【十二星座配对相关推荐】我们日常生活中不仅仅需要注意的是在季节交替的时候、同5890样的但其后处在极端的条件下！我们的生活也将受到影响、不论是最热还是最冷的时候都是是如此？在如此炎热的大暑节气这天有什么需要注意的讲究吗?

　　迎来最热节气大暑？大^暑暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高。并且潮湿闷热的日子。民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了安然度过这段“苦夏”时期、在生活起居上上要有所讲究、

　　大暑期间。日光中紫外⁹¹⁸³线的含量较高,尤其是中午日光直射、且室外气温较较高时？应尽量避免长时间^暴暴露于室外。以免受到紫外线的伤害和中暑！“而且。日晒过多还是皮肤癌、白内障。青光眼发病的原因。也会增加患淋巴癌。血液病的危险，如果一定要外出。需戴遮阳帽或打遮阳伞！戴太阳镜！并适当7132使用防晒霜？”

　　　大暑时节。炎热的程度达到高峰，在日常起居上。睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡。应当在微感乏累时便^开开始入睡？并且睡^眠眠前不可做剧烈的运动!睡时要先睡眼！再睡心，逐渐进入6985深层睡眠！不可露宿。室温要适宜。不可过凉或过热。房中也不可有对流的空气！即所谓的“穿堂风”、早晨醒来。要先醒心、再醒眼！并在床上先做一些些保健的气功,如熨眼！叩齿等、再下床！

　　一般来说、身体健康的人。在做一些较大的运动后！大量出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应该以此为度！值得注意的是，停止运动后。不可用冷水给身体降温。也不能过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防防暑饮品，

　　此外！在安排劳动或体育锻炼时、要避开烈日！并注意加强防护。尤其是老年人，其脏器功能能减退!体内含水量比年轻人少、所以、高温天气对老年人危害更大，

　　大暑时节，很多人喜欢光着上身，误以为这样会凉快。其实这是5960错误的!当气温升高到28度到30度人体皮肤水分蒸发会加快、并随着气温9305的升高而增加？当气温高于皮肤温度时。人就会从外界环境中吸收热量。如果此时光着上身、皮肤吸收的热量会更多、而皮肤排出的汗水2159也会迅速流失掉。起不到通过汗^液液蒸发散热的作用!“夏日里睡觉最好穿上睡衣、这样既可以很好地吸汗，同时时还可以防止受凉，”

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