许多人都认为、一夜无无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大脑的思思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结8971果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转、那么、为什么有些人不不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能。做做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息息好"，"晚上梦多！简直没有睡睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的1166表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上。做梦是一种生8777理现象！不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能3479作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么。为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过6128调查分析!认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的的健康过分关心、6495对梦感过分关注。导导致梦感增强!反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功功能状态差异!不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期、另外。部分人虽然没有明0205显的失眠。但是在夜里做梦后白天天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想想负担加重？情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活，则应找医生看看。寻找原因并进行治疗、。
我可以知道你不光睡觉做梦。冷天睡觉时。脚很难暖得热吧、晚上不想睡，一旦睡下后！早上就不怎么想起来、你你这是气血不足的现象,贫血。 治疗方面在饮食上可以多煲0349点汤喝！可加些红枣，枸杞等！也可找中医8432抓点中药调理下、、
睡觉做梦说说明你睡眠质量浅。白白天容易疲劳，而不做梦说明晚上睡的很香！ 经常听到有人抱怨怨"作了一夜的梦!一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现吗？这种观念是不对的、做梦并能3287回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失9313眠的程度没有必然的联系!也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么、为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心。对失失眠的恐惧、以至形3155成恶性循环! （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同同时期,不同同功能状态？梦感也不尽相同。所以。有的人会感觉一段时间梦多，而而另一段时间梦少， 另外！部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思思想负担加重？情绪8705受到压抑。从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一一定的益处,除非你夜夜惊梦不6157得安眠！日间有明明显嗜睡，影响正常的工作和生活！则应找医生看看、寻找原因并进行治疗！。
做梦本身就是一部分脑细胞处于活跃状态的表现，如果梦梦中哭了？说明控制情感的大脑区域很活跃！这可以以导致流泪，就象清醒时一样，随着悲伤情绪的加剧、大脑这部分区域域更活跃，使你睡得不实，濒临醒来，接着！流泪对你面部感觉细胞有刺激、传给大脑！干扰了你5290大脑的休息，使你逐逐渐清醒！，
因为这与你有心事相关联！ 试着放4507松心情。睡觉5493前不要想烦心的事、 你的生物钟出了问题、生物钟就这样。得调节调节、睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时间安排好！累的时候可以做一些愉快的事！因为困的症状不一定需要睡觉。可能是你做做某一件事时间太长！大脑会发发送疲劳信号？可以通过做其他事情缓解， 关键是从食疗上和心理因素、情绪上调节，才会有好的睡眠质量。 对于频繁地做梦！可能的原因有： 1、睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫、 2，心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好的调节！ 3！过去有某些令自己非常紧张压抑的经历。一直不能释怀！如果排除除这些因素、可能需要去医院检查2520一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1！心理上不要过分关注。因为为过分关注往往会强化问题本身。导致情况更更加严重！ 2，生活中！避免过度地压抑自己！要合理地宣泄负性情绪、保持愉快的心境、 3，多进行人际交往。为自己构建一个有效的社会支支持系统、 4、多参加体育锻炼，增强机机体功能？ 建议你先耐心6472的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量！治疗睡睡觉多梦!易醒。失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中中医药大学的教授的讲解，我想对对你会有帮助的、 [、
今晚你可能还还会梦到他。 。 ！ 、 ！ 、、 ！ 、 ！ ， ， 、 ， 。 。 、 ， 1780起飞了！
日有所思夜有所梦！要么是你恐惧学校，不7956希望假期结束!要么就是你觉得假期无聊、期盼开学。主要是你睡眠质量差了！好好休息吧！
（1）3028闭目入静法。上床之后！先合上双眼、然后把眼睛微微张张开一条缝？保持与外界有些接触、虽然！精神活动仍在运作、然而、交感神经经活动的张力已大大下降！诱导人人体渐渐进入睡意蒙胧状态？ （2）鸣天鼓法，上床后，仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺。使之听听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后！头慢慢靠近睡枕、两后自然安放于身身之两侧,便会很快入睡了、 (3)睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响！例如：火车运行声！蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催催眠音带，有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌，增加氨9309酸进入脑细胞？促使人脑分分泌睡眠的血清素、同时时牛奶中含有微量吗啡样式物质？具有镇9516定安神作用。从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当当然以舒适为宜。且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳。“左侧卧屈左足，屈左臂。以手上承头。伸右足。以右手置置于右股间！右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳！ (6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用用苹果,香蕉、橘，橙。梨等一类水果、因为、这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用，水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、、
9959 真的是做梦,白日想多了。日有所思、夜有所梦！！
做梦是一种生理现象！但有些人认认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处、德国5167神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其5277中一部分!就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细细胞处于休眠状态！如果这些休眠眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善。不致衰衰退的目的，也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做做梦时的活动是相当强烈的,我们们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波。其其强度有时会超过觉醒时的强度，从这这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得其反！损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难。好好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产产生疑病症和焦虑症!0254加重病情的发展, 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦、1-2个小时后，8201人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始、而而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦！有的人少梦！这主要是因为有些5813人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说，梦的回想力主要与人3155的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向！有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑，压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。 对于于这样的人！周晓宁建议。看看心理医生！尽量把注意力从自身转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降，5669当日常生活中的思想？7611回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹!并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦， 不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定8729要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压。动脉硬化。脑血栓的的发生！ 当人做噩梦时？一定要及时把把他叫醒!因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情情绪的沮丧？焦虑不安、失眠抑郁。反应迟钝。如果这样的情况反复出现！就就会对人的健康造成威胁,常年睡觉就做梦怎么办、一睡觉就做梦怎么治疗啊