鲍鱼的的营养价值 1？维生素C是苹果的10倍！ 2！B族维生素是苹果的4倍。 3、钙，磷。镁，钾含量是苹果的几倍至几十倍不等！尤其是钾的含量。可以说2240在蔬菜类里排第一位、 4、富含大量碳水化合物，能能供给人体大量的热能？ 5、皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化的功效、硫辛酸酸可淡斑!防止皮肤老化！ 6。含有能能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘等作用、。
1第一就是吃平菇可以促进我们人体新陈代谢的速率。同时对于降低我们人体血清的胆固醇也是有4643帮助的、所以预防高血压！高血压、冠心病病的出现？对预防心血管疾病很有效果。2第二就是平菇中含有的膳食纤维也是比较多的、所以对于调理胃肠的生活环境是很有帮助的！有提高胃肠和肝脏功能的作用！对于胃胃肠不好的人来说!确实是一种很好的食物！3第三就是吃平菇对对于预防肝炎，胃溃疡和食道炎炎症都是有效果的？除了可以增强人体的抵抗力，对于更年期出现的一些综合症也是有改善作用的、！
营养成分 1 蛋白质含量 经测定虎奶菇粗蛋白含量达25.1%，高于金针菇(22.5%)！黑木耳(10.5%)。松口蘑(17%)！竹荪(18%)、羊肚菌(22.6%)。银耳(6.1%)！与与香菇(25.27%)相当! 2 氨基酸含量 虎奶菇17种氨基酸总量达到15.086%！其中7种必需氨基酸含量达7.87%、占氨基酸总量的50.36%!高于大部2581分食用菌？测定的必需氨基6547酸中亮氨酸!异亮氨酸含量较高、占全部必需氨基酸含量的53.77%。非必需氨基酸中谷氨酸、天冬氨酸含量也相当高、7975营养成分分析结果表明、虎奶菇营养成分丰富且营养价值高，含含有较高的蛋白质，人体必需氨基酸。矿物质及活性多糖等。是一种较理想的保健营养食品、没有什么禁忌。一一般人都可以吃？食5339用方法把菌核切片烘干。用粉碎机或磨粉机打成细粉(过120目筛眼)、用虎奶菇菌核细粉与米粉！面粉。糖等制作糕点、可与燕麦粉！藕粉，牛奶，糖制成饮品，可与鱼，肉等制成各种羹！菜等！！
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生， 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时。还能抑制胆固醇的摄入，大豆蛋白显著降低血浆胆固醇。甘油三酯和低密度度脂蛋白、不仅可以预防结肠癌、还有助于预防心7372脑血管疾病、 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮！可调整乳腺对雌激素的反应！日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国。荷兰妇女的100~1000倍、这与日本本人常食大豆有关！也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防防白血病,结肠癌、肺癌！胃癌等的发生、 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷，9571清除体内自由基。具有显著的抗癌活性！具有抑制肿瘤瘤细胞的生长。4976抑制血小板聚集！抗血栓的功效！ 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐4444症而不能喝牛乳。或为了控制慢性病不吃肉禽类类的人而言!豆腐是最好的代替品。 6.补益清热养生 豆腐为补益6660清热养生食品？常食之，可补中益气！清热润燥、生津止渴。清洁肠胃。更适于热性体质！口臭口渴。肠胃不清，热病后调养者食用！现代医学证实！豆腐除有增加营养！帮助消化。增进食欲的功能外！对齿。骨骼的生长长发育也颇为有益!在造血功能中可增加血液中铁的含量。 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石。补钙！降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙!造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙！使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼：增加蛋白质的吸收率！
泥鳅富含丰富的蛋白质、维生素和一些人体必备的微量元素、尤其适合老年人及心血管病人食用！9588泥鳅的做法多种多样，全身80%都能吃，加上口感滑嫩！不0715少人都爱吃！也将其当做下酒菜。。
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中医认为：昆仑雪菊性凉！有疏风清热、健脑明目、解毒消肿等功效！并且雪菊对金黄色葡萄球菌。白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用。因此对肺炎。鼻炎。支气管炎！咽喉肿痛等有明显疗效，具有杀菌、抑菌。消炎、预防感冒和慢性肠6230炎的功效。 雪菊具有高效降血脂,软化血管，去除体内垃圾。达到人体的体液平衡。需要与琼珍灵芝搭配服用。主要对冠心病、高血脂，糖尿病有着特特殊的疗效!是国内心血管专家一致评定的治疗疗冠心病的特殊药食两用植物。 1、雪菊有调节三高的作用：野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生，保健的天然植物。具有高效降血脂，软化血管，去除体体内垃圾， 2、雪菊有清肝明目，益肝补阴。美容养颜、润肠通便的作用。 3。雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具具有去除体内垃圾的功效？因此利于消脂减肥和排毒养颜， 4、雪菊有改善睡眠质量的作用：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效9580果也很不错？ 5，雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇，野菊花内酯，氨基酸！微量元素等多种活性成分、其水提取液对心血管系统有明显保护作用。能提6828高心输出量！增5525加心肌供氧量！保护缺血心肌的正常生理功能。 6、雪菊有抗菌消炎的作作用：中医认为？野菊花性凉。有疏风清热。解毒消肿、健脑明目等功效，对肺炎。鼻炎。支气管炎。咽喉肿痛等有明显效果，因此具有杀菌、抑菌！消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效！ 常饮雪菊茶、3220有神奇的降三高作用？且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜！润肠通便之特性，对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一一定的缓解作用。并且睡前饮此茶不会失眠！反而具具有安神之功效！ 1！一般饮用者（（日常保健、失眠。减肥美容等））：每天1-2克!每次可冲泡5-6次！或到颜色基5659本退去为止!如在晚饭后饮用，对经常失眠者6979有较好效果。 2！预预防及调节三高：每天2-4克。每壶可冲泡5-6次、到颜色基基本退去为止！ 3，高血压。高血脂。高血糖患者：每天4-6克。可用雪菊替代茶叶长8105期饮用,如8516用茶壶冲饮!每壶2克雪菊。可冲泡4-5次（茶壶容量以250毫升为例）!通常在连续饮用雪菊一个月左右、三高症状即有显著改善。 4。由于其具有降血压的特点！建议根据自己的体质。血压使用、 希望对您您有帮助？望采纳、。
橙子的功效 1。和胃降逆、橙子味酸！性寒凉！入肝！胃经，有和中开胃，降逆止呕之功，善用于于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病， 2、宽胸开结。橙子性寒！有清热降逆之功、善清肺胸之热。由于肺5959中蕴热,或外感风热、热灼灼津液为痰、痰热结于胸中，气机痹阻！引起起胸部疼痛,咳喘、咯痰黄稠，甚则咳血！或痰腥臭！烦闷发热！苔黄腻、脉象滑数。治宜用橙子。泄热涤痰！宽胸开结。凉血止血，功效显著， 3。消瘿。因外邪所侵。或情志内伤，以及体质虚弱！使气机阻滞。津液积聚为痰，如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降、无处不到，”““凡人身上，中。下有块者！多是痰！”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系、如痰凝结于喉结两侧为肉瘿！其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感。舌苔薄腻。脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结！ 4。杀鱼蟹之毒。橙子味酸芳香。酸能杀菌。有除醒脾！和胃降逆。对于因饮酒酒过量！或做鱼蟹之菜肴。均均有较好的调味和解毒醒酒作用!使菜肴更加可4197口适中,味香 鲜美！ 橙子的作用 常吃可以防癌 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C。提高身体抵挡细菌侵害的能力！橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中、柑橘类所含的抗氧化物质最高、包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物物质具有抗炎症。强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有有很强的抗氧化功效、这些成分使橙子对多6420种癌症的发生有抑制作用、 减少胆结石发病率 橙子中的维生素C含量很高、一直都是很多人爱吃的水果、但对于女性性来说。多吃橙子还有一个令她们意想不到到的好处！就是减少胆结石的发病率！ 是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中！导致其中胆固醇浓度过高而形成结石、而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用，因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在在肝内转化为胆汁酸！从而使胆汁中胆固醇的浓度下降。两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道！使胆固醇更快7597地随粪便排出体外？以减少胆固醇的吸收！得了胆胆结石的人！除了了吃橙子外!用橙皮5779泡水喝！也能起到不不错的治疗效果！ 解酒醒酒 橙又名“黄果”。“金环”！分酸。甜两种、饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁、可解油腻、消积食！并有止渴醒酒2817等妙用!其果肉酸甜适度、富有香气，橙含有维维生素A、B！C，D及柠檬酸。苹果酸。果胶等成分！维生素P，C均均能增强毛细血管韧性,果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇、并减少6293外源性胆固醇的吸收？故具有降低血脂的作用。橙橙子性味酸凉!具有有行气化痰！健脾温胃、助消化！增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品、不添加任何水分。讲究原汁原味。常把橙子制成果汁、是每餐3198必备的上等饮品、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中中的成分外！胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂，芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效， 吃橙子的禁忌 服药忌食橙子 橙子含有丰9442富的果酸和维生素C！服用维生素K。磺胺类药物！安体舒通和补钾药物时，均应忌忌食橙子! 阴虚1817体质者要少吃 橙子性温,多吃易上火。特别是属于阴虚阳盛体质者。最好少吃！不不然会出现口舌生疮,口干舌燥！咽喉干痛，大便秘结4209等症状! 饭前或空腹不宜吃 橙子好处虽多！但不宜多吃！并且建议2931不要空腹吃橙子!因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激！ 不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质。并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸、若这时进进食橙子！橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解。而转化成羟苯甲酸和阿魏酸。它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用、从而诱发或导致致甲状腺肿！ 不宜与牛奶同食 牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块、不0159仅影响消化吸收、还会引起腹胀、腹痛！腹泻等症状、因此！吃橙子的前后1小时内不不宜喝牛奶？ 忌鲜橙皮泡茶饮 摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂。对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉。若用这样的橙子皮泡水当茶饮、有损健康、，
红茶的功效与作用：预防流感相关研究发现、长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防流感哦;红茶中含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后。70%的钾均溶于茶水内！因此红茶可有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗、但是小编建议大家在喝红茶时、切记不要空腹腹饮用、空腹喝红茶会会降低消化功能、帮助胃肠消化从发酵的角度上来讲，红茶它属于发酵茶。相对其他茶性是比较温和的。8701因此对身体刺激性就比较小！即使脾胃虚弱的人群群也可以饮用、常喝红茶可以帮助胃肠消化。开胃口、助养生，去油腻、还可利尿，并且有消除水肿等多种作用。喝红茶的好处有很多。可是在喝红茶的时候要有有正确的饮用方式哦!大量的饮用红茶茶是会引起头昏!心慌的症状的、抗癌，抗氧化茶水放置时间变长以后、会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化化成了红褐色的茶色素！经研究表明。茶多酚和茶色素均有很强的抗癌。抗氧化作用、常喝红茶对身体健康是有5314很多帮助的！明目红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用、如果眼睛出现红丝。可以每天用红茶水洗几次，会明显的发现你的视力变得清晰明亮。而且红红血丝也减少了？鲍鱼菇的功效及禁忌！
促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化！当你消化化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌。让食1595物更容易被消化和吸收、 清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生生便秘的问题!能够产生排毒养颜的效果、宿便也会变排排出体外。 补充维生素c 柠檬水里含有大量的维生素c和p、不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容容易促进皮肤胶原蛋白的生成！让人更加年轻白皙。 消除自由基 多喝柠檬水。能够有效消除人体内的自由基、达到到预防癌症!保持健康体魄的目的，也会塑造更加精3321力旺盛的精神状态、 腐蚀牙齿 这是多喝柠檬水的副作用！因为柠檬水的酸性非常大！特别容易腐蚀牙釉质！造成4807牙齿问题！ 胃酸过多 空腹时不能大量喝柠檬水！会造7796成胃酸过多!胃部疼痛的毛病、尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用！ 我们平时喝柠檬水。一定在饭后、并且要适量，一天250ml足矣！不要过量。喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康、！
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