我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟8709响的前一秒都还在做梦。不知道这样的睡眠质量是好还是是不好呢！是什么原因造成的呢、 通常我们人每天晚上都会做梦，或许有的人会说“那可不一定”。其实只是自己无法法想起来，并不是是没有做梦!为什么有的梦在醒来时、还能记得很清楚！有些梦在醒来之后！却一点也想不起来呢。据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处。都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”，当清醒的时时候这个愿望（据佛洛伊德说，主要是性的欲望）为意识所控制。但一旦入睡以后、意识的压抑就开8878始放松？因此逐渐表现在梦中！到那时、深层的愿望将会苏醒过来变成梦。即变成影像或故事、但此时意识的控控制作用并非完全丧失，所以愿望也不能一味得逞。这种意识5829的检查结果！就是我们所能记忆的梦、也是内容极不可能的梦。再者、如果内容过于荒廖！令我们的意识太过惊讶、那么意识将会把梦遣回深层的禁室里！使它变成“无法想起9198”的梦？ 做梦是以自己的思思想为主导？有6891时候醒来以后只有模糊的感觉。不能回忆起梦中1100的细节!有些时候梦就代表一种愿望！ 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还0087会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没没有必要的？ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长长期得不到使用、势势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自自我完善？不致衰退的目的！也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦5259苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢。5783一睡就恶梦连篇？就应另当别论了。 做梦也应像像做其他事一样，有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得1456不到休息而疲劳，一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。 是表示睡眠质量好的、。
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦。不做做梦会有什么反应,?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立立即被唤醒,如此反复进行！结果发现。对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏。血压、体温以及皮肤电压均增加、植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张，焦虑。易怒。记忆障碍，出现幻觉，定向障碍等！显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦梦睡眠肽，将4290它施于动物。使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难难以取得良好的成绩！梦0289对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联1899系进入一个更为良好的阶段！ 梦对对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不1531同程度的好转、那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼炼脑的功能。做梦是人3733脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这2250一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的！做梦并能6736回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上，做梦是是一种生理现象？不管你有没有梦的的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做1385梦都不现实！也谈不上梦多梦少！有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么、为什么会有前前面的抱怨呢,有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （（2）与人的情绪状态有关？ （（3）对自己的健康过分关心!对梦感过分关注，导导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶4611性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能9393回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异！不同的个体的4901梦感不同？甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外!部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、5084情绪受到压抑。从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响响正常的工作和生活、则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。 如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是、这一天学习！工9466作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统统观念,也承认多梦是大脑2240不曾休息或休息不好的表现!其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说说做了梦就表示不曾睡好？正如前面面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不不管你有没有梦的回忆,或或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也2112不现实。更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生生理仪进行脑电波描记和研究！客观地地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比3048例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感8425与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象,是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！2047性格内向的人、多将注意力集中于自身内7113部的感受。睡睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生3660动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多多且睡而不实,研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关？自自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到3342七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不不是夸大就是缩小？大多数专家认为。失眠的的体验与情绪,性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知1530识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位。在生理理上的作用、以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用。旧旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导导致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失1318眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能能状态不同？对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感感强(梦多)、另一段时间梦感弱弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦！其极至迷，”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦。其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游！发为多梦，若因1794痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡睡卧不宁？梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头头昏神疲的一种表现，中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 7859 症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡！苔薄白，脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g,黄芪，茯苓，白术。山药各12g！莲肉！砂仁，沉香。檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏、面色不华，舌淡！脉细， 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地！当归！白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥，舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神3321汤加减， 药物：当归！茯神，麦冬、生地各12g，黄连！远志。竹叶，人参！黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦,失眠！多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连、黄芩。白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓、麦冬。茯神！天冬，熟地、山药各9g！五味子，远志、人参各6g、肉桂。朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲、面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白。脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤! 药药物：人参？远志，木香各6g、黄芪。白术、当归、茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻！脉滑数！ 治法！清热化痰、 选方：：黄连温胆肠加减! 药物：黄连6g，半夏，陈皮、茯神！竹茹。枳实各9g、甘草。生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了了睡眠效果，从而出现了白白天的许多不舒服症状,实际上并非如此、如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也5883引起了其他症状？他们通过梦境也能7243体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加0300了刺激,客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者、为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生8990“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作2630为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法！就是解除引起睡睡眠不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地6481解决现实的困难矛盾,令人痛苦的的梦就会减少,睡眠也能恢复正常，与此并存存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼的心理因素素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了，。
这有两点原因1，太疲劳，缺少睡眠时间，5742或是压力太大!2。睡觉 的6691时候是不是往左边侧着睡？或是将手放在心脏处，这样使心脏的正常呼吸产生了困难、也会发生这这种现象、解决的办法就要你自己了。
想5728办法改善啊！我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间？在周末9097不要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚、那么9058周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也也会影响睡眠！ 3.睡前远离6551咖啡和尼古丁!建议你睡觉前8295八小时不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三三点后还睡觉？ 7.保持持安静!关掉电电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床？一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡睡得更好？ 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子、午””时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳，尤其子时 ！是一天中阴气气最重的时候，按照照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”。所以在这1889个时候 最容易入睡？而且睡眠质量量是最好，这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 、因为这个时时候休息、最能养阴，睡眠效效果最好？可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只好这样。身身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作作效率果是最好! ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步。看慢节奏的电视！听低缓的音乐等、使身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守！入睡后，睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西。如冰糖莲子羹、小米红枣粥，藕粉或或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后？心脏仍在在辛苦地工作着、在五脏中、心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，3398有条件的再辅以足底按摩？效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有9397促进作用？阴阳合抱、睡眠眠当然起到最佳境界。
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人们们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然。睡眠实际上是贮存！整合人的记忆。调节神经和内内分泌的很重要的过程！比比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童！成2720人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠！ 第二，睡不醒，总是想睡、 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着！ 第四。由于社会会因素！生活习惯等影响了正常的生生活频率!比如人1844为地加班？使睡眠时间拖延。 第五！睡眠过程中伴随尿床，夜游、梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛！猝死等。睡眠障碍已涉及上百百种疾病！ 失1662眠是一种常见的睡眠障碍！据国内内外资料统计!青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢。医学科学研9499究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化。或噪声过大地影响等、都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘！荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素素紧张、抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人人失眠、 有学者5698研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响0242人的心理状态,失眠使人人精力不足、精神萎靡！注意力不集中。情绪低沉，急躁，焦虑。紧张，易怒。从而降低了人的学习效率率和工作效率、长期失眠、还可可使人感知能力下降!记忆力减退！思维灵活8945性降低!计算能能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说！失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除5508失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一、消除除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡、生怕睡不着、结果越怕睡睡不着就越睡不着？长此下去。便形成条件反射。造成恶性循环，对此，心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二！严格6543生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论4218怎样疲倦也不要睡觉？而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日！就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿， 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静，舒适、有助于更快入睡。枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸！ 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁！不可思绪过多，要力求心无！
、是大脑无意识中将脑内信息。无序的链接而成、有些是你早已忘记。在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇、 但7821实际上,3584绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在！我可以说！这种能人99.99999%的人！一辈子也遇不到一次， 不少人有这样的苦7200恼：入睡后,常常做噩梦！甚至被惊醒。由于睡不好。次日头昏脑涨、影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心理上的恐惧和不安！ 其实！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全、有有时不够完全？如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数数区域的神经细胞处于兴奋。人就会会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来！！
多梦与1189深睡眠期时间短，睡眠深度不够！睡眠质量不高高有密切关系！多梦并不是做梦次次数的增多！而是对梦的记忆8532次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应应客观事实,比如如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作适适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果、香蕉，梨等）、糖水。小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物。因为它它有晨起后有困倦感,易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 以上是对“最近老是做梦、怎么回事！”这个问题的建议。希望对您有帮助、祝您健康。。
1。气血不足型：这类人常常睡眠不安、通宵似睡非睡、常有噩梦、白天精神不振、健忘、注意意力不集中、5188可伴心慌等症, 2，肝郁气滞型：临床症状表现为入睡困难！夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁、胸胁胀痛、痛无定处！脘闷腹胀、嗳气频作等症！ 3！营血蕴热型：这类人表现为早醒、醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽5904干少津,五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤颤等症、 4。脾胃失和型：夜间睡睡不安稳！时睡时醒！多梦、同同时感到口腻、口淡、有厌食、胃脘不适、大便便不成形等症, 5。心肝火旺型：这类人常彻夜不眠！兼见头胀！目赤，口干苦！心烦易急躁！大便干结、小便红4216赤等症，，
吻一口呢。还是吻很久。要是吻了很久那肯定是在在做梦!家里要是只有亲人，并没有别人，那证明也是在做梦、要是亲人吻5968你也不会吻你胖子，而是会会吻你的脸对吧。睡觉乱做梦怎么回事、睡觉爱做梦是怎么回事？