重新检查自己的生活起居习惯、看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡。饮食是否适度节制！有没有适量的运动、消消化道系统的运作是否正常。 另外、很多传统的老偏方对解决失失眠问题也很有效！例如。喝杯热牛奶。深呼吸！热水澡、阅读一本单调！乏味的书书或是欣赏轻音乐等等! 不要欺骗你自己，你完全做得到。任任何人都做得到!戒烟其实真真的非常容易。 要想让戒烟变得得容易？你必须首先弄清楚几个概念，我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西、只会得到许多收获！ 2．不要考虑某一支烟！吸烟这件事事情是一个整体!任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶， 3．你的情况跟别人并没有什么区别、所有吸烟者都可以轻松松戒烟! 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲！或者是5073性格上有缺陷？于是彻底失去了戒烟的信心！我向你保证！绝没有这样的事情！没有任何人“需要”吸烟！直到他染上尼古丁毒瘾为止！吸烟是毒瘾的结果、不是你自己的问题，你3025的性格没有任何缺陷，不要在心理上依赖尼古丁！否则即使生理上4524的毒瘾已经消除。你仍然无法得到解脱，不要再让自己蒙在鼓里、 1，没有任任何替代品能取代尼古丁， 2，你并不需要尼古丁、尼古丁不是食物！而是毒品！只有5922吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会，戒断症状只是尼古丁的又一条罪状！是毒虫临死前的绝望反扑！ 记住：空虚感是吸烟导致的！无法通过8450吸烟来填补，只有意识到你并不需要吸烟、也不需要用任何东西代替吸烟。你才能能重获自由, 特特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品、如5449尼古丁口香糖，贴剂。喷剂等，的确、少数戒烟者使用过这些替代品、最最后也取得了成功？但是替代品并没有给他们任何帮助、他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力，很不幸。许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃’吸烟！只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 这一点并不奇怪、因为如果你不理解烟瘾的真正机制。就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑、按照那些医生的理论，戒烟过程中。你的主要任务有两个： 1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应， 如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战！而应各个击破，这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑。你4251所应该做的就是改掉吸烟的习惯,同1022时用尼古丁替代品抵消戒断症状,等到习习惯改掉之后、你再逐渐减少尼古丁的摄入。最终彻底摆脱毒瘾。 尽管听起来很有道理。但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种种毒瘾、不是一种习惯！生理上的尼古丁戒断症状非常轻微。几乎感觉不到、戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾、而是摆脱心理上的依赖！你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫！替代法不0018仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用、 轻松戒烟法的原理理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响）！再熄9983灭最后一支烟,饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）、一旦大毒虫已死、即使小毒虫还在苟延延残喘！也不会造成什么危害。 0975 试想一下,假如你给吸毒者提供毒品。能不能帮他们摆脱毒瘾、某位医学界权威人士甚至在电视视上说,一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话！必须终生使用尼古丁替代品！身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物！水和氧气等同起来、 有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼尼古丁口香糖上了瘾!有的戒戒烟者不仅没能戒烟!而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。 所有替代品的作用都是一样的、吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补补空虚、”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像！但绝不是同一回事、食物对戒断反应完全没有缓解作用、事实上，你越是嚼口香糖！就越会觉得0189想要吸烟! 替代0843品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法！其实是在暗示你自己：“我需要吸烟！戒烟是一种牺牲，”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖！同样算不上是享受。你只会变得肥胖不堪。而且最终还是会向烟瘾投降， 轻度吸烟者认为！偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励，只在休息时间吸烟的办公室职员。工工作时不允许吸烟的工人？教师和医生等！都会产生这种想法！有人甚至会说：“假如不能吸4556烟的话！我宁宁愿放弃休息时间,”这其实说明。他他们休息并不是为了放松,而是因为实在受不了烟瘾的折磨、记住。吸烟绝对不是什么奖励、吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来！“享受受”暂时缓解痛苦的感觉！所以、你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋！而且绝不允许脱下来，直到休息息时间为止、你同样会2616觉得非常轻松！非常满足、就像吸烟的“享受”一样！或许你觉觉得这样很愚蠢，没错、的的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为为吸烟者时！你可能意识不到、戒烟后你会发现！你原本就不需要这样的“奖励”！仍然困在烟瘾陷3658阱里无法自拔的人,只会让你你充满同情! 不要自欺欺人、认为戒烟是一种奖励、你需要用替代品代替这种奖励！只会让你的戒烟努力最终失败，如果你真的需要休息、那么只有在戒烟之后、你才能真正享受休息息时间的宁静、 记住，你并不需需要替代品,在戒断期。你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复！因吸烟积累的毒素正在逐渐消散、你再也用不着依赖吸烟。再也用不着忍受烟瘾的奴役， 戒烟会让你的胃口有所恢复、如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻1703”（下文将会详细描述）之后。你会意识到！积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题、不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦、零食食并不能解决问题、只会拖延问题的解决！ 你现在就可以下定决心！对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再再抽下一支烟, 4479 或许你很担心!9036因为你过去也曾发过这样的誓,但是最终却失败了。或者你担心戒0228烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已。所以你2376根本没有什么可失去的！相反！只要戒烟成功！你就可以收获许多、 你甚至连失败的可能性都都不用考虑,戒烟过程不仅非常容易、而且是一种享受。因为这次你使用的是轻松戒烟法、你只需要遵照下面的指指示： 1!现在9876就郑重宣誓,0730真心决定戒烟, 2、点起你的最后9239一支烟！把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受、 3，熄灭这支烟的的时候!不要想“我绝不再吸烟了””或是“我再也不能吸烟了”？而是告诉自己：“太棒了，我终于自由了，再也不用做做烟瘾的奴隶了。再也不用把毒气吸进肺部了！” 4！注意、最初的几天天之内!生理上的尼古丁5536毒瘾不会立刻消失！你会在潜意识中想：“我还要要来支烟？”这并不仅仅是生理理毒瘾的作用!更更是一种心理反应,你必须理解其中的机制、由于生理上的毒瘾需要三个星0279期才能彻底消散，许多6657戒烟者都会认为。这三个星期内内他们必须用意志力抗拒诱惑、事实并不是这样！我们的身体并不需要尼古丁！只有大脑才需要，如果在接下来的几天里。你的确产生了“我还要来支烟”的想法。那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感，这样的感觉应该让你你高兴。你可以对自己欢欢呼：耶,我是个非吸吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去。终生都渴望再来7351一支烟,想想看。先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定。反复5500告诉自己“我还想来支烟”、还有什么比这这更愚蠢的吗！只有采用用意志力法的戒烟者才会这样想？所以他们们才会那么痛苦？一辈子永远生活在在矛盾之中。或者最终宣告告戒烟失败! 5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑！总是在等待某种迹象证明他们的成功！所以、绝对不要质疑你的决定、8754因为你很清楚。戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑！就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦、吸烟烟则会让你更加痛苦,无论你使用哪种戒烟法、最终目的究竟是什么！不再吸烟吗！当然不是、许多戒烟者尽尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟9298者和非吸烟者之间,究竟有什么本质区别。非吸烟者不需要也不想吸烟、他们没有烟瘾！也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的的就是这样的状态。而且你完完全可以达到！你用不着等待烟瘾消散，因为自从最0019后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了、 你永远都是个快乐的非吸烟者。只要： 只要你完全遵照以下批示行事、戒烟就绝不可能失败： 1。郑重宣誓。你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方方式摄入尼古丁？真心决定戒烟。 2。清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处）、也不是指你你完全没有理由吸烟！我的意思是！吸烟无法提供任何享受。也无法成为你的依赖、享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后、再停下来时的的感觉, 3。所有吸烟者都7721可以轻松戒烟，你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾。过上正常的生活！你也可以、 4，任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻1342瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点。无论是在过去还是将来，既然你已经做出了正确的决定！就不要再生怀疑、 5，不要刻意不去想吸烟的事！或是因此此担心、每当你想起吸烟烟这回事时、无论是今天。明天！你生命中的任何一天，你都要这样想：耶，我是个非2541吸烟者! 6,不要0554使用任何替代品、 不不要留着你的烟？ 不要躲2396避吸烟者？ 不要单为戒烟的缘故改变你的生活。 只要你做到以上几点、很快就会体验到“启示性的一刻”！不过！不要刻意等待那那一刻的到来！只要专心生活活就好,享受4819生活的高潮,度过生活的低谷！那0219一刻自然会到来的!，
梦见和死去的人说说话：好运可期！财运将达， 未婚男女梦见和死去的人说话。则爱情运势：桃花运不错！外出的话遇到心仪对象的机会更多、有机机会遭遇一段异国情缘？已0289婚者梦见和死去的人说话预示出远门,阻碍多，最好不要去！、
以前见4697有人解读为突破困难障碍,、 但俺觉得屋屋墙倒了似乎应该有另解。， 似乎应该是一种损失！估计是家人之间起了纷争之类或者支持（支撑）家中发展的基业遭到破坏，，，
梦也是一种内心情绪的展现,可能是在你潜意识里想父亲了。所以才会梦到，如果梦里梦到逝去的亲人朋友、或者有回到以前生活过的场景梦里没有特特别的事件发生的话很正常？不要纠结了、希望可以帮到你!，
梦见死人给我一支烟意味着： 工作/学业重要！休息玩乐也重要。你开始关心和情人未来的发展！财运不佳！还2214是待在家里就好!别参加8647太多聚会？检示工作/学业进度!小心漏失了重点工作/学业、梦见死人给我一支烟的的吉凶： 因勤勉而成功发展!名名成利就之吉兆无疑？（但只怕人格、地格为凶数。则易生家庭之杂乱。再加以天地格水火相克。会恐好景不长，必有失败之一天），【中吉】，
没事儿。梦而已，！
死人吃吃鱼活人不好，
梦见死人表示你打算忘记一些不快的往事！并准备从失意中再站站起来,不用害怕、如果梦境是快乐的。这是吉祥之梦。如果是悲伤、严肃的则是骨肉将有意外，梦见死人复活若梦见死去的父亲活过来！表示家庭成成员中会有争论？若是梦见亡友。则表示物质上将会发生困难！梦见死人从棺木中走出表示很久久没有联络的朋友会突然来访的预兆,梦见与死人说话表示一些小愿望能够达成。正在进行中的事情会成功、或正在讨论的0320事情会有好消息。但若梦中死人绩泣的话，则表一切不顺利．愿望也无法法达成！梦见死人进入家中幸运将至的预兆、梦见自己5132抱着尸体、是大吉大利，有很好的财运：若尸体有臭味则事业更繁荣，若为死尸生蛆则得得大利,可能能发大财，梦见自己抱着骷髅表示将受人毁谤或被人诈欺，梦见自己死亡表示财产将会愈来愈多！一0462切顺利的吉兆!梦见某人死亡若是梦见还活着着的朋友死亡？则你将会有好财运。梦见葬礼表示将会散尽尽钱财或破大财,(但若梦见自己死亡的的葬礼？则大吉大利、)梦且火葬表示可期待的好事会到来、梦见自己参加葬礼去凭吊或追思思死者、表示自己将怀孕或近亲中有人将生小孩、 参考资料：tengxunxingzuo。
梦中的戒指一般代表着梦者与别人之间的的关系。它并不一定就是爱爱情关系，梦见金戒指代表着要发财，梦见 结婚戒指！象象征着永恒和承诺！印章戒指或古老的祖传戒指！象征征着古老的传统和价值观。订婚戒指、象征 着一份还未巩固的承诺。友谊戒指、证明两个人之间长久的友谊！梦见白金戒指，象征着纯洁的爱情、！
梦见死去的人和我分梨吃意味着： 这两天虽然还是能维持著好朝气。爱情面上却还是有著乱波模样，尤其是情侣们在互相聊著或吹嘘著往日个人历史时是最容易出状况的时候了，可能一个不小心说出了令对方打翻醋坛子或不该让对方知道的事情、而自找麻烦引发意外争执的可能！“那部电影是我们两个人一起去看的嘛┅”结果是记错人了之类！容易9976露出马脚的话题可要特别留意棉! 梦见死去的人和我分梨吃的吉凶： 青年多劳！切莫悲观则劳劳终有成!与人合伙须善处理！更胜独营。于中年或壮壮年可得成功、名利双收。并得大发展之庆！可惜因基础运劣！使使成功运受牵制。故突发之灾0339遇或损失也不少，【吉多于凶凶】 切勿当真，不要相信迷信、！长梦见死去的人在一起、梦见和死去的人在一起好吗？