神经系统有问题了。长时间如此对对身体健康危害很大，找专业医生看看吧！可以对症下方、
想办法改善啊？我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周0039六睡得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉7861前大约两个小时吃少量的晚餐？不不要喝太多的水!因为晚上上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮0021助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉。卧室室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静，关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确定床床是否够宽敞、 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡睡不着？ 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿0384着厚袜子睡觉、 不开开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺刺激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法。 ———提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养养阴及养阳？尤其子时 、是一天中阴气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论。“8154阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠眠质量是最好，这就是说按照睡睡子午觉理论！晚上11点入睡，效果最好 、因为这个时候休息、最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了。身体虚的的只好这样,身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ！所以工作效率果是最好、 ——睡前前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏的电视，听低缓的音乐等。使身体逐渐入静，静则生阴 、阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟钟静气功、做到精神内守！入睡后。睡眠质量才才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹！小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩，效果最佳！因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济、对阴阳阳相合有促进作用,阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
你的这种情况可能是缺钙或者是新陈代谢过快导致的！平时经常锻炼来增强体质，提高适适应能力，体质增强了。盗汗也也会随之而止,，
不要太在意。 做梦本属正常生理现象、但是很多人并不知道，再加上老一辈辈的传统观念!封建迷信思想对梦这一生理现象3731不科学的解释。使人们对做梦感到恐惧、从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态现象、从而引发失眠多梦、科学认识做4271梦现象,减轻心理压力有助于缓缓解因为此原因引发的失眠多梦。 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象。因为突然改改变了熟悉睡眠环境!需要要时间适应。过过了适应期之后这种现象就会消失！ 二是睡眠规律颠倒引发多梦，白天工作晚上睡觉5404是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律！变成晚上“工作”、白天睡觉。强行改变生4418活规律。自自然会出现种种状况!多梦便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。 三是是心理压力大导致多梦!现在社会竞争日益激烈。很多人感到岌岌可危。怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也也就不足为奇了、学会释放自己。释放压力可以改善这种现象！ 四是负面情绪引发多梦、是3413人都摆脱不了七情六欲!虽属于正常的生理现象。但是我们应该学会控制自己的情绪。尤尤其是负面情绪？当情情绪引发多梦的时候,我1636们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情情绪的调节。不要治标不治本、 五是病痛导致多梦！当一个人人生病的时候!生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦、此时我们首先要注意的是身体调养。只有好的身体才能抵抗外界不良刺激！其次是心态的调养。不要给自己太多的心理压力。 六是不良生活习惯引发多梦，有很多人喜欢吃夜宵！其其实这是一种很不好的生活习惯！临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然然不只是吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦、 希望能对你有些帮助！、
你怎么知道他做梦的啊！你是不是看他睡得不安稳！总是动啊。这有可能7944是缺钙、也有可能是睡觉时冷！、
白天太累导致晚上容易做梦！睡前不要想太多，！
你好，每个人在睡觉中都会做梦的 指导意见： 不必担心。有些7990梦印象深刻一点就会记得？有些就不3750记得了、但一般情况下每个人都会做梦，
心情压抑抑造成的。心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. 这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理.。
做梦很多原因和不规律睡眠有关、最好按时规律睡眠时间！一般不应该超超过晚上十点！越是睡觉晚晚越容易失眠多梦！。
1睡觉前尽量不要要多想。我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想。想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做、这这样的结果导致了睡觉睡不好!老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些。尽快的进入入梦乡!即即使是做梦也做个好梦？2睡前可以听一些轻音乐、听一些音乐可以缓解我们的心情！尤其是轻音乐。可以使我们的大脑得到放松。不至于有太太大的压力,我们还可以尽快的入睡。我睡觉前就比较喜欢欢听一些歌、戴上耳机！放低音量！使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡到天亮、就不会再做恶恶梦了!3睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间！忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了。给自己一个休息的时间。睡觉前也可以得到到放松、有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作！电脑、忙碌了！4早一点入睡，调整好自己的作息！很很多人会说睡的迟一点。入睡很快，但是2009有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面、晚晚上又是做梦,所以记得要早睡早起。安排好自己的作息时间表、良好的习惯可以保证我们的睡眠质量、5如果还改变不了现状的话，建议去看一一下医生,不要老是拖着自己的情况、我们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生，将自己的情况一一告诉医生。对症下药！希望可以达到很好好的效果！！夜里一睡觉就做梦出汗、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事