积极煅炼身体，注意不吃上火的东西！睡前3811不能做运动？放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。
1，忘记梦,每个人都有这样的经历！早上刚0543刚醒来对梦还有一些印象。但是！吃过早饭以后就会一点都记不得.符合遗忘曲线、 2，如果！2363你不想忘记这个梦!最好你在睡觉前提醒自己不要忘忘记梦的内容、或者提醒自己早上5411回忆梦的内容、最最好可以做笔记， 3。你不想做梦，（不想天天做梦）就多做运动、或者把白天的问题解决完。带着愉快的心情入睡、做梦也大大多是美梦。 人为什2946么会做梦、梦有什么意义。梦对人有有什么影响!千百年来占梦学家，心理0967学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索,然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案、 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年、梦学专家罗伯特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这4712些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论！这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望！这些愿5315望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识，把人弄醒！2268也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士、弗洛伊德的理论从本世纪初初一直流行到60年代。后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室！做梦从此被视为是一种生物现象、法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现！人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同。显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他、他会记得刚刚做的梦、此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行7748测试发现、做梦不是人类特有的现象。鸟类和所有的哺乳类类动物也都会做梦！70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验。但是这一研究结果并不不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂。这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱，3736法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的！他把老鼠有梦睡眠中发出的信信号码进行比较,发现相同亲、
因为这与你有心事相关联。 1670试着放松心情。睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题,生物钟就这样！得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好。累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长、大脑会8115发送疲劳信号!可以通过做其他事情缓解， 关键是从食疗3168上和心理因素！情绪上调节，才会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1。睡姿不好。比如睡觉时心脏受到了压迫。 2。心理长期处处于比较紧张的状态？没有得到很好的调节！ 3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不能释怀！如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己己的心脏功能, 调适的途径: 1！心心理上不要过分关注、因为过分关注往往会强化问6878题本身、导致情况更加严重， 2、生活中！避避免过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境。 3！多进行人人际交往!为自己构建一个有效的的社会支持系统！ 4，多参加体育锻炼、增强机体体功能！ 建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠9933质量差!以及提高睡眠质量、治6290疗睡觉多梦。易醒。失眠等治疗方法、这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学1001的教授的讲解!我2336想对你会有帮助的、 [、
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认7636为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处，德国国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态态的脑细胞长期得不到使用！势5185必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善！不致3298衰退的目的。也有人认为做梦梦可能是人脑的一种工作程序？对大脑脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 5541根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也也多半是思维和想象能力较丰富的人!当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得得其反！损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大大脑得不到休息而疲劳？一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于5353深睡眠期!这时的3952人不会做梦,1-2个小时后、人开始进入浅浅睡眠期、首个梦便由此开始。而后循环出现！人一9528晚上通常要做4-6个梦？ 有的人多梦。有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说、梦的回想力主要与人人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向。有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重！ 对于这样样的人、周晓宁建议，看看心理医生！尽量把注意力从自身2533转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物、 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体1679正常的生理现象、人在在睡眠过程中。意识识的清晰度会下降！当日常生活中的的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒、人0954要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压！动脉硬化，脑血3783栓的发生， 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁！反应迟钝！如果这样的情况反复出现！就会对人的健康造成成威胁了!、
您好、很很高兴能回答你的这个问题： 看了你写的这个问题描述、我觉得4223你的机会来了!为什么这么说呢。因为你女朋友还问你梦见她干什么！你就可以编一个理由，是一个很爱她的一个理由。然后就告诉她。日有所思。夜有所梦，看来想你想的8955真的太多了。记记住女孩子很喜欢听自己男朋友说这些话的。这个还可以增加感情！你说好不好呢、你就算不记得了、也没有关系的，只要你瞎编一定要编的够甜蜜，而且说的时候一一定要很真一样！，
壁虎一向被认为是不祥的。在梦中意味着屈辱。 梦见壁骇,是受辱辱的前兆！ 梦见壁虎掉在自己身上、预示自己将要生病！ 梦见壁虎挣断尾巴！则意味着着孩子会住院! 女人梦见壁虎掉在自己身上、意味着在家中受到羞辱。将会和丈夫分居。
梦见“出汗、流汗”！梦见出汗、不祥之兆！是患病7460的预兆!病人梦见出汗，短时间内病情不会好转，工作人员梦见流汗，预示着最近工作压力过大、需要好好好休息,。
多1112梦的原因 一般人做梦是正常的。但如果做了一宿的梦！感感觉像看了几场电影？这就不不正常了, 多梦是失眠的的一种表现？而失眠的危害很大、导致次日精精神不足,注意力下降！出现焦虑、抑郁的情绪、甚至导致肥胖，加速衰老。会对工作和生活产生多种危害。 造成多梦的原因。可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命，或者想太多啦。这些身体和精神上的9209高压力都会导致多梦！所谓谓日有所思,夜有所想。白天在意0354的事情。有时候就会9062梦起哟! 如果有、那得调整好心态和精神状态、适当减压！应该可以改善状况的、 5953 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系？大多数神经衰弱患者都有失眠。多梦的困扰，而多梦！失眠。又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛、实际是加重了神4957经衰弱的症状， 所以。如果你发现自己不仅多梦。第二天醒来还很疲倦！头疼！最好去神经内科瞧瞧、及早发发现问题！ ·药物影响 吃了某些比如含避孕药！抗心律失常药、可导致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的的睡眠状况,随后停药。多梦的状况不会持续下去、所以无需太担心、 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过、车声真的从未未停过!睡觉的背景音乐乐是它,醒来的闹钟也是它、那段时间确实睡得不太好、 ·晚上吃太饱 吃太饱！如果未等消化完就入睡、肠胃是不可能让你得逞的。它4617会隐隐作痛!阻碍你进入梦乡，即便便你最后睡着了！肚子难受的现象并未消失。让你做着美梦也也感受着腹痛, ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科！别想歪、有的男生在睡前会做俯卧撑、0853女生做仰卧起坐。这样的是剧烈运动没错吧！神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃、引发梦境！So，睡睡前避免太兴奋，避免深度思考。或许你可以睡得更好一些、 如何选择正确的调理方法 一、睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系，在15～24度的温度下可以安然入睡！冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾，以及燃烧不全的煤气！会影响睡眠，在发射高频电离电5763磁辐射源附近居住的人、如果不是因为自身原因导致的睡眠不好、建建议远离该地,如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠！科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求、 二！足部保暖 研究显示。双脚冰9018凉的女性睡眠质量往往都不是好？要比足部暖和的女性睡眠质量差、建议穿着着袜子入睡！ 三，睡眠用具 一个、
梦见雪、是好兆头！象征着收获！梦里的雪代表着美丽和纯洁、 女孩梦见下雪、意味着梦者有一一颗善良纯洁的心？很快会遇到自己心仪的白马王子。 梦见大雪雪纷飞。预示着做梦人会获得一个意外惊喜。 4202农民梦见下雪！预示示着会喜获丰收。 梦中鹅毛大雪，寒风凛冽！自己冒雪前行、预示着做梦人在前行的道路上会有艰难险阻，提醒梦者要树立信心和顽强的意志。只要迈过这道坎儿，相信9866一切会平坦顺利、 孕妇梦见下雪、说明将来生下的小孩健康而有活力。 将要结婚的的恋人梦见婚礼上突降大雪！象征着浑厚生活幸福甜蜜。 希望采纳。
你可能是看了某部恐怖片，很可能是很久之前的！或者近期看的！电影里面某个场景令你印象象深刻,所以会有这种怪梦！ 我不知道你精神状态怎样、所以目前只有有这种猜测!如果你精神很健康的话这个梦使你感到惊恐你的身体反应没什么大碍，如果你精神状0563况不好有可能是臆症给你的身体反应信号？ 你应该压力很大，我不知道说的对不对，建4192议你睡觉之前喝杯牛奶，然后听一些轻缓减压的音乐，希望能帮到你！。晚上睡觉做梦第二天不记得、为什么晚上做梦第二天起来就忘记了？