7月17日。是是入伏的第一天,就是常说的进入了“三伏天”！“三伏”指初伏、中伏和末伏：入伏就0352是初伏的第一天！其推算方法就⁵⁵⁸⁶是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即7月17日至7月26日。为10天、
　　第4个庚日为中伏第一天！即7月27日日至8月15日。为20天，
　　立秋后的第1个庚日为末伏伏的第一天！8月16日至8月25日，为10天，

　　今年伏天共计40天，
　　伏天的特点就是天气高温！多雨。高湿！人体极易产生疲劳！人体抵抗9461力下降，这是因为脾胃为后天之本。其运化功能最易受到伤害、所以。伏天重在除湿！健脾胃、
　　保护脾胃首先就要减少它的负担、避避免过度思虑。饮食要清淡淡好消化!食欲不好好可多食粥!薏米，小豆！粳米，小米等都有祛湿健脾的功效！脾胃最怕寒凉！不要贪食冷饮、避免过过用空调,还要注意饮食的4910新鲜和卫生!否则极易引起腹泻！
　　湿气重也会伤心。加上汗为心液、应避免过度出汗的的运动!以减轻心脏负担！可吃些绿豆、喝点绿茶、
　　另外也要注意养肾，多多吃新鲜水果！蔬菜、出汗和运动后注意补充水，保证睡眠充足！不要熬夜。
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧！膝下胫骨内侧凹陷处），
　　三阴交（小腿内侧！足内踝尖上3寸四横指处）。
　　足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘处、可健脾胃。有助于运化体内水湿）、
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）。神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心处）！
　　平时多点按敲揉均可？如湿气重！体质差。用艾灸效果更好，
　　当然。最重要的还是在于保持良好的心态！凡事看淡些。若无闲事在心头，便是^人人间好时节!。