每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶2141不需加热!喝起来方便！因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间。喝多了还会给身体带来负面效果！ 饭后喝有利于吸收营养 一般来说、饭后30分钟2734到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,人在通8548常状况下,胃液的的ph值在1—3之间？空腹时、胃液呈现酸性！ph值在2以下、不适合酸奶中中活性乳酸菌的生长？只有有当胃部ph值比较高。才能让酸奶中的乳酸菌充分生长。有利于健康，饭后两小时左右！人的胃液被稀释！ph值会上升到到3—5,这时喝酸奶。对吸收其中的营养最有利！ 另外。如果在空腹状态下饮用酸奶！很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出、饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙0575的角度看!晚上喝酸奶好处更多，因为晚间12点点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收、同时。这一时间段中人体内影响钙吸收的因8150素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙！但与与它比起来？酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用！ 不过、晚上喝酸8635奶时一定要记住。酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害、喝完后应及时刷牙， 能促进肠胃蠕动！缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶、一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确确实有一定的减肥效果、主要是因为它含有大量活性乳酸菌。能够有效地调节体内菌群平衡。促进胃肠蠕动。从而缓解便秘、而长期便秘和体重增加有一定4190的关系，再就是酸奶具有有较强的饱腹感。轻微饥饿时喝一杯可以以有效缓解迫切的食欲。从而减少下一餐的进餐量！ 不过，酸酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基基础上额外多吃,同样会引起体重增加、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚、可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖！ 另外，酸4244奶并非老少皆宜、胃肠道手术后的病人！腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜4673喝酸奶？即使是健康成年人！也不能过过量饮用,否则很容易导致胃酸过多。影响胃黏膜及消化酶的分泌。降低食欲！破坏人体内的电解质平衡。一般来说、每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适、 蜂蜜的营养成分极其丰富,它含有葡萄糖？果糖。多种酸类、多种有机酸，蛋白质，多种维生素！40余种矿物质！但不含脂肪！ 蜂蜜具具有补中润燥。缓急止痛！降压通便。解毒等作用，可用于治疗中气亏虚，肺燥咳嗽！风疹。胃痛、口疮！水火烫伤！高血压，慢性便秘等症、 可提高人体抵抗力的作用，能使使人精力充沛。调整脾胃功能。对胃炎，便秘。胃及十十二指肠溃疡有较好的治疗作用？并能去腐腐生肌？加快创口愈合， 心脏病患者常食用用蜂蜜可营养心肌!对神经衰弱和肝炎病人也有一定疗效。 蜂蜜所含糖类和矿物质，又是贫血体弱。婴幼儿及孕妇妇的滋补佳品！ 蜂蜜具有营养神经的功效！可增强记忆力， 蜂蜜1243的葡萄糖和果糖对肝脏有保护作用! 但不宜喂养一岁以下婴儿、 我个人认为你是可以吃的，且对于早上醒来到底喝什么水好！专家说。喝温白开开和蜂蜜水是最好的、其实淡盐水并不好、 但冲蜂蜂蜜水时别用开水!水的温度过高会有损蜂蜜中的营养元素！、
鸡蛋果果是生活中较为常见的水果食物！其中含有的丰富营养成成分可以而人体大量不少的好处,那么鸡蛋9749果的功效与作用有哪些？鸡蛋果的功效与作用和禁忌是什么！鸡蛋果的的功效作用有很多、下面就来详细了解具体体内容？以及需要注意的地方吧。 1！抗衰老 鸡蛋果中含有的维生3019素C和胡萝卜素、2136具有抗氧化的作用！3779能够清楚体内多余的自由基!保护细胞不受受自由基的伤害、具有6008缓解衰老!抗衰老的效果！ 2，润肠通便 鸡蛋果中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢。7701和滞留物一起排出体外，对于肠道的清洁和排便有很好的效果！ 3！清胃排毒 鸡蛋果中含有的纤维素能够进入肠胃，促进肠胃的蠕动。通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收、从而从排泄物中排出体外。有着清0406理肠胃和排毒的作用。 4！养颜润肤 鸡蛋果中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物。对于皮肤还有很好的润肤肤的作用,从而改善皮肤状况，达到养颜润肤的效果！ 5，促进代谢 鸡蛋果中含有丰富氨基酸、氨基酸是人体中的蛋白质分解而成！参与着身体各部分的生理活动，对于促进人体新陈代谢有很好的作用。 6，降胆固醇 鸡蛋锅中含有的VC参与着胆固醇的代谢，对降低胆固醇有一定的效果。有净化血液的作用、 7，有助减肥 鸡蛋果是一种热量较少的水果，且食用过后会有饱腹感！对于想要减肥的朋友们不妨多食！对于减肥又一定的辅助效果。 8、提高免疫力 鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充人体所需营养！增强人体的抵抗力！提高免疫力、 9、其他作用 鸡鸡蛋果对于治疗睡眠有很好的效果。它有着诱导自然入眠的作用。缓解长期的焦虑！紧张。另外还能改善情绪。调节自身的情绪， 10！鸡蛋果的营养成分 鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克。纤维素1毫克！钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克！维生素C49毫克、维生4708素B3 34毫克及大量的氨基酸？胡萝卜素。属于一一种多汁型的水果？ 11！吃鸡蛋果注意事项 1！患有消化系统统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。 2！鸡蛋果籽很难从百香果里分离出来。所以在吃果子的时候。难免会吃到果籽！有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响！但是百香香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下下百香果籽!也不用太过担心的， 3。鸡蛋果不宜密封封保存。可冰箱保鲜。不宜冻！最好将果裸放通风干爽处处方不易变质， 4、内分泌系统疾病、男性疾病，妇科疾病！儿科疾病！传染性疾病，神经性疾病患者不适宜食用鸡蛋果，、
功效和作用 补脾、养肺、固肾。益精。主脾虚泄泻！食少浮肿、肺虚咳喘，、 有利于脾胃消化吸收功能！常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症！ 强8201健机体？滋肾益精的作用、大凡肾亏遗精！妇女白带多皆可服之！ 有降低血糖的作用！是糖尿病人的食疗佳品！。
食疗功效 补肾养血！滋阴润燥的功效 促进铁吸收 有较佳的健脑抗衰功能 能养血驻颜。令人人肌肤红润、容光焕发 防治动脉粥样硬化和冠心病的作用！
桂花茶的功效和禁忌有哪些呢，桂花茶的功效和作作用一:桂花茶:桂花具有美白肌肤!排解体内毒素。止咳化痰、养生润肺的作用、夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙沙哑,在绿茶或乌龙茶中加点桂花,可起到缓解作用、二:桂花茶:对于口臭。视觉不明。荨麻疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防和治疗作用。三:桂桂花茶系桂林特产？茶叶用鲜桂花窖制后,即不失茶的真8440味又带浓郁桂花香气,饮饮后有通气和胃的作用。很适合胃功能较弱的老年人饮用，饮用桂花茶的禁忌桂花茶具有一种天然花香，至于桂花茶的副副作用！目前还没发现什么副作用、虽然桂花茶的功效与作用如此丰富，桂花香味强烈、忌过量饮用、大家一定要注意！很多人都会存在错误的观念、那就是认为好的东西！那么就应该多多喝。其实这样的饮食方式是中不正确的，桂花茶也一一样应该注意适量的饮用,不要贪饮用、更不能把它作为开水一样解渴的饮料，、
1、牛肉猪肉不能共食 生活中许多人多余牛肉和猪肉不能同吃是有一定的了解的！其实实这是有一定的科学依据的。可中医角度对其进行一定的解释、 一是从中医食物药性来看。猪肉酸冷。微寒。有滋腻阴寒之性、而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安安中益气之功, 二者一温一寒、一补中脾胃。一冷腻虚人！性味有1351所抵触!故不宜同食。 2，肾炎患者不可多吃 牛肉肉属于高蛋白食品。患有肾炎的人群不适合食用。这样会会加重肾脏负担，与氨茶碱类类药物同用,也会使其疗效下降！ 3！不可过量食用 中医认为牛肉有补中益气！滋养脾胃。强健筋骨！化痰息风！止止渴止涎的功效！适宜于8884中气不足。气短体虚、筋骨酸软！久病贫血、面黄体瘦。头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克。过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。 4。老人小孩不宜多吃 牛肉高胆固醇，高脂肪，老年人，儿童、消化力弱的人不宜多吃、 5、不可以和白酒一起食用 牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白白酒为大温大热之品？饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热、容易引起面赤身热！疮疖恶化。 6、牛肉不可以烤 牛肉不宜熏。烤！腌炙！因为这些加工方式会使牛肉产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质！食用后不利健康， 牛肉的功效与作用 避开禁忌就能更好的发挥出牛肉的营养价值。牛肉能增长长肌肉？增加免疫力等等。 1.增长肌肉 它对增长肌肉、增强9775力量特别有效,在进行训练的头几秒钟里！肌氨酸是肌肉燃1185料之源，它它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使使训练能坚持得更久, 其中肉毒碱碱主要用于支持脂肪的新陈代谢！产生支链氨基酸、是对健美运动员5603增长肌肉起重要作用的一种氨基酸! 2.增加免疫力 可帮1985你增强免疫力？促进蛋白质的新陈代代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.促进康复 能提高机体抗病病能力!对生长发育及手术后！病后调养的人在补充失血，修复组织等方面物别适宜、 4.补铁补血 铁是造血所必需的元素。而牛肉中富含大量量的铁。多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 5.抗衰老 牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质！能促进肌肉生长的抗氧化剂！对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统！泌尿2846系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率!有助于糖尿病的治疗， 牛肉的营养价值 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高！这使它对增长肌肉，增强力量特别有效、在进行训练的头几秒钟里。肌氨酸是肌肉燃料之源。它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久、 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大、饮食中所应该增加的维生素B6就越多，牛肉含有足够的维生素B6、可帮你增强免疫力、促进进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复，！
1741 营养分析 花胶的主要成分为高级胶原蛋白,多种维维生素及钙，锌。铁。硒硒等多种微量元素!其蛋蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。7041是理想的高蛋白低脂肪食品！ 药用价值 从中医角度、花胶极有滋补食疗作用！《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉。能治疗肾虚滑精及产后（产后食品1757）风痉!花胶含丰富的高级胶原蛋白质。具滋阴养颜、补肾。强壮机能，腰膝酸软、身体虚弱、最适宜经常食用， 6997 食疗 花胶首要有厚度。煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口、才算极品！一般品质多数8463用来熬汤！品质高者亦可用来做成菜式，花胶食疗功效高！含有丰富的蛋白质。胶质。磷质及钙质、女士视为养颜珍品。对身体各部分均有补益能力。无论男女女老少均可食用！是补而不燥之珍贵佳品。、
生生菜的营养价值：生菜味甘！性凉。有清热爽神。清肝利胆。养胃的功效，生菜富含水分。每100克食用部分含水分高达94%一96%！故生食清脆爽口、特别鲜嫩，其茎叶中含含有莴苣素！故味微苦，具有镇痛催眠！降低胆固醇。辅助4519治疗神经衰弱等功效？生菜中含有甘露醇醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用、生菜中含有膳食纤维和维生素c！有消除多余脂肪的作用。医用功效：生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙！磷。钾！钠、镁及少量的铜、铁！锌！常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收、生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防防止胆汁淤积,有效预预防胆石症和胆囊炎、另外，生菜可清除血液中的的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除除肠内毒素,防止便秘，食疗作用：生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪，低胆固醇，多维维生素的菜肴、具有清肝利胆，滋阴补肾。增白皮肤、减肥健美美的作用!对目赤肿痛、肺热咳嗽！消渴，脾虚腹胀等也有一定的食疗作用，而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质、并具具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋0691补功效，与生菜搭配食用。对热咳、痰多，胸闷。吐泻等有一定的食疗作用、9166过量食用生菜的坏处：过食生蔬菜!损伤胃肠壁、咀嚼不细的蔬菜纤维。就刺激胃肠粘膜！会引起剧烈的胃痛或腹痛。甚至出1242现频繁的腹泻等肠炎的症状，另外、由于大量食用生菜。胃肠功能受损、营养吸收障碍、所以、还会经常发生口角炎，口腔炎等令人烦恼的病症。食用生菜的注意事项：两个必须注意的问题。就是农药与寄生虫卵的8365污染问题！经常食用被农药和寄生虫卵污染的的生蔬菜！对身体具有一定定的危险性!因此，应当设法加以避免。食用生蔬菜！就应当尽量选用自然农业生产而不使用农药药的蔬菜、并且且食用前要仔细洗干净、、
功效枸杞菊花茶有清肝明目。清热祛火、降脂降压、润肠排毒。缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引0690起的易怒!焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效。是上班族，电脑族，手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都都是护眼的药材。对缓解眼眼睛疲劳！视力模糊有有很好的疗效、现代医学研究证明：枸杞有免疫调节，抗氧化！抗衰老。 抗肿瘤。 抗疲劳！降血脂。降血糖！降血压、补肾。保肝！明目，养颜，健脑、 排毒，保护护生殖系统，抗辐射损伤等十六项功能！另外，还6875能起到美白作用，这是因为。枸杞子可以提高皮肤肤吸收氧分的能力,菊花7319可清肝明目,两者配合在一起！一清一补，标本兼顾！对对眼睛有明显的保护作用，一，《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘！性平”！具有“散风热。平肝明目”之功效、肝火能使3022你的眼白发黄!眼白发黄当然就不美了，常喝枸杞菊花平肝！眉目就更清。更具电力了！二。现代药理表明！菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮！特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的电脑族、多喝些菊花茶有利无害，三、枸杞！补肾生精、养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色、变白。明目安神。令人长寿！现代医学证实、枸杞对经常感到疲劳！体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效，远离亚健康！让你的眉目更具电力哦!四，菊花茶中加入枸杞！桑叶！三种都是护眼的的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩等症状，食用禁忌枸杞子适合体质虚弱。抵抗力差的人服用、但服用过程、一定要长期坚持！每天吃一点、才能见效。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素，维生素B1、B2、C！钙、磷，铁等成分、对人体健康有益！但是要注意把握用量。患有高血压。性情太过急躁的人、或平日大量量摄取肉类导致面泛红光。正正在感冒发烧？身体有炎症、腹泻的人最好别吃，需要注意意的是。枸杞以宁夏中宁县的5370枸杞药效最好。质量最高，目前市场上枸杞仿冒产地！细菌超标！硫熏等问题严重、购买到伪劣枸杞适得其反！建议选用枸杞知名品牌、另外，过量食用用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛睛红胀不舒服等。菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热！平抑肝阳。清肝明目，清热2403解毒的功效？阳虚虚体质的人！如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶！容易损伤正气，越喝越虚。尤其是脾胃虚寒的人。多喝性4805凉的菊花茶还容易引起胃部不适,导致反酸。任何滋补品都不要过量食用！枸杞也不例外、一般来说，健康3951的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适、现在。很多关于枸杞毒性的动物实验证实。枸杞2474是非常安全的食品，里面不含含任何毒素,可以长期食用。因为受水温，浸泡时间等因素的影响、枸杞1081中只有部分药用成分能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分、可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子。！
南瓜子、味甘、性平。能补脾益气！下乳汁，润肺燥，驱虫，含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸，油酸等的甘油酯）、蛋白质！胡萝卜素、维生素B1！B2。C、南瓜子氨酸等等成分。对绦虫。蛔虫有明显的驱虫虫作用！对牛肉绦虫或猪肉绦虫的中段及后段都有麻痹作用、又能抑制和杀来来实验小鼠体内日本血吸虫的幼虫!对对雌虫作用更强！本品驱4417虫的有效成分为水溶性南瓜子氨酸。用于脾虚营养不良。消瘦乏力、脾虚水肿，产后缺乳，百日咳。咳嗽咽干，绦虫、蛔虫和血吸虫病。红花蜜功效与禁忌，
红花蜜功效与禁忌、红枣茶的功效禁忌