失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观，知足足长乐的良好心态、对社会竞争，个人4233得失等有充分的认识。避免因挫折折致心理失衡、 二。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律、 三！创造有有利于入睡的条件反射机制！如睡前半小时洗热水澡！泡脚、喝杯牛奶等。只要长长期坚持、就会建立起“入睡条件反射”！ 四，白天适度的体育锻炼、有助于晚上的入睡。 五！养成1954良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。安静。远离噪音。避开光线刺激等！避免睡觉前喝茶！饮酒等！ 六，自我调节！自我暗示，可玩一些放松的活动、也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加6651快入睡？ 七！限制白天睡眠时间。除除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外？应避免午睡或打盹！否则会减少晚上的睡9382意及睡眠时间、 另外、对于部分较重的患者。应在医医生指导下？短期！适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑。抑郁剂。这样可能会取得更快，更好的治疗效果 shishi！
恶梦是人睡眠时因心跳4305过快过慢引起的一种恐惧感, 其中心跳过快会引起被追赶的恶梦！心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦、 古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能2479是疾病的先兆！古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步、没多久！他果然左腿瘫痪了。 近代的一些生理学家，心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据5145他们的研究。总是梦见蜘蛛，毒蛇等可怕的的动物。往往是皮皮肤将起疹的预兆,反复梦见被人追赶，从悬崖跌下。想喊又喊不出的。要注意心脏的病变，经0007常梦见脑部受压、呼吸困难的。要留神肺部的疾病，常常梦见自己吃吃臭鱼，烂虾等腐腐烂食物？也许是胃肠道疾病的先兆、 为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢，因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察。但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑，这时。大脑忙于对外界信息的加工处理、相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息、便显得“无足轻重”了。此外！大脑对这种轻度的的症状。有一种调节和适应的功能。所以人体也就没有什么感觉了、 但是！晚上睡觉时情况就大为不同了，这时！大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑。协调和适应的功能也大为下降！于是，身体内部潜伏病变的异常信号、便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来，此时！恶梦便应4597运而生了,因为有些恶梦的场景。与体内的的潜伏病变有一些关系？所以就可能成为疾病的预兆！ 说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病！应该说。这是大可不必的、不过！如果接二连三出现类类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因、以便及早清除隐患！ 1！梦到到人或怪物敲打你的头部,或是向你的五官灌流质等、提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病！ 2！梦中听到怪响！提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化、 3。梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。提示：呼吸系统可能存在病变， 4。梦中被追逐。心中恐惧。叫不出来！跑不动。惊醒后心有余悸。大汗，心跳加快、提提示：可能是心脏冠状动脉供血不足、 5，梦中走路不稳、身体扭曲！肢体沉重、并伴随窒息感。且会突然惊醒、提提示：可能是心绞痛的前兆？ 6，梦到从高处坠落、但5061始终是还没落到地面就已惊醒，提示：可能是心脏病的先兆。 7，梦到到火的场景！例如如自己被烧伤等！提示：：可能患有高血压？ 8！梦到水的场景！例如洪水，沼泽、溺水等！提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。 9。梦到飞飞翔的场景，提示：循环系统可能有病变、 10，梦到到面目狰狞的恶人！1232提示：消化系统可能存在病变， 11。梦中被殴打！醒后感觉9485梦中被打部位疼痛？提示：对应脏腑可能有潜伏病变！ 12。梦中中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味、或是梦中感到饥饿，吃进大量食物！醒后胀痛难受。提示：胃肠部位可能有疾患。 睡前吃几片面包可防做恶梦 血糖过低时、人会感到倦怠，疲劳！暴躁，反应迟钝等，研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗！难以再重新入睡！ 为什么低血糖与做恶梦有有关呢？实验研究证实，人在睡睡眠过程中,会以快波睡眠和和慢波睡眠两种形式交替进行、 3244快波睡眠又称“有梦睡眠”!人做梦就是发生在这个时段。研究表明！在快波睡眠的过程中！人的神经兴7519奋增高。脑内蛋白质合成加快！当血糖过低时。大脑能量供供应不足。蛋白质合成受阻！会导致快波睡7454眠时间延长、此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能能随时发生，反之！当血糖正常、人在睡眠3150过程中。8673蛋白质的合成代谢,能量的供应等处于正常6987的生理状态。快波睡眠与慢波睡眠是有有序地交替进行！神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦、 碳水化合物食物能纠正低血糖、如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面面包或两块小饼干试试。9346也可喝一杯加糖的牛奶，这可能对你减减少恶梦？提高睡眠质量有一定帮助。 值得一提的是、有的糖糖尿病患者入睡困难!恶梦也多（这点常被忽视），这往往与糖尿病患者容易易出现低血糖有关。所以、当患者夜间经常低血糖发作、可考虑调调整用药、或者在睡前少量加餐！当然，这些最好在医生的指导下进行！。
细菌随处处都是、你也看不见！怎么会吓到、。！
做梦是一一种生理现象!但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的！做梦很正常、弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现、如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情。不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快。那么你可能有焦虑或是抑郁倾向！即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。 经常做梦很正常！甚至每0026天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目！就不是身体不好或者睡眠6427不好的表现？比如。你知道昨天晚上做了梦！也大致记得梦的内容和梦里的一些场景。但是真正想要回忆忆某个细节时!又发现想不起来。这说明其实你这一觉睡得还不错， 但是经常做6933噩梦是不正常的,至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康、2、精神上的、神经紧张张之类!3，睡姿不良、比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒。说明首先可能是是被子拉得过高？压迫9570了呼吸道、其次就是精神非常紧张。 所以综综合来看。我觉得你最主要的问题可能在精神上。压力力应该比较大,不妨首首先从这个方面寻求解决！有些实在太累的目标就不要强求了。缓一缓吧。而且你要把心里的话都说出来。倾诉是最好的解压良药。 其次我建建议你去医院做一个全面的健康检查？因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起。一定不要要小觑了, 最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设！东西摆放得是否太密、床摆放得得是否太低,床两边有没有很高的柜子，床四周5524有没有对着镜子、家里有没有特殊的气味、等等。 还有一些睡眠习惯、睡觉是否开窗！屋里空气好吗。被子有没有太重了，枕头有没有太矮了、等等。 我想。从以上几个方面去寻求解决。应应该会有所改善,！
如果经常做噩梦、可以考虑换一下屋里的摆设！东西摆放得不要太密、床摆8470放得不要太低！床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子、 精神神过度紧张？ 晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张，在在想着很复杂的事!容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张。最好听听轻音乐。。
我也经常这样、就是比较平常的事，但是总是感觉接下来马上就要发生很恐怖的的事，所以就吓醒了，然后一闭眼睛就好像像能接着做这个梦，搞得半夜起来就没4093法再睡了、
梦见：鬼 梦境中的鬼！代表自身存在的的负面情绪思想，鬼怪代表着不3750好的事情？是凶兆、梦见鬼怪，会遇到危险！梦见向鬼怪进攻！则是吉兆！可以4080避免灾祸!梦梦见自己一见到鬼怪就跑！意味着敌人将被自己征服！ 原版周公解梦中有关鬼的内容如下： 被神鬼打不吉祥、与鬼斗者主延寿 2860 梦见与鬼打斗！凶兆，会遭受损失。 梦见鬼缠身！吉兆、会有财运！ 现代的梦境解析： ·梦见自己被鬼抓走 :你可能是社社交企图心强。或是希望得到所有人的喝采采关怀。才透过鬼这种东西来引起大家的注意、尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走。所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受受人注意的目的。事实上、在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼！你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了、 ·骷髅鬼：骷髅象征死亡。当我们对死亡特别恐惧、或者生命力极弱的时候，我们有可能会梦到骷髅， ·饿鬼：梦见饿鬼人！吸毒者居多。饿鬼的特点是饥饥不择食、当人吸毒后、会产生平时无法感受到的兴奋和快感，以此来麻痹自己。逃避面对自己心灵饥饿的状态！ ·吊死鬼：形象特征是吐着舌头範梦见吊死鬼人表明他不敢面对自己内心阴暗的东西、更不敢表达出来、舌头表示想说的欲望，他想说其实我很恐惧、我很害怕！但是却又又不敢说, ·无头鬼：人的头部代表理智。胸部代1556表情感、5658胸部以下代表欲望，无头代表理智与情感隔离得非常厉害、梦见无头鬼说明这个人理智太强，把自己的情感压抑的太深。8761然而压抑的力量有多大、被压抑的阴暗面的力量就有多大、内心阴暗面的力量得不到宣泄、就会转化成梦的形式！ ·画皮鬼：还有一种鬼看上去有迷人的外表。但是身体周围出现很多龌龊的东西，比如一些黏糊糊的东西、这种东西代表精液，这样的鬼内心放荡！它象3852征性变态？性心理有问题。 ·厉鬼：压抑的愤怒情绪 ·魔鬼是仇人！魔鬼代表着凶险和仇敌！梦见魔鬼！会遇到危险、 ·梦见和魔鬼打斗。不吉祥、意味着仇人会给自己带3051来损失、 ·梦见和魔鬼交谈！意味着自己会5862做蠢事、 4125 ·梦见魔鬼和别人谈话？则意味着自己的仇敌会联合起来。给自己制造大的灾难， ·鬼怪代表着不好的事情、是凶兆， ·梦见鬼怪！会遇到危险！ ·梦见自己一见到鬼怪怪就跑。意味着敌人将被自己征服、 ·梦见鬼在院内，忧愁散、 ·梦见鬼脸：梦见自己的脸变得很可怕或变得很难看，就是有金钱上有收入的前兆！脸变得愈难看！所获得的金钱利益就愈大。4946是个很幸运的梦, ·梦见家人或朋友有个可怕的脸，表示那个人会发生不幸的事、 ·梦到吸吸血鬼！预预示着生活中将会有困难出现！阻挡着你取得成功、应应该谨慎应对、 以下是梦6793见鬼的心理学解释: 做梦是一件正常的生理现象，很多人有做梦梦见鬼！梦见鬼上身。梦见鬼压身等现象！人们在疑惑之余。有的人通过周公解梦5887来寻找梦见鬼的答案！那么！梦见鬼是什么意思呢！梦中的鬼又代表着什么。以精神分析学派为代表的现代心理学家们根据人的心理情绪状况对梦中的鬼进行分类、认为鬼的形状就是某种情绪的表现形式、 我们每个人都会有本能的一面。都会有情感的缺失！当这些问题不是主导问题的时候！不会对我们的生活造成影响，只有当它上升到一个较高的程度。才有可能形成精神上的病症、比如抑郁症。通过科学的认识梦中鬼这种客观的心理来了解自己内心的的阴暗面！达到一种充分的自知。使自己的内内心状态更自然!更健康。我们应该善待鬼！善待鬼就是善待我们自己！...余下全文>>，
1订了婚的男女梦见舍弃了自己心爱的人。这是他们要喜结良缘的预兆。梦见被抛弃！将会得到，2梦见青年男女吵架！身体健康。梦见与朋友吵架、仇人会遇流氓，3梦见自己所爱的人不爱自己，生活会成功，4梦见自己受侮辱。会前途无量。女人梦见自己受侮辱会用自己具有魔力的手段赢得丈夫喜欢。5梦见毛巾。会应邀6520出席宴会!未婚女子梦见毛巾，很快要订婚，6梦见泣不不成声。一切都顺心如意。女女人梦见泪流满面？对丈夫会更加加体贴疼爱!，
恶梦形成原因： 1。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病、一般说来，器质性疾疾病的发生！总会有某些特定的症状，但是、在疾病的发生之初。由于病症的刺激信息息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时、病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋！从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受， 2、白天受到强烈的情绪压抑！一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海、而其他人离她很离。她总是吓得目瞪瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感、但又不愿向向周围的人求救，梦境中中的险恶场面!正是她生活中困境的特殊描绘，心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感、恶梦2974将与之告别! 3。某些些药物也可以导致噩梦？ 抗精神病药：对失眠患者来说。只要口服苯巴比妥0.03~0.06毫克就能安然入睡，但您可能想不到，服用该药物后，很可能出现头痛。头晕。精神不振和瞌睡等现象！这是因为体内残留药物在发挥作用，如过量或长时间使用、还还会出现噩梦，多梦现象！不利于休息、丙戊酸钠是是常用的抗癫痫药物之一!它可以降低神经元的兴奋性、同时也会造成噩梦等副作用出现、 心血管系统药：可乐宁能降低周围血管阻力、是临床常见的心血管治疗药物。多数患者使用可乐宁后睡眠加深，清晨易早醒、夜间间有噩梦现象！而用于高血压。心律不齐和心绞痛治疗的心得安，倍他乐克等同样会导导致睡眠紊乱、4138多梦和幻觉等副作用？ 抗菌素：喹诺酮类抗抗生素在临床广为使用！但它可引起起中枢神经系统异常!如紧张，激动。失眠！噩梦、颅内压增高等。8721患有严重脑动脉粥样硬化,癫痫或存在癫痫发作因素的患者！使用这这类药应慎重？ 抗病毒药：金刚刚烷胺多应用于震颤麻痹患者、常见不良 很可能是药物副副作用所致!应及时咨询主治医生是否需要调节药量或是更换药物！患者不可自行停止用药，以免影响治疗效果！ 驱赶噩梦良方 你是是否经常会被噩梦缠绕!以4025至于难以享受温柔的夜色！每当从噩梦中惊醒过来时！都会因梦中可怕的情景而感到后怕！难以入睡、现在这些都将成为过去。因为我们会向你传授一些消除噩梦的良方，保证让你每晚安睡到天亮。 1。临睡前。最好不要看恐怖的电影，电视、或是听听可怕的故事。这些往往是噩梦的材料来源、如果你有过近似的经历、就会发现其实许1692多骇人的梦魇都会以你看过或者听过的故事人物为主角！因而要尽量保持睡觉前的平静心态！ 2、改变睡姿：睡觉时不要让被子压得过重、或者把手手放在胸口处!或者蒙头头大睡。这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处。难以呼吸。这样！由于生理的不适、做噩梦的机会就大大大增加了, 3，意志训练法：不要忘记支配梦的其实还是你自己！在你做噩梦的时候！不要在梦中表现出过于惊惶失措的神态、而是要鼓足勇气，勇敢地面对恐怖的场面。做一个梦中的强者、经过多次的练习，梦魇就会5502被克服,梦虽然是发发生在潜意识中的!但通过遗志训练、仍然可以改变其内容、使之向和缓的方向发展。适应于你的生活。 4！反复排演法：这这是在梦醒之后需要做的事情，你可以在经历了噩梦之后、尽可能地重温噩梦的内容。情况允许的话还可反复讲出来或写下来。经过不断地排演。这样可以让你很快地适应梦的内容，下次再梦到同样4118的情节！你就对对之习以为常。不足为怪，不值得你为之害怕！影响你正常的生活和工作， 赶快停止你因噩梦造成的睡眠不足的状态，不要要再让你的上司和同事看到你睡眼朦胧，大打哈欠的丑态！从今6010天晚上开始、你就可以尝试以下我们介绍给你的方法，轻轻松松地保持充足的睡眠、精神充沛地迎接第二天的阳光和早餐。。
电影5535看多了！故事太投入了！以至自己产生了了这样的梦境，你是一一个很投入的人、不过有时需要分心、 多与与朋友交流,一起游戏。散步、运动。生活会更美，。晚上做噩梦梦到丧尸、晚上睡觉总是做噩梦怎么办？