1.火龙果 火龙果富含维生素B1。B2！B3和维生素C。胡萝卜素。花青素。并含有钙。磷！铁等微量元素和水溶性膳食食纤维!可预防便秘、助通便。也被作为“减肥水果”，但由于含有的天然葡萄糖容易吸收、糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱！容容易腹泻的人、也应少吃、 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%。维生7690素C为265mg,由于释迦口感偏甜，含糖量较高、糖尿病患者应慎食、 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人、牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血，肿胀等问题。猕猴桃里维生素c含量是是水果中最丰富的？如果你牙龈不好。不妨时时常吃几颗猕猴桃！ 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发1141过程会夺走头发中的水分和油脂？使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸、8395对于干枯的头发有特殊功效! 5..芒果可预防防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素？使功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率、帮助肺部细胞排毒、另外，葡萄还具有祛痰功效！ 芒果是预防皱纹的最佳水果。因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶！能激发肌肤细胞活力、促进废废弃物排出!。
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松、2331乳腺癌和前列腺的发生! 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时！还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白！不仅可以预防结肠癌！还有助于预防心脑血管疾病。 3.降降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮、可调整乳腺对雌激素的反应、日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国。荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关！也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的的一个原因、此外，还可以有效的预防白血病。结肠癌、肺癌。胃癌等等的发生！ 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷。清除体内自由基。具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的的生长，抑制血小板聚集，抗2312血栓的功效、 5.牛奶的替代品 豆腐腐的营养价值与牛奶相近。对因乳糖不耐症而不能喝牛乳！或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言！豆腐是最好的代替品。 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品。常食之、可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃！更适于热性体质，口臭口渴！肠胃不清，热病后后调养者食用、现3482代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化！增进食1920欲的功能外,对齿！骨骼的生3194长发育也颇为有益？在造血功能中可增加血液中铁的含量， 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石！补钙、降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙？造成了对钙的吸收困难！导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙！使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼6603：增加蛋白质的吸收率菱角的功效与禁忌？
沙参具有滋阴生津，清热凉血之功。配合放 化疗用于肿瘤患者。尤其是对晚期肿瘤病人血枯阴亏，肺阴虚之肺癌！消化道肿瘤术后气阴两虚或因放疗而伤阴引起的津枯液燥者！具有9735较好的疗效！ 1，肺燥阴虚，干咳痰少！咽干鼻燥者！可与麦冬。玉竹！贝母，杏仁等配伍！以润肺止咳， 2，常用于热病后期胃阳不足足之口渴舌干,食欲不振等症！沙参的功效与作用及食用方法临床多与生地。石斛。麦冬等配伍，以清热养胃生津！ 3！若胃阴不足。脘部酌痛！嘈杂似饥者、则可与麦冬。白芍。甘草等同用、 以养阴生津止痛。 4，胃阴虚兼见肝肾阴虚！肝气不舒。症见胁8022痛脘胀。吞酸吐苦，咽干口燥，舌红少津者、可与麦冬，生地！枸杞子等等并施， 沙参禁忌：风寒寒咳嗽禁服，！
主要是对失眠、尿频。尿急起作用。是有补肾固精作用的 正宗的分心木是很薄很脆的 现在市场上有人拿铁核桃的很厚的那那种冒充分心木 买的时候要多注意!
功效 滋补肝肾。明目乌发、用于眩晕晕耳鸣，腰膝酸软！须发早白，目暗不明， 禁忌 脾胃虚寒及肾阳不足者禁服、效力和缓宜少量久服！ 女贞子是木犀科女贞属植物女贞的果实。女贞子又称女贞实！冬青子。白蜡树子、鼠梓子。 女贞子，考其名称、说是古代鲁国一位名叫贞女的女子！因女贞子树“负霜葱翠，振柯凌风！而贞女慕其名、或树之于云堂，或植之于于阶庭”、故名，而李时珍《神农本草经》则谓：“此木凌冬青翠！有贞守之操！故故以贞女状之”？ 女贞子无臭？味甘，微苦涩！为养阴的1248常用药,女贞子最早见于《神农本本草经》，列为上品，谓其能能“主补中、安五脏！养精神、除百病！久服肥健、轻身不老”、《《本草纲目》说： “女贞实乃上品无毒妙药、” 原生于中国长江流域及南方各地！河南！陕西，甘肃等地。北方不太寒冷的地方也有引种，在朝鲜南方、印度也有分布！ 女贞子的功效与作用 女贞子具有滋补肝肾、明目乌发的功能、女贞子的特点在于药性较平和，作用缓慢，久服始能见效、 现代临床上还用于视神经炎、白细胞减少症！慢性肝炎。高血脂症，冠心病！高血压！儿童中毒听力减退！神经衰弱！面神经麻痹！脱发等！ 女贞子药用价值高！根据据《本草经疏》记载：“女贞子。气味俱阴、正正入肾除热补精之要品!肾得补、则五脏自安、精神自足、百病去而身肥健矣。” 滋肾益肝 用于肝肾不足。症见骨蒸劳热！头晕，耳鸣、耳聋，腰膝酸软等！治疗骨蒸劳热。可与生地、地骨皮、青蒿、枸杞子子等同用。治疗头晕耳鸣耳聋！可与菊花！天麻！枸杞子。制首乌等同用。治疗腰膝酸软，可与熟地！菟丝子。炒杜仲。川断等同用、 乌发明目 用于肝肾阴虚。精血不能上承而须发早白或视物昏暗，乌发可与旱莲草！玄参！黑芝麻等等同用,明目目可与生地？枸杞子。菊花，9981沙苑子等同用, 其他功效作用 抗衰老：女贞子能显著抑制高龄鼠脑脂质过氧化产物丙二醛(MDA)的形成，明显降低高龄鼠肝中MDA的含量！能明显提高肝中SOD的活性！ 抗疲劳：女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用，显减小！6609冠状动脉阻塞程度明显减轻。冠脉血流量增加，血清胆固醇和甘油三酯明显降低， 降糖：女贞子能降低正常小鼠的血糖，对抗葡萄糖引起的血糖升高，对小鼠糖尿病有防治作用， 降酶：女贞子齐墩果酸有降低转氨酶的作用。！
蛤油润肺养阴.化精添髓！补脑益智。平肝养胃、抗衰驻颜！健脑益智，延缓衰老！用于身体衰弱、产后气虚。肺痨咳嗽！内0666分泌失调等, 雪蛤补肾益精。养阴润肺，用于身体虚弱！病后失调，神疲乏力。肾亏精神不足。心悸失眠，盗汗不止、痨嗽咳血。 雪蛤 1、降血脂; 2，抗疲劳; 3，增2249强机体免疫力; 4，提高机体耐力; 5、镇静，抗焦虑; 6。提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力; 7、增6841强性功能; 雪蛤的作用： 1。对年老体弱。产后体虚，久病虚赢有良好的滋补作用！对肺虚咳唆！慢性支气管炎机能障碍，有良好的辅助功效！ 2、提高人体免疫功能！雪蛤含有雌醇，辛酮等激素类物质具有同化激素作用！可促进进人体内的蛋白质合成？由其是免疫球蛋白的合成。明显降低感感冒次数和其他疾病的发病率！ 3！对于治疗更年期综合症有交好疗效调节更年期体内激素平衡。改善心悸失眠。头晕、疲乏。心情情烦躁等症、 4。2780可治疗精血不足？神经衰弱！记忆力减退，乳汁不足， 5、抗疲劳、提高肌体耐耐力及抗应激能力!镇静抗焦虑！提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力、降血脂，增强肌体抗氧化能力、加血蛋白， 6！抗衰老：其含丰富蛋白质！氨基酸！微量元素、维生素(A，B、C、D，E)和矿物质！对2932肌体生长发育？延缓衰老和健康康强壮诸方面有很重要的作用！ 7，美容养颜7516：雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质,安安基酸和核醇等物质！可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢、保5332持肌肤光洁、细腻，保持肌8078体的年轻态！健康态！含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力、极易被皮皮肤吸收，对防止手足皱裂！保湿，晒后修复。除皱。止痒、淡化色斑，头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效， 副5955作用 雪蛤虽然是名贵的滋补品,但是吃得太多太频繁也会受到雪蛤的副作用，专家认为、一般来说。每次大概用10~15克已足够。一周食用一次对于普通人来说已经足够了！并不是任何情况下都适合吃，所以也有很多人关心雪蛤的副作用有哪些。下面我们一起来看一下雪蛤的副作用， 1、首先！因为雪蛤膏其实就是雌性雪蛤的输卵管。内含有较多的雌性性激素！所以7499阳虚的人!患有感冒的人，大便稀烂的人，都不不适合食用,否则会产生不好的副作用、加重症状。 2！因为雪蛤比较脂腻！吃完以后难消化，所9678以脾胃虚弱和消化能力弱的人。以及老年人要慎用，不2462要吃太多雪蛤,否则也7209可能会受到雪蛤的副作用？ 3、内分泌失调的人食用雪蛤后可能会引起月4987经失调、育龄妇女要慎食，尽量少吃！而且对于年轻女性来说！过高的激素是妇科病0948的致病因素之一？中年以上女性则不必过于担心雪蛤的副作用、相反！吃多一些还能延缓衰老！养颜护肤！ 4。再就是对于4287孩子来说，雪蛤的副作用也存在。如果太过频繁食用雪蛤！可能会令他们性早熟， 具体还有很多吃法及知识作用你可以去百度搜索（雪蛤网）看一下。。
一！功效 1.清热解毒 "冬寒菜性味寒、有有清热解毒的功效！热气重的人食用之后有明显去热清爽感、能够消除血液中的热毒，适宜于容易上火的人士食用。 " 2.滑肠通便 冬寒菜口感滑利、且含有丰富的纤纤维素。具有滑肠疏水的功效、能够治疗便秘！ 3.止咳化痰 冬寒菜还有清肺热。止咳化痰的作用。对治疗肺热上火也是一佳品、适宜多痰，痰粘稠、咳嗽等症状、 4.提高免疫 "冬寒菜口感顺滑。清香香嫩！且营养养素丰富，尤其需要特别指出的是，冬寒菜的胡萝卜素含量极高，再加上维生素C和钙质的的含量也不低。更加可以促进食欲！除了好吃有营养、提高人体免疫力也是其营养价值值的一大特点， " 二。禁忌 1，冬寒寒菜对于脾虚肠滑的人是不能食用的！孕妇也是需要慎食的， 2，冬寒菜虽然是保健佳品！但并非人人都适9667合食用！据健康康专家介绍!冬寒菜是近于湿热的食物、疡损伤，胃肠不8802和的人。以少吃为好、平素痰多。尤其是哮喘病者！不宜食用、 、
榴莲的营养价值很高高哦!榴莲是水果之王哦!具特立独行的榴莲 再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了：有人赞美它滑似奶脂,齿颊留香！令人垂涎欲滴！爱之如命！有人人感觉它臭如猫屎!不堪入鼻！绕道而行———如此极端端的评价，让榴莲多了几分神秘色彩，相传古时一群男女漂洋过海下南洋，遇上了风浪！只有一对男女漂泊几天到达一个美丽的小岛，岛上居5089民采来一种果实给他们吃,两人很快恢复了体力！再3645也不愿意回家！在此结为夫妻。生儿育女、后来人们给给这个水果起名叫“榴莲”？意思是让人“流连忘返”。 8036榴莲是木棉科热带落叶乔木,原产东南亚，盛名远播。有“热带水果之王”的美称。马来西亚曾有这样一句民谚：“榴莲出！沙笼脱”———意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲，可见其对榴莲的喜爱程度、虽然有些人不能接受它独独特的气味，但只要尝0453试几口!度过最初的“适应期”！便很容易为它着迷，榴莲的营养十分丰富！果肉中含有大量淀粉，糖！脂肪，碳碳水化合物和蛋白质。还6139含有维生素B1？B2，C等多种维生素素以及钙！铁，镁、磷！锌等丰丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果！ 成熟的榴莲。会散发出一种类似硫化物的的气味。甜而奇臭，令人望而却步！然而、根据现代科学研究和营养学研究发现，榴莲的营养价值极高！经常食3806用可以令身体强健！健脾补气、补肾壮阳，温暖身体、属滋补有益的水果。在泰国常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品，榴莲性热、可以活活血散寒。缓解经痛！特别适合受痛经经困扰的女性食用、它还能改善腹部寒凉。促进进体温上升，是寒性体质者的理想补品！用榴莲莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方! 榴莲不能采摘！否则便会影响其成熟。果树也会会受到损伤！成熟后的榴莲会在深夜或清晨掉落，只要拣起就可以了。榴莲的种3732类很多!包括金枕头、葫芦、坤宝等品种。好的榴莲！果肉既不能含过多的水分也不能太干硬，而是是柔软湿润。带有淡淡的苦味，榴莲的种子富含蛋白质。炒熟或煮熟后去壳吃、味道类似似板栗？吃了能够增加体力、 榴莲虽然好吃。但不5958可一次吃得太多。不然容7250易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”、消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或或吃写水分比较多的水果来平衡,梨。西瓜都是很好的选择，不过，榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，只有它才能轻易降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害，另外。从中医的角度来看、榴莲性质热而滞。热气体质的人或喉痛咳嗽！患感冒。气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲、否则会令病情恶化、对身体无益。而且榴莲也不宜与酒同食、以以免引起食物性质相克!对身体造成损伤， 购买榴莲时、应选择外形多丘陵状，果果形完整端正，果皮呈深咖啡色且味道浓烈的果实！如果摇晃起来感觉有物。便是上品、千万不要以为越重越好！其实比较轻的榴莲往往核小，但不要选择看起来发青青的榴莲、买回家的的榴莲应用报纸严密包裹起来!免得它的刺扎伤小孩。榴莲具有后熟作用。应将其放在阴凉处保存。成熟后的果实会裂开！这时可将果肉取出。放入保鲜袋后于冰箱里保存、冰镇后会具具有雪糕的口感、如果果肉变馊则说明榴莲已变质、不宜继续食用。有美容美白的功效! 麻烦采纳。谢谢!！
黄瓜别名：胡瓜，王瓜，刺瓜、青瓜简介：黄瓜又名胡瓜！为张骞出5754使西域得以引种,故名！本本品生熟均能食用！黄瓜含含葡萄糖!半乳糖、精氨酸，核黄素和维生素C等，黄瓜瓜头苦味部为葫芦素A。B、C，D！葫芦芦素C有抗肿瘤作用!且黄瓜藤有良好的降压和降胆固固醇的作用!季节：5-9月黄瓜的的功效与作用性凉，味甘、有小毒。入肺，胃。大肠经，清热利水！解毒消肿。生津止渴！主治身热烦渴，咽喉肿痛。风热眼疾。湿热黄疸、小便不利等病症，1.抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的！此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎！对原发性肝癌患者有延长生存期作用，2.抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E、可起起到延年益寿！抗衰老的作用！黄瓜中的黄瓜酶、有很强强的生物活性。能有效地促进进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤、有润肤。舒展4710皱纹功效！3.防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸。精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人、特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用！可防治酒精中毒、4.降血糖黄瓜中所含的葡葡萄糖甙。果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥、血糖非0597但不会升高，甚至会降低，5.减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸！可抑制糖类物质转变为脂肪，此外、黄瓜0155中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用!能强身健体、6.健脑安神黄瓜含有维生素B1！对改善大脑和神经系统功能有利。能安神定志、辅助治疗失眠症、如何挑选黄瓜优质黄瓜：鲜嫩带白霜。以顶花带刺为最佳。瓜体直、均匀整齐。无折断损伤。皮薄肉厚、清香爽脆，无苦味。无病虫害，次质黄瓜：瓜身弯曲而粗细不均匀。但无畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鲜，劣质黄瓜：色泽为黄色或近于黄色！瓜呈畸形！有大肚、尖嘴！蜂腰等！有苦味或肉质发糠。瓜身上有有病斑或烂点,黄瓜的制作技巧1.黄瓜当水果生吃，不宜过多、2.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些些其他的蔬果!3.黄瓜尾尾部含有较多的苦味素？苦味素有抗癌的作用！所以不不要把黄瓜尾部全部丢掉、4.有肝病，心血管病。肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜！黄瓜的保存方法1-3天,存放的地方要阴凉。通风，容易散热、不要堆得太高太挤，6344已经变软的黄瓜，及时剔除吃掉、黄瓜买回来要注意别2762碰掉刺儿!不要先切后洗或者切口后放置时间过长、这样1.容易腐烂变质。2.与外界界接触面加大？容易造成营养流失。黄8304瓜的食用禁忌脾胃虚弱，腹痛腹泻、肺寒咳。
葛根的作用与功效 葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用。可促进女性丰胸、养颜！尤其其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显!葛根中的微量元素硒，锰、锗等的含量也相当可观。葛根具有发表解肌。透发麻疹。解热生津！升阳0369止泻之功效!用于外感发热头痛。项强、口渴。麻疹不透，泄泻、高血压颈项强痛等症。现代研究葛根含有20多种异黄酮成分，葛根甙类，三萜类、生物碱及其他活性成分、具有多种药理作用。葛根中的总酮能增加脑及冠状动脉的血流量、葛根对动物和人体的脑循环有明显的促进作用， 禁忌 1、五劳七伤，7534上盛下虚之人!有脾胃病不宜服葛根、易于动呕！胃寒者慎用葛根， 2！对对低血压和心动过缓的患者。还宜谨慎使用葛根、、
菱角的功效与禁忌、菱角的禁忌