做梦是一种潜意识的反映， 首先！做梦有有三大好处：1、解除疲劳，休整身体。2、整理信息。带来顿悟。3。调节心理，如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有有时在梦中感到不安焦虑？也一样可以让做梦和睡眠两不误、 其次，每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。 再次，有的梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候，由其是做一些恐怖。劳累或是太太过开心高兴的梦，都6713会影响休息？因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑、那说明你的腿部神经没有休息好，白天天想的事情不要太多,心里压力不要太重，睡前0069喝一杯热牛奶。让自己己的神经彻底放松、这样才能不做梦，睡个好觉，才能充分的休息好，、
睡眠质量差几乎乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡睡眠质量不好怎么办!当睡眠问题以常常态的形式出现。对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示。在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方方法的首要理论基础？ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑！烦躁。从而更加睡不着！ 其实！睡眠是让大脑和身体休息息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是3044让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体、精力一样充沛！ 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力力的原因？由此可见。大多数失眠症患者者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力，提升对自己己心理健康！身身体健康的自信!是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠1482质量不好怎么办，不用担心。如果你被睡眠问题困扰、不妨试试以下的8种方法！可可以帮助你恢复了宁静？自然入睡， 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会9291扰乱你的生物钟、使你在在星期一很难早起。确保就就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡！巧克力，汽水、非草本茶！减肥药，以以及一些止痛药,由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个个良好的睡眠!至少在睡觉前6到82317小时内避免所有这些东西!此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3、运动 尝试运2249动20至30分钟一天？日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的的效果？应该在睡前前5到6小时运动,而不8524要在就寝前两个小时内做运动。 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分， 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着，起起来把想做的事情做完在睡。 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西。例如：阅读，看电视！听音乐。直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠！当你有睡意时回到到床上？尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7！如果你继续失眠眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着!或是第0734二天觉得很累？那么你可能有睡眠失调，应该3877去咨询一下医生！你的保健医生也可可以帮你！如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终终于可以得到良好的睡眠？ 8，睡到天亮 如果可能的话！通过阳光！强光叫醒自己，阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠眠专家建议、睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一4133个小时！ 请务必采纳，我再次谢过 。，
梦见在水上走！是吉兆， 梦见站在水上不动。将有祸害发生！ 梦见自己走入水中，吉利、 梦见掉掉入水中没出来。是凶兆。 梦见不停地喝水、要发大财、 梦2552见水流在自己身上绕？要吃官司、有诉讼。 你具体是哪一样。。其实梦见水都是吉兆！跟财有关！我段时间我经常梦见在水中！捂住嘴巴不能呼吸，结果小心翼翼又能呼龚， 其次和身体健康有关系。
周公解梦 梦见床 以下是梦见床的心理学解释: 梦中的床。指一个人最可亲近的地方！或5546者表示纯洁的感觉, 男人梦见自己的床着火！意味着妻子将生病。 女人梦见自己的床着火、意味着7908丈夫将生病！ 梦见独自一人上床睡觉。表表示梦者希望回归母亲怀中尽享安全和保险, 梦见自己躺在床上没有入睡，提醒梦者需要注意身体。防止生病、 梦见一一张新铺好被褥的床,提示梦者必须从一个新的角度去克服生活中的某些旧的观念！ 梦见跟别人一起上床、表明梦者有性欲要求， 女人梦见崭崭新的床铺？意味着梦者即将怀孕！ 梦见躺在陌生人的床上！暗示夫妻将不和，有可能会离婚， 梦见在床上又又蹦又跳？提醒梦者在物质方面要注意，不可把东西遗失、否则将永远无法找回， 梦见搬床：健康运将有所下降！如果你是某项运动协会的会员，必须加紧摄取充足的营养和充充足的睡眠，以5169免体力不足而昏倒 老人梦见搬床？说明这段时间您的运6367气：艰难之坏运、必须忍耐、等待好好时机来临!小心火灾。眼睛身体受伤 梦见见床塌,是你内心压力过大的缘故,要注意2942放松自己了. 男人梦见买床。会有喜事事发生、 女人梦见买床、一生幸福！将会出嫁！ 梦见丈夫睡在别人的床上，表示有这样的梦,实质上说明的情况是你爱老公的程度比不了他爱你的程度. 另外,你已经很习惯有他的日子了,但有的时候,他说不定比你还喜欢吃醋.......呵呵.既然这样,梦见这个,就不是坏事,好好珍惜这份感情吧. 梦见躺在床上，表示会有陌生人来拜访你。如果病人梦到自己躺在床上。表示你的病不容易根治！如果梦到自己睡在屋外的床上、表示会发生奇特而愉快的事件、而如果是看到脸色苍白的人躺在床上。表示会有痛苦的事降临！ 梦见躺在床上哭、心情很难过！这是一个大凶的梦，也是一个不好的预兆！最近的生活要留意一些、否则可能7928会遇上重大事故， 梦见熟睡在撒满满鲜花的床上。表示将要命归归西天？ 梦见床铺或衣服服上有血迹！表示会患重病、或6883受刑事案件牵连？ 梦见别人的床床铺或衣服有血斑！表示仇人会被自己征服，并并向自己求饶, 梦见躺在肮脏的床上睡觉。预示着自己将会会囊空如洗,重病缠身？ 梦见祖父母躺在病床上！表示家中可能发生纠葛，你与双亲及兄弟强能发生争执。注意不要任性。 梦见躺在陌生生人的床上？表示夫妻将要离婚！ 梦见躺在床铺上、表示是痛苦和危险的先兆、 梦见躺在床上没有入睡！表示意味着要生病， 梦见腹痛如绞在床上翻滚。表示财运上升，有可可能有一笔意外收入、但今后。
9019 想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚、如果5391你周六睡得晚周日起得晚。那么么周日晚上你可能就会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议议你睡觉前八小时不要喝咖啡! 4.选择锻炼时间、下午锻炼是是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且1708不能在下午三点后还睡觉？ 7.保持安静。关掉电视和和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专3490家提醒、失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你1863更睡不着、 许多事情都会影响睡眠眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士士建议。穿着厚袜8373子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能能摆放郁金香：卧室里不能有花卉!因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁郁金香不会有引起过敏反应的危险？ 擦掉化妆品：带带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好好的睡眠是降低脉率!提高免疫力力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳。尤其子时 、是一天中阴气最重重的时候，按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡！而8045且睡眠质量是最好,这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡！效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴。睡眠效效果最好？可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只好这样、身体体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏奏的电视。听低缓的音乐等！3242使身体逐渐入静!静则生阴 。阴盛则寐、最最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守。入睡后。睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹。小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中。心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的5553再辅以足底按摩？效果最佳！因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠当然起到最最佳境界？
做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人没做过梦么。。
经常在睡眠时出汗！汗水浸湿了衣衫，枕巾！这种现象中医称之为盗汗！因为中医上阳气昼行与阳！夜行于阴！阳气过亢！夜入于阴则灼阴为汗、阴津被伤伤则阴虚？故应补其1050阴以致阳过亢,此外还应有潮热。舌质红而少苔！脉细数！ 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙。另一种是新陈陈代谢较快？易出汗、 盗汗以后。要及时用毛巾擦干干皮肤！更换衣服、还要勤沐浴。要让经常参加户2285外锻炼！以增强体质！提高适应应能力,体质增强了。盗汗也会随之而止！、
这个梦境是很吉利的、血代表了财富和和喜事。从梦耽上分析。做梦人全身沾满了血。象征了你有大大财运!生活即将要发生大的转变！。
你白天性幻想多了、主要是到了成熟的年龄，这应该是正常的。、
多梦的原因 一0415般人做梦是正常的！但如果做了一宿的梦、感觉像看了几几场电影。这就不正正常了, 多梦是失眠的一种表现。而而失眠的危害很大。3696导致次日精神不足、注意力下降。出现焦虑、抑郁的情绪！甚至导致肥胖、加速衰老、会对工作和生活产生多种危害！ 造成多梦的原因、可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命。或者想太多啦！这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思、夜有所想，白天在意的事情！有时候就会梦起哟、 如果有，那得调整好心态和精神状态、适当减压、应该可以改善状况的！ ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系。大多数神经衰衰弱患者都有失眠！多梦的困扰、而多梦。失眠，又会导致长期睡眠不足。有时早晨会头痛、实际是加重了神经衰弱的症状！ 所以、如果你发发现自己不仅多梦,第二天醒来还很疲倦，头疼，最好去神经内科瞧瞧。及早发现问题。 ·药物影响 0253 吃了某些比如含避孕药，抗2920心律失常药。可导致失8435眠多梦,不过这应该只只是影响当下的睡眠状况,随后停药，多梦的状况不会持续下去。1169所以无需太担心！ ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在在很吵闹的街道拐角处住过、车声真的从未停过、睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它！那段时间确实睡得不太好。 ·晚上吃太饱 吃太饱、如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你你得逞的。它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡，即便你最后睡着了、肚子难受的现现象并未消失！让你做着美梦也感受着腹痛， ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科，别想歪！有的男生在睡前会做俯卧撑。女生做仰卧起坐！这样样的是剧烈运动没错吧、神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡6685觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃！引发梦境，So，睡睡前避免太兴奋、避免深度思考！或许你可以睡得更好一些， 如何选择正确的调理方法 一！睡眠环境 睡睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系？在在15～24度的温度下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下吸吸烟的烟雾，以及燃烧不全的煤气。会影响睡眠！在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人，如果不是因为自身原因导致的睡眠不好，建议远离该地！如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠！科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求， 二、足部保暖 研究显示！双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好！要比足部暖和的女性睡眠眠质量差，建议穿着袜子入睡， 三、睡眠用具 一个好的助眠枕很重要、8698能帮助更快入睡。体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质！沉香（木！叶）。檀香。野菊花！松针等26种纯天然植物、天然草香让你睡的更舒服，更轻松，更深度！传统闻香疗法。枕芯香气散发于头部周围！营造森森林气息！促进睡眠。0954提高睡眠质量！为身体增添活力！适用于睡眠质量差失眠多梦者！，睡觉都是做梦、为什么一睡觉就做梦