我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉0791闹钟响的前一秒都还在做梦！不知道这样的睡眠质6835量是好还是不好呢,是什么原因造成的呢、 通常我们人每天晚上都都会做梦,或许有的人会说“那可不一定”、其实只是是自己无法想起来？并不是没有做梦、为什么有的梦在醒来时。还能记得很清楚，有些梦在6922醒来之后？却一点也想不起来呢、据据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处？都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”、当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说！主要是性的欲望）为意识所控制！但一旦入睡以后，意识的压抑就开始放松、因此逐渐表现在梦中、到那时，深层的愿望将会苏醒过来变成梦！即变成影像或故事！但此时意识的控制作用并非完全丧失。所以愿望也不不能一味得逞！这种意识的检1079查结果,就是我们所能记忆的梦、也是内容极不可能的梦。再者，如果内容过于荒廖、令我们的意识太过惊讶！那么意识将会把梦遣回深层的禁室里，使它变变成“无法想起”的梦! 做梦是以自己的思想为主导、有时候醒来以后只有模糊4292的感觉!不能回忆起梦中的细节、有些时候4932梦就代表一种愿望。 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑8519力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一一部分。另一部分脑细胞处处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必5471会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到6276自我完善、不致衰退退的目的、也有人人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做做梦时测到快速的？紊乱5522的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢、一睡就恶梦连篇。就应另当当别论了, 做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使使人从睡眠中惊醒！醒后又1713很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到5687休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉，无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 是表示睡眠质量好的、，
多梦2798的原因 一般人做梦是正常的？但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影。这就不正常了！ 多梦是失眠的一种表现！而失眠的危害很大。导致次日精神不足，注意力下降。出现焦虑。抑郁的情绪、甚至导致肥胖、加速衰老。会对工作和生活产生多种危害！ 造成多梦的的原因!可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多！学习太拼命！或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦、所所谓日有所思,夜有所想。白天在意的事情。有时候就会梦起哟！ 如果有。那得调整整好心态和精神状态！适当减压。应该可以改善状况的， 7975·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系？大多数神经衰弱患者都有失眠。多梦的困扰，而多梦。失眠！又会导致长长期睡眠不足。有时早晨1347会头痛。实际是加重了神经衰弱的症状。 所以！如果你发现自6809己不仅多梦!第二天醒来还很疲倦，头疼！最好去神经内科瞧瞧！及早发现问题。 ·药物影响 吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药！可导致失眠多梦！不过0858这应该只是影响当下的睡眠状况,随后停药，多梦的状况不会持续下去、所以无需太担心！ ··外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦!小九曾经在很吵闹的街道拐2318角处住过。车车声真的从未停过，睡睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它、那段时间确实睡得不太好、 ·晚上吃太饱 吃太饱。如果未等消化完就入睡。肠胃9204是不可能让你得逞的,它会隐隐作痛。阻碍你你进入梦乡？即便你最后睡着了。肚子难受的现象并未消失！让你做着美梦也感受1528着腹痛! ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科，别想歪、有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做做仰卧起坐、这样的是剧烈烈运动没错吧。神经太兴奋就容易生梦哦、另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞1648的活跃，引发梦境！So，睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许你可以睡得更好一些！ 如何选择正确的调理方法 一、睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾！以及燃烧不全的煤气。会影响睡眠、在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人！如果不是因为自身7468原因导致的睡眠不好、建议远离该地！如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠。科学睡眠也是现代生活对对人们提出的新要求! 二，足部部保暖 研究显示，双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好、要比足部暖和的女性睡眠质量差。建议穿着袜子入睡！ 三。睡眠用具 一个好的助眠枕很重要，能帮助更快入睡、体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木。叶）。檀香。野菊花，松针等26种纯天然植物。天然草香让你睡的的更舒服？更轻松、更深度！传统闻香疗法、枕芯香气散发于头部周围，营造造森林气息，促进睡眠！提高高睡眠质量!为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者、。
吃一些清凉的食物。还有可能累了，肝火热！需要食物调节。熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃。也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃。你自己喜欢吧，白木耳和和百合！然后放冰糖。试试看吧。觉得3116好谢谢采纳!、
如果想知道的的更详细、可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦！美梦与噩梦之分。一夜夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总总共持续两个小时、睡眠眠前期较少,越到睡眠后期做梦时间越多、 人为什么会做梦，我们知道。当睡眠时。即使在熟睡时、人体体和周围环境也并非完全隔绝？某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！6889以准备来日投入紧张的活动、因此，从某某一方面说、做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当4827人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实、 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快！舒适、轻松等美好的感受、使其头脑清醒、思思维活动增强。这有助于于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅、 而恶梦，不但使4987人不愉快!还会干扰睡眠！影响大脑的功能活动、而且！恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位。性质和3598轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可9425做出预测来。 恶梦的产生有有心理！生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许许多躯体疾病,消化不良等均可导致恶梦，对于有严重心脏病、脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发3854和加重心力衰竭。心肌梗塞。脑出血、脑梗塞，蛛网膜膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之，即便不做恶梦、倘若整个晚上上的睡眠过程做大量的梦。而又记记得真切！则也是是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足！白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中，严重影响正常常的学习和工作？。
梦见和异性睡觉意味着： 静静享受难得的一个人独处时光？感感情已陷入瓶颈危机？需花费心思突破。待在家中别到处闲晃！也是省钱的一种方式。你正思索着下一步的计划该如何何实行、 梦见和异性睡觉的吉凶： 境遇安全、长辈惠泽！承受父祖之余德。前辈之提拔！而可获6202得意外之成功发达!但数理若凶，或许陷于病弱。【大吉4636昌】 切勿当真!。
睡前什么都不想 就是休休息不好胡思乱想造成的！
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断上上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午5834锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？ 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静，关掉电视和收收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡!睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒！失失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打打扫卧室！ 卧卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的9573过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应6388的危险， 擦掉化妆品1090：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的的睡眠是降低脉率！提高免疫力的0733有效保健方法？ ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于8612养阴及养阳,尤其、
长期这样对身体是有很大伤伤害的！我这里有几个方法、你不妨试试： 晚上睡得不好！那么晚上一定要按时上床！不要早睡，早上一定要9301按时床、不要晚起、白天不不要打盹!因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间， 如果上床后半小时仍不能入睡。不要醒着躺在床上，因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来！构5695成条件反射、从而强化了不良睡眠习惯、可以起床做些事情、3680如阅读一本不太有趣的书，9783但决不可以看电视或听音乐，也可以在黑暗4570的房间里!静静静地躺在沙发上？也许你会惊讶、怎么不知不觉中。自己已经睡着了。 晚上上床以前、要做些使自己放松的事情。如散散步！洗个澡。看看小说。听听听柔情的音乐等？忘掉白天的紧张和烦恼、保持平静的心情！有利于睡眠、 晚上0597上床以后，切莫躺在床上重温温今天的失误,也不要计划明天的活动！因为这样做。会使变得更加加焦虑或兴奋？不利于睡眠。 白天应尽可能多做一些运动、尤其在早上，而在下午和傍晚！也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好2102的睡眠“诱导剂”？ 如果上床前，能喝上一杯热牛奶。会对你入4596睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸、研究发现。人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再再转变为血清素,这是一种对睡眠极有帮助的重要物质！但是应避免喝烈酒，浓茶。咖啡、可可等刺激的饮料、因为这这些饮料会使人难以入睡！ 失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不5002行,那么要及时到医院检查,防止病情加重! 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠、、
你想2729多了吧,
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成。 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分分为四个阶段？第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期。第三。四阶段6089为熟睡期？由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右！越接近天亮！此周期的快速动眼期期越长？而非快速动眼期的熟睡睡期部分则会相对减少、在快速动眼期、人都会做梦，有些人抱抱怨整夜没睡。都在做梦！事实上不见得是失眠。如上所述做梦是正常睡眠的一部分！它可使全身肌肉紧张度明显下降！达到消除疲劳的效果。 一般来说梦多不会影响到身体。如果感到疲倦。绝大部分是心理作用！因此只要梦境一般。醒后不会觉得不舒服！就没什么问题，但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关！ 要保保持良好的睡眠,不仅要改善夜间睡眠情况。更重要的是能改善白天的生活质量。防治由失眠而引起的各种疾病， 减少8052精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的？社会，家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张，兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠、因此失眠患者首先应自我寻找可能能存在的精神因素， 创造良好的睡眠环境：光线线过强？声音过大、室温过高或过低，气味异常等均可导致失眠。时差和地点的改变也可导致失眠的发生。良好的睡眠环境应该是安全，舒适，安静和令人放松，包括室内光线幽暗。空气流通！温度适宜、被褥舒服！弹性适中、睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品。避免免外界干扰!保持空气流通和湿度，温度）、藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失、越容易引起紧张）、 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶、喝咖咖啡可刺激大脑皮层的兴奋,服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒， 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠。如胸闷、心悸，瘙痒。咳嗽！夜尿。喘息、尿频！头痛等等均可干扰睡眠！应及时发现现加以治疗。、睡觉很爱做梦怎么回事、睡觉总爱做梦是怎么回事？