1.火龙果 火龙果富含维生素B1,B2！B3和维生素C、胡萝卜素，花青素，并含有钙。磷。铁等微量元素和水溶性膳食纤维、可预防便秘！助通便，也被9407作为“减肥水果”!但由于含有的天然葡萄糖容易吸收。糖尿病人一餐不宜多吃，有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃、 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%！维生9820素C为265mg。由于于释迦口感偏甜。含糖量较高，糖尿病患者应慎食、 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人、牙龈会变得脆弱。常常伴随着出血，肿胀等问题！猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的！如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃、 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂、使头发变得干枯！成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸、对于干枯的头头发有特殊功效， 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，使功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率！帮助肺肺部细胞排毒、另外！葡萄还还具有祛痰功效、 芒果是预防皱纹的最佳水果。因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶！能激发肌肤细胞活力、促9241进废弃物排出。！
鸡蛋果是生活中较为常见的水果食物、其中含有的丰富富营养成分可以而人体大量不少的好处，那么鸡蛋果的功效与作用有哪些，鸡蛋果的功效与作用用和禁忌是什么！鸡蛋果的功效作用有很多！下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧！ 1，抗衰老 鸡蛋果中含有的维生素C和胡萝卜素。具有抗氧化的作用、能够清楚体内多余的自由基！保护细胞不受自由基的伤害！具有缓解衰老！抗衰老老的效果。 2。润肠通便 鸡蛋果中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢、和滞留物一起排出体外、对于肠肠道的清洁和排便有很好的效果! 3。清胃排毒 鸡蛋果中含有的纤维素能够进入肠胃！促进肠胃的蠕动！通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收！从从而从排泄物中排出体外？有着清理肠胃和排毒的作用， 4、养颜润肤 鸡蛋果中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物。对于皮肤还有很好的润润肤的作用!从而改善皮肤状况！达到养颜润肤4470的效果、 5。促进代谢 鸡蛋果中含有丰富氨基酸、氨基酸是人体中的蛋白质分解而成，参与着身体各部分的生理活动、对于促进进人体新陈代谢有很好的作用, 6。降胆固醇 鸡蛋锅中含有的VC参与着胆固醇的代谢。对降低胆固醇有一定的效果。有净化血液6441的作用。 7，有助减肥 鸡蛋果是一种热量较少的水果、且食用过后会有饱腹感，对于想要减肥的朋友们不妨多食。对于减肥又一定的辅助效果。 8、提高免疫力 鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充人体所需营养。增强人体的抵抗力。提高免疫力。 9、其他作用 鸡蛋果对于治疗睡眠有很好的效果、它有着诱导自然入眠的作用！缓解长期的焦虑、紧张！另外还能改善善情绪。调节自身的情绪。 10。鸡蛋果的营养成分 鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克。纤维素1毫克，钙22毫克、磷41毫克！维生素A130毫克。维生生素C49毫克！维生素B3 34毫克及大量的氨基酸。胡萝卜素，属于一种多汁型的水果。 11，吃鸡蛋果注意事项 1！患有消化系统疾病，胃不好好的人应当谨慎进食, 2，鸡蛋果籽很难从百百香果里分离出来！所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽，有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良良影响,但是百香香果的果籽是可以吃的！而且还0753能增加脆脆的口感呢？所以不慎吃下百香果籽！也不用太过2990担心的？ 3。鸡蛋果不宜密封保存！可冰箱保鲜！不宜冻。最好将果裸放通风干爽处方不易变质！ 4，内分泌泌系统疾病，男性疾病！妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病、神经性疾病患者不适宜食用鸡蛋果、。
功效和作用 补脾。养肺，固肾。益精。主脾虚泄泻，食少浮肿！肺虚咳喘，、 有利于2617脾胃消化吸收功能、常与胃肠饮同用用治脾胃虚弱、食少体倦。泄泻等病症。 强健机体,滋肾1372益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多皆可服之。 有降低血糖的作用、是糖尿病人的食疗佳品。独活的9297功效与禁忌、
枸7532杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用，枸杞茶茶具有治疗体质虚寒！性冷感、健胃。肝肾疾病。肺结核！便秘。失眠。低血压、贫血、各种眼疾，掉发！口腔炎！护肤等各种疾病！枸6391杞叶性味苦甘,凉、有补虚益精。清热，止渴、祛风明0319目的功效！主治虚劳劳发热,烦渴。目赤昏痛等。大便滑泄之人不宜食用枸杞叶！。
春笋的功效与作用 1.化痰止咳 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用、有利利于局部炎症治愈！并能解除局部痒感！从从而阻断咳嗽反射？ 2.消食 春笋有助于胃酸的7769分泌和食物的消化、宜9902于治疗饮食积滞证。 3.补血益气 适宜肤色没有光华！失去红润！手脚冰6582冷的人群！ 4.明目 春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用。合成视网膜视杆细胞感光物质， 5.健脾 春笋适用于脾气虚弱。运9980化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄、食欲不振，肢倦乏力等症。 6.养颜护肤 春笋含有胡萝卜素，有助助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢。保持皮肤润泽细嫩。 吃春笋的禁忌注意事项烧春笋时最好先焯水做春笋前最好能在沸水里先焯一下，1691大约煮1-2分钟？甚至可以煮更久一些。以软化粗纤维。有助消化！这这样既可以去除春笋的涩味!吃起来更爽口！还能让70%的草酸流失、草酸容易和体内的钙形成草酸钙，在体内沉积、导致结石。也会加重结石患者的病情、每次五六片片即可中医认为？春笋味甘性寒，属于发物、发物9761是指富于营养！或有刺激性、特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病复发）或加重已发疾病的食物！因此！吃的时候一定要2390控制量,不能天天吃。更5603不能顿顿吃、注意控制量，每次只吃五六片、春笋富2031含粗纤维？可以帮助食物消化！但由于它的纤维比芹菜等其他蔬菜要硬！相对难消化，吃多了，胃肠道受到刺激后、运动会加快、而出现不适感、当肠胃运动异常时、则会出现现胃痛。胃胀。甚至胃出血等症状、吃春笋吃出毛病的，大多是因为一次吃得太多、不要和生冷食物混着吃春笋不要空腹吃！吃之前前可以先喝口汤！羹，或者吃几口饭，以减少春笋对胃肠黏膜的刺激，吃完春笋后尽量不要吃生冷的食物。如冰淇淋，冰啤酒，生海鲜，春春笋本来就难以消化，生冷食物也不易消化。两个加在一起！肠道受到双重刺激，加速了6428胃肠功能紊乱!容易诱发胃肠不适、吃春笋需防过敏中医认为、竹笋有滋阴，益血。化痰。消食！利便等功效。但笋中的大量纤维素较难消化！同时笋中含有难溶性草酸！食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病！过敏性鼻炎！皮炎等，春季本来就容易过敏。对于容易产生摄入性过敏的人来说、食用春笋还易引起荨麻疹。因此，小儿应少量吃春笋，但不能吃吃毛笋。老人吃笋一定要细细嚼慢咽！！
寒菌学名松乳菇、又称松菌，雁鹅菌，具有强精补肾，健脑益智和抗癌等作用。适用于任何年龄群和任何何身体状态下的营养补充，被广泛应用于大手手术患者、身体虚弱人群的营养补充！ 没有任何何禁忌，非常安全，、
冰糖柠檬水的功效与作用 糖柠檬水可以排除体内有害物质!美白。排毒，清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望、不需要特别节食，1168一举两得啦鲜柠檬泡水喝！由于维生素含量极为丰富！因此此是美容的佳品？能防止和消除皮肤9842色素沉着？起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病！因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶。从而阻止肾结结石形成？甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少！变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成成果也表明。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平、该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石！ 冰糖柠檬水的禁忌 柠檬酸性较强。酸碱8462值达2.8以下。若空腹食用极易伤胃。另外，如果经常喝冰糖柠檬水充饥而不吃正餐。也容易罹患蛋白质缺乏症、除此之外！冰糖柠檬水还有哪些饮用禁忌！下面具体来了解下！ 1！冰糖柠檬水饮用过量，会造成身体损伤 柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止！猛喝的话只会会适得其反, 2。空腹饮用冰糖柠檬水！会伤胃 柠檬水属酸性。ph值很低、空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量、喝柠檬水也要适量！每天不宜超过1000毫升、 3。大口猛喝冰糖柠檬水、不利于营养吸收收 不要大口猛喝!饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收！还可能导致恶心，呕吐等不适适症状、 4。喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙 如果想喝柠檬水减肥、切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙！可得不偿失。 5！春天过多饮用冰糖柠檬水、影响消化功能 酸酸的柠檬多食伤胃、易影响消化功能、因此春春天不宜多食!夏秋食食用效果较好？ 6，胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水、病情加4919重 由于柠檬pH值低达2.5、因此胃酸过多者和胃溃溃疡者不宜饮用柠檬水， 7，冰糖柠檬水泡太久！味道会变苦涩难以入口 柠檬皮虽然含有丰富的钙质。但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡。所以要现泡现喝，、
小米粥的功效作用有很多，具有很很好的改善，消化不良。防防止泛胃呕吐的问题，而且具有安安眠作用,对于产后的女性而言，也是比较好的，养生粥可以加强产后的调养工作、是比较健康的食品、尤其是对那些本身食欲不好！或者是肠胃功能不好的人来说都比较合适、 。
青萝卜是现在比较常见的品种、青萝卜中的水分会更多一些，口感比0932较清脆甘甜！被现在大多数年轻人所喜欢。青萝卜可以9661当成水果来吃！也可以用来腌制！做泡菜，青萝卜中有很高的药用价值，能提高人体的免免疫功能？起到防癌癌抗癌的功效，同时也可以止咳化痰，促进人体体的消化？但是有气血血虚弱和容易泄气的患者、是不可以使用青萝卜的、 萝卜的品种十分繁多可按形状，色泽、种植季节不同等来进行分类。也可按0025用途分为生食。熟食和加工品种！青萝卜属生食绿4129色品种！细长圆筒形，皮翠绿色。尾端玉白色、整个萝卜上部甘甜少辣味。至尾部辣味渐增，是地方2373优良品种！极耐贮藏、除生食外！还可做汤！干腌！盐渍和制做泡菜等，青萝卜还具有药用价值！有消积。祛谈，利尿。止泻等效用，被人们所喜爱、青萝卜增强机体免疫力抑制癌细胞的生长、对预防癌、抗抗癌有重要意义，促进消化萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素、能分解食物中的淀粉和脂肪、促进食物消化、解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动、促进新陈陈代谢、还可以解毒、防癌根据有关的实验研究发现，青萝卜具有很好的防癌！抗癌的功效、对喉癌。肺癌、食管癌。胃癌，肝癌！结肠癌。直肠癌等都具有很好的预防作用！ 止咳化痰饮用生的青萝卜汁。可以起到很好的止咳化痰的作用！特别是对于患有慢性支气管炎！哮喘、咳嗽等人群。效果非常常显著、帮助消化有研究发现、青萝卜中含有很多有助于消化的物质，例如甘酶，触酶，淀粉酶。糖化酶！这些物质可以帮助肠胃的蠕动以及促进肠胃内食物的消化、起到缓缓解胃胀!积食，发酸的作用！保护肠胃促进胃肠液分泌的作用！能让肠胃达到良好的状况、预防富贵病吃萝卜可降血脂，软化血管！稳定血压、预防冠心病，动脉硬化。胆结石等疾病，有助于减肥萝卜所含热量较少。纤维素较多。吃1219后易产生饱胀感，这9997些都有助于减肥,萝卜能诱导人体自身产生干扰素！增加机体免疫力、并能抑制癌细胞的生长。对防癌！抗癌癌有重要作用！萝卜中的芥6030子油和精纤维可促进胃肠蠕动？有助于体内9403废物的排出,常吃萝卜0092可降低血脂，软化血管。稳定血压。预防冠心病。动脉硬化、胆石症等疾病， 青萝卜不能和什么一起吃青萝卜+木耳：青萝卜和木耳一起吃容易引发皮炎！青萝卜宜和什么一起吃青萝卜+豆腐：青萝卜和豆腐一起吃能够有助于人体吸收豆腐中6414的营养！增加营营养价值。青萝卜+紫菜：青萝卜和紫菜一起起吃能够起到清肺热，治疗咳嗽的功效！青萝卜+猪肉：青萝卜和猪肉一起吃可以起，
1.有健脾胃，补肝肾和生津止渴作用、滋肾阴、助肾阳，适用1017于“夏虚”之症！是养生补益的有效之剂！ 2.很适0547合工作繁忙！无暇煲煮食疗汤的人服用，每天只要将一些枸杞和五味子放0787入保温杯内,即可可随泡随饮？直至药味全无！此茶有助于养心健脑、坚持饮用，失眠症状可大7630大改善？、
独活的功效与禁忌、独活禁忌