做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理理现象？人入睡后、一小部分脑细胞仍仍在活动，这就是梦的基础！梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损，就形成成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 不过，据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％％正在做梦，一个人每晚的梦境8367可间断持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周周期循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少、甚至无梦！此外。人能记住的梦多在快觉醒时的梦，而刚入睡的梦早就消逝得无影影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的6201另一原因，、
想办法改改善啊！我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少1235量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最最佳时间，而有规律的身8237体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉？卧卧室温度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！关掉掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.4289舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的的睡眠空间,另外，你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有8111助于你放松肌肉!可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议2952你服用安眠药不要超过4周, 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为3837压力会让你更睡不着、 0883 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从4323而影响睡眠!海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁0583金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧卧室里只允许摆放郁金香!郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠眠是降低脉率!提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利利于养阴及养阳、尤其子时 。是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴、睡眠效果最好，可1990以起到事半功倍的作用、有些老人人天一 黑就睡了!身体虚的只好这样、身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为为这时是“合阳”时间!阳气盛 。所以工作效率果是最好、 ——睡前减1420慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐？散步！看慢节奏的电视，8696听低缓的音乐等，使使身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到到精神内守？入睡后，睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西。如冰冰糖莲子羹!小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！1396心脏仍在辛苦地工作着!在五脏中。心脏最辛苦、所所以适当地补益心阴将有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起到最佳佳境界,！
每个人都会做梦。但并不是整夜在做梦！我们们睡眠分四个阶段。大约每个周期一个多小时、周而复始，其中只有在眼动睡眠阶段才会做梦！而且梦的记忆很容易易消散，十分钟以后绝大多数梦就会遗忘，所以我们只能记住自己醒来前几分钟的梦！睡眠不好好的人会感觉多梦!因为他他们没有进入深度睡眠。醒来的次数过多，所以记住的梦就会多、你说你不做梦、其实这说明你的睡眠质量比较好，深度睡2959眠是不做梦的，只有在眼动睡眠阶段被惊醒才会记得自己的梦。我想你还是做梦的。不过记住的很少就是了！真要记9534住自己的梦!你可以试试把闹钟调到睡觉一个小时以外后。看看刚惊醒时候做梦梦没有，如果没有再调后半个小时！不过这样影响睡眠质质量了？
我是双子滴。最好朋友也是巨蟹哒、我其实也关注过这个，在相处过过程中哪、我发现！你3527绝对不能欺骗他,辜负她。背叛他，这是首要原则，给她一定的安全全感吧。就是别让他觉得你。是不靠谱女士就行哈哈！还有啊！你要多听她诉说哪，你不要要给她不靠谱的因素,时间长了！她就会慢慢和你讲她8927的事了！安慰她、抱着他就很好。不要自己把她丢下。一定要陪着她哦、希望你们的友谊会会天长地久哈？，
很多在梦中会梦见被抢钱，梦见别人抢钱！梦见自己被别人抢钱等等！梦见被抢钱！梦见见别人抢钱或者梦见自己被别人抢钱的梦境是常见的梦境之一？现代代人大部分都感觉经济压力较大,总是觉得缺钱，现实生活中赚钱很不容易，生活活压力很大,梦见被抢钱或者梦见自己被别人抢钱是在提醒您、你需要改变工作或寻找新的赚钱手段!梦见别人抢钱！你渴望参与新的商业项目或或合伙创业，当前的经济状况让你不满，需要尽快做出改变。。
绝大多数的男人普遍喜欢直接和单纯一点的女孩、尤尤其是打算自己和她生活一辈子的那个女人。因此！在和女孩交往的过程中。应注意女孩的十个细小表情、或许可以捕捉到女生的内心世界的真实心思。一！看你时眼睛传达出来1881的柔和程度!眼睛是心灵的窗户！要了解一一个人。可以从她的眼神中读到真实的东西，如果她以极其平常的眼神看看待你，表示她对你并没有什么特别的感觉！但如果她总是以很开朗很愉悦的眼神注视你、说明她对你抱有好感、或许这就是上天赐给你的机会！二！看你时表现出来的含羞扭捏表情。如果在某个时点场合两两人偶尔出现单独在一起的情况！女人与心仪9895的男生不期而遇时,通常都会不由自主的低下头。虽说不会直视对方却会用眼角偷偷瞄着你、如果你一直看她！她会继续低着头或假装在看其它地方，等到你不再留意时又会偷偷看你、当然也有少数例外。因为女生最怕自己的表现会给男生留下轻浮随便的感觉。三。和你在一起完全听从安排的女孩、女生和自己心仪的男生在一起时！通常都总自觉或不自觉地流露出很强的信任感，尤其是是初期交往的女孩。如果对你言听计从。能够听从你的的安排,有时表面上唱反调可实际相当配合，那么，从她不时泄露出来的8736天机里你就可以逐渐的读懂她。四，讲电话时你能感觉到热情的女孩。女生对于自己没有感觉的男孩！99.9%的女生都不会流露出自己的热情。大多数女生怕被别人误自己轻浮而时刻保持着矜持的态度。而对自己喜欢的的男生则不同！她会很喜欢接到你的电话！和你通话时通常都会表现得很热情。这就泄露了她对你的内心想法。五！在在你生活中总能遇到的同一女孩！绝大多数女生对于自己心仪或一见钟情的男孩都不会直接表露出自己的真实想法、她们会通过屡次制造偶遇的细节来引起对方的注意，如果你是男生！如果在你的日常工作和日常生活中随时随地都可以见到同一位女孩。那就说明你已经被她列为发展对象。六，开车迷路时喜欢向你求救的女孩。女孩在迷路时通常都会心生很强烈的恐惧感，这时，除非是她自己感感到极其信任可以依靠的人。否则从她的潜意识里就会启动自我保护程序、假如她在遇到问题是总会会想到和你打电话。你别不耐烦、如果你还没有老婆7335或女朋友。这个人或许就会成为你你生命里的另一半,七、喜欢在你3501面前谈其他男人的女孩！许多女人会利用男人心理上的弱点！尤其是在无法得到男生明确态度的情况下！最常用的的招数就是在闲聊中故意不经意的说到男生、其实这是在暗示你！告诉你其他男生对她她有兴趣，如果你再不表态、再7113没有明确态度！其他男生就有可能把她“泡”走。女生无非是想挑起你的忌妒心理！告诉你已经有竞争争危机,让你能够够主动些？或是她想知道在你的心里是不是真的有她、或者是是有多喜欢她。八、刻意隐藏自己内心真实感受的女孩，初识不久的女孩通常都会很注意把握自己的情感表达，就怕被你发现了她有多么的喜欢你，就怕如果自己主动表达会被你看成是轻浮或水性杨花的女人。因此、表面上的矜持通常是是最好的保护伞!其实！你可以从她对你的态度中窥视到她的内心感受、男生总是应该主动一些的，九，有事没事总是想找你聊聊的女孩。女孩对自己心仪的男生总会制造话题！她们喜欢把自己内心的真实想法在有事没事事找你聊天的机会向你暗示？所以。如果你够聪明！如果你对这个女孩没有负面印象，如果你也喜欢这个女孩。你完全可以通过她她的话题、她喜欢和你在一起聊天的感觉来寻找到她喜欢你的理由！十，喜欢把小时候照片给你看的女孩。女孩通常都会很介意给异性看自己小时时候的照片。尤其是刚出生时的光屁股照片和青涩学生时代照片，这些变天鹅之前的照片通通常都很“糗”？别说是异性朋友了，就算自己的闺密都无法看到，，
去医院。
许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也5357起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么。为什么有些人不能做梦5809或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干干扰导致的,如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的的惊险和乐趣, 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、1242白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超超过觉醒时的强度？从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一3960种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多，8255简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦并能回忆梦1554境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象、不不管你有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关关系所知甚少？ （2）与1209人的情绪状态有关。 （3）对对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强、反过来又加重对对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在在不同时期、另外，部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重！情绪受到压抑，从7332而出现种种不适现象、 5946做梦本身对人及睡眠都有一定的益处？除非非你夜夜惊梦不得安眠。日间间有明显嗜睡！影响正正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因并进进行治疗,、
玩,每个人都喜欢啊,干吗要控制 但是如果玩的时间太长了,就-- 控制的方法有 1.多看些书,毕竟很多书都是具有吸引力的,这叫转移注意力 2.适时听一些舒缓的音乐,陶冶自个的情操,在潜移默化中你会变得安静的 3.和家长沟通采取适合你的方式督促你 4.进行威逼利诱强迫自己先做后玩,
白羊座（3月21日——4月20日） 白羊座的男性可视为"超人"。他总是8819被一种渴望得到敬佩和标新立异的狂热所驱使！喜欢表现现出压倒一切的精神，他他不相信任何失败,总是激激情满怀!知难而进，他喜欢长驱直入！速战速决和胜利在望！ 他的生活节奏紧迫、行动近乎狂热。在家里。喜欢推行自己的情趣和意愿。而在外面。则不轻易失言和做越轨之事、在一3189些重大的事情上！他会挺身而出！竭诚相助、 白羊羊座的人爱情生活常常是波浪起伏的，他用激情去赢得女性。如果他6790所倾慕的人有所回避!或者求爱遇遇到了阻力？更会激发他不惜惜任何代价去征服她的决心、 天秤座的女性对他有很大的吸引力，该座的女性会认为他出类拔萃，才貌出众，会向他倾注无限限钦佩之情！ 8805 双鱼座的女性会用她特有的魅力？拨动白羊羊座男性的心弦！激情随着幻想、这是他们共同生活的主旋律。 狮子座的女性会与他情投意合。她能理解他的的激情，支持他永恒拼搏的欲望。与射手座座的女性结伉俪、他的生活会充满别具一格的浪漫色彩！ 和白羊男生谈恋爱的秘笈 和男羊谈恋爱、记住，神经经放大条些! 1.男羊的心是一团热滚滚的火 男羊喜欢赴汤蹈火。因为他的心是火做的、男羊喜欢义无无反顾、因为这和所谓的自己很接近、男男羊往往火冒叁丈!毕竟温柔似水对他来说太难了，男羊忌讳火上加油、除了让事情一发不可收拾！还会弄得对方同归於尽！无论如何、男羊的心是一团热滚滚的火，如果你想尝7132试一下什麽叫做炽热的爱！尽管招惹他吧、保证令你喘不过气！香汗淋漓！不过、你得先有心理理准备，一团火烈烈的烧。很可能结果只是6504一团灰烬， 2.糖果小孩的个性 当他要到他要的糖果、可以乐上三天三夜维持亢奋状态，第四天。他开始忧愁，为什麽我已经要到我要的糖，但是仍旧不快乐、别被他自以为哲学式的沉思4664给困扰。没那麽复杂，他只是喜新厌旧的速度比正常人快一点罢了，再给他瑰起司蛋糕！他又乐得跟个气球似的，飘飘欲仙、万一他要的不是起司蛋糕！试试别种、有时他的无理取闹不过是连他也搞不懂到底自己要的是什麽罢了、拍拍他。哄哄他！或者带他一起去费妈妈妈饼店让他自个儿挑、糖果小孩、微笑再现！ 3.傻乎乎的以为热情可以拯救全世界 他个拿着支长矛穿上胄甲的唐吉诃德，誓铲除一切让世界开倒车的祸根。也许他正为某种理想主义献身而骄傲的脸烫烫，或是能尽一己之力而兴奋的笑出来。当然。他做的事可能只是比别人多走十步路。将垃圾倒在桶或将多找的零钱塞回老板的手，都令他深为为自己的情操而着迷,同情弱者，打击强权权是他穷毕生之力的追寻，他能够接受当面的指责。却受不了在背后支支吾吾！7874此事一传到他的耳里！立刻火火山爆发！至於岩浆、不仅替他出了一口气！也把他一起活埋了。 4.男羊的男个名字叫英雄 给他舞台！他会手舞足蹈到衰竭而死、给他对手，他他会力拚却难智取。给他挑战、他会比年轻人更血气方刚的重出江湖！给他美人，天啊！东方不败立刻成了东方必败。自古英雄难过美人关、这个以英雄雄自居的男羊当然也不例外、没有舞台他找战场、没有战场他找对手、可是是没有没人！他就没有自己！甚至到了人生无趣！日月无光的地步，男羊不会强颜笑，更不懂懂苦中作乐，美人离去，他只会莽撞得得令人心疼，或令人生气、但是、男羊甚於英雄主主义作祟！很少会无情的抛抛弃女人!反倒是被抛弃的机率满高，正应了『『宁可天下人负我!不不愿我负人』的英雄式告白、 5.他的爱、属於征服式的 『因为想要,所以夺取』对他而言合情合理、他的爱属於征3423服式的!本质上，不太需要情绪、或者说！对方的情绪对他而言不重要、不管是故意忽视或肤浅！总。停留在帝王时代！他就是那种能陪你谈场疯狂恋爱的人，可惜的是，很多时候他......余下全文>>。怎样才能做梦、怎样才能安睡，不做梦？