抗衰老功效:黑米外皮4127颜色是纯黑、古人有“逢黑必补”的说法。黑色的食物魅力无穷。黑米外皮层层含有丰富的皮色素、花青素等！花青素在欧洲被称为口服的化妆品可见功效非同一般 减肥功效:黑米中含有丰富的碳水化合物。蛋白质，膳食纤维等成分。膳食纤维可可以增加我们的饱腹感，延缓食物的消化速度，可以让我们不感觉到到那么饥饿,黑米属于低热量食物，有助于爱美美女性的减肥 富含多种矿物质等:黑米中锰!锌含量高于大米1--3倍。含有大米缺少的维维生素c！胡萝卜素等！所5779以比大米更有营养,黑米中的钾！镁等矿物质能控制血糖。比较适合糖尿病人，心血管病人食用、
1.补充膳食营养 0566 黑茶中含有较丰富的营养成份,最主要的是维生素和矿物质！另外还有蛋白质。氨基酸、糖类物质等、 2.助消化 黑茶中的咖啡碱，维生素！氨基酸。磷7388脂等有助于人体消化!调节脂肪代谢！咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量。从而增进食欲、帮助消化、 3.7094降低血脂 黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用、 4.抗氧4116化 黑茶中的儿茶素！茶黄素。茶茶氨酸和茶多糖。尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具具有抗氧化。延缓缓细胞衰老的作用。 5.防癌抗癌 黑茶的功效与作用对肿瘤细胞具有明显的抑制作用， 6.降血压 茶叶具有降血压压的作用早有报道，最近、日本报道、茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元！起到抑制血压升高的作用， 7.降血糖 黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分！茶多糖复合物通常称为茶多糖、是一类组成成分复杂且变化较大的混合物、 8.杀菌消炎 黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素，研究表明、茶黄素不仅是是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌。肠类杆菌。金黄色葡萄球菌，荚膜杆菌，蜡样芽孢杆菌有明显的9008抗菌作用, 9.利尿解毒 黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿、又有助于醒酒。解除酒毒！！
黑茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰。铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)等！黑茶中的儿茶素。茶黄素，茶氨酸和9490茶多糖,尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能、因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用、 黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素、研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂。还对肉毒芽杆菌，肠类杆菌！金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌，蜡样芽芽孢杆菌有明显的抗菌作用,此外！茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。 茶叶具有降血压的作用早有报道。日本报道！茶叶中特有的氨基酸茶茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元！起到抑制血压升高的作用，此处。还发现茶叶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛、增增加血管的有效直径，通过血管舒张而使1264血压下降, 1。忌喝新茶！新茶存放时间短！含有较多的未经氧化的多酚类。醛类及醇类等物质！对对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病，因此，黑茶类新茶宜少喝。存放不足半个月的新茶更应忌喝、 2！忌喝头遍茶！茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染！茶茶叶表面总有一定的残留!因此、头遍茶有洗涤作用应弃之不喝！、
性味归经 味苦！甘，性温！归脾、胃经！[5-6] 功能主治 健脾益气。燥湿利水，止汗、安胎，用于脾虚食少，腹胀泄泻、痰饮眩悸！水肿、自汗，胎动不安、土白术健脾。和胃、安胎，用于于脾虚食少？泄泻便溏、胎动不安！[5-6] 炮制方法 1。2970生白术：拣净杂质!用水浸泡。浸泡时间应根据季节。气候变化及白术大小适适当掌握!泡后捞出，润透！切片、晒干，[6] 2、炒白术：先将麸皮撒于热锅内！候烟冒出时、将白术片倒入微炒至淡黄色！取出，筛去麸皮后放凉！（每白术片片100斤!用麸皮10斤）3.焦白术：将白术片置锅内用武火炒至焦黄色。喷淋清水。取出晾干、[6] 4，土炒白术：取伏7330龙肝细粉,置锅内炒热、加入白术片，炒至外面挂6386有土色时取出、筛去泥土！放凉！（每白术片100斤，用伏龙肝粉20斤）[6] 5、《本草蒙筌》：7805白术咀后？人乳汁润之。制其性也、润1721过陈壁土和炒。[6] 6、《本本草备要》：白术、用糯米泔浸、陈壁土炒、或蜜水炒。人乳拌炒，[6] 用法用量 内服：煎汤！3~15g，或熬膏。或入丸，散！[6] 贮藏方式 置阴凉干干燥处？防蛀、[5] 注意事项 1。阴虚燥渴！气滞胀闷者忌服！ 2。忌桃！李，菘菜！雀肉、青鱼、 3，《药品化义》：凡郁结气滞。胀闷积聚、吼喘壅塞、胃痛由火、痈疽多脓、黑瘦人气实作胀、皆宜忌用，，
2。鱿鱼的功效效与作用a!防治贫血鱿鱼富含钙。磷。铁元素！利于骨骼发育和造血！能有3380效治疗贫血！含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用！b！预防带血综合症降低血液中的胆固醇，缓解疲劳。恢复视力，c、预防糖尿病促进胰岛素的分泌。对糖糖尿病有预防的作用!促进肝脏的解毒作用！8646预防有酒精肝引起的肝脏功能损害？所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。3！鱿鱼的营养价值a！鱿鱼含有丰富的蛋白质。及人体所必须的氨基酸！大量的牛磺酸、b、鱿鱼还有少量的脂肪和碳2997水化合物、含有大量的胆固醇！鱿鱼中的的微量元素以及钙!磷！硒！钾。钠含量量都是较高的、4，鱿鱼的禁忌鱿6246鱼虽然是美味、但是并不是人9773人都适合吃,高血脂。高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食、鱿鱼是属于寒凉性的食物的！所以有脾胃虚弱的人群一定要注意少吃！还有就是鱿鱼是发物。有湿疹或者是皮肤过敏的人群要禁忌！、
黑枸杞气性平味甘！不仅可以滋肝补肾、同时还可以增强身身体免疫力、同时起到保护双眼以及养血补血的作用！ 正在感冒发烧，身体有炎症！腹0095泻的人最好别吃 ？ 黑枸杞即黑果枸杞、黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”。藏药名“旁玛”！属于茄科枸杞属，为多棘刺灌木、多分枝！枝条坚硬，6869常呈之字形弯曲？枝条白色、 黑果枸5699杞味甘!性平。富含蛋白质、脂肪。糖类。游离氨基酸。有机酸、矿物质！微量元素。生物碱，维生素C！B1！B2等各种营养成分！而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素！ 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质、特别是维生素e，胡萝卜素。类黄酮以及枸杞多糖等！进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用、将黑枸杞泡水喝还可以增强身身体免疫力、对身体的保健效果非常的强、 ！
营养功效 增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老。 解热！镇痛预防防癌种增加食欲 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环! 有安神镇定。诱人食欲的作用、
得吃果肉才美容,皮不能美5424容 火龙果！又称红龙果，原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素。丰富的维生素和水溶性膳纤维、因此，决定了它具有以下几个独特的功效: 1.6570排毒解毒!保护胃壁;2.抗衰老。预防脑脑细胞变性？抑制痴呆症发生;3.美白皮肤。养颜;4.减肥，降血糖，润肠滑肠！预防大肠！预防大肠癌发生等、火龙果果实汁多味清甜，除鲜食外，还可酿酒！制罐头！果酱等！花可干制成菜、颜色可提炼食用色素！ 火龙果别称仙人果、吉祥果！具有很很高的经济价值？集水果！花卉！蔬菜、医药优点于一身！并不仅仅就果实才能够食用！而且具有非常高的营养价值、而且美美味可口!已经成为新奇。优良的绿色保健食品 火龙果对环境条件有独到的要求？大田田露地种植!北回归线及以南，无污染，排灌方便的浅丘！山地可以以种植。 火龙果按其其果皮果肉颜色可分为红皮白肉!红皮红肉、黄皮白肉3大类、因品种种及地域差异名称繁多、在台湾、红肉火龙果有莲花红龙 、尊龙、玫瑰红龙！祥龙及香龙！珠龙，天龙等、白肉品种多称白蜜！仙蜜果！白肉火龙果。在其他亚洲0909地区则多称红龙果!青龙果、而在中美洲无任英语区国家还是西班牙。葡萄牙语国家则把所有仙人掌果叫着Pitaya或Pitahaya。Dragon Fruit即火龙果， 6832 火龙果对人体健康有绝佳的功效、原因在于它含有一9108般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性。胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒毒的功效，由于环保未受重视、以致各种水资源受到重金属污染、饮用水、食品重金属含量超标。但白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会与它结合、再排出体外，起到解毒的作用，因此、食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重金属离子的吸收而中毒，白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙果花、果、茎中的白蛋白十十分优良,稳定性极佳！这些白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分， 火龙果还含有一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮。红甜菜等果蔬中都含有！但以火龙果果实中的的花青素含量最高。尤其在红肉种的果实中。它具有抗抗氧化！抗自由基，抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性性的预防？抑制痴呆症的发生、同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用。降低血糖和和润肠作用！预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维！ 将其切开后剥掉外皮！即可食用，吃法有！
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品、主料是红豆和薏米， 1. 薏米因含有多种维生素和矿物质、有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作 红豆薏米粥 用。可作为病中或病后后体弱患者的补益食品、 2. 经常食用薏米食品对对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏6650米能增强肾功能，并有清热利3822尿作用？因此对浮肿病人也有疗效、 3. 经现代药理研究证明、薏米有防癌的作用。5602其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖！可用于胃癌。子宫颈癌的辅助治疗， 4. 健康人常吃薏米，能使身体体轻捷，减少肿瘤发病几率。 5. 薏米中含有一定的维生素E！是一种美容食品！常食可以保持人体皮肤光泽细腻。消除粉刺、色斑，改善肤色！并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用， 6. 薏米中含有丰丰富的维生素B！对防治脚气病十分有益、 功效 利水，消肿。健脾胃、补心。可以治湿痹！利肠胃、消水肿。健脾益胃，久服轻身益气。 2969禁忌人群 孕妇及津枯便秘者忌用！滑精！小便多者不宜食用。 适宜人群 一般人都可以食用！ 薏米红豆粥的功效主要就就是祛湿、能够祛除体内的湿气，非常适合夏季季及体内湿气较重的人食用、能当饭吃。是祛湿健脾的的佳品，还有人用来调节便秘。减肥！美白等等、黑枸杞杞子的作用与功效及禁忌，
苋菜性凉。味甘、归肝、大肠经，功效：清热利窍。通利二便！除湿止痢、有助于促进牙齿及骨骼3072的生长，促进凝血。增加加血红蛋白含量，轻身减肥，促进排便、苋菜适宜急慢性肠炎，痢疾！大便干结、小便赤涩者。或贫血、骨折者食用，忌：平时脾胃虚寒便溏溏者勿食,苋菜可以经常吃、但是不宜一次吃得过多（（每餐80~100克），否则易引起皮炎、相克配伍：苋菜忌与甲鱼！龟肉、蕨粉、菠菜，牛奶同食。相克药物：螺内酯、氨苯蝶啶！四环素、红霉素。甲硝唑。西咪替丁。苋菜含有高浓度的赖氨酸！对于青少年和婴幼儿的生长发育有重要作用。！
上一篇：枸杞子功效与作用及禁忌
下一篇：枸杞子功效与作用禁忌
黑枸杞子的作用与功效及禁忌、枸杞子功效与作用禁忌