我也有这样的症状，愁死了、。
想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠。 2.0820睡前勿猛吃猛喝？在睡5136觉前大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富2183含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.4292睡前远离咖啡和尼古丁，建议3185你睡觉前八小时不要喝咖啡! 4.选选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡3068眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温温稍凉!卧室温度稍低有助8089于睡眠？ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！1488白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个1353热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒，3263失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治1888疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议, 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚厚袜子睡觉, 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗窗户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏敏反应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的6958睡眠是降低脉率!提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的的时候？有利利于养阴及养阳、尤其，
尊敬的百度知道用户您好。 梦见黄鳝意味着什么、 1. 梦见黄鳝的周公解梦： 吉凶指数：90 梦见黄鳝，象征着财富、 梦见黄鳝，预示着自己的收入和财富会不断地增加！工作作上会有新的起色， 梦见黄鳝，预示着自己6862的收入和财富会不断的增加！工作上会有新的起色， 梦见黄鳝，今天你依赖别人的心理较重，越是是人气旺盛的地方越能给到你安全感和快乐,参加PARTY是不错的选择、你也有机会在聚会上认识到对你有帮助的人物。不过。事先了解对方的爱好、把握好和别人相处的度！也很重要，你要要小心自己今天有过于随意的表现， 做生意的的人梦见黄鳝？经营不顺利！稍有变动！三年之后较好， 恋爱中5920的人梦见黄鳝。诚心诚意意相待!婚姻可成！ 本命年的的人梦见黄鳝,水边少去，做经济人。房地产赚钱得利， 怀孕的人梦见黄鳝。生男，春占生女，慎防流产！ 梦见黄鳝！按周8857易五行分析、吉祥色彩是黄色，幸运数字是5！桃桃花位在正北方向？财位在西南方向，开运食物是是鸡蛋! 就在今天、全球华人世界里大约有 50万人 跟你一样也梦见黄鳝！如果梦梦见黄鳝!买彩票的话！建议购买号号码为 32! 2. 梦见黄鳝的吉凶： 境遇安全！长辈惠泽、承受父祖之余德、前辈之提拔，而可获得意外之成功发达！但数理若凶。或许陷于病弱，【大吉昌】 3. 梦见黄鳝鳝的宜忌： 「宜」宜读小说、宜醉酒。宜买股票！ 「忌」忌夜宵。忌爬山、忌买基金、、
梦见给我看病的主治医师意味着： 容易利用自己的名声为自己谋求好处！付付出就要有回报？你希望自己的努力能够在升职加薪上有所表现、除了会放出风声声之外、自己主动向上司/老师提要求也识有可能的！甚至还还有一点点“不给我就走人”的胁迫姿态。 梦见给我看病的主治医师的吉凶： 可得平安荣华之幸运！及能受父祖余8013德或财力所荫益。达到成功与大发展！但其过程伏有许多艰难，最6107怕人格与地格若凶数、终归失败、若无凶数，则可免忧。【大吉】。
如果梦见火。说明幸运之神已开始向你招手。你今后的事业或家业会繁荣昌盛！对于年轻的夫8076妇而言,一般认为这是将来生下贵子的胎梦。但愿你今晚梦见一一片熊熊燃烧的汪洋火海!梦见生火、而且一下子子就点着了,这是好梦！暗示你计划的项目或事情会顺利地！如期地获得成功！如果你是生意场上的人，将会生意兴旺、财源滚滚而来、如果你是公务员或公司职员！将会晋升或博得上级的赏识。梦见火焰从海面冲天而上,这是吉梦中的吉梦，暗示示财富和成功！你一直推进的事业虽然经历了一段曲折的路程。但这一切将会化成仙果，1839使你走上成功的道路!梦见坟墓喷出火焰,梦见坟坟墓喷出火焰。暗示你将会运气亨通，如果你买了彩票、有可能中头彩！梦见在在锅底烧柴生火。暗示你将会名声远扬，同时会财6824运亨通!据说古时候的宰相或巨商们大多做过这样的梦！是不寻常5432的吉梦，不久的将来你就会好运连连、梦见自己的身体被烈火焚焚烧,这是好梦。暗示你将牺牲自己的利益！为大家做好事、博得大家0073的尊敬和信任、梦见自己举着燃烧的蜡烛,说明你思念爱情！盼望早日见到想念的人。梦见船被烧着,如果果你未婚、将会有众多提亲者、如果你是公司司职员,近期有可能晋升、如果果你是企业家!事业会一帆帆风顺!生意会越来越兴隆。梦见火光照亮宫殿,这是好梦。暗示家中的某人会出人头地，好运不请自来，事事顺心。特别是如果家里有即将应试的人！将会金榜提名！给家里带来令人羡慕的荣耀，梦见灯火火通明,如果梦见灯火通明！暗示现现在的事业或计划将会如愿以偿， 火主主财 钱像火一样！是人人们生活所必须的。却同时又有很大的破坏性！在梦里、二4494者就被等同起来! 梦见火、意味着将会来财！梦见家里着火！会过上富足的生活！ 梦见火被扑灭。则意味着经济上的损失！或者失去爱情。 梦见火山爆发，则是危险的征兆，意味着钱来来得容易去的快？有命挣没命花！或者财产不是7902从正道得来的？会招惹官司。或者者发财以后会被人算计！反而受到更大的损失！ 梦见火烧日月大人助。 梦见火烧河水长命吉、 梦见火烧自是主兴旺。 梦见火焰炎炎主发财。 梦见火从地生疾病至！ 梦见执火乘行官位至。 梦见大火烧天主国安。 梦见身在火中贵人扶、 梦见火烟黑色色主疾病, 梦见把火行路不通达。 梦见把火烧井主病至、 在梦中你坐在篝火旁、或者温暖的壁炉旁都说明你很满足！感感到非常愉快!感到被爱和被保护、如果梦见自己跳过火圈、身处一片火势！说明你一直压抑的内心即将要克制不不住而爆发,如果梦见火被扑灭。说明你希望在你遇到困难的时候得到朋友的帮助，使你重新振作起来。 对于爱爱情来说!火象征着勃发的热情，你的爱情能力的天赋得到增加，而你的男友全心地信任你，你将陶醉在爱情的甜蜜之中。激情时刻正等待着你、，
女性与猫的某种行为很类似！她们慵懒、漂亮亮而又可爱，猫头人身的猫猫女神Baster是掌管爱情和生育的女神。但到中世纪纪的时候!又被称为巫婆皇后，让人联联想到黑暗。夜晚和险险恶的事情，在古挪威的的神话中!猫跟气候有关，据说能够掌控风！6251猫可以变成巫婆。在暴风雨的夜空穿行。所以在梦中，猫的化身是颇为复杂而矛盾的！但大多数情况下是代表了女性， 人际关系暗示 另外，猫的个性非常独立。与主人的关系亦近亦远！决不屈膝膝献媚,某种程度上表示猫在梦中代表了关系微妙的朋友！如有共同爱好和性格的人、而梦中如果被猫咬了、可能暗示两人关系紧张！很多人认为梦到猫是不吉利的，其实猫是复杂的矛盾体！梦者是在一种犹豫不决的状态下才有各种举棋不定的意识、 象征品德 也有人认为猫是品德。不幸的象征，梦中与猫的各种冲突时常反映在现实生活中的不幸遭遇！梦中干净的猫猫有幸运的寓意,表示优雅的生活状态和态度，对现实比较满足，肮脏的猫成为了了敬而远之的对象？有可能是因为疾病缠身5933等苦恼, 代表财富 5342 猫也有财富的意义！猫的独立使它不会屈服于主人！离家出走在外也不会饿死。很像我们失去的的财产。丢了可能再也找不回了、有点一去不复返的意思！所以猫在梦中出现！也有暗示梦者紧张自己己所拥有的财产正面临着被剥夺的危险的意思？！
孕妇梦见大海 大海在周公解梦里是神秘、冒险！繁荣、财富。包容。希望等0707的象征、孕妇做梦梦见大海还有生男生女的预兆！ 0693 孕妇梦见自己在大海里游泳？是代表可以顺利分娩生出健康的宝宝！且宝宝日后会有所成就！ 梦见平静的大海，则多是生女儿的预兆， 孕妇梦见的是波涛汹涌的大海或海上有海啸，连连绵起伏的波浪等,是预示孕妇在分娩过程中会遇到一些小困难。但最终可以生出健康的男宝宝、 孕妇梦6778见海上日出？是能顺利产子的预兆！ 怀孕期间孕妇梦见5602大海涨潮？就要多关注宝宝的健康。发育状况！、
说起来你们相处三年的时间不算长但也不短了、人吗，都是有感情的。这个我信。可这个时侯该放下的就要放下！不然然伤的就是你自己!为了一个已经不爱你或是另有有所爱的人!我觉得你无论如何要把这事彻底放下。搐自己完全解脱。你定能做到的，祝福你！、
偶1369尔会梦到一个不经意的人！也许是某一天看见一个像他的人！又或者他身上有你潜意识里想要的特质。
你怕他出出轨爱的太深日有所想夜有所梦!夜里总是睡不着总是做梦、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事