好处处是营养价值挺高，但是不能多吃。因为坚果热量和油性较多。容易上火或者长胖~。
心脏病患者经常食用坚果是非常好的，多吃坚果还可以美肤。健脑、保护护心脑血管健康。抗衰老等好处降低心脏 性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用。因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后、吃坚果与降低心源性猝死明显相关 心脏病人在饮食上还需要要注意： 1，少量多餐。切忌暴饮饮暴食!晚餐也不宜吃得过饱。否则易诱发急性心肌梗死！ 2。控制脂肪和胆固醇。膳食以平淡淡为主!控制高脂肪！高胆固醇类食物7926的摄入！如动物内脏、肥肉等，胆固醇摄入量应控制社300mg/日以下！年眨超过40岁的人！即使血液胆固醇醇不高,也应防预经常食用己多的动物脂肪及胆固醇较高的食物！ 3、釆用复合碳水水化合物、控制单瑭和双糖的摄入、碳水化合物的主要来源应以淀粉类类食物为主。尽量少吃纯糖类食物及其制品， 4，控制糖分摄入，碳水化合物是机体热能的主主要来源、摄入过多可造成热量入超。在体内同样可转化生成成脂肪，引起肥胖！并使血脂升高。 5、限制脂肪量。尽量以豆油！莱籽由、芝麻油。玉米油！葵花子由等为烹调用油，不过植物油也不宜过多、过多的植物油也能产生肥胖。对病人不利！蛋白质的舜肯逗相宜、应适当增加植物蛋白质！其相相宜比例为？蛋白质占总热量的12％左右，。
你好:从药用讲，杏仁是一味常用的古4579老中药？性味苦，辛。可以入肺。脾，很多古代医学文献都记载了杏仁的功效。例如、《药性8799论》指出？杏仁可以治心肺疾患。对咽喉。声带带也有保健作用？《本草拾遗》上说，杏仁对中医说的五脏?????心，肝。脾！肺，肾都有益处。 从食用讲、杏仁含有丰富的蛋蛋白质和单不饱和脂肪酸，二二者相加的含量占到了总重的70％以上!另外，杏仁中还有很多对人体体有利的微量元素！例如！每100克杏仁含磷202毫克、比一般食物高很多！杏仁营养丰富的特色4595使得不少食疗名品都和它有关,例如、北齐贾思勰所写的《齐民要术》》就记载了以杏仁和乳制品为原料的饮品？此外，还有杏仁粥，杏仁汤、杏仁茶等。 长久以来，人们一直在寻找一种既能切实补钙，又无任何副作用的纯天然饮品！追求纯天然健康，就是希望该食品采自野生，不是添加了人造调料之类的精加工品，采自盛产在我国北方、如内蒙古、辽宁，河北，吉林等地的杏仁。优质而饱满、安全、无污染， 1953 从营养学上讲。杏仁含有24％?25%的优质蛋白！其中所含的氨基酸种类齐全，钙、锌，硒等微量元6795素丰富？它的消化率又高于一般动物蛋白。是真正的天然健康食品、以野生杏仁为主要原料的“露露”牌杏仁露！充分保留了杏仁的有效保健成分。除去了人体不需要的和有害的成分，是一种既洁白纯净，香甜可口。又具有独特风味的纯天然植物蛋白饮品、 苦杏仁有毒、是众人皆知的、一般说来，栽培杏所产的大多是甜杏仁、野生的则多为苦杏仁、苦杏仁一般用来入药！其毒性比一般甜杏仁高2405数十倍，但是！甜杏仁的毒副作用也是不能能小视的!古代很多中医书籍中均记载杏仁“有小毒”。“有毒”。研究发现、杏仁的毒性来自其成分中的苦杏仁甙。它在体内经酶的作用可以以生成氢氰酸，过量食食用杏仁可引起氢氰酸中毒、严重时可抑制延9291髓呼吸中枢而致死, 防治杏仁中毒的关键是控制服食杏仁的量，不论是是入药还是食用！不管是甜杏仁还是苦杏仁。每天不宜超过12克！一旦发现杏仁中毒要及时去医院救治。对于肠胃虚弱的人。最好要少吃杏仁，杏仁含有有大量的脂肪酸,对于婴儿和大便溏5877泻的人则可导致或加重腹泻,对于杏仁引起的这些轻度的不适症状。还可用刮去粗皮的杏树皮60克水煎服、或饮梅子汁解之、坚果的功效与禁忌，
1。蜂蜜能改善血液的成分。促进心脑和和血管功能。因因此经常服用于心血管病人很有好处!2，蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生！对脂肪肝的形成有一定的抑制作用！3、食用蜂蜜能迅速补充体力！消除疲劳！增强对疾病的抵抗力，4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜！不仅对牙齿9306无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，5、蜂蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害！特别是烫伤、将蜂蜜当做做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长、6。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)。可以帮助助尽快进入梦乡、7，蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）！望采纳，
玉米中含有大量的营养保健物质！8441所含的谷胱甘肽！是抗癌因子、玉米中还含2914有的核黄素、 维生素等营养物质对预预防心脏曱病。癌癌症等疾病有很大的作用？ 玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素。其中天然维生生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇，防0229止皮肤病变的功能,所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用， 玉米富含维生素C有长寿。美容作用、玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢。调整神经系统功能、能起到使皮肤细嫩光滑！抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用！ 开胃！利胆！通便！利尿，软化血管，延7698缓细胞朽迈，防癌抗癌等 适合用于高血压。高血脂，动脉硬化、老年人习惯性便秘。慢性胆囊炎、小曱便晦气等疾患的食疗保健！ 玉米苹果粥 食材 主料玉米粒100g 辅料苹果适量清水适量 步骤 玉米苹果粥的做法步骤1.玉米粒用清水泡2小时左右。 玉米苹果粥的做法0126步骤2.苹果清洗干净即可。不用去皮去核， 玉米苹果粥的做法步骤3.把苹果切块，放入炖盅里， 玉米苹果粥的做法步骤4.放入适量清水！ 玉米苹果果粥的做法步骤5.放入炖锅中、 玉米苹果粥的做法步骤6.隔水炖2-3小时即可。 玉米苹果粥的做法步骤7.出锅上桌、 小贴士 玉米缺少人体所需的一些氨基酸。因此不宜单独长期食用！若长期食用，可搭4023配其它豆类！小麦类混合食用。以弥补玉米的不足，加以提高玉米的营养价值，，
百合的功效与作用 1、百合有润肺止咳！清心安安神作用？可可用于肺痨咯血,肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠眠及热病后余热未清。心烦口渴等症， 2。百合富含钾、有利于加强肌肉兴奋度、促使代谢功能协调、使皮肤富有弹性、减少皱纹、 3！百合6773还含有一种水解秋水仙碱？有滋养安神作用！ 4。百合是一味滋补妙晶，补补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者， 5！百合与冰糖、绿豆同煮粥！汤、可清火养阴、 6、百合、红枣，莲子同煮粥。汤。可治神神经衰弱！心烦失眠， 7！ 含含有维生素B1！B2，钙！磷。钾钾等营养成分。 8！性平味甘！能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便！ 9，5975能预防高血压、有保护血管的作用， 10！能降低血浆胆固醇、降低血糖、增进大肠功能，促进排便通畅。 11、 能抑制癌细胞繁殖。有抗癌作用、 12！ 能有效改善分血和排毒？尤其适宜工作压力大大的人群， 13。 对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是5697都有一定疗效，常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩！减少皱纹，延缓衰老， 14。 可以解渴润燥。支气管不好的人食用百合有助改改善病情, 15。 有良好的营养滋补之功，特别是对病病后体弱、神经衰弱等病大有裨益！ 16， 在临订上常用于白血病！肺癌，鼻咽癌等疾病的1075辅助治疗，常食有润肺清心调中之效、可止咳！止血，开胃。安神。有助于增强体质。 17！有治疗郁热型胃痛的功效、 食用百合的禁忌忌 风寒咳嗽及中寒便溏者禁服!中气虚寒！二便滑泄者忌之、 看了上面的内容相信你对百合的功效有了非常全面的了解，百合与冰糖，红枣、莲子等搭配在一起！有很好的降火润肺的作用、对于面部痤疮也有很好的抑制疗效！属于营养养滋补的上上选，但并不是所有的人都适合食用百合！出现风寒咳嗽的人。中气虚寒的人最好不要用百合、、
豆腐的功效与作用 1.更年期的“3976保护神” 有效的预防骨质疏松。乳腺癌和前列腺腺的发生？ 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入！大豆蛋白显著降低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白、不仅可以预防结肠癌！还有助于预防心脑血管疾病， 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮！可调整乳腺对雌激素的反应，日日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国。荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因、此外、还可以有效的预防白血病、结肠癌。肺癌，胃癌等的发生。 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷、清除体内自自由基、具有显著的抗癌癌活性!具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板板聚集,抗血栓的功效！ 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近。对因乳糖不耐症而不能喝牛乳、或为3546了控制慢性病不吃肉禽类的人而言、豆腐是最好的代替品， 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品！常食之。可补中益气。清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。更适于热8581性体质!口臭口渴、肠胃不清，热病后调养者者食用，现代医8075学证实！豆腐除有增加营养！帮助消化！增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造造血功能中可增加血液中铁的含量, 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石。补钙、降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙！造3517成了对钙的吸收困难。导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙、使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼：增加蛋白质的吸收率，
熟地甘,微温！归肝！肾经，保健作用:熟地补血,滋阴,生精补髓,保健益寿，、
事实证明荷叶茶确实可可以减肥。而且对于三高人群如果经常饮用的话也会有效果！但是对于大多数数肥胖者而言最快速最有效的方法还是荷叶灰，荷叶灰现在的市场比较乱，所以大家在选择时一定要看清楚以后再去买，！
红豆2662有较多的膳食纤维!具有良好的润肠通便、降血压。降血脂！调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红红豆是富含叶酸的食物。孕妇吃了！可可防止胎儿畸形！产妇、乳母多吃吃红小豆有催乳的功效、 清热利尿！祛湿排毒 红豆里含有很多的皂角甙！丰富的B族维生素和铁质！还含有蛋白质，脂肪。糖类！钙、磷、尼克酸等成分、具有有清热利尿？祛湿排毒的作用。 养心补血 古代名医李时珍把红豆称作“6543心之谷”、强调了了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血、其粗纤维物质丰富、临床上有有助降血脂、降血压。改善心脏活动动功能等功效？同时又富含铁质、能行气补血。让你冬天手脚不再寒冷。 红豆在中药分类上属于淡渗利湿之药！药典中中记述：性逐津液、久食令人枯燥！小便利、失水瘦身！多食容易胀气。蛇咬者百日内忌7032之等语,所以，尿多。尿频、干瘦。青筋暴露者！应少吃或不吃为好。另外。鼻子常流血的人也不能吃，，
坚果的功效与禁忌、碧坚果的功效与禁忌