做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能，他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其3188中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善，不不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会会超过觉醒时的强度,从这一点点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见2033识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另当当别论了！ 做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大0912脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦！1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始。而后循环出现、5119人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦。有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 9828 周晓宁说？梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说、性格内向。有些神经质的人会多梦，特别是当他们6371处于忧虑？压力过大之后！出现睡眠障碍导致致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施、结果情况越来越严重。 对于这样的人！周晓宁建议！看看心心理医生!尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一一些促进睡眠的药物！ 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象。人在睡睡眠过程中!意识的清晰度会下降！当当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常0836生活中留下的痕迹就活跃起来!引起了梦， 不过！黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或或梦游就一定要就医了？因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化，脑血栓栓的发生！ 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒，因为1654在梦魇过程中、很很容易造成痛苦!当人起来后，还会带来情绪的沮丧，焦虑不安，失眠抑郁！反应迟钝！如果这这样的情况反复出现？就会会对人的健康造成威胁，
真的是做梦。白日想多了，日有所思，夜有所梦。。
4094同我相反哈。我那天不做梦、倒是奇怪了~。
自己很想有个思想转变!比如对情感执着。感觉这一想法阻碍了自己！让自己裹足不前、愿望能改变、。
因为这与你有心事相关联， 试着放松心情!睡睡觉前不要想烦心的事！ 你的生物钟出了问题、生物钟就就这样!得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时间安排好！累的时候可以做一些愉快的事！因因为困的症状不一定需要睡觉？可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解！ 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节。才才会有好的睡眠质量。 对于频8922繁地做梦！可能的原原因有： 1,睡姿不好、比如睡觉时心脏受到了压迫， 2！心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节！ 3！过去有某些令自己非0818常紧张压抑的经历。一直不能释怀，如果排除这些因素。可能需要去医院检查一下自己的心脏功能！ 调适的途径: 1！心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身、导致情况况更加严重？ 2。生活中。避免过度地压抑自己、要合理地宣泄负负性情绪，保持愉快的心境！ 3。多进行人际际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统， 4，多参加体育锻炼，增强机体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦！易醒！失眠等治疗方法，这两两期节目有：北京协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的。 [。
可能是心血亏损的原因。西洋参炖猪心加一把枸杞子、效果不错的！。
6001 想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚，如如果你周六睡得晚周日起得晚!那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝3438太多的水、因为晚晚上不断上厕所会影响睡眠质量!晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物,因为8976这些食物也会影响睡眠, 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量! 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小小时以内,且不不能在下午三点后还睡觉？ 7.保持安静！关掉电视和收收音机！因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的？ 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放放松肌肉！可令你睡得得更好。 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒、失失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因3526博士建议、穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳、尤其！
做梦是一种生理现象，但有些人认为做做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑、其实实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授授认为。做梦可以锻炼脑脑的功能？他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到到快速的、紊1433乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，””这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 做梦也应像做其其他事一样,有一个度。过度则8512会适得其反？损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往6414往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉，无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦，1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期、首首个梦便由此开始，而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦!有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回回想梦。因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说。性格内向，有些神1298经质的人会多梦？特别是当他们处于忧虑。压力过3803大之后。出现睡眠障碍导致致频繁做梦,醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时。为摆摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施!结果情况越来越严重。 对于这样的人。周晓宁建议。看看看心理医生，尽量把注意力从自身身转移到外界？同时再辅以一些促进睡眠的药物！ 对于做梦？武汉大学中南医院精神科科主任黄怀钧也认为、做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中。意识的清晰度度会下降？当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦， 不过。黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障障碍上的疾病,长期有睡眠障碍容易导致心心脏病。高血压！动脉硬化，脑血栓栓的发生， 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒、因9714为在梦魇过程中,很容易造成痛苦，当人起来后。还会带来情绪的沮丧，焦虑不安，失眠抑郁，反应迟钝。如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了！...余下全文>>。
〖解梦〗：吉梦 预示着你会与人交往顺利 生活轻松快乐 无忧无虑 〖适合睡前听的音乐〗：《小夜曲》舒伯特（小夜曲。浪漫啊） 〖如何提高睡眠质量〗： 白天的睡眠时间严格控制在浮个小时内！且不能在下午三点后后还睡觉！
人人在睡觉中、大脑处于休眠状态。中途会做梦，很多人都知道、在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替、当当大脑浅睡眠时,人就会做梦。深睡眠的时候、就完全没有意识。感觉是在没6608有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来！当你很不幸从深睡眠中醒来时、发生梦魇的可能就很高了！这时候、如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了！而负责运动的中枢仍仍然在睡眠中!这时候你就只能眨眼。出气！但是却动不了、甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实4680和中风的病人没什么区别。因为大大脑中一部分仍在睡眠!醒来的那部分在影响下而继续入眠！所以会产生无法抵挡的困意，在这半梦半0448醒过程中！人脑在这这时候想到的东西都极容易投射成幻觉、和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢，因为真实程度极高、通常连大脑也会被欺骗、！一岁宝宝睡觉总做梦、我是女的,睡觉总做梦,梦见的都是帅哥或者很多人喜欢我