脉弦细者！可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者，可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者、应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者，应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者、加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母!茯苓、川芎，甘草。酸枣仁 【功能】 补虚养血、养血清热、除烦安神， 【主治】 虚劳虚烦不得眠。心悸盗汗，怔忡恍忽。夜以不安，头目眩晕、咽干口燥， 【临床应用】 1．用本本方治疗神经衰弱!不眠症，嗜眠症、健忘症。惊悸！神经症，巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗！头目眩晕为使用依据， 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静。催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时3713间而提高其存活率,还9366减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用！ 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢。从而镇静，镇痛，〈茯苓〉：利尿、镇静。 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性、与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋，〈知母，川芎〉有较强的抗菌消炎作用、〈甘甘草〉矫味？ 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂。 【用法】 饭后温服！ 【！
1，气血不足型：这类人常常睡眠不安、通通宵似睡非睡。常有噩梦，白天精3990神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症、 2、肝郁气滞5590型：临床症状表现为入睡困难？夜晚卧床、辗转难眠！日间精神抑郁！胸胁胀痛！痛无定处！脘闷腹胀！嗳气频作等症！ 3！营血蕴热型：这类人表现现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮、常8852伴有咽干少津、五心烦热！面颊有痤疮疮盗汗？或有手足震颤等症、 4，脾胃失和型：夜间睡不安稳！时睡时醒，多梦。8701同时感到口腻,口淡、有厌食。胃脘不适。大便不成形等症。 5！心肝火旺旺型：这类人常彻夜不眠。兼见头胀。目赤、口干苦！心烦易急躁、大便干结，小便红赤等症。。
想办法改善啊、我这里有几个方法！你不妨试试 提提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉！卧室温度5618稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间。白天打盹可可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静、关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠眠空间!另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你4715睡得更好！ 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安安眠药不要超过4周、 最后专家提醒！失眠的的时候不要给自己压力,因为压压力会让你更睡不着？ 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议。穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音音通过开着的窗户进入卧室,海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟？ 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子！午”2040时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳，尤其，
你的这种情况可能是缺钙或者是新陈代谢过过快导致的？平时经常锻炼炼来增强体质、提高适应能力。体质增强了，盗汗也会随之而止！！
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼！
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过！ 如果是比较剧烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~!睡觉一直做梦为什么、睡眠不好，天天晚上做梦，从小到大几乎一直这样，有什么方法，可以睡觉不做梦？