7月17日。
是是入伏的第一天,就是常说的进入了“三伏天”!“三伏”指初伏、中伏和末伏:入伏就
0352是初伏的第一天!其推算方法就
5586是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天!即7月17日至7月26日。为10天、
第4个庚日为中伏第一天!即7月27
日日至8月15日。为20天,
立秋后的第1个庚日为末
伏伏的第一天!8月16日至8月25日,为10天,
今年伏天共计40天,
伏天的特点就是天气高温!多雨。高湿!人体极易产生疲劳!人体抵抗
9461力下降,这是因为脾胃为后天之本。其运化功能最易受到伤害、所以。伏天重在除湿!健脾胃、
保护脾胃首先就要减少它的负担、
避避免过度思虑。饮食要清
淡淡好消化!食欲不
好好可多食粥!薏米,小豆!粳米,小米等都有祛湿健脾的功效!脾胃最怕寒凉!不要贪食冷饮、避免
过过用空调,还要注意饮食的
4910新鲜和卫生!否则极易引起腹泻!
湿气重也会伤心。加上汗为心液、应避免过度出汗
的的运动!以减轻心脏负担!可吃些绿豆、喝点绿茶、
另外也要注意养肾,
多多吃新鲜水果!蔬菜、出汗和运动后注意补充水,保证睡眠充足!不要熬夜。
可经常按摩:
阴陵泉穴(小腿内侧!膝下胫骨内侧凹陷处),
三阴交(小腿内侧!足内踝尖上3寸四横指处)。
足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘处、可健脾胃。有助于运化体内水湿)、
关元穴(肚脐下3寸四横指处)。神阙穴(肚脐处)委中穴(腿窝中心处)!
平时多点按敲揉均可?如湿气重!体质差。用艾灸效果更好,
当然。最重要的还是在于保持良好的心态!凡事看淡些。若无闲事在心头,便是
人人间好时节!。