提供给您一些改善睡眠的饮食因素、祝您早日摆脱不健康的睡眠、一切顺心如意！1。睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质！蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後！随血液循环至脑部，会合成神经传递物－1916多巴氨及正肾上腺素。此两种物质都是负责思考敏捷。及应付紧急状况的重要物质。使血压上升！体温增加、精神兴奋，睡意全消、2。选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之一，色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠！色氨酸含量比例高的食物包括小米，芡实！乔麦仁，葵瓜子！南瓜子，腰果。开心果。火鸡肉，3。摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用、因为7683醣类会刺激胰岛素分泌!4359当胰岛素分泌时!会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素，而帮助入眠、4、维生素B群：具有安定神经的功能、5。钙及镁：钙具有放松肌肉、安定神经的功能，镁5490摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠、牛奶及黄黄豆是钙质最佳来源!睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜、或添加燕麦片！芝麻粉可助眠！6。避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠，易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶，咖啡。可乐、巧克力。7！避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱。白萝卜！豆类。大蒜等，减少味精及食品添加物！可减少过敏现象象而影响睡眠,8！晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物！9、传统食疗：常用的红枣！百合。茯神！芡实！桂圆、莲子。藕粉都都具有安神镇定功效，可以饮用或煮粥皆有很好效果、！
你爱她她爱你！日有所思夜有所所梦啊。我也经常这样想一件事一个人的时候晚上就一定会梦见！这是正常的。祝你们幸福哦， 希望被采纳！
如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩梦之分！一夜中成9398人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两两个小时，睡眠前期较少、越越到睡眠后期做梦时间越多。 人为什么会会做梦、我们知道、当睡眠时，即使在熟睡时！人体和周围环境也并非完全隔绝，某某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到到高峰？而迅速流过的血液则带来氧气和和养料？并把把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此，从某一方面说、做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突、将2955使你的生活更加充实! 做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快！舒适、轻4883松等美好的感受。使其头脑脑清醒、思思维活动增强！这有助助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人。还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 而恶梦！不但使人不愉快！还会干扰睡眠、影响大脑的功能能活动,而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位。性质和轻重程度，在病人人的外部病症显露的前几天？一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许多躯体疾病，0087消化不良等均可导致恶梦,对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞，脑出血！脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力！体力和健康等2118方面均有不利的影响？故故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个个晚上的睡眠过程做大量的梦？而又记得真切。则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除、也会会使睡眠时间不足？白天就就会昏昏欲睡,注意意力难于集中,严重影响正常的学习习和工作，！
周公解梦（仅供参考） 观音送子、在佛教中、观世音被认为是救苦救难的菩萨，梦中的观音菩萨。是吉祥与幸福的象征。 梦见观音菩萨、表明做梦人善良平和， 男男人梦见观音菩萨，预示示事业成功。 女人梦见观音菩萨！表示生活如意。 原版周公解梦 梦见观音大士！主得菩萨庇佑。女子梦之！主得佳儿，或有有南海香愿未酬、应即速还、《断梦秘书》 梦观音堂、观音。普门慈悲大士也，梦梦此者主宜修斋！行好事，结善缘、非义财莫取。非理事莫为！贵藏修谨慎为吉！《梦林玄解》 心理学解梦 梦境解说：梦见观音菩萨可以说是一件很令人心情舒畅的事情，因为观音菩萨本身代表的就是大慈大悲的心境和对于虔诚信信奉者心愿的聆听和帮助愿望实现,所以梦见观音菩萨就说明自己心地善良！心态平和、即使不能像观音菩萨一样达观世间吧！最起码可以做到心中有佛、总得来说6485梦见观音菩萨!是个很吉祥祥的梦。说明了梦者是个心地善良的人。而且最近一段时间的心态是比较平和的、如果是男性朋友梦见了观音菩萨的话！预示着你的事业或者工作成功在即或者是顺顺利利。如果是女性朋朋友梦见了观音菩萨,预示着你的生活会7456是吉祥如意的,毕竟没有什么比吉祥如意更让人感到幸福的了！ 心理分析：：梦见观音菩萨、是吉祥8896与幸福的象征、观音菩萨的化身被称为送子观音，所以！一般人求子都是求观音。梦中的观音菩萨、这个梦境是对现实的预料或者说是一种忠告、在教中，观世音被认为是救苦救难的菩萨！依照解梦来说确实是个吉祥的好好兆头,有菩萨即有福！说明你最近要转运福气临门了。不过不3918管怎么样？万事都有因果，积德行善的人才会有好报！你现在就算福气来来了还是要行善，否则福报享尽了噩噩运就会将至、 精神象征：从精神学2575的角度看，观音菩萨象征着吉祥幸福。。
朋友你好，我来和你谈谈梦的问题。希望对你有所帮助， 人为什么要做梦。不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒、如此反复进行！结果发现、对梦的剥夺。会导致人体一系列生生生理异常？如脉搏，血压，体温以及皮肤电压均增加。植物物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张。焦虑，易怒！记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等、显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽。将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿9800命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以以锻炼大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治治疗后、病情有不同程度的好转！那么！为什么有些些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工工作程序？对大脑白天接受的信息息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是6019相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非非睡眠不深的指标？也不能说做了梦梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象！不管你有8767没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然5011的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么、为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调1034查分析，认为与下列7280因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦梦感增强、反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5））个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期、不同功能状态、梦感也也不尽相同、所以！有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少、 另外、部分人虽然没没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在在一起、使思想负担加重。情绪受到压抑......余下全文>>、
你好,经常做这样的梦,是代表你身体某一方方面产生变故,有些是血液流动的感觉,谈不上问题所以经常感觉有人在挠你痒痒,有些问题比较大,也有可能是你睡姿问题 毕竟是经常做这样的梦,大脑像你发出提示！
表示不论人生的境况如何！你对知识的渴求不会改变、这使你比同伴的的水平要高！命运也会因此对对你格外眷顾,。
梦见家门口是坟意味味着： 「不是一家人。不进一家门」、对于进同一家门的兄弟姊妹。其实在相处上需5696要互相礼让,而不要彼此计较才好！尤其是挖掘隐藏在内心深6939处的心结？这样更是不智，关于理财方面，8107似乎没有什么好机运！这两天最好的投资方法！就是尽量少花钱为妙！ 梦见家门口是坟的吉凶： 因勤勉而成功发展、名成利就之吉兆无疑。1970（但只怕人格。地格为凶数，则易生家庭之杂乱，再5308加以天地格水火相克、会恐好景景不长，必有失败之一天），【中吉】 切勿当真！不要相信迷信！，
梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭闭的情况下、对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎、相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能！因此梦经常是不连续和9526不合常理的。人在睡眠时无法知知觉外部刺激。会不同程度的感感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦、 而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思！夜有所梦、 【如果你信信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦、是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。 若你相信梦的话我帮你解一下 【解梦】这梦预示着做事要多用心 不要光相信眼睛看到的 希望能帮到你，
你犯小人 就是说有人要坏你!每天晚上都做梦是怎么回事啊、每天晚上都梦到自己的女友，是怎么回事？