重新检查自己的生活起居习惯！看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍、例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡，饮食是否适度节制、有没有适量的运动、消化道系统的运作是否正常！ 另外。很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效、例如，喝杯热牛奶，深呼吸，热水澡。阅读读一本单调,乏味的书或或是欣赏轻音乐等等! 不要欺骗骗你自己，你完全做得到，任何人都做得到，戒烟其实真的非常容易！ 要想让0448戒烟变得容易！你必须首先弄清楚几个个概念。我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获！ 2．不要考虑某一支烟!吸烟这件事情是一个整体。任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 3．你的情况跟别人并没有什么区别！所有吸烟烟者都可以轻松戒烟, 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲、或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心、我向你保证。绝没有这样样的事情！没有任何人“需要”吸烟！直到他染上尼古丁毒瘾为止！吸烟是5431毒瘾的结果。不是你自己的问题，你的的性格没有任何缺陷!不要在心理上依赖尼古丁。否则即使生理上的毒瘾已经消除。你仍然无法7775得到解脱！不要再让自己蒙在鼓里， 1，没有任何替代品能取代尼古丁， 2！你并不需要尼古丁、尼古丁丁不是食物!而是毒品！只有吸烟者才才会遭受戒断症状的折磨,非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状！是毒虫临死前前的绝望反扑! 记住：空虚感是吸烟导致的。无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟。也不需要用任何东西代替吸烟。你才能重获自由！ 特别注意、绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁丁口香糖!贴剂。喷剂等，的确，少数戒烟者使用过这些替代品！最后也取得了成功！但是替代品并没有有给他们任何帮助!他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力，很不幸、许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃’吸烟、只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制。就会觉得尼古古丁替代法非常符合逻辑、按照那些医生的理论、戒烟过程中，你的主要任务有两个： 1。改掉6633吸烟的习惯！ 2！忍忍受生理上的戒断反应。 如果你正面临两两大强敌？那么2481最好不要与之同时交战，而应各个击破！这就是尼古丁替代法的理论基础、按照这样的逻辑、你所应5841该做的就是改掉吸烟的习惯！同时用尼古丁替代品抵消戒戒断症状!等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入。最终彻底摆脱毒瘾， 尽管听起来很有道理、但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的、吸0688烟是一种毒瘾？不是一种习惯，生理上的尼古丁戒断症状非常轻微、几乎感觉不到，戒烟主要并不是克服0883生理上的毒瘾。而是摆脱心理上的依赖！你必须尽快杀死死身体里的小毒虫,以及潜潜意识里的大毒虫？替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对对大毒虫完全没有制约作用, 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟。饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死！即使小毒虫还在苟延残喘。也不会造成什么危害， 试想一下！假如你给吸毒者提供毒品！能不能帮他们摆脱毒瘾。某位医学界权威人士甚至在电视上说！一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话、必须终生使用用尼古丁替代品,身身为专业人士、他怎么能对最浅显的事实视而不见。把尼古丁这种毒品与食物、8931水和氧气等同起来。 有的戒烟者在戒烟之后。发现自己己对尼古丁口香糖上了瘾？有的戒烟者不仅没能戒烟、而且又染上了了“口香糖瘾”？不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。 所所有替代品的作用都是一样的！吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了！只9168能用口香糖、糖果！薄荷...来填补补空虚,”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但但绝不是同一回事！食物对戒断反应9818完全没有缓解作用，事实上、你你越是嚼口香糖、就越会觉得想要吸烟， 替代品最大的害处在于、它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟””的想法，其实实是在暗示你自己：“我需要吸烟、戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题，大量吃糖或者嚼口香糖！同样算不上是享受！你只会变得肥胖不堪。而且最终还是会向烟瘾投降！ 轻度吸烟者认为！偶尔抽一支烟是对自己的奖励。戒烟则是剥夺了这种奖励、只在休息时间吸烟的办公室职员！工作时不允许许吸烟的工人，教师和医生等、都会产生这种想法、有人甚至会说：“假如不能吸烟的话！我宁愿放弃休息时间。”这其实说明！他们休息并不是为了放松。而是因为实在受不了烟瘾的折磨、记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故0802意穿上小鞋再脱下来、““享受”暂时缓解痛苦的感觉!所以、你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋、而且绝不允2837许脱下来。直到休息时间为止、你同样会觉得非常轻松、非常满足。就像吸烟的“享受”一样。或许5354你觉得这样很愚蠢，没错、的确很愚蠢----吸吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时、你可能1090意识不到！戒8593烟后你会发现!你原本就不需要这样的“奖励”、仍然困在在烟瘾陷阱里无法自拔的人!只会让你充满同情、 不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励、你需要用替代品代替这种奖励。只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的3350需要休息,那么只有在戒烟之后！你才能真正享受休息时间的宁静！ 记住、你并不需需要替代品,在戒断期！你可以把心理上的空虚感当作自我激励、因为这意味着你的身体正在康复，因吸吸烟积累的毒素正在逐渐消散？你再也用不着依赖吸烟、再也用不着忍受烟瘾的奴役， 戒烟会让你的胃口有所恢复、如果你因为食量增加导致体重略有上升。请不要担心。这是正常1177的反应，经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很3265多问题，2378包括体重问题，不过、绝不要在非用餐时间到处寻找零食！不然你不仅会变得肥胖不堪！而9290且戒烟过程也会更痛苦。零6131食并不能解决问题,只会拖延问题的解决， 你现在就可以下定决心、对自己郑重宣誓。这一支烟熄熄灭之后？无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。 或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓。但是最终终却失败了、或者你担心戒烟过程会非常痛苦、不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已！所以你根本没有什么可失去的。相反。只要戒烟成功。你就可以以收获许多、 你甚至连失败的可能性都不用考虑！戒烟过8697程不仅非常容易。而且是一种种享受！因为这次你使用的是轻松戒烟法。你只需要遵照下面的指示： 1！现2219在就郑重宣誓，真心决定戒烟、 2。点起你8765的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部！问自己这样究竟是不是享受。 3、熄灭这支烟的时候、不要想“我绝不再吸烟了”或或是“我再也不能吸烟了”,而是告诉自己：““太棒了，我我终于自由了？再也不用做烟瘾瘾的奴隶了？再也不用把毒气吸进肺部了、” 4，注意。最初的几天之内、生理上的尼尼古丁毒瘾不会立刻消失!你会在潜意识中想：“我还要来支烟！”这并不仅仅是生理毒瘾的作用！更是一种心理反应！你必须理解其中中的机制？由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散。许多戒烟者都会认为！这三个星期内他们必须用用意志力抗拒诱惑？事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁！只有大脑脑才需要,如果在接9761下来的几天里、5472你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶。我是个非吸烟者、或者你也可以任由这种想法持续下去、终生都渴望再来一支烟，想想看、先是决定“我以后再也不吸烟了”、然后再花一辈子时间质疑疑这个决定！反复告诉自己“我还想来支烟”！还有什么比这更愚蠢的吗、只有采用意志力法的戒烟者才会这样想。所以他们才会那么痛苦。一辈辈子永远生活在矛盾之中！或者最终终宣告戒烟失败！ 5。有些人5070之所以感觉戒烟很难？是因为他们总是在怀疑！总是在等待某种迹象证明他们的成功，所以，绝对3574不要质疑你的决定!因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果5517你开始质疑!就会让自己陷入矛盾之中中----不能吸烟会让你痛苦,吸烟则会让让你更加痛苦，无论你使用哪种戒烟法！最终目的究竟是什么，不再吸烟吗！当然不是。许多戒烟者尽管不再吸烟。却终生为被剥夺感所折磨！吸烟烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别！非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾。也用不着靠意志力压抑烟瘾、你所追求的就是这样的状态。而且你完全可以达到、4732你用不着等待烟瘾消散！因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了、 你永远都是个快乐的非吸烟者！只要： 只要你完全遵照以下批示行事！戒烟就绝不可能失败： 1！郑重宣誓，你永远不不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁。真心决定戒烟， 2、清楚认识这一点：戒烟不需要7461放弃任何东西！我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟！我的意思是！吸烟无法6017提供任何享受，也无法成为你的依赖！享受和依赖的感觉只不过是幻觉、就就像故意用头撞墙之后!再停下9980来时的感觉！ 3。所有吸烟者都可以轻松戒烟！你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同，他们能能摆脱烟瘾!过上正常的生活、你也可以！ 4！任何时时候比较吸烟的利弊得失？结论永远是“只有有傻瓜才会吸烟”!任何东西都无法改变这一点、无无论是在过去还是将来!既然你已经做出出了正确的决定!就不要再生怀疑！ 5、不要刻9313意不去想吸烟的事？或是因此担心、每当你想起起吸烟这回事时,无论是今天！明天，你生命中的任何何一天？你都要这样想：耶，我是个非吸烟者! 6。不要使用任何替代品。 不要留着你的烟， 不要躲避吸烟者！ 不要单为戒烟的缘故改变你的生活！ 只要你做到以上几点！很快就会体验到“启示性的一刻”，不过。不要刻意等待那一刻的到来。只要专心生活就好！享受生活的高潮。度过生活的低谷，那一刻自然会到来的、，
容易干涉到别人的一天。今天的你座在人群中！在自己的圈子里往往是处于强势的的一方？有可能以自认为合理的理由给到别人强迫感！但自己却却浑然不觉？注意自我收敛一下比较好呢！恋情方面！有机会收到追求者赠送的礼物。。
没事的，可能白天你想到了他的一些事情！如果还还是不放心的话就去庙里拜拜或者烧点钱给他、
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都什么年代了！现在讲的是新青年！只是习俗我们又不能不尊重些。重孝是我们每个人都必须经历的事、各地的风俗习惯也不一样。你只0623需弄清楚这些就行了！、
谁会解梦，我梦见死人拉这这我的手不放。躲也躲不开，好好恐怖【恭喜你。会有一个新生代助手来协助你、千万不可小看ta】，
梦见给死去的人烧烧意味着： 人家是工作家庭两头烧。但你可能比别人烧得更多头。记得铁打的身体也是需要休息的、请好好地替自己规画一下短程旅游或是SPA好好放松一下吧、但记得先秤秤自己的荷包轻重！要不看到存款簿的数字时感到乐极生悲将更得不偿失。 梦见给死去的人烧的吉凶： 基础坚固、毫无变动！如立盘石石之上发展。达成目的。向上进取，努力奋斗，容易成成功富贵，顺利发展。安泰健身身长寿,【大吉昌】 切勿当真。不要相信迷信！，
朋友您好。 梦见和死去的人拉着手-佛滔居士开示： 吉凶指数：85（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） · 图书馆。阅览室。书店将是你今天的运气所在地、有空的话应该到这些地方逛逛，上0566午气势相对衰弱？身体也很容易产生疲倦的感觉！不过过下午就会转好！如果一味以疲劳需要休息的理由纵容自己的话！只会让身体体感觉更加虚弱哦！ · 虽然今天身体有点不适，但你们还是会有些开心的、今天可能会有其他人来要求你做什么！最好别轻易答应，否4571则以后麻烦很多的？、
梦也是一种内心情绪绪的展现？可能是在你你潜意识里想父亲了？所以才会梦到，如果梦里梦到逝去的亲人朋友！或者有回到以前生活过的场景梦里没有特别的事件发生的话很正常。不要纠结了，希望可以帮到你!、
你好:很高兴为你解答， 根据周公解梦： 梦见已去世的人往往往代表已经死亡、死去！结束！消亡的事物。预示你会进入新阶段、迎接新的开始， 梦见死人代表着梦者打算忘记曾经那些不快的往事！从失意中站起来。重新找回自我，这里死人就代表着梦者的过去、那些不愿愿想起。不愿去面对的事物！有有一种告别过去，辞旧迎新的的寓意。 梦见死人是重生的象征、也是自我超脱的象征！ 从现代角度来分析： 梦见已经死去的亲人，是一种很常见的梦。大家不需要过于于惊奇。 有调调查显示？一般梦中的亲人说话的很少！这也就单单表示你潜意识中的思恋， 如果跟做梦者对话！则对话内容也常常是做梦者自己内心希望他人给出的暗示！ 有很多网友梦见过世亲人跟以前一般跟自己生活在一起， 这种梦是非常和谐的！在平时里你可能经会想着"如果他/她在会怎么样"。 而这种愿望就就在梦境出得到了实现， 希望我的回答能对您有所帮助！谢谢！ 2353 真诚解答！望满意，祝开心！望采纳、！梦到和死去的人在一起、梦见我和死去的人在一起