睡眠或觉醒是正常的8047生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动，而而是一个被动过程、它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来，要止则止！失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼，其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分分担心，越是紧张，越是是强行入睡,结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病！这类担5954心所致的过分焦虑？对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多。前已提及、只要稍加注意、不难发现、原因消除。失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状、要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题、算不了6112病而延误治疗！ (3)身心松驰！有益睡眠，睡前到户外散散步一会儿。3045放松一下精神!上床前或洗个沐浴！或热水泡脚。然后就寝，对顺利利入眠有百利而无一害？诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法。例如：放松功！已已在民间流传,可以借助，此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法！上床之后，先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触。虽然！精神活动仍在运作、然而！交感神经活动动的张力已大大下降!诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法！上床后、仰卧闭目、左掌掩左耳、右掌掩右耳。用指头弹击后后脑勺。使之之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后。头慢慢靠近睡枕、两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导，聆听平淡淡而有节律的音响？例如：：火车运行声。蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带，有助睡眠！还可以此建立诱2899导睡眠的条件反射! (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具具有镇定安神作用。从而促使人体安稳入睡！ (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足！以右手置于右股间。右侧卧位反是！”这种睡眠姿3398势有利于全身放松！睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食6921用苹果,香蕉，橘，橙。梨等一类水果，因为！这类水果的芳芳香味。对对神经系统有镇静作用!水水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易易进入睡眠状态， (8)若因出出差在外,不适应环境而致失眠时！应先有有思想准备!主动调适！有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法？做到寝寝时不言谈，不思索！先睡心。再睡眠。即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静，另外。注意意卧室环境清静！空气新鲜！床铺硬软适宜！则能提高睡眠质量，睡得好，起床后精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠困扰、一觉睡到大天亮、！、、
可能的原因：近来睡眠不好。思虑过多！压力过大，过于激动或过于烦恼、身体有些不适！、6722建议：多运动！清淡饮食，平和心态！多与亲友交流.满意请点击上面的采纳答案，谢谢。！
身体体不好。肾虚！
1.达尔文进化论:人是从最早以前的单细胞生物进化来的！逐渐游的雨！飞的鸟！跑的动物，进化成猴子进化成了人。人的部分细胞还有着这样的记录！所以你的细胞想起了会飞的那6576段记忆？ 2.日有所思夜有所梦:也许是你生活中生活太压抑、你你渴望着轻松、所以在梦里、你放松了自己！松得都飞了起来！或3331者是你生活很快乐!一直快乐乐到梦里、都说“快乐的快要飞起来了”！所以你就飞起来了。 3.你闲得慌。自己想要飞，。
应该是男友给你的安全感不够，你要多考验考验他，给你安安全感不够的男人别轻易结婚!
一夜暴富财主梦！财神向你伸出手。不识之人不相识。买个个彩票放家里，，
梦到父亲生病：将会有困难来临。未成年人梦到父亲生病预示身体健康方面：健康关注的重点转向肾脏、腰部脊柱也有发病的可能，注意不要让身体太疲劳。单身贵族梦到父亲生病预兆您的爱情：人和人之间的关系错综复杂。有的是多年的老同事或老同学、甚至亲家关系、他们之间既有利益冲突、也有长期的感情依恋。真真假假。新人初到最好不要贸然介入矛盾当中！有时你听见一个老员工在2470对另一个骂骂咧咧,其实他们私下可能私交交非常好,新人贸然伸张张正义，轻者可能被当作“人来疯”。重者就是张狂了！要知道。老员工有牢3699骚可以发!新人就不可以，因为老员工对部门有贡献、而且老员工在部门很多年、是家里人，说些过激的话没没什么。一旦到了外面他们还是9855很团结的？新人刚来。什么都没做，就不应该说三到四！！
梦见一家人不知道原因被人追杀意味着： 这两天的2517你如果是在家工作者，和家人的互动一定要平和！不不需要做太多的情绪发泄,如果你是上班族、更要小心不要把在上班时受的气或是蕴酿的情绪带回家里、在不经意之间动怒。说出让一家人都不开心心的言词，大家心情都不好、就就失去了一家和乐的意义， 梦见一家人不知道原因被人追杀的吉凶： 得境遇安全！能逃灾厄、成功运佳、顺利成功发展。配置良好、但只怕人！地两格。若有凶数者：家庭变成诸多不幸！因之导致致失败之虑！若无凶数！则可免忧也！ 【大吉昌】 切勿当真？不要相信迷信。，
梦见捡垃圾！要交好运， 梦见6165用头搬运垃圾，是凶兆，会受到侮辱和蔑视。 梦见妻子6886运送垃圾，是祥瑞。会得到到岳父家的财产! 梦见朋友搬运垃圾。危难时刻能得到朋友的帮助、、
朋友,我任务,7126望采纳!首先说明可能你最近生活工作学习压力很大（包括情感）,几乎到了你的极限,希望你仔细查找原因,及时调整、当然近期有人让你心烦。生气，不愉快，所以梦中出现这种事情。甚至在梦7474里感到很着急无奈、谨防小人。出行注意交通安全、一般般心情不好或者太累的情况下才会做这种梦!我也有同感，不要往心上放！凡事小心，与人矛盾忍为上。！女人天天做梦是什么原因、我（女人）30岁.晚上睡觉老是做梦.请问是什么原因