你的这种情况可能是缺钙或者是新陈代代谢过快导致的、平时经常锻炼来增强体质，提高适应能力！体质增强了。盗汗也会随之而止。，
想4400办法改善啊!我这里有几个方法、你不妨妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间？在周末不要睡得太晚！如果你你周六睡得晚周日起得晚!那么周日晚上你可能能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。9782晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物0466也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜夜间睡眠的质量, 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要4831放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！关掉电视和收音机！因为安静对6532提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒、失眠的时候不要给自自己压力？因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠、海因建议：只9035在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人！应该考考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳、尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论、““阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡、效果最好 ，因为这个个时候休息！最能养阴、睡眠效效果最好!可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只好这样、身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这7970时是“合阳”时间？阳气盛 ，所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐!散步。5781看慢节奏的电视,听低缓的音乐等、1111使身体逐渐入静，静则生阴 ！阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神神内守？入睡后。睡眠质量才3759会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖糖莲子羹、小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中。心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康、 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条条件的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾 相相交意味着水火既济？对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起7435到最佳境界！
【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征， 梦见捡到钱。如果捡到的是硬币。而且地上上一堆捡不完、表表示你最近的财运普通。没有什么特别好，但也不会会负债？ 如果捡到到的是大额钱！表示你财运很好。虽然不是巨额额款项，也不无小补！ 梦见自己在路上捡钱。心情愉悦、预示你的愿望将要实现， 梦见与已经死了的人进餐,会长寿、 梦见已故的长辈、将会大吉大利， 梦见死人微笑。会受到人们的尊敬、 梦0138见与死人交谈、是祥瑞，会财源旺盛。官运亨通！扬名四海。。
也许是你自己对那个记忆很深刻 所以你总是会梦到那个情景 试着放松自己的心情 还有就是你睡觉之前放本书在枕头底下 也许有用哦、我以前0655试过的、
梦见至亲的人死、那么，你梦见的这个人会长寿”。那么梦见父母妈死了的话！预示着您的父母会长寿! 梦见父母得病或去世，家产倾斜！事业和地位将遇到4402困难的征兆、 还有一种说法是你潜意识里希望摆脱母亲的约束、内心“希望”7722离开父母、、
工作/学业或生活上的事情、希望有一个公证人或者其他的权威人士来给你你说一句公道话。或者通过法律的途径来解决。利益分配。尤其是涉及到遗产时！容5090易成为你现时问题的焦点,、
此为肝气过盛,过盛则郁.人身之气血，阴阳五行，讲的是平行！任何一腑脏经络工作量不及与过及！都都将打破此阴阳的平行？ 东方生风，风生木。木生酸！酸生肝，肝生筋。筋生心！肝主目！其在天为玄。在人为道、在地为化、化生五味、道生智。玄生神！神在天为风！在地为木，在体为筋、在脏为肝！在色为苍、在音为角，在声为呼！在变动为握！在窍为目。在味为酸！在志为怒。怒伤肝！悲胜怒、风伤筋！燥胜风！酸伤筋！辛胜酸， 生气、即怒！是为生起心、此肝经之气有过。则以怒为表！己心如镜！己身即体。体如空中一切！心照虚空。万法尽现！是以身体中气血所运、也在心中有明！自己身体之中。一切所动。如天地之间一切切万物的运行，心空照万物、一切所动。尽在心中、人在做梦时。阳匿阴主事！阴为体，如虚空万象。是中一切所运！皆有所表。一切所表，又尽纳心中，梦中。以怒为现、是为风起！于志为怒、是肝经有过！当泄肝气即安、若无他病，只是肝气过旺！那多喝些些花茶，以菊花为主。就可以下下此肝火、 祝你健康！
1858 一个小女孩。
原因： 1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 2、与与人的情绪状态有关。 3、对自己己的健康过分关心？对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环、 4，在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 5、个体功能状状态差异？不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期， 做梦对人有有许多好处： 1！做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接接受的信息进行整理!大脑白天不能能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？ 2，白天苦苦思素而无法解解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 3，做梦并并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好！ 4！实际上、做梦是一种生理现象！不管你你有没有梦的回忆？你每天晚上毕定要7778做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少。 5！有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。、
楼主你好。很很高兴能回答你的问题、俗话说：“日有所思，夜有所梦”、梦产产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道！人们的大脑在清醒时！能对外界刺激作出了不停的反应，到了晚上！人们疲倦了、于是进入睡眠状态！在睡眠过程的大部分时时间里。脑波，眼球运动等和觉醒时的状态一样！只有身体肌肉处于抑制状态，这时候。白天经历过！见过或想过的事情就会再现在我们梦里！ 5969 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关!白天对某一件事想6045得太多!夜晚睡觉时就会梦见这样的事。或者虽然没有想过某人某事！但是由于以前曾经经历过！晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事。所以也会梦见这件事。 睡觉时！外界的刺激会使大脑作出不正确的反应。1282从而做各种怪诞的梦！另外。体内各器官的刺激5911和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了。便会梦见到处找不到厕所所等等？ 做梦是一种生理现象。正常的做梦。不会影响健康！但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去去看医生,进行及时的治疗，人入睡后、一小部分脑脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，人为什8503么要做梦!不做梦会有什什么反应呢, 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要要因素之一 巴甫洛夫说：“做梦是一种痕迹刺激？并且大都是陈旧痕迹的兴奋”，科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒、不不让其梦境继续！如此反复进行。结果发现对梦8528的剥夺。会导致人体一系列生理异常。如血压。脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系系统机能有所减弱!同时还会引起人的一一系列不良心理反应、如出现焦焦虑不安!紧张。易怒。感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等，人的眼珠子转动时，表示睡者正在做梦、如今人们研究梦的生理学。便用眼珠子转动的次数！转动的时间，测量人做梦的次数！梦的长短、不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中！即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态、而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则。人的的眼珠也会快速转动、显而易见，正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半2571球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特特别是对人的注意力？情绪和认识活动1815有较明显的作用、无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！ 做梦的探索 人类对做梦的为严谨的科学研究始于17世纪，1886年！梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论。这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产2922生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识。把人弄醒、也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士！ 弗弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代,后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实实验室！做梦从此被视为是一种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国国际知名专家？儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人人唤醒!他会说没有任何梦境。假如在显示示有梦睡眠时唤醒他？他会记得刚刚做的梦。此外、研究人员采用X线断0629层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。 有趣的是、研究人员用仪器进行测试发现、做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末，一位科学家通过老老鼠实验发现？有梦睡1416眠还和记忆有关!做梦的老鼠比被剥夺有8362梦睡眠的老鼠更能记住经验？但是这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱！希望我5228能够帮到你!祝你做梦成功、梦想成真、兔年快乐。身体健康、万事如意！合家辛福，五福临门、天天开心、呵呵~，夜里做梦出汗怎么办、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事