想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。7244在周末不要睡得太晚!如果你5495周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小小时不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间、下午锻炼6095是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室6912温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静，关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床8431是否够宽敞、 9.睡前前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你3759服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒，失眠的的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博4795士建议、穿着厚4170袜子睡觉! 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关关上窗户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里6319不能有花卉!因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室3536里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人，应该考虑到到引发哮喘的可能性! 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气气“合阴”及“合阳”的时候!有利利于养阴及养阳。尤其！
您好，遗精4823对于男性来说一般一个月一到两次或是偶尔一周一到两次都可以是正常的! 梦遗（Wet Dream）是遗精的一种！遗精就是指在没有性交或手手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗遗精为梦遗！不在做梦时遗遗精称为无梦遗精。清醒状态下遗精则为滑精。 梦遗是男子性成熟的5240一个标志，即所谓“精满6144自溢”，6364是因精液积存过多而引起遗精!所以又称为溢精、属于生理现象、梦遗大多8742发生在睡梦中，是一种无性活动的射精，统计显示、80%以上的未婚男性都发生过遗精、一般是每个月2～3次、只要身心健康一般不会产生什么不良影响、但是8182一定要注意心理不要有负担， 生理性遗精多见于青壮年。未婚或婚后分居、身体健康！精力充沛，或遇事易激动，7921或劳累紧张的健康人！一般2周1次或更长时间。遗精量多而精液粘稠、遗精时阴茎勃起功能正常。不伴有其他症状。（俯卧入睡。冬天被子太厚、太重。太过暖和！使外生殖器受压迫。摩擦等刺激。或穿紧身衣裤，束缚挤压2735勃起的阴茎,容易导致遗精次次数增加。），
已婚男子梦见彩虹！是祥兆，生活会幸福、充满爱情！ 已婚女人3678梦见彩虹！会会与丈夫长期分离! 未婚男子梦见彩虹，不久就要结婚、未婚女子梦见彩虹，会嫁给一位聪明能干体贴自己的丈夫， 热恋中的男子梦见彩虹，是吉兆。会与恋人相处得很幸福、 离开开家的人梦见彩虹，不久要回家！与妻子和孩子团聚！ 病人梦梦见彩虹,身体很快康复， 犯人梦见彩虹、健康会每况愈下，体重减少！ 士兵梦见彩虹、不4907久会上前线、参加激烈的战斗。 农民梦见彩虹是吉兆!能获大丰收、 商人梦见彩虹！是不祥之兆、生意会亏损、 旅游者梦见彩虹。自己的目标一定能实现、 流亡者梦见彩虹、会很快回到自自己的祖国， 6612 梦见半截彩虹。灾祸会临头、！
好的,你百度一下,0418大概马上就知道你该怎么做吧.!. 呵呵,
看了楼楼主的问题。很高兴为楼主解答问题、 从心理角角度看、梦中出现的陌生人、极可能是梦境架构出来的。虽然不具有任何特别的意义！但一般表示内在渴望被照顾的心理反应、从心灵的角度看！如果你醒来后，对这个陌生人有种非常熟悉的感觉、这个陌生人通常代表前世亲人对梦者的牵挂、化成陌生人，进入梦中！希望可以跟梦者见上一面、弥补前世的遗憾、祝你好运、 她会不会是你的缘分，这我就不不清楚了、因为我本人没有通灵的体质！我所写的，只是依书直说！恕我我无能为力，如果想知道看清他的脸自己会不会离开、就要看这个人在梦中有没有做一些对你无益的事情！如果没有！一般不会把你带走的。也不不会暗示些什么，如果很担心的话、可以到庙里拜拜。建议议去地藏庵？或找高人帮忙 希望对楼主有所帮助，如果楼主主觉得可以、请采纳一下，这是对我最大的帮助谢谢。，
意为社会地位升高、 望采纳。
你经常梦见打赤脚到处跑,打赤脚即是没有穿鞋子,你没有特意同鞋子去保护自己,本是表示你总是打开心胸地和别人相处,没有刻意去保留什么借由掩饰！保护自己。但是你却说每次梦见打赤脚就像没穿衣服不敢看任何人的眼睛，即是相反地你是因为找不到可以保护你的人或物，你心中感到到很空虚，所以梦中才会经常打赤脚、而不敢看任何人的眼睛是你保护自己的一种方式。你认为只要不和大家有交集，你就不会被伤害。所以索性不看任何人的眼睛、 我想你男友走前一直都是担当那个保护你的角色。你习惯了依赖他！习惯了他的保护。他1713走了之后你就感到不适应、不快乐、很难受。很想再次见到他。就像以往一样样在他的羽翼保护下生活。你会安心。而且你你们俩也很和谐!很喜欢这个保护和被保护的关系！範 梦中你你和他都哭了，即是你们俩都很不舍得对方、渴望再次回到之前一样。但是心知无法5977再返而感到无奈和伤悲!
梦里涉及到丧失和分离、而且孩子也许并不是代表真实实的孩子!而是做梦者在意的东西！ 梦梦见孩子丢了！表示你对生活的憧憬0495近期难以实现、或者已失去奋斗的决心！ 不同的人梦见孩子丢了也有不同的含义： 青年人梦见孩子丢失则近期运势运程：目前虽好，但灾难马上到！要小心、尤其是提防桃色感情的纠纷。 单身的人梦见孩子丢失预兆您的爱爱情：恋情运势走高!和恋人之之间相处愉快，表达爱意的方式也颇有创意、艳遇较多发生在娱乐场所！ 待考者梦见孩子丢失则学业方面：你变得很抗拒读读书的!情绪不稳定、又怎样能安心的读书呢?如果有选择体育，那就只会有这一科是优秀。其他就非常的危险了！凡事都要往一个好的方面去想、，
多虑了,梦.有时多姿多态,可遇订遇事,有些事.有些人碰到过,还有没遏到过........梦境无常,不足奇.早上起床可9521忘了.......别去多想。
你开窍了。你会变聪明的、！孩子总是夜里做梦发脾气、这几天夜里老是做梦 自己下面射精了 是怎么回事？