练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球！并将手指向内紧缩、在球落地的一刻使用手掌接住、 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前、同时眼睛不要看着球，然后做顺顺时钟，逆时钟的盘球练习、 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习！这6652个练习同样脸面朝前？颈颈部切忌不可移动！并且做正、反时针方向的交替练习！ 4.单4906脚盘球 两脚分开并且重心放低。持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左。右脚做正！反时针方向的交替练习！ 5.跨下下前后抛球 两脚分开同时重心放低、将球从前方轻抛到后方、两手迅速由由后方接住球!并将球轻抛回前方。如此此反覆记时练习、试试看叁十秒内能完成几次， 6.膝部盘球 两脚稍微靠靠拢同时身体重心放低 ，将球球沿着两膝做盘球练习，眼5107睛不要看球？并按正。反时针方向交替替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用、将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球。同时眼睛不要看着球！并按正，反时针方向交替练习 练习方法 1?翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势、另一手帮助向下压球。压手腕，手指、 要求：五指张大分开。指根以上触球， 2?挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前！6762两手臂相对用力挤压球! 要求：五指尽量分开。用力适当、 3?双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上！运用抖腕的力量将球垂直向上弹出。连续作。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作、球要垂直弹出！ 4?双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立、双手持球于胸股前、练习时全身协调用力将球向上抛起！抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝、抛球后击掌！在球球落地前将球接住？ 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳、 5?双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上，球抛出后原地转身360度或720度！然后接住。 要求：抛球垂直！转身平稳、 6?双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上！球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将将球接住(图3)？ 要求：球抛稍高，动作标准、忙而不乱、 7?身前抛接球。身后击掌 0552 方法：双手持球于胸前。腹前，将球球向上抛起!球起后立即入移向背后8094击掌1～3次、 要求：球不高于头。 8！体前击掌，背后接球 0820 方法：双手持球置于头后。练习开时、放手使球顺背自然滚落、两手在体前快速击掌1～3次，5701再迅速在背后接球、不使球落地、要求：手快速移动！，
8字是三个人 左中右从后面绕说不清 是那意思篮球胯下八字绕球!
前者练习运行速度！后者可以练8976习手感,
你好。是猴！猴的生肖寄语是，自赞赞就是自轻。以上回答仅6947供参考？希望可以帮到你你好、是猴、猴的生肖寄语是。自赞就是是自轻,以上回答仅供参考！希望可以帮到你你好。是猴！猴的的生肖寄语是？自赞就是自轻、以上回答仅供参考、希望可以帮到你！
没人能预测双色球，如能能预测都成富翁了、双色球球是随机摇取的！玩双色球全凭运气！运气好猜中才能中奖。运气不好猜不中就只能捐献了。。
你好、一个男人出不出轨并不能依据他的星座去判断或猜测、而主主要看他的性格？虽说说打篮球的男生异性缘都会比较好、但要看男生是否是一个爱拈花惹草的人吧，如果你喜欢他，请相信他！、
蛇、希望我的回答对你有帮助。
你上当受受骗了中奖就说这样说又那样说的不中奖就又这样说又那样说的中奖就对你拍马屁？
你说的是过圆盘 那个场内必练吗。 你要记得过第一个要打多少圈 第二个多少 我们那时是第一个和第二个对成一条直线 第三个打半圈 第第四个一圈半 第五个半圈、
干拔需要良0833好的身体素质,腰腹力量要强。起跳要有4774爆发力。跳到最高点时稳稳地出手，平时不要怕被盖，要敢敢于顶着对手封盖跳投、这样投多1113了才有命中率!还得善于作假动作！把人晃起来再投可以有效保证命中率。也可以造犯规、其实单纯的射手不必掌握干拔技术，投篮的稳定性和灵活的跑位更重要，干拔是摇摆人的绝技，同时也是效率较低的7369进攻手段！对天赋和身体的要求也偏高、熟悉球性是提高投篮手感的最佳途径，、
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