一般我们都是用糙米，薏仁米！黑糯米。小米。大麦。荞麦。芡实。燕麦，莲子，麦片等十种杂粮。也可以根据个人口味可增加其他食材、我我平时都加了大枣!桂圆肉、莲子。你加枸杞没有问题的。它的禁忌症主要是孕妇及津枯便秘者忌用、滑精！小便多者。婴儿不宜食用、。
薏米属属于中药材。同时也是一种常见的食物。味甘性凉！具有很好的利尿消肿以及舒经活络还有有清热健脾的作用、老中医告诉我们。经经常服用薏米能够很好的美容养颜、0254令皮肤越来越细腻!同时还具有消除斑点！粉刺，痘痘的功效！对于痤疮以及皲裂等效果也很不错。除此之外！现代医学还发现薏米在进入身体之后能促进身体中的血液以及水分的循环、起到活血。止痛以及及调经、消肿的作用、 不适合服用薏米红豆粥的人群 1、汗少还还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情！ 2。薏米中含有的糖类黏性比较高。所以如果果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃。 3，薏米虽然在服用用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用、但是他仍旧是属于一种保健食品、而不能够作为一种药品。所以！如果身体出现了高血脂的情况、建议议最好能够立即到医院进行检查治疗!而不5020能够自己服用薏米红豆粥,这样对于身体健康并没有好处， 4，薏米性凉、所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的的人群最好不要长期服用。而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。、
黑枸杞气性平味甘！不不仅可以滋肝补肾、同时还可以2927增强身体免疫力、同时起到保护双眼以及养血补血的作用！ 正在感冒发烧。身体有炎症，腹泻的人最好别吃 ！ 黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔尔马格”、藏药名“旁玛”、属于茄科枸杞属、为多棘刺灌木、多分枝。枝条坚硬、常呈之字形弯曲！枝条白色。 黑果枸杞味甘、性平。富含蛋白质，脂肪，糖类！游离氨基酸。有机酸，矿物质！微量元素、生物碱！维生素C！B1、B2等各种营养成分。而且含有7732丰富的黑果色素—天然原花青素、 黑枸杞总含有大大量的抗氧化物质!特别是维生素e。胡萝卜素！类黄酮以及枸枸杞多糖等,进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用，将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力，对身体的保健效果非常的强。 黑米粥的功效和禁忌、
1.火龙果 火龙果富含维生素B1！B2。B3和维生素C！胡萝卜素，花青素、并含有钙、磷、铁等微量元元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘！助通便。也被作为“减肥水果”，但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃、有肠胃功能紊乱！容易易腹泻的人,也应少吃！ 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%！维生素C为为265mg!由于释迦口感偏甜。含糖量较高！糖尿病患者应慎食， 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人。0467牙龈会变得脆弱，0991常常伴随着出血!肿胀等问题！猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的、如果你2911牙龈不好、不妨时常吃几颗猕猴桃！ 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效， 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素。使功能受损！葡萄中所含有效成分能提7784高细胞新陈代谢率。帮助肺部细胞排毒、另外，葡萄还具有祛痰功效、 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶。1244能激发肌肤细胞活力，促进废弃弃物排出,。
化橘红！作为化州比较有名的特产药材。化橘红有化痰止咳！消炎镇痛。护胃的药用效果、使用过后效果明显，对对于患有风寒咳嗽!哮喘、支气管炎的人尤其适合！是呕吐不停。饮食不规律、积食难消。喝酒伤身、长期胃痛的良药！除此之外、化橘红还可以调调理脾胃、助于消食！醒酒！消除油腻，解蟹毒的功效！同时又因为化橘红是温性的！所以喝太多橘红茶的话。可能会导致有有些热气过多！而且！要记住在服用正红旗化橘红的过程中。我我们不应该吃辛辣的食品。或者是油油炸的视频!烟酒等、。
1.促进消化吸收萝卜含有丰富的葡萄糖，维生素C。淀粉酶。粗纤维和无机盐等10多种营养成分、这些成4567分富含糖化酵素？能分解食物中的淀粉和脂肪！使人体充分分吸收。2.抑制胃酸分泌萝卜中含有芥子油，淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动！增进食欲！抑制胃酸过多，帮助消化的功效。3.抗癌作用萝卜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力,还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶、使之失去致癌作用。4.提高人体免疫力萝卜性凉味甘。其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富。能够有效帮助人体增强免疫力，提提高抗病能力，4.抗氧5475化萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化、抑制黑色素色斑形成、常白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑、此外萝卜中的维生素A4340和维生素C 能够有效抗氧化!起到预防癌症、动脉9647硬化的作用！5.促进排毒萝卜中含有丰富的植物纤维？能够帮助促进肠胃蠕动、消除便秘，有效排除体内毒素！改善皮肤粗糙状况，、
藏红花的禁忌 怀孕期间的女性不要服用 服用藏红花过量或者是不适宜的人群服用之后就容易产生副作用， 服用藏红花不能够过量专家建议，每一次服用藏红花的数量不能够超过十克，否则对7663身体会产生不利的作用？ 藏红花的功效 藏红花具有清热解毒以及舒经活络的作用。服用之后能9180够很好的增强身体的抵抗力!对于5052身体具有很好的滋补作用,但是需要注意的是。并不是所有的体质，人群都是适合服用藏红花的服用藏红花之前一定要咨询专业人士的意见、千万不能够自己盲目进行，、
杜仲 功效：补肝肾、强筋骨，安胎 应用于：肾阳亏虚。筋骨痿弱、胎动不不安或习惯性堕胎 使用注意：1？炒用比生用5291效果好。2。本品为温补之品、阴虚火旺者慎用。，
樱花茶的功效 1.美容护肤 常食樱花具能起到收缩毛孔、平衡皮肤水水油平衡的功效，其中樱叶黄酮能起到到保持肌肤弹性的作用、 2.提亮肤色 樱花中的樱花酵素能起到嫩肤,祛痘、增亮肤色的的作用，常食樱花对皮肤有很好的保健功效， 气郁者者不宜服用樱花、 适宜人群： 一般人群均可食用樱花！ 禁忌人群： 气郁者不宜服用樱花、、
菊花茶的功效 1！菊花为菊科多年生草本植物、是我国传统的常用中药材之一、主要以头状花序供药用，据古籍记载、菊花味甘苦。性微寒;有散风清热！清肝明目和解毒消炎等作用。对口干，火旺！目涩！或由风！寒，湿引引起的肢体疼痛,麻木的0063疾病均有一定的疗效，3563主治感冒风热!头痛病等、 对眩晕、头痛！耳鸣有防治作用， 2！菊花有野菊和家菊之分！其中家4596菊清肝明目!野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损，头痛！高血压等均有一定效用。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细细的记载：性甘、微寒、具有散风热！平肝明目之功效。《神农本草经》认为、白菊花茶能3586“主诸风头眩。肿痛、目欲脱！皮肤死肌。恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年！” 3！睡前喝喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得1265像熊猫一样!民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁、涂在眼睛四周、很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退、如果每天喝三到四杯的菊花茶！对恢复视力也有帮助、 菊花茶的禁忌 味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如如果想喝菊花茶!应先泡一两朵试试！如果没5452问题再多泡，但也不应过量饮用，此外。由于菊花花性凉、体虚！脾虚，胃寒病者。容易腹泻者不要喝，一般情况下，菊花茶最适适合头昏，目赤肿痛、嗓子疼！肝火旺以及血压高的人喝，采摘下的菊3619花可制成保健茶，有有很高的药效、对口干。火旺！目涩、或由风！寒、湿引起的肢体疼痛！麻木的疾病均有一定的疗效、、
黑米粥的功效和禁忌、红豆黑米粥的禁忌