提供给您一一些改善睡眠的饮食因素，祝您早日摆4976脱不健康的睡眠,一切顺心如意。1！睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质！蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後、随血液循环至脑部，会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素。此两种物质都是负责思考敏捷、及应付紧急状况的重要物质。使血压上升！体温增加、精神兴奋、睡意全消，2，选择富富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之一!色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠！色氨酸酸含量比例高的食物包括小米？芡实、乔麦仁！葵瓜子，南瓜子，腰果！开心果！火鸡肉！3。摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用。因为醣类会刺激胰岛素分泌、当胰岛素分泌时、会协助让较6920多的色氨酸进入脑中合成血清素？而帮助入眠！4、维生素B群：具有安定神经的功能、5！钙及镁：钙具有放松肌肉、安定神经的功能。镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠、牛奶及黄0213豆是钙质最佳来源。睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜、或添加燕麦片。芝麻麻粉可助眠!6！避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使使肾上腺过度活动影响睡眠!易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶。咖啡！可乐！巧克力！7，避免进食过多易产气0996或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱。白萝卜，豆类。大蒜等、减少味精及食品品添加物。可减少过敏现象而影响睡眠，8。晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物，9！传统食疗：常用的红枣、百合！茯神、芡实。桂圆！莲子、藕粉都具有安神镇定功效。可以饮用或煮粥皆有很好效果。！
嗯！和狗狗没没有关系、是你人际关系上出现了问题，方便可以留八字。我帮你看看！。
这个是你经常梦见的吗！如果你详解梦我可以把梦境告诉你！ 你至于会做梦是有几个原因！但是这些都是我的猜测、我先说原因。再给你解梦， 起义！做梦是每个人必做的事情！每天晚上都会发生的事情，所以不要太在意，你经常做梦有可能是你工作压力大，白天精神紧张。大脑神经紧绷太紧，9505所以你要放松自己！舒缓大脑神经， 但是我想问你。5岁见了一条蛇、是梦境还4642是你真实的经历？ 如果是真实的，是你第一次8048见到蛇。你感到害怕、然后心有余悸，导致你你日有所思夜有所梦？这个不要紧，只要不要刻意去想可以去在意这个就行了！ 如果是梦见蛇的话。下面是我为你解得梦，这个只供参考，你要太在意、如果说中了就请你安方法去解。 一，梦见蛇！梦里哭。大喊大叫。神话的说法就是你前世是捕蛇人。5784你抓的蛇太多、而且残害生灵！导5147致你被蛇咬死,至于于什么蛇我也不知道,有有可能是毒蛇,然后你的前世把你的因果带到这一世来。但是那些逝去的蛇蛇无法报仇所以就带到你的梦境里来折磨你。 解决的方法是看蛇！放蛇！ 二、5岁 见了一条蛇！夜里做梦！ 5岁见蛇！如果是梦、就是说蛇在常人眼中是邪物！被你遇见了。就是说你现在有困扰你的难题摆在你的眼前！因为有人或者其他东西给了你压力。使你产生了动力。你就能找到方法轻松解决。 确切的说、就是你在生活中遇到困境，但是机缘巧合之下被你解决了！也就是说你现在是人生的起脚点！一个问问题缠绕着你!当你解决之之后就是前途一片光明！有升职的机会，是个好兆头、这个个是带给你好运的梦。！
打呼噜只是在喉咙出声...而做梦就是在脑部. 根本就没关连!! 你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 其实也不应这样问.打呼噜经常都会.而7744做梦就不是.如果经常做梦的话人会很累. 因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 如果经常做梦的话人很快会垮!!！
预示示着你近来的运势不是很好、有些事情找不到满意地解决之道！需拿出自信去面对解决！。
专专家分析（周公）：梦螃蟹者有三种权威解释：若近来打（欺负）人!必要吃亏。破解之术：：腰挂红绳或是向东南方焚香祈祷！ 若近来有投资！表发财，是喜兆！ 若近来有什么难事！表要解决了。然结果不一定好！ 但只是解释而已，所谓事在人为、不必在意！ 最科学的解释是睡眠深度不够！祝每晚都有好梦、！
7360做梦是正常的生理现象!正常人每晚要做3个周期的梦、当你在快快波阶段醒来就能回忆梦？所以你觉得做了梦！当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦！所以你没有做梦，正常人包括胎儿儿都做梦！只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正正常的现象！有做梦！说明我们已经睡觉了。并不是你自认为的5022整夜没睡,一般来说、人每个晚上都是会做梦的！梦梦只不过睡眠质量好的人,一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人，会记住，一些梦的内容、 一个人做梦。大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉觉周围的声音!光线！气味！温度有关，但如果反复出现同一类型的梦！说不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭，有有可能得了溃疡性结肠炎？梦见自己从高处惊恐地掉下来，可能患有心脏病， 多梦，恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系、一是心理7973问题：如白天总处于紧张!焦虑！忧郁。极度的心理矛盾等！容易出现睡眠浅、多梦，二是身体不适。如过多的疲劳，发烧。或患有其他躯体疾病。三是突然8065停用某些药物如安定类!抗精神神病类的等药物！ 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响！会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张！生理负担加重等、因此有出出现多梦，恶梦现象。要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦9453对身体是有益的,即使梦出现多些。一般来讲白天不要刻意去回忆它。去追究它、情情绪也会平静的。其次、对有躯体疾病。要去积积极治疗。这样会减少梦及恶梦的次数、再次。要放松身心，多参加一些积极，轻松的活动，有助于恶梦的减少。最后！对自身不能调整的，要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象，但有些人认为做做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必必要的， 做梦对对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做做梦可以锻炼脑的功能,他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态。如果果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会会逐渐衰退，休眠状态的脑细细胞为了自我防止这种衰退现象。就6531只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、5869我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦、”这话虽有有点武断？但也从一个方面说明了见识少少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当9450别论了。 做梦也应像做其他事一样？有一个度、过度度则会适得其反？损害2630人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很5520难再入睡!强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展！ 8201据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍？人的睡眠是是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦。1-2个小时后、人开始进入入浅睡眠期,首个梦便由此开始。而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有有些人喜欢回想梦!因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方方式有关！一般来说、性格内向！有些神经质的人会多梦。特特别是当他们处于忧虑，压0160力过大之后？出现睡眠障障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为为症状而枉自恐慌、同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来来越严重！ 对于这样的人、周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠8049的药物。 对于做梦，武汉6640大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常常的生理现象？人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日常常生活中的思想？回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦。 不过提醒。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压，动脉硬化。脑血栓的发生！ 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒！因为在梦梦魇过程中、很容易造成痛苦！当人起来后！还会带来情绪的沮丧，焦虑不安！失眠抑郁、反应迟钝。如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了！，
经常在睡眠时时出汗！汗水浸湿了衣衫。枕巾。这种现象中医称之为盗汗。因为中医上阳气昼行与阳！夜行于阴、阳气过亢、夜入于阴则灼阴为汗、阴津被伤则阴虚、故应补其阴以致阳过亢、此此外还应有潮热、舌质红而少苔，脉细数， 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙，另一种是新陈代谢较快、易出汗。 盗汗以后、要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服！还要勤沐浴！要让经常参加户外锻炼、以增强体质、提0471高适应能力？体质增强了，盗0547汗也会随之而止。，
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过， 如果是比较剧3015烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~？
别中二了。梦不代代表什么！没有任何意义。更不是什么征兆、 我天天做梦各各种乱七八糟的梦都做过!但是没有预知也没有什么改变。做一个梦不会对你的人生有任何改变、最多只能代表你昨天晚上没有休息好。就是白天醒来、脑海9508里留下了一段回忆罢了， 对吧。 送你一一句话：过好今天!明天会更美好。 希望能对你有所帮助、更6161祝你开心快乐每一天？，人睡觉为什么会做梦说梦话、做梦一直说梦话，梦到自己以前的狗狗来找我。梦见我又养了一只狗。我