想办法改善啊。我这里有几个方法。你你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在0450周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太5466多的水、因为晚上上不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八八小时不要喝咖啡! 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静。4733关掉电视和收音机、因为安静对对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有0657助于你放松肌肉!可令你睡得更好、 10.不要依赖赖安眠药！在在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒！失眠的时时候不要给自己压力，因为压力会5839让你更睡不着？ 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建议：关上窗户户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引2338起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：3199带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎!夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养9266阴及养阳,尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经经》的理论，“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 ，因为这个时候休息！最能养阴，睡眠效果最好、可以起到事半功7029倍的作用。有些老人天一 黑就睡了！身体虚4797的只好这样？身体好的则没有必要， 白天的午觉只需在午时（11点～13点））休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间。阳气盛 、所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适适当静坐，散步、看慢节奏的电视！听低缓的音乐等。使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐！最好的办7878法是趟在床上做几分钟静气功!做到精神内守、入睡后！睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲子羹。小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中，心脏最辛苦。所以适当地补补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再3441辅以足底按摩、效果最佳、3766因为可以促进心肾相交？心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界，
尊尊敬的百度知道用户您好， 梦见黄鳝意味着什么， 1. 梦见黄鳝的周公解梦： 吉凶指数：90 梦见黄鳝！象征着财富、 梦见黄鳝。预示着自己的收入和财财富会不断地增加。工作上上会有新的起色， 梦见黄鳝，预示着自己的收入和财富会不断的增加，工作上会有新的起色、 梦见黄鳝、今天你依赖别人的心理较重！越是人气旺盛盛的地方越能给到你安全感和快乐!参加PARTY是不错的选择、你也有机会在聚会会上认识到对你有帮助的人物!不过，事先了解对方的爱好！把握好和别人相处的度！也很重要！1035你要小心自己今天有过于随意的表现， 做生意的人梦见黄鳝、经营不顺利。稍有变动。三年之8108后较好， 恋爱爱中的人梦见黄鳝!诚心诚意相待，婚姻可成， 5548 本命年的人梦见黄鳝。水边少去！做经济人。房地地产赚钱得利。 怀孕的人梦见黄鳝！生男、春占生女，慎防流产！ 梦见黄鳝，按周易五行分析，吉祥色彩是黄色！幸运数字是5，桃花位在正北方向，财位在在西南方向！开运食物物是鸡蛋, 就在今天，全球华人世界里大约有 50万人 跟你一样也梦见黄鳝！如果梦见黄鳝、买彩票的话！建议购买号码为 32。 2. 梦见黄鳝的吉凶： 境遇安全。长辈惠泽，承受父祖之余德，前辈之提拔、而可获得意外之成功发达！但数理若凶、或许8979陷于病弱、【大吉昌】 3. 梦见黄鳝的宜忌： 「宜」宜读小说、宜醉酒，宜买股票。 「忌」忌夜宵，忌爬山！忌买基金、、
牙牙齿是我们人身体最坚固的东西！所以它也是坚固的象征。而对我们人来说在心理上有什么4117东西是和坚固相联系的呢，答案是比如信念、传统，价值观！世界观等。所以梦见牙齿掉了也象征5738着我们原有的信念系统可能动摇了!
梦到过世的亲人或者活着的亲人过世都是压力的表现。可能是来自这个人给你造成的压力（有时是潜在的压力不易觉察），也可能是现有的学业！工作，家庭压力以一种你幼年心理感受的方式呈现（比如祖母在你幼年时曾对你产生过压力。或者是出于幼年时对祖母的依赖！现在以梦见她的方式来表现你的情感需求）。蛇和蜈蚣这类爬虫通常给人以不适的感觉！好多的爬虫更加8498强这种感觉、类似挥之不去的沉闷的啮咬的烦忧感或焦虑感、爬虫和和故去祖母的互应更强化这种压抑或焦虑？建议你你多出去走走！看点轻松喜剧或找阳光积极的朋友聊聊天以缓解压力、 我以前看过一点弗洛伊德和心理学方2879面的书、并结合自己的经历给你的解释、希望能能帮到你，然而如果你相信周公解7411梦一类的毫无根据的迷信的解释就当我没说好了。。
赌博游戏、劝君放弃，
2315 每个人发梦梦见的东西都不一定一样，因人而异的。总结结起来有几大类。 古代人根据所做的梦内容的不同、把梦分为以下15种类型： 象梦：象就是象征的意思。就是梦到的东西都具有象征含义！例如天象征着威猛、高高在上！君主！而大地则象征阴柔！平和。生育等。 想梦：：想是“日有所思,夜有所梦”的意思。是人脑脑海中想象的东西。是人精神活动的产物！ 精梦：是因为人的精神状态不不佳所导致的梦，是接近于想想梦的一种梦的类型, 性梦：是因为人的性格的原因引发的梦。这种类型的梦主要源于做梦者的态度！ 人梦：是指人在不同的梦境中会有不同的意义、 感梦：是指由于外界因素变化！例如气候、天天气等使人有感而做的梦？ 时梦：是指由于于四季交替而造成的梦？0124就是古人说的“春梦发生！夏梦高明！秋冬梦熟藏、此谓时梦也”， 反梦：反就是相反的意思。反梦就是梦见的内容与现实是相反的。古代典籍中有很多关于反梦的记载，例如唐代沈既济在《枕中记》记载的黄粱一梦的故事！ 借梦：古代人认为神灵或祖先会通过梦的形式来预告吉凶祸福！就是假借别人来托梦的意思！ 寄梦：寄梦是由于人们互相之间的感应而做的梦。例如甲的吉凶祸福在乙的梦中出现，乙的吉凶祸福在甲的梦中出现、或者异地感应做同样的梦。 转梦：是指梦的内容多变。变化非常快！ 病梦：是人体由于疾病引发的梦。从医学的角度来说，0343是由于人内分泌失调导致的？ 鬼梦：就是噩梦、大多是由于人睡觉姿势不正确造成的。或者身体的某些部位发发生病变的结果。、
不要看恐怖片 惹鬼的。，
会对周围的环境做改变！为了改改变心情！你往往更倾向于换一个地方、或是工作/学业的场所。或是家居环境、就算再没有有条件？你也愿意把自己天天对着的的那部电脑重新换一个风格的屏保。。
狼象征你0373自己心中害怕的各种东西、尤其是你认为是“兽性性的”、攻击的。破坏性的，可能你的害怕是非3363理性的，或来自童年创伤经验（如恋父！恋母结）本能压抑的结果， 而狼不咬你是因为你心中害怕的各种东西还没有彻底让你恐惧！许多小说里、“潜伏着的饿狼”往往是最可怕的。！
梦见恶魔 若梦见自己受恶魔攻击。0226则将发生危及性命的事情？ 梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事情发生。 梦见自己被妖怪压着表示运气将好转、 若被妖怪杀害、则表示会生病或会受破坏者妨碍。无法顺利行事， 梦见怪物跑到家中。表示家中将发生纠纷或将因1170受骗而有所损失， 若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难或 一切切事情都将会好转！ 梦见自己击杀怪物、则赌博或一切诉讼都将会获胜、 梦中自己战胜了魔鬼、表5515示浮会功成名就。，夜里光做梦、夜里做梦梦到黄鳝是什么意思？？