在百度搜索栏里输入“形意拳三体式”就可以搜搜到许多关于形意拳学习的视频？其中以邸国勇老师的学习视频比较系统并且讲述详细.，
五行拳有“三顶。三扣！三圆！三敏！三抱！三垂。三曲，三挺”八原则！也称形意拳的“二十四法” ， 三顶：头上顶！有冲天之雄！手外顶、有推山之功，舌上顶！有吼吼狮吞象之容! 三扣：肩扣，则气力到肘！膝胯扣则全身气凑！手足指掌扣，则周身力厚、 三圆：脊背圆！其力摧身、前胸圆！则两肘力全！虎口圆！则勇猛外宣！ 三毒：心毒如怒狸攫鼠，眼毒如观兔之饥鹰、手毒如扑羊之饿虎、 三抱：丹田抱气。气不外散、胆量抱身，临事不怯。两肘抱肋。出入不乱、（另一说为三敏即即：心敏，眼敏手敏是也、） 三垂5069：气垂则气降丹田、肩垂则肩肩能摧肘！肘垂则肘能摧手。 三曲：两肱宜曲，曲则力富、两股宜曲！曲则力凑。手腕宜曲、曲则力厚、 三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢。膝挺则有弹力！，
先给个建议、算是忠告、打拳4279时不要太用力。一收一放。绵绵若存，不要用全力打，否则容易上到自己， 1歌诀 劈！崩、钻！炮，横，五拳之名称也。劈拳之之形似斧!性属金！崩拳之形似箭。性属木，钻拳之形似锥、性属水。炮拳之形似炮。性属火！横拳拳之形似梁。性属土，由相生之理论！故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳。钻拳能生生崩拳!崩拳能能生炮拳,炮拳能能生横拳？如万物之生放土，故横拳2380能生各拳？由3763相克之理论？故劈拳能能克崩拳？崩拳能克横拳、横拳能克钻拳，钻拳拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也！ 劈拳歌诀：双榻双双钻气相连,起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓、脚踩手劈一气传， 钻拳歌诀：钻拳原是地反天！上下同打是真传，左右右相同随意变。收7184吸发呼劲合丹! 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭、发发动全凭一寸丹！跟顺变化随法用！转身提足把树攀， 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧。两劈下裹如搜山，钻崩之中加化打、提肛实腹水火关！ 横拳歌诀：横拳出手似铁梁。横中有直横中藏。左右穿裹5721应合意。收势退横劲宜刚， 2.三体式 形意拳称站桩为筑筑基功,筑基功是形意拳万法之源，万变之本！有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好。”想学好形意拳、就要牢牢的打好桩功这这个基础!有了坚实的桩功基础，所习练练的形意拳才能刚实迅猛,内外六合！达到“不动9984如五岳，动如狡兔”。反之！没有牢固的桩桩功基础！2022学到的形意拳套路再多！下的功夫再深。也是空中楼阁，纸上谈兵。 形意拳筑基三体式又叫“三才式”！即天地人三才。也是桩功和形意拳所有变化的开始！所谓“万变不离三体式”就是这个道理， 一、三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好！两手自然下垂！头正上顶、下颏微收。舌顶上腭！呼吸自然、心平气和、把自己融人自然、丢却妄念。初步达到无极式的基本要求！这时你8902会感到心脏在平稳跳动,气气血在缓缓流动!心旷神怡、直至全身内外阴阳平衡， “无极式”是三体式的预备式，主要是调理习练者者使心态平静，气血周运！阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础。 长时间站无极式，可调调节中枢神经。精神内敛。精力充盈。心脏跳动平稳！收放自如、血液流畅，舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症症有显著的疗效！ 三体式：慢慢的深6059吸一口长气？然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位、随气的吸人。两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如图1)！再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气、两手再按原来来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧。两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如图3)！拳心向上、两拳稍停，左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。2701左拳向前成45度角打出？向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。虎口向外侧翻拧(如图5)，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐、掌心向下、在左拳向外打出的同时！左脚也随之向前趟出半步！与右脚成45度角！两脚的间距一一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下！形成三体式桩功(图6)！整个动作是由动到静的过程。 动作要领：动作要完整和谐，鼻尖、手指尖。脚趾尖(图7)三尖相对。身体体似正非正。似斜非斜，但头要顶。要正、左手要沉肩坠肘！手与肘臂要有拧裹裹之劲！指尖向前！ 二！三体式与定步鹰捉的区别 三2721体式的几个动作都要求匀速!力戒忽快忽慢，三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作，调动意、气的过程！采用的是缓慢的匀速运动。因此也可以说9763它是一个静动相结合的过程，正因如此。形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来、 定步步鹰捉是在无极式的基础上开始的、两手贴腹部沿中线向上提至胸口，再再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧？然后！右拳向上贴腹至胸口处0980向前上方打出!打至与眼眉齐！左拳从下向上方沿中线打出、拳心向上！打至两手相叠时同时变掌。右右掌收至腹前！左掌向下翻拍至胸口齐，整个过程是越打越快。右0111拳打至最高点最快!左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程，因此、从这点来说，“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的。有着本质的区别、这是形意拳先贤们9007所认可的,也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆、 三！三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用用 1!掌型要求“三圆”，即““手心圆”？由于掌心回收，使掌的横横撑力增大、有利于控制对3189方重心的变化！“手背圆”，使劲力利达指尖，三节劲整，有利于气催催血行!“虎口圆”。助长掌的外撑和里扣的劲(图8)。 2！要求齿！手，脚“三扣”、即“齿扣”！齿为骨梢。“齿扣”可发动骨梢之威力！拳经云：“有勇勇在骨,切齿则发”，就是这个道理，“手扣”、手指甲为筋梢！“手扣”就是发发动上肢筋梢的威力，可使劲力达到指尖，气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力，劲达下肢！气贯脚趾，使下盘桩的基础牢固！ 3，头、舌，手要达到三顶！即头上顶能振奋精神！发动头发血梢的威力！舌为肉梢，“舌顶上上腭”。即发动肉梢的威力、舌卷气降，沉人丹田。加上咽津液液还丹田、丹田坚实、内劲充足、“手顶”能使梢节前顶的劲3167力增大，气贯指尖、增强手指的钻翻劲力、 4、要求脚！臂，肩，头“四平”！形意拳的起手多用“鹰捉”、桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。因此，要求也是一样的。都要要求做到“四平”？ (1)“头顶平”。即下腭能自然回收，形成头上顶。项竖拔。既可可发动血梢(即发梢)！又可振奋精神！ (2)“两肩要平”，即上身不可倾斜，两肩持平并相相称相撑！以使腰劲得发、周身劲整、 (3)“前小臂要平”！即两肘能向下坠沉而且里裹。两臂肘窝朝天！使前臂！肩肘。手、能在0457一条直线上，“三催”劲整顺，劲力到手、 (4)“两足抓地要平”、能使下肢的力量得发、下盘功力增长。桩实！步稳， 拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚5196中间的位置。在三体式中是前三后七的劲。脚下所在在的重心则是后三前七的距离、 “存”是“放”人的意思。就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边，前脚跟后边。这样站能使前腿灵活、1613前进速度敏捷！不1539影响整体的平稳！使后腿蓄力待发。 (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”。即像鸡腿、龙身！熊膀！虎抱头！要求“四象”！就是为了像这四种动物的特殊技能，“得之于心心而能尽物之性”？把它变为自己武武技的特长、还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，用于实战技击。这就是三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动、因此。习练者一定要要认真领悟。融汇贯通、 1、“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力！形意拳最突出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲，长时间站桩！“两腿相夹”的劲增大。会使“独立5931之形”稳健、可达到“不4270动如山岳”的奇效？ 2。“龙身”有三折之势！搜骨之法、龙常因身体“折”而而力大。我们习练形意拳就是要学它这一身法。即折身的特长！以达到“三催”劲整，力能顺达、腰劲在“转”“折”中得以发放。当后膝里扣。上体反拧！0772形成“似正非正。似斜非斜”之势。使腰拧拧而腿顺!胯力前催，“折”是“蓄”，只有通过“折”，才能达到充分的“蓄”力！在丹田省(音醒)气、自然劲力倍增。 3。““熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点,“三体式”用6147“拔背”，“垂肩”、以求“项直”“头顶”、发动血梢的威力、使使人精神振起？同时、因垂肩抻拔双臂力贯肘、手！使上肢“三催”劲整。 4。“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”。这是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘2946不离肋？手不离心、出洞人洞紧随身”，这也是“虎抱头”技法的要旨、站“三体式”桩、拳从下颏打出变掌落与心口齐！由由于坠肘沉肩、则达到“手不离心、肘不离肋”，这正是“虎抱头”技法的具体体现。 (三)“五夹” 形意拳先贤们常说，站好三体式就能站出“八面劲”，其实。“五夹”练的就是“八面劲”。也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1！下颏颏与脖子夹：使丹田气沉，劲整而顺达。能唤起人体的内在精气神，有7600利于头上顶，使头发惊起。血脉速转， 2。两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和和两臂的相夹，使两臂束为一体、产生裹劲！同时两臂又具撑劲，习之长久。周身自生八面劲、 3！两腿夹：形意拳三体式的前三后七。并膝裹0971胯的“夹劲”具有独到之处？在拧腰！顺后胯。使两胯前后在一条线上、使后膝里扣、膝尖朝前、反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹、反映一个“剪劲”！两劲相合！使腿的“夹剪劲”得逞。两腿的“夹”劲对形意桩功和下下肢技法起着决定性的作用！ 4，臂与与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹，下肢前顶后蹬的夹剪劲！和丹田沉气拧腰顺胯，使上肢和下肢相对之处(手与足、肘与膝！肩与胯)形成外三合劲。这样用意磨炼。会使上上下肢的劲校整？向外发放时劲大，达到“上下相合”成为一个整体，相辅相成。练成弹性力。 5。臂与身夹：向向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹，则则沉肩坠肘的劲稳固！拳经云：“肘不离肋，手不离心，出洞人洞紧随身，手手脚齐到才为真”,是前臂与身夹的最好解释！后臂与身夹会使前臂臂的劲得以充分发挥,拳经云：“前1599手打人。后手发劲”。“拳打一阴反一阳”。其道理就在于此， (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合。相互促进、“静为本体，动为作用”，这是整个过过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础。有了坚实的基础，还要进一步去追求“静中之动”，也就是先辈们常讲的“内内意之动”！即对“意”的训练。对“神”和“气”的内养、对“内劲”的培育！进而达到意到气到力到的高超境地！ 拳经云：“静中之动谓之真动，动中之静谓之真静、”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验！要在平时磨磨砺动作的同时，追求“静中之动”，更要追追求“动中之静”、只有这样持之以恒、探赜索隐地地追求,才能能知其“性”懂其“意”，进而才能达到“寂然不动！感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得、触之自应”的高超技艺、 (五)“0624四梢” 形意拳讲的“四梢”。是指人的毛发为血梢。舌为肉梢，手指甲。脚指甲为筋梢、牙齿为骨梢！如果习练者能把“四梢”发动起来，那气质神态就会4699猝然生变!自己会觉觉得精神雄劲？胆壮气豪。人见而生畏。“惊起四梢”实际1888是“意有所感。神之所施”、主要是发挥内在的的精神！ 在练练三体式桩功时？一些人只练外形！不重内意和静中之动的求得，总感感觉枯燥无味！容易产生杂念！气浮心慌、难以持久！如果将“四梢””惊起与外在动作相结合？气势自然会倍增，心平气安！、
第一个问题：前手,前足和脊椎（督脉大龙）！这是阳象！后手、后足和任脉（气街等）。这是阴象。阳升阴降。屈伸浮沉！内功经经有云：气下于海。光聚天心、 第二个问题：5024这本不是一个问题！气沉丹田有助于丹田回气，转化为精气重新运达达四稍？滋养身形。所以说这没有什么1658时候该气沉丹田的说法，给你一个要领：虚心实腹！呼吸，莫强求、自然就好，等你站出功夫来在说，早早的求这些容易岔气。孙老先生说了，第一步要靠动作来调呼吸！ 第三个问题：不宜久站！站对为旨，左桩累了就换右桩、把桩法要要领从头到脚的琢磨。把周身都合上要领，这叫功6063夫上身,等到换桩时越来越顺畅，三体式越站越自然、随意意一摆架子就成时。也就差不多可以开始练五行拳了、十二形还是放放放吧！不过五行拳本身就是三体式的动势。练五行其时也在练三体、这叫“先能静中架子不僵。再能动中架子不散、” 第四个问题：不说不良反应。只说站对了啥样、刚开始时后腿较累！发木。发热。直哆嗦。这都正常，以后慢慢的就没有了、前臂发酸！手心发热、尤其注意要放松！要理3940解上虚下实。前膝顶，后膝瞄前膝、这就容易造成掖腰时大腿根子那根大筋似乎要抽筋的感觉！慢慢来！桩法有伸筋拔骨之功！静静下心来一点点的伸就行、要注意后膝膝盖，要把劲力从肩上沉到跨上！在经经过膝盖沉到脚踝！在1152沉到脚心涌泉？自然十趾抓地！这个过程中注重一个顺字、顺既是自然的意思，和顺而不不可乖戾!初站时膝盖会有些些不舒服!因为他有一2820个适应过程？而如果你站站对了？劲站顺了！那么慢慢的就不会有不良感觉了！如果练了一段时间了任然膝盖疼就说明明你的姿势有问题。桩法要领不对，要调， 至于身体里面的不正常反应？最主要的是脊椎，大部分是身子不中正引起的。我以前前一个师兄桩出了功夫！可是头没顶好、元气生发时在大椎这里堵住了。时间一久头部供供应不顺畅!头疼。后来调整很久才好、还有一个就是中气下陷。这这一点很危险？一般都是敛臀提肛收腹抱丹田的功夫不到位、抱不住！阴阳不调。以致中气气下陷，这种情况久了就会出现现一系列问题！如脱肛等，不过这是有了功夫的人才会出现的！功夫是什么，功夫就是掌控，好的掌控能提升你的的身体，掌控不得法就会损伤你的身体机能。这就是所谓道高一尺魔高一丈、呵呵 第五个问题：需要，按9131身体需要来？胃口好就多吃一些、不能能跟不上营养， 另外说一句、等等有出功夫的时候，会有换劲的情况、就是说功夫出了，要功夫上身！这中间有个适应过程，这个过程一般要一两天，
成龙电影8332【少林五行拳】!
武当太乙五行拳是近年最先发现的一套正宗武当拳术、原名“五行擒扑二十三式”。此拳以五行生克之理为依据。 以养气健身。制敌自卫为旨归、讲究尚意不尚力！贵化劲而不硬抗。辨位于分寸毫厘。制敌于擒扑封闭。动静自如、心息相依！水流云绕，莫测端倪，其特点是：拳势柔和绵软！多缠绕动作，桩式稳沉。腰随胯转。两手环抱。脚走弧线。演练如蛇之行！运行似蚕蚕作萤！架势紧凑。方丈之地即可演练！以练架式为主！结合站桩！缠绕等等基本功锻炼，“抓筋拿脉”说8793的就是此拳？中国古代先哲们从物质世界中抽象出水。火！木。金，土五种性能不同的物质作为构成万物的元素、称为“五行”、进而，以五行相生相克克的关系。来说明事物间相互依存3629和相互制约的规律！武1260当武术前辈们。正是以中国传统统文化理论为基础!！
风水派别,一般分为两大派：“三合派”风水和“三8280元玄空派”风水。这些门派都各有绝学。且都是经过了历史的验证（有书为证）、它2600们都是以《易经》和阴阳五行为理论基础！不过近代“三元玄空派”风水大行其道。因为它几乎是直接在运用《易经》（六十四卦）理论，、
上联：得意忘形拳戾气真足怒发冲冠。下联：争凶斗狠人毒意真深自相相残杀？横批：邪门武功霸道无敌五行拳门派！
自古以来。人们对十二生肖缘何无猫众说纷纭、包括以上故事以及“猫捉老鼠”的故事在内，不一而足。但但皆不足深信，推荐查看666516 com 汉族民间故事说：当年轩辕黄帝要选十二动物担任任宫廷卫士、猫托老鼠报名。老鼠给忘了，结果猫没有选上。从此与鼠结下下冤家,大象也来参赛！被老鼠钻进鼻子！给赶跑了。其余的动物、原本推牛为首，老鼠却却窜到牛背上,猪也跟着起哄 、于是老鼠排第一。猪排最后，虎和龙不服。被封为山中之王和海中之王！排在鼠和牛的后面，兔子又不服，和龙赛跑，结果排在了龙的前面。狗又不平！一气之下咬了兔子！为此被罚在了倒数第二。蛇！马，羊！猴！鸡也经过一番较量、一一排定了位置，最后形成了鼠！牛、虎。兔！龙。蛇，马。羊、猴。鸡！狗，猪的顺序，传说故事虽不是对问题的科学解释 、但它却体现了人们希望对十二生肖的选择做出解释的愿望！推荐查看666516 com！
无论是佛教还是道教都没有所谓的五行生母。 应该该是杜撰的, 还有一点就是佛教不讲五行、五行理论是中国所特有的！。
五行拳门派、五行拳钻拳