【十二星座配对相关推荐】一、夏天不提倡⁶⁰⁴⁹进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动、

　　二!要多多喝白开水！并且要定时饮水、不要要等口渴时再喝？口渴后不宜狂饮，应少喝果汁！汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影^响响消化和食欲！

　　三。不宜宜过量饮酒!人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因！若大量饮白酒！更会助热生湿。无异于于火上浇油。

　　四！饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长！出汗多！消耗大，应适当当多吃鸡、鸭！瘦肉、鱼类，蛋类等营养食品、以满足人体代谢需要！夏天的时令蔬菜、如生菜！黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏！西瓜，甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用¹⁴⁷⁴来补充水分、

　　五。午睡时间不宜过长、午睡时间过长！中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服^而而更加困倦！

　　六。忌受热后“快速冷却”。炎夏。人人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇！就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合、体内热热量反而难以散发？还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足！使人头晕晕目眩！

　　七。空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金属首饰、金属装饰品中的某些金属沾上汗水！所接触到的皮肤可能出现现微红或瘙痒等症状、容容易引发接触性皮炎？

　　九，夏天出门门记得要备好防晒用具,最..好不要在上午10^点点至下午4点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽！戴太阳镜、最..好涂抹防晒霜，

　　十、生活起居要要规律？不经常熬夜。保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下！

　　十一，出门还要随身携7370带防暑降温药品,如十滴水。仁丹，风油精等！以防应急之用、

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