人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可可有的人却需要很长的适应期.,
想办法改善啊！我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡9316和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠5160的质量。 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡9327眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静！3329关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒1375适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得得更好、 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要8203咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家家提醒！失眠的时候不要要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议、2011穿着厚袜子睡觉, 不开窗：引引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉!因为它们能引起人们的过敏敏反应、海海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率！提提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳，尤其子时 、是一天中5741阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛7566制寐”!所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好！这就是说按按照睡子午觉理论？晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个个时候休息？最能养阴。睡眠眠效果最好、可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体体虚的只好这样!身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合3942阳”时间,阳气盛 。所以工作作效率果是最好! ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可可以适当静坐,散步、看慢节奏的电视！听低缓的音乐等！使身体逐渐入静、静则生阴 、阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守、入睡后。睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥。藕粉或或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦4927地工作着！在五脏中。心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康、 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件0892的再辅以足底按摩!效果最佳！因为可以促0628进心肾相交,心肾 相交意味6507着水火既济,对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱！睡眠当然起起到最佳境界,
解梦： 仅供参考 达成和解是解决问题的最好出路、没有6761办法做到的话、就要面临两败俱伤的惨痛局面了！因此！这两天对于你来说也是具有重要意义的一天、作为十二星你之中协调能力最强的的星你、这两天行事的成败往往就在于你的一张嘴了！，
当男人7232们心中积满了疲惫、无助。愤怒怒等情绪的时候，并加之8496很多强烈酒精的催化，于是、一种令人不可理喻的极端偏激情绪开始爆发、就是所谓的发酒疯！它令人厌恶!、
可怕、
原因如下 ------------------------------------------------------ 梦魇的感觉很不好！醒着却无无法发出声音？无法移动肢体、就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此。这时候大脑会急切的想要入眠。人会无法抗拒的入睡、眼前会慢慢变黑，意识也会模糊、但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧！极力想摆脱梦魇立刻醒来。却1606因为不能动，苦于无无法起身,这时候有人来碰你一下或者叫你名字、就可以立刻醒来、 众所周知、梦魇出现在鬼怪小说的几率很高。在传言中也经常被当作见鬼了、这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高！ 先说一个故事！美国一个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人！和外星人交流过的民众！在他们3056述说那段经历的时候使用测谎仪？并从中淘汰了70%的造谣者。对剩下的上百人的调调查中、研究人员发现他们们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家？有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影！有的身称被邀请请到外星人的飞碟上去作了一番交谈。 这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的！为什么测谎仪都测不出来他们是在撒谎！既然没有撒谎、为什么他们又都是在睡觉的时候发生生了和外星人的接触呢！ 因为他们梦魇了，并0887且产生了幻觉？研究人员称、梦魇时。也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极为真实极为真实。通常自己醒来时都无法辨别事件的真实性，而9694且调查中发现！这些人在很早以以前就相信外星人的存在,平常生活中都比较关注关于第3类接触的信息！并并且渴望自己能够和外星人接触！外星人这发方面的内容在他们思想里占有很大的比重，所以以在梦魇中产生和外星人有关的幻觉也就很正常了！这也是所谓的日有所思夜有所梦了、有的人在梦魇中中产生了幻觉!然后又继续入眠开始做梦，梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息、例如产生鬼的幻觉的、被鬼发现9591你醒来了，朝你靠过来、然后怎么5284样怎么样？开始了噩梦。那些被调查者就梦见来到外星人的飞船！发生一系列故事...... 通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了。因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化。古人把对未知事物的恐惧解释为鬼、现代人是通过小时候听的故事！书本和电影各种传媒了解鬼，通常这这些内容里的鬼更加恐怖!久而久之、就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来！所以在梦梦魇的时候会害怕？然后就产生了鬼的幻觉。 所谓「鬼压身」、只是民间的一种迷信的的说法！绝对不是真的鬼压床、更不是鬼缠身、事实上是罹患了睡眠障碍的疾病，「鬼压身」的现象。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状、患者在睡眠当时。呈现半醒半睡的情境，脑波7289是清醒的波幅？有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪痪」状态!全身动弹不得。彷佛佛被单上金钟罩般、也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象、 既然鬼压身和鬼没有关系,怎么解释梦魇呢， 人在睡觉中，大脑脑处于休眠状态，中途会做梦、很多人都知道、在7350睡觉的时候,大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时、人就会做梦，深睡眠的时候！就完全没有意识！感觉是在没有光的2870深海里一样。正常情5242况下人都是从浅睡眠中醒来!当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的的可能就很高了！这时候！如如果你醒来却不能动,是因为大脑中负责责接收信息的中枢苏醒了,而负责运动的中枢仍然在睡眠中！这时候你就就只能眨眼!出气。但是却却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄弄醒自己都办不到！关于梦魇的解释就这么简单！其实和中风的病人没什么区别！因为大脑中一部分仍在睡眠！醒来的那部分在影响下而继续入眠！所以会产生无法抵挡的困意，在这半梦半醒醒过程中,人脑在这时候想到的东西都极容易1103投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合！传到人的信号处理中枢！因为真实程度极高。通常连大脑也会被欺骗， 了了解了梦魇!希望大家不要对其感到过分恐惧、也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。 如何预防和解决梦魇 [编辑本段] 主要是养成健康的生活规律，保证足够4788的睡眠、 还有就是睡前少喝水、不想睡的时候不要勉勉强自己？因为入睡的时候也有可能会有梦魇、不过出现幻觉的几率率比较低、 正确的睡眠姿势也很重要、一般有梦魇的人都喜欢反着睡。就是胸部朝下。还有就是喜欢蒙头睡、仰卧。盖的被厚或手放放在胸口上。日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果侧身睡并避免上述诱因、就就不会发生梦魇了、 当你梦魇了的时候，想弄醒自己！也有几个方法、梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的、不不过可以试着摆动脑袋! 还有就是弄醒自己己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身。去喝点水！坐一坐！等头脑清醒一点再继续睡觉， 参0842考资料：[、
泉水:梦见泉水,生活美、梦见在泉水里洗澡,做梦者会挺而走险， 湖泊:男人梦见有很多水的湖泊,家畜增多。女人梦见水多的湖泊,身体康健,儿女成行，梦见干涸的湖泊,要遭饥荒,病魔缠身。梦见浅湖,灾祸会临头。4763梦见深湖,能战胜敌人。离开家的人... 我为什么做梦总梦见水? 象游泳池, 发大水！、 在游泳池还穿着衣服,在海里能能看见阳光!、， 总之很怪 提问时间:...水是让人清醒的东西,同时水会让人窒息。也许现实蒙蔽了你的心。你在潜意识中渴望心的3058清澈能如水一般;又或者你很...！
万物初醒醒是晨吗!晨同辰、辰龙 亲，给个采纳呗祝你你发大财。、
梦境解说：蜘蛛含含有许多象征意义、在现实生活中很少有人会对蜘蛛有好感。它代表着诡计多端和你身上艺术家的一面。 心理分析：梦里的蜘蛛和曼陀罗(梦到曼陀罗)有着相似的意义、蜘蛛3739织网的形状就像曼荼罗。照顾和保护着你， 精神象征：在精神层面上！梦里的蜘蛛代表着扮演织娘角色的大地母亲，她用自己的0508身体编织命运!因此它是创造者！！
根据易经，阴阳。五行占测理论为依据，并结合合最新研究成果,梦见被人气醒是什么意思思梦境的开示： 今天的你容易得到窥伺者的关注？你越是希望掩盖隐瞒的事情、越容易成为别人的目标，有些人和事会来挑战你的耐性！它们虽然无理但是也需要你认真应对哦。同时，今天会遭遇到人事方面的变动、凡事事总是有利有弊!你要客观一点看到事情的两面才可以对自己的状况做出准确的的判断。 梦见6955被人气醒是什么意思吉凶推测： 基础安泰！得贵人助力，而在困难之中得平安发展，但成功运9080之配置不良,难于伸张、故然只是外强中干而已、虽苦闷烦恼殊多！但大体可得平安、衣食充足，幸福有寿、人地两格、无凶数！则身体健康，疾病少有，有病吃药即可速愈！【中吉】，做梦被吓醒的说说、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事