重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯惯造成了自己的睡眠障碍、例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡，饮食是否适度节制！有0579没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常。 另外，很很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如、喝杯热牛奶。深呼吸。热水澡！阅读一本单调，乏味的书或是欣赏轻音乐等等。 不要欺骗你自己、你完全做做得到，任何人都做得到、戒烟其其实真的非常容易, 要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念，我们已经详细分析了其中三三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西。只会得到许多收获！ 2．不要考虑某一支烟、吸烟这件事情是一个整体、任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 3．．你的情况跟别人并没有什么区别!所有吸烟者都可以轻松戒烟！ 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷！于是彻底失去了戒烟的信心、我向你保证，绝没没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟！直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒5136瘾的结果。9343不是你自己的问题！你的性格没有任何缺陷！不要在心理上依依赖尼古丁!否则即使生理上的毒瘾已经消除、你仍然无无法得到解脱！不要再让自己蒙在鼓里， 1！没有任何替代品能取代代尼古丁、 2，你并不需要尼古丁。尼古丁不是是食物。而是毒品，只有吸烟者才会遭受戒断症症状的折磨!非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状！是毒虫临死前的绝望反扑！ 记住：空虚感是吸烟导致的、无法通过吸烟来来填补!只有意识到你并不需需要吸烟、也不需要用任何东西西代替吸烟!你4981才能重获自由、 特别注意、绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品！如尼古丁口口香糖。贴剂、喷剂等！的确、少数数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功，但是替代品并没有给他们任何帮助、他们只不过是克克服了更多的阻力----替代品导致的阻力！很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法， “我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中中最大的成就？我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 这一点并不奇怪。因为如果你你不理解烟瘾的真正机制？就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑！按照那些医生的理论！戒烟过程中！你的主要任务务有两个： 1，改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应， 如果你正面临两大强敌，那么最好6829不要与之同时交战。而应各个击破，这这就是尼古丁替代法的理论基础，按照这8861样的逻辑？你所应该做4797的就是改掉吸烟的习惯、同时用尼古丁替代品抵消戒断症状！等到习惯改掉之后、你再逐渐减少尼古丁的摄入！最终彻底摆脱毒瘾、 尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯！生理上的尼古丁戒断症状非常轻微。几乎感觉不到、戒烟7374主要并不是克服生理上的毒瘾、而是摆脱心理上的依赖、你必须尽快杀死身体里的小毒虫！以及潜意识里的大毒虫，替替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用！ 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响）。再熄灭最最后一支烟!饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）、一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成0984什么危害？ 3228 试想一下,假如你给吸毒者提供毒品。能不能帮他们摆脱脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说！一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重！假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专3979业人士,他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古8282丁这种毒品与食物，水和氧气等同起来， 有的戒烟者在戒烟之后。发现自己对尼古丁口香糖上了瘾、有的戒烟者不仅没能戒烟、而且又染上6088了“口香糖瘾”？不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的！ 所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了、只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像！但绝不是8776同一回事？食物对戒断反反应完全没有缓解作用，事实上、你越是嚼口香糖！就越会觉得想要吸烟！ 替代品最大的害处在于！它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲、”不要用替代品掩盖根本问题！大量吃糖或者嚼口香糖！同样算不上是享受、你只会变1493得肥胖不堪。而且最终还是会向烟瘾投降， 轻度吸烟9888者认为,偶尔抽一支烟是对自自己的奖励。戒烟则是剥夺了这种奖励、只在休息时间吸烟的办公室职员、工作时不不允许吸烟的工人、教师和医生等！都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话！我宁宁愿放弃休息时间？”这其实说明！他他们休息并不是为了放松。而是因因为实在受不了烟瘾的折磨!记住。吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来！“享受”暂时缓解痛苦的感觉！所以、你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋、7334而且绝不允许脱下来？直到休息时7331间为止？你同样会觉得非常轻松！非常满足！就像像吸烟的“享受”一样。或许你觉觉得这样很愚蠢、没错、的确很愚蠢----吸烟烟也是同样愚蠢,身为吸烟者时。你可能意识不到！戒6557烟后你会发现？你原本就不需要这样的“奖励”、仍然困在烟瘾陷阱里里无法自拔的人、只会让你充满同情。 不要自欺欺人！认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息。那么只有在戒戒烟之后、你才能真正享受休息时间的宁静。 记住。你并不需要替替代品!在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励！因为这意味着你的身体正在康复！因吸烟积累的毒素正在逐渐消散，你再也用不着依赖赖吸烟！再2345也用不着忍受烟瘾的奴役， 戒烟会让你的胃口有所恢复。如果你因为食量增加导致体重略略有上升,请不要担心、这是正常的反应，经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述述）之后,你会意识到、6862积极的心态可以解决很多问题,包括体重问题、不过。绝不要在非用餐时间到处寻找零食！不然你不仅会变得肥胖不堪！而且戒烟过程程也会更痛苦,零食并不能解决问题、只会拖延问问题的解决。 你现在就可以下定决心，对自己郑重宣誓！这一支烟熄灭之后、无论发3722生什么事情!你都不会再抽下一支烟， 或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓！但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦、不要恐4998惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已、所以以你根本没有什么可失去的？相反，只9735要戒烟成功？你就可以以收获许多， 你甚至连失败的可能性都不用考虑、戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受。因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示： 1。现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。 2！点起你的最后一支烟！把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受， 3！熄灭这支烟的时候！不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”、而是告诉自己：“太棒了。我终于自由了、再也不用做烟瘾的奴隶了，再也不用把毒气吸吸进肺部了!” 4！注意、最初的几几天之内、生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失、你会在潜意识中想：“我还要来支烟、”这并不仅仅仅是生理毒瘾的作用、更是一种心理反应，你你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散、许多戒烟者都会认为。这三个星期内他们必须用意志力0747抗拒诱惑、事实并不是这样、我们的身体并不需要尼古丁！只有大脑才需要！如果在0057接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法！那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼尼古丁戒断反应造成的空虚感，这样的感觉应该让你高兴、你可以对自己欢呼：耶，我是个非吸烟者。或者你也可以任由这种想法持续下去！终生都渴望再来一支烟。想想看。先是决定“我以后再也不吸烟了”！然后再花一辈子时间质疑这个决定、反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗！只有采用意志力法的戒戒烟者才会这样想？所以他们才会那那么痛苦？一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣宣告戒烟失败! 5，有些人之所以感觉戒烟很难、是因为他们总是在怀疑、总是在等待某种迹象证明他们的成功！所以、绝对对不要质疑你的决定,因为为你很清楚？戒烟的决定是正确的，如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦！吸吸烟则会让你更加痛苦、无论你使用哪种戒烟法！最终目的究竟是什么，不再吸烟吗、当然不是。许多戒烟者尽管不再吸烟！却却终生为被剥夺感所折磨？吸烟者和非吸烟者之间。究竟有什么本质区别、非吸烟6361者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾、也用不着靠意志力压抑烟瘾、你所追求的就是这样的状态。而且你完全可以达到！你用不着等待烟瘾消散、因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起、你就是个快乐的非吸烟者了， 你永远都是个快乐的非吸烟者！只要： 只要你完4444全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败： 1！郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁！真心决定戒烟、 2！清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当1360然很清楚这些好处）！也不是指你完全没有理由吸烟，我的意思是。吸烟无法提供任何享受！也无法成为你的依赖、享受和依赖的感觉只不过是幻觉。就像故意用头撞墙之后、再停下来时的感觉、 3、所有吸烟者都可以轻松戒烟、你的情况跟千百百万其他吸烟者并没有什么不同？他们能摆脱脱烟瘾、过上正常的生活！你也可以、 4，任何时候比较吸烟的6025利弊得失,结论永远是“只有傻瓜才会4311吸烟”？任何东西都都无法改变这一点,无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定！就不要再生怀疑、 5。不要要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心、每当你想起吸烟这回事时，无论是今天！明天，你生命中的任何一天！你都要这样想：耶！我是是个非吸烟者! 6！不不要使用任何替代品、 不3097要留着你的烟, 不要躲避4714吸烟者！ 不要单为戒烟的缘故故改变你的生活, 0931 只要你做到以上几点、很快就会体验到“启示性的一刻”。不过！不要刻意等待那一刻的到来。9280只要专心生活就好!享受生活的高潮。度过生活的低谷、那一刻自然会到来的。，
梦见和死去去的人说话：好运可期、财运将达！ 未婚男女梦见和死去的人说话！则爱情运势：桃花运不错。外出的话遇到心仪对象的机会更多！有机会遭遇一段异国情缘！已婚者梦见和死去的人说话预示出远门，阻碍多，最好不要去！，
没事的，可能白天你想到了他的一些事情。如果还是不放心的话就去庙里拜拜拜或者烧点钱给他！
梦见死人表示你打算忘记一些不快的往事、并准备从失意中再站起来！不用害怕、如果梦0345境是快乐的!这是吉祥之梦，如果是悲伤！严肃的则是骨肉将有意外！梦见死人复活若梦见死死去的父亲活过来？表示家庭成员中会有争论。若是梦见亡友。则表示物质上将会发生困难，梦见死人从棺木中走出表示很久没有联络的朋友会突然来访的预兆，梦见与死人说话表示一些小愿望能够达成、正在进行行中的事情会成功!或正在讨论的事情会有好消息、但若梦中死人人绩泣的话！则表一切不顺利．愿望9603也无法达成。梦见死人进入家中幸运将至的预兆、梦见自己抱着尸体，是大吉大利！有很好的财运：若尸体有臭味则事业更繁荣，若为死尸生蛆则得大利，可能能发大财。梦见自己抱着骷髅表示将受人毁谤或被人诈欺。梦见自己死亡表示财产将会会愈来愈多、一切顺顺利的吉兆！梦见某人死亡若是梦见还活着的朋友死亡！则你将会有好财运、梦见葬礼表示将会散尽钱财或破大财！(但若梦见自自己死亡的葬礼？则大吉大利，)梦且火葬表示可期待的好事会到来。梦见自己参加葬礼去凭5136吊或追思死者！表示自己将怀孕或近亲中有人将生小孩！ 参考资料：tengxunxingzuo，
做梦只是主观的东西，只与自己的心态或者一些潜意识里的想法有关、这点你要相信，做梦梦见和自己喜欢的人在在一起！证明你真3780心喜欢他，而且应该是暗恋吧，我也有过和你一样的经历，你的内心还是有着一定的希望，7696可是现实终究是现实哦、做这样的梦说明你有希望、应该用快乐的眼光看待。付出行动吧！对于你目前的状态这样很适合哦、虽然不一一定会成功！但这却是最合适的做法！不这样你会后悔的、不要等机机会白白流逝,变得像我一样没了机会空后悔哦。以上纯属个9114人观点,觉得不2134好的别扔鸡蛋。、
1.梦见喜欢的人表明有好的进展！ 2.梦0112见恋人和喜欢的人代表你想跟他的关系有更加进展的愿望、但是假如你梦到和他吵架。或在一起的气氛不相融洽时、那梦幻成真的可能性就很高！这一2778点要千万注意。注意到梦中吵架的原因。千万留心不不要和梦中相同的言行举止发生！ 3.若是梦到在游乐场或公园约会的话！表示会有喜欢的人4531接近你! 4.梦见接到喜欢的朋友来信、在异性关系上，将有7669快乐事发生!在朋友的生日派对中，被介绍认识几个异性！其中也许有上个喜欢你的人！爱情可能就此萌芽 5，梦见在学校里的游泳池游泳，爱情将将会急速发展!两人人的兴趣可能在音乐!电影上完全一致！于是喜欢逐渐变成爱情！
梦见我和我喜欢欢的人一起吃饭：进行新尝试的最好时机!参加社团！练技习艺、只要是日常想2142做的事？立刻开始行动吧。 单身男女梦见我和我喜欢的人一起吃饭预示：太性急会失败，自然发展才能成功！！
朋友,我在做任务,如果回答对对你有帮助！麻烦给个最佳答案鼓励一下。谢谢! 梦到梦见过世的亲人首先说明你很喜欢，而且很爱他！此外说明可能你最近生活学习压力很大大（包括情感）,几乎到了你的极限,希望你仔细查找原因,及时调整!！
关于周公解梦里说: 梦梦见死人(但是现实生活中没死)说明你万事小心好 如果梦到死人(现实生活中已死)如果他是你朋友或亲人只要他没有对你说话,那代表你很思念他,如果他跟你说话而且摆谈高兴,你要更加小心和注意了,做事加思考,走路小心!因为这个是不祥的预兆,不过过了第2天就没事了. 梦见自己已经与世长辞、预兆很快要与一位有5150钱的姑娘成亲,梦见亲友去世！去世的亲友会长寿。梦中听到仇人死亡的消息！会交一些宽宏大量！忠实可靠的朋友、梦见恋人长逝！他们会结为夫妇！生活会幸福！美满！充满爱情！梦梦见陌生人去世!5027生意会出现好转！赚大钱。梦见国王晏驾，国家领导人会授予自6440己高等荣誉头衔。梦见自己的坐骑或其其它动物死亡、经济要受到损失，梦见狗死了、意味着忠实的好朋友或助手要离开人。
意味着： 这两天你对于某些恃宠而骄又爱摆架0529子的小女生! 是会不留情面的回应。 你认为如果不赶快让她认清现实。 只会让她们愈来愈难以回到正轨、 因此你这两天甘愿扮讨人厌的黑脸、 也不想委屈自己还得装大方的说不放在心上、 祝您生活愉快、 如果满意我的回答？ 请采纳哦、 谢谢!，梦见和死去的人在一起好不好、梦见和死去的人在一起好吗？