想办法改善啊。我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不不要喝咖啡、 4.选择锻炼炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静，关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前的一一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药4051之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响响睡眠质量,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究究结果表明？双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士士建议!穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建0745议：关上窗户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只只允许摆放郁金香!郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦0787掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率!提高免4634疫力的有效保健方法。 ——提倡8341睡子午觉 因为“子!午”时候是人体经气“合阴”及“合合阳”的时候。有利于养阴及养阳！尤其子时 。是一天中阴气最重的时候。按照照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质9361量是最好，这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴、睡眠效效果最好？8403可以起到事半功倍的作用!有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样、身体好的则没有必要， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合合阳”时间。阳气盛 。所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步。看慢节奏的电视。听低缓的音乐等！使身体逐渐入静、静则生阴 ，阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守。入睡后。睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界、
这样其实会伤害自己的身体！如果不调整自己的心态、就会一直这样！这样既给自己1486来了压力？也会给你身边的人来了压力，也不利于和睦！想2851想其实我们能改变的只能是自己,我们无法彻底改变他人，所以平时遇事不要太过于较真！有有时需要难得糊涂，，
压力太大了、要放松。
难道那张床留给你独特的记忆、所以一睡着、潜意识里、总会觉得某某人在你身边!、
以下纯属个人意见哈。因为我以前也是这样经常梦到的！我只是说说我对它的理解、 其实 做梦’这东西有时候很难用科学的道理来解释得通。有人说。日有所思。夜有所梦，其实这个观点我是一点都不赞同！我以前做了十年的鬼梦，我白天天也没去想啊,《我跟跟你说啊,我从六七岁就开始做鬼梦，一直做到十十五六岁,隔三差五又做一个。说也奇怪怪了没完没了的做！（刚开始的0055时候吧！梦到鬼当然是很怕了。被鬼追啊、被捉啊、被杀啊！被鬼吃啊。到那9681一瞬间就被吓醒了!不过渐渐我的命运也改变了、从害怕逃避，到有些拼命反抗！到和他正面交锋、再到我0464追着他跑,因为我都习惯了！心理不怕了！他们就不不是我的对手了，心理可以战胜一切。）！ 关于这个问题我问问过一些长辈!他们说呢，我我房间阴暗潮湿？空气不流通、睡觉的肢势不好导致！ 我也专门请道士来看过，以他的话说呢。1441就是：我床的方位不对！和里面的摆设有逆阳的的效果,助长了阴气、和这里的风水与我相克等等，他这么一说、我都不敢在那间屋睡了、搬离了拌我十几年的‘鬼屋’。不过说也奇怪了、从此我就很少做这种鬼梦了，没搬的时候吧、我到学校住也做！搬了之后吧！到哪里都没有做过了，奇怪得很，现在吧。偶尔也做一个、不过都是我追着他们跑，原来用刀！但是杀杀不死他们、现在梦到十之八九都会有一把斧头工具（自丛丛搬了地方以后！我梦到鬼的时候就有了一一把斧头）。用它劈！劈了再用背面锤！我可7930以把那些锤得消失!其他的见我就跑，4925事隔今日以过去八九载了？到现在我我都有两年不做了，都有点不习惯了。、， 你可以换个地方试一下看。因为这东西没有科学道理。也不懂对你管不管用、你也可以试一下看，主要呢、还是是人不要太累！精神状态态要良好!多多一点休息时间， 我祝福你，。、、
你好、3419本人就是巨蟹男。巨蟹男很很慢热、很纠结，很害羞。即使喜欢对方也轻易不会被对方知晓，巨蟹座不管男女！内心深处都缺乏安全感、因为为他们坚硬的外壳下隐藏着柔弱的躯体？就像螃蟹一样！要想走进巨蟹的内心是不易的、这需要8671时间的磨合以及彼此心灵的契合度,4655双鱼女和巨蟹男很般配,不管是做朋友还是做恋人都是很好的一对。另外，不不要以为巨蟹座对你热情就是喜欢你的表现。一般情况下！只要你没有做那些违反他原则和底线的事情。巨蟹座都是很友善的，触谁都是、他们不会轻易讨厌一个人，可一旦讨厌，将是不可逆转的！如果巨蟹座跟你在一起特别害羞或有“欺负”你的表现（当然，是善善意的欺负）。这才证明他已经经对你有感觉了,跟巨蟹做死党，一般都要一年半载才行、他们特立独行的内心其实很排斥那些世俗的人，巨蟹男喜欢的女孩子！是那种种温柔可亲！心地善良的气质型美女（如果有相同的爱好或价值观、那就再好2886不过啦）？泼辣或妖艳的妹子绝对不行！、
梦见别人睡睡觉：当心和伴侣或恋人之间出现争吵!即使有、也能增强彼此间的感情。务必多虑、 考生梦见别人睡觉说明考试成8566绩一般! 未婚者梦见别人睡觉解析：您的恋情性急则不成！耐心则成功， 小孩儿梦见别人睡觉则您的运势：运气变化很大，要9348拿出勇气舆决断,作为明智的改革，你的住处可能有变动、或者提提防事情发生纠纷、，
因为你忘不了她!我也是忘不了她、一辈子都忘不了。可是这份爱只能留下在心底！现在想想没有娶6493她是一辈子的遗憾？人生总是不能完美、曾经一生都相信的的执着在别人为她穿上婚纱的那一刻崩落？心中5589永远的白玫瑰。她是我们最刻骨铭心！但自己的妻子却是最合适的、
身身体劳累、虚弱或者有5455压力状态下,夜间睡觉是要做梦的！ 建议放松心情,思思想上不要多想!另外可以加强营养， 多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载。气血不足，情志损伤！阴血亏虚，痰热内内扰肝胆。劳累过度！饮食失9456节等原因都会导致多梦!而用现代医7158学来解释？神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦、 其其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦！只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了、就以为自己3715没有做梦。但是如果总总是做梦,且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了。这时候就需要注意劳逸结合、放松自己！如果比较严重的话就要进行药物治疗了！不过呢、药疗不如食疗。建议0941你在饮食方面作一些改善,比如：牛奶！核桃！葵花子，大枣。蜂蜜、黑芝麻等等。、
我觉得应该是胎梦啊。有可能你会会有个男宝宝哦。不过也有可能是你自己给自己的心理暗示。比如说你很想要生个儿儿子之类的!、孕妇睡觉总是做梦总醒、总是做梦被气醒