体质不一样能吃的和不能吃的都有不同，不7288过总体来说生冷的食物肯定吃不得！新感觉卫生巾挺好的、
月经后7到20天瘦的最快、 2930生理期除了带了女性不适外,其实也带给女性瘦身福利，如果能掌握住经期减肥规律、调整饮0749食和运动!变成瘦美人可是超Easy的。下面就来为你讲解经期减肥方法！分享经期减肥注意事项， 女性想减重者众多！女性性的月经期、对减重是一个大考验。因为月经来来临前后？身体的荷尔蒙变化很大！常常造成代谢的紊乱。而影响减重成效、因此透过了解女性月经的周期循环、配合作息与饮食！来达到增加减重的效果。 肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会、体脂肪过多一直被认为是不排卵，子宫内膜癌及乳癌癌的危险因素,而肥胖对女性生育的影响有提早初经！月经不规则！排卵异常。增加1548流产率等。 肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会。体脂肪过多一直被认为是不排卵，子宫内膜癌及乳癌的危险因素、而肥胖对女性生育的的影响有提早初经，月经不规则。排卵异常，增加流5803产率等， 洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍、瘦素多则会使人或老鼠变瘦，专家提醒想瘦的女性朋友。了解月经周期。配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重，若无9628法克制食欲,或自我节食成效不彰、必要时可寻求医师帮忙。 “经期瘦身方法” 一般女性月经以28天为一个周期、月经周期按行经期(经来1-6天),经后期(经来7-13天)，经间期(经来14-20天)！经前期(经来21-28天)分为4期！瘦素浓度随月经周期的变化而变化、月经期最低，经经后期逐渐上升！瘦素在月经第7天开始上升。排卵期(经期第14天左右)最高！经前期逐逐渐下降，至行行经期最低。因此月经周期中。减重最佳时机为月经来第7天到第20天！ 9017 月经来时，大吃大喝也不容易胖， NO! 经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定。食欲增加。容易水肿！看起来会比平日臃肿一些。并且特别想吃吃东西,经期开始后，水肿问题会慢慢改善、因此容易让人有有“变瘦的错觉”！ 然而、不管是经前还是经期中。巧克力的热量并不会因此此而消失,若毫无节节制地寻求高热量甜食的慰藉。多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔、 月经期间可以运动吗。Yes! 女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫。但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走。骑自行车等)，有助于促进血液循环！帮助经血排净以及减缓缓经期疼痛感, 头一两天经血量多！容易经痛、1037不妨多多休息,调养生息、之后几天如果状况已经舒缓！即可恢复正常或是是略为缩短时间、比如说平常骑一小时，改成骑半小时，主要还是视自己的身身体状况而定，若有严重的经痛问题！就不要太过勉强。 还有，建议选用棉质的卫生棉。穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感， 有不宜做的运动吗、Yes! 在经期间建议保持骨盆位置低于心脏？否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险！因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)， 另外提醒大家。平时吃冰对女女生的健康和身材伤害就很大了,生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑， 子宫嘉年华之有点累“生理期” 一般来说女性的生理期为5-7天！这段期间女性的身体较为敏感。易疲惫，需要更多休息， 饮食方面可多吃含铁食物、以补充这段时间流失的经血、像是菠菜。红肉、至于冰品，寒性9045食物(薏仁,莲藕。瓜类)则千万不要碰！ 此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期” 月经周期的第7-20天！大约约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变、使得食欲下降，代谢提升！可说是瘦身身的绝佳黄金时刻。此时时实行正确的饮食控制,再搭配积极的运动计画！减减肥效果将能事半功倍唷。 冒痘！便秘。嗜吃！水肿样样来之“经前期” 生理期前一周、女性的身体、皮肤及情绪状况都较6849不稳定。而且食欲可能比较旺盛。有心减肥者不要因此就大开吃戒喔。 此时可多选择排水利尿食物来消除水肿、像是红豆，薏仁等等，并多补7471充高纤蔬菜防止便秘！7673尽量保持心灵平静,6266不妨多到书店、展场走走转6772移想吃的冲动、及早休息。。
3387禁忌一：不能洗头, 民间传言、经期和坐月子期间头部不能受寒！否则以后就会落下头痛病、因此禁忌凉水洗头或者洗头后没有及时吹干头发，有有人还说洗头可影响子宫血液循环？不利于经血排出云云。广州市红十字会医院妇儿科副主任邓敏端称、1441从科学的角度看,洗头不会产生这些影响。 禁忌二：：不能唱K。 网上流传说法称。经期女性的声带充血！若长时间或高声唱歌会损1768伤声带!造成声音沙哑、邓敏端表示！经期唱歌如果不注意发声技巧。盲目喊嗓子。的确容易令声音嘶哑。变粗。但这这些变化多数是一过性的!很快就能康复、 禁禁忌三：不能捶腰! 这个禁忌的说法认为经期盆腔充血令女性感觉腰部酸胀。此时捶打腰部会令情况恶化！还不利于子宫宫内膜剥落后创面的愈合。导致流血增多！邓敏端表示！女性给自己捶一捶腰一般不会很重手、不至于于出现上述问题，但捶腰也没有什么好处。 禁忌四：不能体检， 邓敏端认为不能一概而论，经期不宜进行妇科检查，以以免增加感染的机会？如果不不得不进行妇检，2706就要对外阴做彻底消毒、经期做心电图、验验血等一般没有问题？不过3888需要注意的是,月经周期的不同时期对某些激激素测定结果的分析有着重要的影响。抽抽血前应咨询妇科内分泌专科的医生。经期验尿时样本容易混入经血！可被误以为有血尿， 禁忌五：不能同房， 经期的头号禁忌是男女过性生活，邓敏端称！女性阴道与子宫相通。阴道与宫颈外三分之一带有细菌！但细菌会被宫颈的黏液栓挡住而无法进入子宫腔！经期宫颈放松以便经血流出、同房容易令细菌通过宫颈进入子宫腔造成感染。增加发生盆腔炎症的机会！同房还可能令经血倒流、增加子宫内膜异位症的风险。因此，他认8326为经期不适合同房？禁忌是有道理的。、
鸭肉忌与兔肉！杨梅、核桃。鳖。木耳。胡桃，大蒜，荞麦同食，鸭肉+板栗=中毒！鸭肉+鳖=引起起腹泻!水肿，阳虚， 小编推荐相关知识：鸭肉简介 鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化、所含B族维5099生素和维生素E较其他肉类多!能有效抵抗脚脚气病。神经经炎和多种炎症,还能抗衰老、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重?要辅酶的成分之一！对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用！鸭肉性寒凉、性寒！味甘，咸。主大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热！补血行水、养胃生津、止咳自惊！消螺蛳积、一般人都适合食用！尤其体热，上火，虚弱！食少，便秘、水肿、心脏病！癌症患者和放疗。化疗后的病人人宜食!，
大犬座 猎户座东南是大犬座，大犬座中的天狼星是全天天最亮的恒星。也是最著名的双星、它的伴星是第一颗被证5564实为白矮星的恒星! 猎户座 冬季星空中最引人注目的猎户座！高悬悬在东南方，猎户座是一个亮亮星最多的星座!它的中间！有民间流传的“三星高照，新年来到”的3颗亮星！好比猎人人的腰带？三星的下面、有马头星云和猎户座大星云，我们用肉眼就能看见猎户座大星云， 金牛座 金牛座在猎户座三星的西北方，它背上的昴星团是一个个极好看的疏散星团，俗称七姐妹！此外、在金牛座中还有著名的蟹蟹状星云、 猎户座的故事 月亮女神阿耳忒弥斯。与海神波塞冬的儿子奥瑞恩恩一见钟情!他们经常一起起出去打猎,由于阿耳忒弥斯的哥哥太阳神阿波罗的精心设计、奥瑞恩恩最后死在了阿耳忒弥斯的箭下，痛苦万分的阿耳忒弥斯请求天神宙斯将奥瑞恩提升到了天上，使他成为天空中最耀眼的的猎户星座! 大熊星座和小熊星座的故事 在希腊神话中、宙斯被描写为到处留情的神！ 当宙斯与与嘉莉丝特的韵事被宙斯的妻子希拉获知时？她大为愤怒。便在嘉莉丝4501特的儿子出生后！将她变为一只大熊， 变成了大熊的嘉莉丝特。独自在森林中漂泊了十几年！有一天！在希拉的特意安排之下、她见到了他的儿子、当时的他已成为一名少年，但是这位少年并不知道：眼前的这只大熊。便是他的亲生母亲，打算射杀这只大熊，宙斯一见吓了一大跳！立刻掀起地上的龙卷风将大熊嘉莉丝特救起。并且将她升到天上成为「大熊星座」、后来。他的儿子也被升到天上、成了「小熊星座」。 希拉愤怒他的情敌受到如此的荣耀、就说服海神禁止大熊星座、小熊5841星座降落到海里、所以。在众星座中他们永永远无法降落于地平面之下,，
哪些水果不能同时吃?这些水果同时吃对身体有害 1，杏杏仁与栗子：引起胃疼 杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质。引起胃疼， 2。草莓与樱桃：上火 从营养学角度度来说!草莓、樱桃等红色蔬果含有有丰富的维生素C等元素。常吃有抗衰老！养颜的功效、草莓，樱樱桃其实不宜多吃？过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃。更不要一起吃、两种水果一起吃会加重上上火症状。 3！桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔 橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔，橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌、使溃疡加重！尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下。尤其不要空腹食用、否否则极易伤胃？导致胃黏膜膜受损。1346严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔、 4、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰 各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦。哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右。钾离子子含量相当高？香蕉含钾也很丰富、据检测。每100克香蕉含钾283～472毫克，因此、肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪雪上加霜？！
羊肉和食物相克问题： 不能和南瓜一起吃——易发生黄疸和脚气病！ 不能和乳酪一4248起吃——二者功能相反,不宜同食，乳酪是用原料料乳经乳酸发酵或加酶使它凝固并除去乳清制成的食品？其营养价值高、且易消化、乳酪酪种类很多,其成成分因种类不同而异，一般来说！其主要成分是蛋蛋白质!脂肪。乳糖、丰富的维生素和少量的无机盐！乳酪味甘酸性寒，羊肉大热。而且乳酪中含酶。遇到羊肉可能有不良反应、所以不宜同食。 不能和竹笋一起吃——同食会引起腹痛！中毒、 不能和半夏一起吃——同食影响营养成份吸收。 不能和红豆一起吃——同食会引起中毒， 不能和豆酱一起吃：二者功能相反,不宜同食， 豆酱系豆类熟后发酵加盐水制成！含蛋白质、脂肪！碳水化合物、维生素。氨基酸和钙，磷。铁等元素、性味寒、能解除热毒，而羊肉大热动火，二者功能相反！所所以不宜同食？俗话说：“猪不吃姜。羊不吃酱”，这是有一定道理的。 不能和栗子一起吃：二者都不易消化、同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐， 不能和荞麦一起吃：热寒相反不宜同食。 据《本草纲纲目》记载？荞麦气味甘平。性寒，能降压止血。清热敛汗！而羊肉大热、功能与此相反！故不宜同食！ 羊肉与醋相克：醋中含含蛋白质、糖，维生素。醋酸及多种有机酸。醋中的曲霉分泌蛋白酶。将原料中的蛋白质分解为各种氨基酸，其性酸温、可消肿活血、杀菌解毒;食物荮睦又与酒相近。所以，醋可去鱼腥，宜与寒性食食物如蟹等配合？而羊肉大热。所以5985不宜配醋。 吃了羊肉过后不宜马上饮茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质。而茶叶中含有较多的鞣酸。吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质！容易7607引发便秘， 肝炎病人忌吃羊肉、羊肉甘温温大热！过多食用会促使一些病灶发展！加重病情，另外！蛋白白质和脂肪大量摄入后？因肝脏有病不能全部有效地完成氧化，分解，吸收等代谢谢功能？而加重肝脏负担。可导致发病。 另外羊肉不能能和赤豆。柚柑，梅干菜同食，、
摩羯座最喜欢吃的水果，当之无愧是这个东东啦~~冬季经期水果禁忌、
冬季的多一些 因为冬季夜空清爽 有月亮,
橘色、吃土色，豆沙色！还有正红、这几个颜色适合冬天、
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