大家都知道端午节的习俗吗！端午时节是补阳最佳时期、在古代人们都比较重视这个养生时节、八九成的人体内阳气不足、夏至前阳气最盛。这时我们最需要也最适合补阳、这些习习俗与养生有着很大的关系、下面随小编一起来了解端午节习俗蕴含着哪些的养生知识吧，

端午节习俗蕴含着哪些养生知识

端午节习俗与养生知识

1、挂艾草和菖蒲

那么如果是体质过敏的人就不要去跟风了。插艾和菖蒲是端午节的重要内容之一，大家喜欢把菖蒲河艾条2752插在门眉、悬挂在堂中，

艾。又名家艾、艾蒿，它的茎，叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁。净化空气！中医以艾入药！有理气血。暖子宫、祛寒湿的的功能！将艾叶加工成“艾绒”、是灸法治^病病的重要药材、菖蒲是多年生水生草本植物。是提神通窍，健骨消滞！杀虫灭菌的药物，但过敏体质人群要谨慎“跟风”！别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病！此外！若蚊蝇数量并不庞大、不不一定要插艾草？采取紧闭室内门窗或开纱窗通风等措施即可起到防蚊蝇，去除病病毒和细菌的效果!

2。吃粽子

从养生学角度看,粽子也是药膳的一种。^用用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用用芦苇叶。南方方多用竹叶或荷叶、8778这些叶子都有很好的药用功能,如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦，利尿排毒;荷叶能清热利湿。和胃宁神，作为食品包装、其具备天然和无污³⁵²⁸染的特性、因此！被当今营养养学家称之为“天然绿色食品”,然而。粽子清香糯滑！大都是用用糯米做成的？黏度高、不易消化。且缺乏乏纤维质。含过多的脂肪。盐，糖。所以！粽子美味却不宜多食。胃肠不好以及有心脑血管疾病！糖尿病等人群建议少吃粽子、此外！吃粽子的同时！搭配蔬菜、水果可帮助肠，胃蠕动。对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用。

3！喝雄黄

雄黄是不不能多喝的？以防万一一会中毒？雄黄的药性是4684比较苦的？主要作用是杀虫、解毒，治疗蛇蛇虫咬伤等,

雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化砷！加热后经化学反应变成三氧化二砷。也就是砒霜！众所周知、6174砷是剧毒物质！毒性极大。人如果误服！5～50mg即可引起急性砷中毒。中毒表现为恶心、呕吐！腹痛、腹泻或水样大便。便中带血、同时伴有肝、脾、肾功能损害。血压下降和循环衰竭。甚至出现中枢神经系系统麻痹、意识模糊、昏迷等，外用则不宜大面积涂擦及长期期持续使用!市民不要图新鲜喝雄黄酒谨防中毒、

4，赛龙舟

端午时节是一年中阳气至盛的时段！天气较烦闷！假如工作压力大。人体生理气血运行不顺！容易烦躁忧郁、心悸胸闷，情绪的变化，会影响脏腑的功能！亦可导致精神疾患！如喜伤心、怒伤肝，忧伤脾，夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺，所以除了药物，食食疗及平和心态外！也应同时加强运动、划龙舟能使全身气血畅通！可^增增益心肺功能？调理脾胃代谢、通调气血循行！忧郁情绪也随之化开。端午节时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动，但不是所有市民都能参与，建议此时多去海河沿线景观带等临水的地方做大步走。慢跑等运动，或进行游泳等亲水运动。同样可达到健身效果。在相相对凉爽的临水环境中运动。即能达到锻炼效果！又不至9338于受暑热的伤害、

端午节习俗怎样选粽子

1，要选购有厂名。厂址。生产日期的粽子，

2、观察粽子形态应4179粽角端正？扎线松紧适当！无明显露角，粽体无外露、剥去粽叶。3。粽体具有应有的色泽、外观有光泽、无杂质。无夹生！不得有霉变，生虫和其其它外来污染物、

4。食用时若感到口味不正！不要食用。粽子 应具有粽叶，糯米及其它谷类食物应有的香味！不得有酸败，发霉！发馊等异味！这样吃您会更健康更养生！

在购买真空包装的粽子的时候。要看下有没有漏气的现象。如果有漏气或^者者鼓气的话就不要去买了!

粽子的食用方法

1！粽子不好消化。因此食用粽子应注意适量、不要一次大量进食。以免造成消化不良！这样吃您会更健康1229更养生。

2！对于真空包装类和速冻类粽子。购买后注意按照标签所示保存方式保存，并按照标签指示的食用方法加工食用、对于真空包装装类产品。注意不要购买和食用涨袋漏气的粽子，这样吃您会更健康更养生、

3。对于糖尿病病人等特殊人群！可以根据身体情况选择适合的品种！

4、对于散装粽子应注意少量购买。或现吃现买，避免^粽粽子变质？影响健康。

怎么看粽子

选购粽子要注意“返青粽叶”、购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看、用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡，但更加自然。安全、选购时，一要看外观。“返青粽叶”6136色泽青绿,看上上去很漂亮！而正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮、颜色会发暗发黄;二9998要闻味道，“返青粽叶”包的粽子煮后粽香味不浓、反而有淡淡的硫磺⁹³⁸⁵味;三是可以看一看煮粽子的水,“返青粽叶”煮后后水变绿！正常粽叶煮后水呈现淡黄色、这样吃您会更健康更养生，