提供给您一些改善睡眠的饮食因素！祝您早日摆脱不健康的睡眠。一切5743顺心如意,1，睡前2小时避免吃过6211量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质！蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後。随血液8667循环至脑部，会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素！此两种物质都是负责思考敏捷。及应付紧急状况的重要要物质？使血压上升。体温增加，精神兴奋，睡意全消，2！选择富色氨酸的食物：色氨酸酸是人体必需的氨基酸之一。色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠，色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡实。乔麦仁！葵瓜子，南瓜子，腰果，开心果！火鸡肉！3、摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用。因为醣类会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌时、会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素。而帮助入眠，4。维维生素B群：具有安定神经的功能。5！钙钙及镁：钙具有放松肌肉！安定神经的功能，镁摄取不不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠？牛奶及黄豆是钙质最佳来源、睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜，或添添加燕麦片？芝麻粉可助眠！6！避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠、易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶，咖啡。可乐、巧克力，7、避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜。豆类、大蒜等，减少味精及食品添加物！可减少过敏现象而影响睡眠，8！晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物！9、传统食疗：常用的红枣、百合、茯神，芡实。桂圆，莲子！藕粉都具有安神镇定功效！可以饮用或煮粥皆有很4179好效果！、
多梦与深睡眠期时间短，睡眠0312深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦梦感不同!不能准确地反应客客观事实，比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情。不可对做梦0330过分关注？睡前半小时到1小时之间、6904不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果！香蕉！梨等）！糖水！小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等！！
白天太累导致晚上容1562易做梦，睡前不要想太多，，
人在睡觉中，大脑处于休3494眠状态？中途会做梦！很多人都知道、在睡觉的时候、大脑中深睡眠浅睡眠不停交替！当大脑浅睡睡眠时!人就会做梦、深睡眠的时候、就完全没有意识！感觉是在没有光的深海里一样，正常情况下人人都是从浅睡眠中醒来、当你很不幸从深睡眠中醒来时。9207发生梦魇的可能就很高了，这时候，如果你醒来却不能动、是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在4045睡眠中。这时候你就只6985能眨眼！出气，但是却动不了！甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到，关于梦魇的解释就这么简单、其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠、醒来的那部分分在影响下而继续入眠!所以会产生无法抵挡的困意，在这半梦半半醒过程中？人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉。和视网膜传送来的信息中途结合！传到人的信号处理中枢。因为真真实程度极高、通常连连大脑也会被欺骗。、
第一种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、人为什么要做梦。不做梦会会有什么反应呢, 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒、不让其梦境继续、如此反复进行、结结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常。如血压。脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦0870虑不安。紧张。易怒。感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等！显而易见！正正常的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现！可以达达到神经调节和精神活动的动态平衡!因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常常思维的需要，倘倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦！或或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人6525们警惕了。当然。若长期恶梦梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 ================================================= 第二种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！”” 每个人都会做梦。而在我们的梦中经常会出现现一些与考试有关的事情？8214其中多半都是梦见题很难,做不出来！而时间又紧、眼看就要到了。可还是做不出来！正在着急的时候！竟醒了！这说明考试给我们的3585心理带来很大的影响？还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平平时不能相见？甚至连说话的机会都没有、但是在梦中却能能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦、 一：做梦梦的原因， 1969年。埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验。当睡眠者处于异相睡眠状态而出现现眼球激烈活动的时!
火9976能唤醒人强烈的感情。如嫉妒，情欲2282与激情等;它能毁灭一切？同时却又是一场浩大的净化！孕育着勃勃勃新生;在中国传统观念里。火更与运势和财富息息相关。因此梦见火有多种解释。在积极方面，它象征激情！渴望和财富;消极方面、则意味着失意，愤怒！烦恼或毁灭， 梦见大火熊熊。是好事，预示财运旺盛。地位上升。对年轻人来说！还表示你正对生活事业充满希望、信心和热爱， 梦见感到火烧到了你！预示新局面可能会给你带来麻烦！如梦见没有烧到你、预示一定会有好消息！ 如果梦见自己被火活活烧死、表示你内8447心深处！可能对这种即将出现的新局面或新关系十分恐惧、 梦见家里着火！将过上富裕的生活！家资丰盛，钱财颇丰、或者某些其他你想要得到的东西。很9378快将心愿达成。 梦里看到有房屋或其他建筑着火，一方面、可能预示有亲友向你紧急救援;另一方面、也可能表示一直阻碍你前进的某些因素、终于将得以消除。你能重新开始， 梦见自己年来火？或从火中逃脱、预示示你能排除万难、取得成功、 梦见自己从火中把人救出，你将3390感到十分真诚的友情、0784朋友会帮你分忧解难!并真诚关心你的健康等、 梦见自己成为消防队员救火、预示你可能有有钱财上的损失,这时最好不要3693向别人借钱、或借钱给别人解决遇到的经济危机！以免日后产生争执分歧、反目成仇。 梦见火烧山！预示可能会有有灾祸。一方面！有水难之相、要尽量避免接近海、湖，河川等有水的地方。游泳池也不例外;另一方面、可能有被盗的可能、要注意小心保管金钱和贵重物品、出门在外时。尤其要小心小偷、 0146 梦见有烟火掉落在自己身上。表示你很容易受引诱，必须要用坚强的意志来约束自己！ 梦见烟火冲天，预示身边熟悉的人身上会有好事！可有家庭成员6358中会有人获得提升！或者增加薪水等、 梦见火球在空中飞，表示近期直觉敏锐，料事如神、如是学生。可能猜中考试题、 梦见在黑暗中有星星之火。预示你的新计划将顺利展开、如果你正筹划开始做一件事！或者学习一项新技能，将有望获得成功、 梦见野野火旺盛燃烧？预示有财运、收入会增多。商人财源广进，生意兴隆。近期可能会有大额额进帐, 梦见一堆一堆的大火，预示在不久的将来！职位上可能能会得到晋升？ 梦见登高望远处处的火焰、提醒3222你要小心处事!近期可能会由于疏疏忽而犯错误！比如记错时间错过约会等！需要额外细心谨慎、 梦见柴火燃烧旺盛、代6398表跟恋人陷入热恋!两情相悦、如胶似漆，每天都要见面约会！要注意适当保持冷静！ 梦见手持火炬行走、代表爱情有大幅度进展！一直追求的对象、或起初初对你毫无兴趣的人。将会被你0049的真情所打动、如果是真心心实意的感情？长久地追求！终将赢得心上人的青睐、 如果经常梦见火。或是是梦见与火打交道。在火边工作。置身于于烈火中!口渴咽躁等、则可能预示要患高血压等病，最好好及时到检查, 原版周公解梦： 大火烧天！主国安！《周公解梦》 火从地生，疾病至、《周公解梦》 火燃草堆，主大凶，《周公解梦》 火烧河水，长命吉，《周公解梦》 火烧烧山野？大显达！《周公解梦梦》 火烧自屋，主兴旺。《周公解梦》 举火烧井！主病至！《周公解梦》 举火行路、大通达！《周公解梦1633》 梦持火照物!梦梦持火乘坐而行，为官禄之兆;梦持6231火行路。为通达之祥。 梦持火照人，主其人人荣贵;梦持火上堂、主其家明显、事事吉征，《梦林玄解》 梦火光烛,此梦4690火在天上！梦之者宜遏恶扬善，顺天休命。《断1300梦秘书》 梦火灭。凶、梦此者主家亡财散。病人膏肓。讼困牢狱不祥，仕宦梦此、当有见几明哲之思矣！《梦林玄解》 梦梦火灭，此梦大为不祥。主家亡财散。疾病不起、讼事陷罪！仕宦罢斥，《断梦秘书》 2858 梦火驱车行，主喜庆大来！气运亨通、禄位高迁。家业丰盛！《断梦秘书》》 梦火烧己屋。主财源兴旺。老人梦之！主得心火病！《断梦秘书》 梦8578火烧物，梦用用火烧门者？家兴旺;非有德者之门、家门灭、梦用火烧器物者、主凡事有光;梦用火烧井者。有病至;梦用火烧灶者、无财来。烧灭他家，其家被害，《梦林玄解》 梦积薪起火焚身、大吉、8853主由极贫至极富，《梦林玄解》 梦家内火起，梦火焚自屋！火焰炎炎者、大财兴旺;老人得之！主病受心症。梦宅中火发，主家业兴隆;见宅中火光明亮。主吉利昌荣;梦门上火炎！主凡事闪烁;梦厅旁燃火，主官居明府。梦身被火烧者、大凶！《梦林玄解》 梦见持火大盛。大忧除，《数煌本梦书》 梦见持火与妻子。多口舌、《敦煌本梦书》 梦见戴火！富贵，《敦煌本梦书》 梦见风火坏屋。凶，或迁徙、《敦煌本梦书》 1176 梦见火从地出,必得病！《敦煌本梦书》 梦见火从地出，必得病，《敦煌本梦书》 梦见火从地出，忧病、《敦煌本梦书》 3848梦见火人人家？大富贵、《敦煌本梦梦书》 梦见火烧地。当天下称阳、《敦煌本梦书》 梦见火烧门户。灾祸必至。《敦煌本梦书》 梦见火烧屋者，父母病。《敦煌本梦书》 梦见火烧屋者！父母病。5711《敦煌本梦书》 梦见火舍？有喜事，《敦煌本梦书》 梦见火至天。兵事起。《敦煌本梦书》 梦见火炙水、富贵！亦光万里！《敦煌本梦书》 梦见火炙天，为国相，《敦煌煌本梦书》 梦见将火照人，奸事露，《敦煌本梦书》 梦见举火夜行！必光显、《敦煌本梦书》 梦见举火火夜行、大通达，《敦煌本梦书》 梦见见举火夜行。身必光荣！《敦煌本梦书》 梦见林中火，有喜事！《敦煌本梦书》 梦见燃火者。主大吉。《敦煌本梦书》 梦空中大火。火属阳气。梦此者！主声威日振。家业大兴，行商大获。官司必胜、诸事有大吉之象！《断梦秘书》 梦空中火大发！吉！梦此者威声大振！家业大兴、经商获利。官事大胜、诸事大吉，《梦林玄解》 梦邻家火发、延烧己5775屋者吉，不烧者不利！避邻家火火者吉？救邻家火者失威。《断梦秘书》 梦邻舍起火。梦邻家火发！延烧己房者吉。不烧己房者利;避邻家火者吉。救邻邻家火者失威？《梦林玄解》 梦门上火起。此此梦主诸事闪烁!《断梦秘书》 梦取水浇火。主事事事谨慎戒惧、《梦林玄解》 梦山上大火！仕宦主禄位位高迁!商买主贸易兴隆、行人梦之、主不即归、《断梦秘书》 梦山山上大火起！吉、商贾梦此！客邸兴兴发;官宦梦此。禄宦高迁，凡事尊尊光之象。《梦林玄解》 梦身受火烧、大凶。慎之、《断梦秘书》 梦身行火中，吉、主病即愈，身即发、名即成。贵人扶也，《梦林玄解》 梦厅角燃火，主官居明府！《断梦秘书》 梦屋中火发。主家业兴隆。《断梦秘书》 梦物被火烧，梦火烧天、主天下0484太平之象;梦火烧地，主疾病缠身之占; 梦火烧日月！主贵人助力;梦火烧河沿,既济之兆，主福寿长永。余凡烧 货物、皆主吉占。但烧而而火不透发者不祥？烟黑色者病至、被火烧死、主 大发之征。《梦林玄解》 梦物中火出！吉！梦木中火出者、大吉;梦柱头头烟起者，有忧、梦凡器物 中火起起有光者！事通达;有烟者!事迟滞！《梦林玄解》 梦梦行火中、主有病即愈、求名即成。得贵人前来扶持！《断梦秘书》 梦野火，凶！此梦盗贼蜂起！奸侯群生。国家不宁！《梦林玄解》 梦宅中火光明亮、主昌荣吉利。《断梦秘书》 身在火中、贵人扶。《周公解梦》 宅中火光、大吉昌。《周公解梦》 ―乘行。官位至、《周公解梦》 众人圈火，和合吉、《《周公解梦》。
喜欢表妹。小时候青梅竹马的。大部分都是这样！我也是、长大后才知道那只是喜欢不是爱。而且且也不应该。、
周公解梦关于"流口水"的解释： 梦见自己流口水表示一切事都不称心如意。运势正在走下坡。 梦见嘴里流口水水表示在金钱方面将好运当头、也许可以意外的分到红包！或有额外的收入、 不不过还是要提醒楼主 不要相信这些、
额当然可以同时进行因为这这两者风马牛羊不相及啊！
你的梦很奇特 梦能预报疾病！这丝毫也不神秘！因为在明明显病症出现前、身体内部已经有了病理性改变！只是这种病变还不明显、在白天。我们心心思纷乱，注意不到身体的轻微不适、而到晚上，敏感的潜潜意识则注意到了这种不适！于是把它转化为为梦境？预示疾疾病的梦都重点强调某种身体的异常感觉、而且在梦中把这种感觉编织在一个情节里面 你的头发被别别人剪短了 1.可能是某种病症。想想最近头发周围有无异常 2.你的头发有特殊之处吗。或者你很在意头发的长短还是其他有人在意、如果你一只讨厌短发！现在却有人剪厂，说明你最近可能有人逼迫你做你不愿意做的事、或者其他、我需要要更详细的信息 3.或者仅仅是你头发长了 梦反应现实。可以从中有启示，却不能代表，结合自己己的情况。你会有所悟、睡觉做梦说梦话原因、最近晚上睡觉老是做梦和出汗是什么原因