做梦是一种潜意识的反映， 首先、做梦有三大好处：1。解除疲劳。休整身体，2，整理信息！带来顿悟！3！调节心理！如果没有梦，那么大大小小的欲望就就会让我们无法安睡了？即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次！每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次，有的梦能够反映你的健康情况、以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好，做梦的时候、由其是做一一些恐怖。劳累或是太过开心0633高兴的梦，都会影响休息！因为在做梦的时候、神1592经会一直处于紧崩的状态!如果你做梦梦正在跑，那说明你的腿0304部神经没有休息好、白天想的事情不要太多！心里压力不要太重。睡前喝喝一杯热牛奶？让自己的神经彻底放松！这样才能不做梦。睡个好觉！才能充分的休息好。。
1852睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受？睡眠质量不好怎么办、当睡睡眠问题以常态的形式出现,对人的1329影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了、就会焦虑、烦躁、从而更加睡不着！ 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好好方式？但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没没睡好，可以在早晨洗个个热水澡!外出锻炼一一下身体,精力力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡!3天9427就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康。身身体健康的自信！是心理治疗失眠的的第二个重要环节! 记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心、如果你被睡眠问题困扰、不妨试试9916以下的8种方法,可以帮助你恢复了宁静。自然入睡。 1。订出时间表，并保持3164正常的睡眠时间 每晚准时睡觉!每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期期一很难早起!确确保就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因。尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品。它好比兴奋剂使7534人保持清醒？咖啡因的来源有：咖啡！巧克力、汽水！非草本茶！减肥药，以及一些止痛药，由于尼古古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免9669所有这些东西,此外。尽量避避免在就寝前两时间内吃得大丰盛, 3、运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两两个小时内做运动, 4！享受放松的就寝"仪式" 一个个温暖浴？阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容6682易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分。 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡， 6！拥有舒适的入睡环境 保保持一个舒适的房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的6489坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上、做一1156下其它东西，例如：阅读！看电视！听音乐，直到觉得困了，担心睡不着的情情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第第二天觉得很累!那么你可能有睡眠失调。应该该去咨询一下医生,你的保健医生也可以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数9490睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得3765到良好的睡眠! 8。睡到天亮 如果可能的话！通过阳光、强强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳。我再次谢过 。、
说明一下!睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来、也1196许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于于亚健康状态、好好好调节就好了？ 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够。换句话说！有可能是轻度的神经衰弱！这没什么！睡前热水烫脚！并喝杯牛奶、同时时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人人的意识掌控人！潜意识识受到抑制，所以晚上的1919梦便是人潜意识的释放,并且、梦可以调节人的心情。比如人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡。那么晚上做的梦可以调节。潜意识在梦中没有约束！可以将白白天不敢不能的事情展现面前？比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多多（当然！2684人一晚上要做很多的梦、人们并不记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还还会使人产生眩晕？恶心呕吐症状，实验做了3天，最后被试出现了幻觉！由于人道主义！所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为！楼主的问题不在梦。而在7429于睡眠深度、 ——心理学学生留、
心里存着事！怎么能睡好、事情不解决，就总会这样莫名的焦虑恐慌、 你肯定在回避什么对吧，是什么事让你觉得如此紧张。 如果你8004想解决的？告诉你个办法：找安静安全，没没人干扰的地方，准备纸笔， 1、把你最担心的事情写出来！——写完完后焦虑害怕就会降低。 2、写出这个事件最坏的可能。——焦虑害怕继续降低， 3，写出来最坏的结果出来后。想想。你会失去什么。那些是你能承受的。想清楚——焦虑害怕怕又降低了！ 4。写出几个解决办法，或者找和这个事情关系不大的好朋友或家人诉说，你们一起想，没什么过不去的， 其实很多事，只是在发生的的过程中!我们才害怕，8975害怕是因为我们不敢想不敢面对，等忽然一天事情过去了。回头想想、那时自己怎么吓成这样的、。
做梦是正正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成! 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期，后者又可分为四个阶段！第7395一阶段是入睡期。第二阶段为浅睡期，第三！四阶段为熟睡期、由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约约为90~100分钟左右？越接近天亮、此周期的快速动眼期越长、而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少、在快速动眼期，人都会做梦、有些人抱怨整夜没睡，都在做梦、事实上不见得6307是失眠,如上所述做梦是正常睡眠的一部分、它可使全身肌肉紧张度明显下降！达到消除除疲劳的效果! 一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦、绝8038大部分是心理作用、因此只4137要梦境一般,醒后不会觉得不舒服。就0135没什么问题!但是如果老发噩梦就要注意！可能与躯体疾病有关！ 要保持良好的睡眠！不仅要改善夜间睡眠情况，更重要的是能改善白天的生活质量、防治由失眠而引起的各种疾病、 减少精神因素的影响：85％1361以上的失眠是由精神因素引起的？社会！家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张，兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠！因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素， 创造良好的睡眠环境：光线过强！声音过大！室室温过高或过低？气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生，良好的睡眠环境应该是安全、舒适，安静和令令人放松。包括室内光线幽暗！空气流通！温度适宜、被褥舒服、弹性适中！睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和8620床上用品？避免外界干扰，保持空气气流通和湿度！温度），藏起所有的时钟（越是觉得得睡眠时间在丧失。越容易引起紧张）、 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难、夜间惊醒。 治疗躯体0092因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠!如胸闷！心悸。瘙痒。咳嗽！夜尿。喘息。尿频，1082头痛等均可干扰睡眠。应及时发现3768加以治疗，。
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！2125每夜有很多次!一般人感觉不到！是因为在在8979快波睡眠中没有醒来、如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态，就会感到做梦。一般人在快波睡眠下不容易醒来。因为当一部分分神经细胞因活跃而做梦时、另一部分抑制能力特强！你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了！这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中，大脑的劳动相当当不均衡？（2）最近你将有事情发生、大脑的的潜意识已经感应到这种情况！（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果3688你经常长期地做梦，后一种的情况的可能比较大！ 要注意劳动适量！生活有规律。加强锻炼。假假日不要娱乐过度？不睡懒觉、。
梦见被追杀。自己选择逃跑、表明梦者在现实中有很大的压力。依旧还没有整理出解解决问题的绪、自己往往不知所措。内心相当的纠结，不敢面对现实，根本就不想该怎样去解决问题、有一种消极逃避的心理！仅仅是一味的逃避现实！这样在问题没有有被解决之前、自己4172会一直被追杀， 梦见被追杀，自己选择勇敢战斗。暗示梦者对于现6471实的压力！对于出现的任何棘的问题！自己都选择了正视！敢于面对、自己可能已经找到一种解决方式，正在积极尝试、期望尽快解决！ 梦见被追杀。自己选择装死或者躲藏、以期望躲过野兽或坏人的视线、表明梦者对于目前的出现的状况，暂时束手无策、只能选择不理不9676问的状态,象征梦者者在日常生活中往往采用自欺欺人？视而不见的方式来释放一些本能冲动，压力，即给本能冲动加上上一些合理的伪装！通常都会找到各种的借口、从而使自我不感到焦虑！这样久而久之对环境的认知就会被扭曲。其实自7502己只是在半闭着生活!得过且过、暗示梦者性格一般1389比较软弱。 梦见被追杀、自己被咬或者被杀！意味着梦者承受不住现实的压力了、或者是已经找不到解决问题的方式了。只能破罐子破摔！已经在妥协、内心已经没有斗志， 梦见被追杀的过程中。自己若没有有感到恐惧！并不只是觉得好玩，表明梦者的生活太单调了！令人感到乏味！需要一些根本性的变化。 梦见被追杀，自己选择、暗示梦者4008在现实社会中已经到了被逼无奈的地步!梦者在在内心深处对现实彻底地妥协？放弃的心理。 梦见被追杀，想跑却怎么么也跑不动。反映了梦者一一种自我认识，认为自己没有能力逃避生活中面临的与压力，内心无奈，只能眼睁睁的看着问题升级、得不到解决、或者梦者在睡眠过程中由于睡眠姿势不好。所以梦里想要逃脱却跑不动。 梦见被追杀，但是8022自己莫名奇妙和握手言和，提示梦者要注意自己是如何与梦中敌人化干戈为玉帛的。那那是梦送给自己惊吓之外的智慧礼物？也许用同样的方法、自9047己现实中的困惑也会迎刃而解。 8977梦见被追杀,自己反而杀掉了追追杀者!表明梦者对于现2994实的压力？内心也很矛盾！纠结。但是自己能够找到导致问题的根本原因所在，并相信自己有有能力采取最正确的方法解决掉问题! 梦见自己！但9609却是人已经死了？却又像没死！另一个自己还在存活！代代表梦者从内心深处希望忘记!也许是自己很想从现在的环境中解脱出来！希望把过去的烦恼全部摆脱掉。彻底改变自己， 梦见自己非常惧怕死亡并伴随着痛苦，很可能是梦者最近遇遇到些麻烦!让自己内心紧张不已、提醒梦者若麻烦已经发生！自己注意5596好好解决手头的事情。若麻烦还未发生、也要自自己小心处事!避免遇到麻烦。 梦见被追杀！自己死死而复生,意味着新自我的！年轻人需要成长，有必要追追寻新的自我、所以年轻人比较容易做被杀和死亡的梦！这种梦有再生的意义， 2梦见被熟人追杀 梦见被追杀？暗示梦者可能是人际关系出了状况。有可能是梦者与追杀自己的人向来有或者不和、还可能是有人7944与自己有争夺, 梦见有人追杀自己的小学同学，表示自己的童年。过去的自我、已2629经被时间改变，这种感觉与回忆也将被消灭， 梦见被追杀、暗示梦者有可4888能是争夺产、 3梦见被动物追杀 梦见被动物追杀！梦是人的潜意识的表露，又是许多零碎丁意识的拼合、若梦者的潜意识记忆中曾有被动物追赶等境像、这些境像往往来自以以往经历或媒介或想像。而在现现实中可能是没有记忆的,但梦会0009把他们乱串在一起!这梦可能说明梦者内心深处惧怕某种动物， 梦见被动物追杀代表着梦者近期精神压力过大、追赶自己的！是自己不想面对的问题，内心的欲望、或者累积的不良情绪、紧张，内心恐惧、良心或自己的价值观、或是自己的的回忆，忧虑......余下全文>>、
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦，所以你没有做梦、正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病病人才不做梦？梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们6774已经睡觉了。并不是你自认为的整夜夜没睡！一般来说，人每个晚上都是会做做梦的。梦只不过睡眠质量2374好的人!一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人、会记住、一些梦的内容。 一个人做梦，大多与白天9493的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音，光线，气味。温度有关、但如果反复出现同一类型的梦！说不定有提示健康康的意义？如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地8234掉下来、可能患有心脏病， 多梦，恶梦的原因很复杂。总体与下列因因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑！忧郁！极度的心理矛盾等，容易出现现睡眠浅、多梦、二是是身体不适、如过多的疲劳、发烧。或患有其他躯体疾病，三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物。 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造成心理理的负面刺激!剧烈的1994梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张，生理负担加重等。因此有出现多梦、恶梦现象。要积极进0555行治疗？ 首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的。即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意意去回忆它，去追究它！情绪也会平静的，其次！对有躯体疾病。要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的的次数!再次，要放松身心。多参加一一些积极,轻松的活动。有助于恶梦的减少。最后！对自自身不能调整的。要求助于心理咨询、 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象。但但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人4642有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可9086以锻炼脑的功能？他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白，
梦见有人开门-吉凶： 得境遇安全、能逃灾厄。成功运佳！顺利成功发展，配置良好。但只怕人！地两格，若有凶数者：家庭变成诸诸多不幸,因之导7632致失败之虑。若无凶数！则可免忧也， 【大吉昌】 梦见有人开门-宜忌： 〖宜〗：宜亲吻，宜晒寂寞。宜勾芡，宜5327以丑态取宠。宜贿赂乙方！宜内讧， 〖忌〗：忌以过来人自居！忌暧昧。忌购买奢侈品、忌打死也不说，忌怀孕、忌请客吃饭。，
不要太在意。 做梦本属正常生理现象。但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做梦感到恐惧。从而而加重了心理负担。从原有的4094正常生理现象变成了病态现象！从而引发失眠多梦，科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解因为此原因7122引发的失眠多梦！ 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦！例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象、因为突然改变了熟悉睡眠环境、需要时时间适应？过了适应期之后这种现象就会消失， 二是睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一6037个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的1714生活规律？变成晚上“工作”。白天睡觉。强行改变生活规律、自然会出现种种状况。多梦便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！ 三是心理压力大导致多梦、现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了。学会释放自己。释放压力可以改善这种现象！ 四是负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常9513的生理现象、但是我们应该学会控制自己的的情绪,尤尤其是负面情绪、当情绪引引发多梦的时候!我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重重情绪的调节。不要治标不治本， 五是病痛7473导致多梦。当一个人生病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激。从而而引发多梦、此时我们首先要注意意的是身体调养？只有好的身体才能抵抗外外界不良刺激！其次是心态的调养、不要给自己太多的心理压力！ 六是不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯！临睡前吃东西尤其是吃的过过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦，当然不只是吃宵夜。过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都都可影响睡眠？引发多梦！ 希望能对你有些帮助！！婴儿睡觉做梦惊醒、为什么一睡觉就做梦