做梦本属5668正常生理现象,但是很很多人并不知道！再加上老一辈的传统观念。封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释！使人们对做梦感到恐惧。从而加重了心理负担！从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引4839发失眠多梦！科学认识做梦现象！减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！做梦是因为一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家！亦或者住校初期都可能能有一段时间的失眠多梦情况。这属于正常现象。因因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时时间适应,过了1909适应期之后这种现象就会消失！二是睡眠规律颠倒引发多梦、白白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这这个正常的生活规律!变成6851晚上“工作”？白天睡觉！强行改变生活规律。自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善，三是心理压力大导致多梦、现3660在社会竞争日益激烈、很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一7452个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律。多梦也就不足为奇了，学会释放自己！释放放压力可以改善这种现象，四是负面情绪引发多梦。是人都摆摆脱不了七情六欲？虽属于正常的生理现象、但是我们应该学会控制自己的情绪、尤其是负面情绪、当0972情绪引发多梦的时候!我们不要过重关注多梦本身。而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。。
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦。不做梦会有什什么反应！?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立立即被唤醒、如1676此反复进行，结果发现、对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常、如脉搏，血压。体温以及皮肤电电压均增加,植物神经系统统机能有所减弱。同时还会会引起人心理上一系列不良反应。如紧张，焦虑，易怒！记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等、显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，2603正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡睡眠肽,另一4516类催有梦睡眠肽。将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长、结果实验5149动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 8966 许多人都认为？一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些些干扰，4-6天后就可以重新享3569受做梦的惊险和乐趣！ 7542 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没有睡着"、那么真真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上、做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的的回忆、你每天晚上毕毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有有做梦都不现实？也谈谈不上梦多梦少！有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分分关注,导致梦感感增强，反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期。煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外、部分人虽然没有明6388显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重。情绪受到压抑、从而出现种种不1992适现象？ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因并进5945行治疗！ 如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有6500人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”！“我晚上梦多、简直直没有睡着”？于是，这一天学习，工工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到到的那样？梦是一2151种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆，或有没有有梦感、你每天5179晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看！梦3167感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无6835梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格内向向的人,多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都比较9340易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪，性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什什么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀怀有恐惧感？以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪绪障碍本身，都过分注重情绪障碍9090伴发的失眠？多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感感不同,即使同一个体在不同的时期！功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强强(梦多)！另一段时间梦梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是4819客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我9138们承认失眠的存在,但不能认为失9571眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷，”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦、其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火！3201而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交！则心神不宁而发发生多梦？饮食失节。使土虚木郁，6390神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致9874睡卧不宁!梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从9540睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治法：：养血益气？宁心安神。 选方：参香散加减, 药物：人参9g、黄芪、茯苓。白术，山药各12g，莲肉、砂仁！沉香。檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏、面色不华，舌淡，脉细！ 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神！麦冬！生地各12g！黄连、远志、竹叶。人参，黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦！遗精、腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔！脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡！苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓、麦冬！茯神！天冬！熟地！山药各9g！五味子！远志！人参各6g。肉桂。朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲。面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白、脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参，远志、木香各6g。黄芪，白术！当归。茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷，舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法，清热化痰、 选方方：黄连温胆肠加减、 药物：：黄连6g，半夏！陈皮、茯神。竹茹、枳实各9g。甘草。生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗。9002如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并并非如此？如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“5459无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒3691后就会感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者。为了了缓解症状!改善睡眠效果。虽可服用一3787些安眠药！以减少“有梦8075睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度、但这只能能作为暂时的对症治疗？治标治不了本，如果长时间用0145药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和和时间反而比服药前明显增加、以致3116病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常！与此并存的许多9551其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的一一系列反应也就消失了、，
引起头晕的原因很多，如血压！颈椎病，眩晕症，贫血！药物等等、这些情况引起的头晕一般容易诊断，进而治疗、所以你可以去当地医院就诊。明确诊断后后进行治疗, 1592这里要重点说一下另外一种头晕！头晕症状比较长。可以几个月！几年。可以每天头晕，也会和心情！季节有关，头晕伴有头胀头痛头重，脑子迷糊不清清的感觉！记忆力减退，思维反应变慢、反应迟钝、后颈8991部不适或疼痛,精力减退！浑身无力、整天无精打采。提不起精神！白天犯困嗜睡，不愿意做事，不愿意多多说话？走路觉得不稳！似乎要跌倒。走路容易气短！医院各项检查都是正常，或有颈椎退行变！普通常规治疗没有效果！严重影响患者工作和生活！生活质质量很差！这类头晕就是神经1160功能调节异常引起的!治疗必须调节神经功能才会有效，过秋燕主任答、，
春困秋乏。所以春天爱睡觉。睡多了大脑也会受不了！它需求活动，你身体不动。它只能在大脑皮层做些些运动了？
人打鼾时会做梦..准确地说是人做梦时会同时打鼾.. 睡着了后人还能控制自己的行为吗。你能让自4049己不打酣、不梦游、不说梦话吗！很显然！不能、，
做梦是一种生生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得4353不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许许多好处？德国神神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时时测到快速的。紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的5112一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢，一睡睡就恶梦连篇、就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度！过度则会适得其反，损7459害人的身心健康、7157惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期！这时的6717人不会做梦、1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始。而后循环出现，人一晚上通通常要做4-6个梦。 有的人人多梦,有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说,梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说。性格内向。有些神经质的的人会多梦，特别是当，
这段时间适合合的果蔬：丝瓜!西兰花，茄子。南瓜等时5118令果蔬 南方人吃荔枝？羊肉等热性食物、可以祛湿 北方人还是会吃饺子、有的吃面条 其他的就具体地方具体风俗了，
人在睡觉中，大脑处于休眠状态、中途会做梦！很多人都知道。在睡觉4611的时候。大脑中深睡眠浅睡眠不停交替、当大脑浅睡眠时，人就会做梦，深睡眠的时候！就完全没有意识，感觉2625是在没有光的深海里一样！正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时、发生梦魇的可能就很高了！这时候！如果你醒来3552却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了。而负责运动的中枢仍然在睡眠中。8521这时候你就只能眨眼,出气！但是却却动不了？甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到，关于梦魇的解释就这么简单！其实实和中风的病人没什么区别？因为大脑中一部分分仍在睡眠!醒来的那部分在影响下而继续入眠、所以会产生无法抵挡的困意！在这半梦半醒2398过程中,人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉、和视网膜传送来的信息中途结合、传到人的信信号处理中枢!因为为真实程度极高？通常连大脑也会被欺骗，。
因为这这与你有心事相关联， 1011 试着放松心情，睡觉前不要6039想烦心的事、 你的生物钟出了问题，生物钟就这样。得调节调节，睡睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的睡眠时间安安排好，累的时候可以做5859一些愉快的事、因为困的症状不一定需要睡觉。可能是你做某一件事时间太长，大脑5518会发送疲劳信号,可以通过做其他事情缓解， 关键是从食疗上和心理因素！情绪上调节，才会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦、可能的原因7782有： 1，睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2、心理长期处于比较紧张的状态。没有得到很好的调节！ 3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀，如果排除这些因素。可能0298需要去医院检查一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1，心心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身！导致情况更加严重， 2！生活中。避免过度地压抑自己！要合理地宣泄4937负性情绪!保持愉快的心境、 3、多多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4，多参加体育锻炼。增强强机体功能， 建议你先先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡睡眠质量差,以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦、易醒。失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的， [。
如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神。这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松！热水泡脚喝牛奶。不知道你是不是是睡觉之前总想事儿！其实如果睡6872前什么都不想！看些喜剧剧或什么都不想会睡得很好？做梦的话也不会记得，你要关注的是睡眠质量！做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了。希望能帮到你。。睡觉爱做梦要吃什么药、睡觉爱做梦是怎么回事？