想办法改善啊！我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝1814太多的水!因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝喝咖啡, 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？ 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质5630量是非常有益的？ 8.舒舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得得更好！ 10.不2054要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 5951最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力，因因为压力会让你更睡不着？ 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个4863好建议！ 足部保暖：研究结果表明，双脚凉0641的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差!海因博士建议。穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关关上窗户睡觉？ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打打扫卧室？ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午4317觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于于养阴及养阳。尤其。
人的睡眠地点是要固固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.？
你的说法很清晰！那么此为实梦、此梦主吉凶各一！蛇在道道教学术中代表的邪力,与龙代表的正力为为相反！相传龙蛇一家、善恶分念。龙全全族上天列仙、而蛇则被贬到尘世间轮回、而亦有传蛇为龙化。为隐隐喻太太中二日、人中二主、 其中主吉为。蛇出必有有祸过,常梦则为躲， 其中主凶为。蛇缠绕！被你所烦之人事困扰不宁、 鄙人主修风水周易！ 梦见蛇,时凶兆.女人梦见蛇,自己和孩子都会病倒.梦见一对蛇,很快会分家.商人梦见一对蛇,能发大财.梦见蛇咬你自己,要交好运,生活会丰裕.但是梦见蛇咬自己妻子,是不祥之兆,会遇到忧愁不幸.梦见敌人被蛇咬伤,敌人会互相残杀,最后两败俱伤.梦见打死蛇,能征服敌人.梦见蛇钻进洞里,家里会被偷窃或被劫.梦见蛇捕捉老鼠或青蛙,会有不幸的消息.梦见蛇与猫争斗,所有的灾难都会过去 梦见蟒蛇,会受到鳄鱼或其它爬行动物的伤害,梦见与蟒蛇发生对持,最后躲开了,预示能从敌人的魔爪中逃跑出来.女人梦见蟒蛇,一生光明磊落,白璧无瑕.！
梦见被人迷晕：：今天你有外出的可能！开阔的环境会比较对你的胃口、行事上。也比较逍遥。走走逛逛、心情也相当愉快呢、购物的话！要小心买回来一堆喜欢却不实用的东西。恋情的功利色彩加重！你有可能因为非情感因素而发展一段感情关系，也有3730可能是恋情遭到权势的干涉、。
日3309想夜梦,你太不喜欢梦中的对手了。
亲。你仔细看一下哈 中医学认为，多梦的根根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷！”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦！其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火。而使神神魂浮游？发为多梦、若因痰热热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济、心肾不交，则心神不宁而而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡！苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神。 选方：参香香散加减。 药5538物：人参9g！黄芪、茯苓，白术，山药各12g，莲肉。砂仁！沉香。檀香！甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地！当归。白芍。川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥，舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归、茯神、麦冬！生地各12g，黄连、远志。竹叶，人参。黄芪！胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦！遗精。腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数， 7549 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩，白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆4477气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡。苔薄白！脉细弦无力， 治治法：养心益气？壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物2157：酸枣仁!龙齿各12g，车前子、茯苓，麦冬、茯神。天冬。熟地。山药各9g！五味子！远志！人参各6g，肉桂、朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白、脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药药物：人参。远志！木香各6g！黄芪！白术、当归。茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数。 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药5001物：黄连6g,半夏。陈皮。茯神！竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g、 多梦的原因： 1.神经衰弱弱 2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素、建议适当参加体育活动！睡前热水水洗脚、按摩足底，喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥！糯米60克！红枣20克，桂圆（肉）10个，加加水文火煮熟。睡前食用！红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡！主6256治心烦健忘？睡眠不香。 连子桂圆百合粥!莲子适量！桂圆肉7-8个！百合3颗！加冰糖2207及适量冷水!用文火煎汤。睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦！桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食， 每天晨起及睡前！用用手循环转搓脸部,梳理头皮，揉太阳穴！摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下，因为每个人的原原因不一样！，
年轻人心火太盛、现实中9516受了气,碍于2742各种原因没有出手、 梦也是一种发泄的方式。 打打架虽然不能最好的解决问题,但是人争一口气、佛争一注香！人活这一世 也不能太窝囊， 只是当你年龄大了 变成熟了的时候。再回想自己的过去。会觉得有有点可笑!比起让大家都怕自己、更愿意得到的是别人的喜欢和尊敬！只是现实很让人无奈、我不犯人。人却犯我。 让你困扰的5961不只是梦！还有对自己生活态度的迷茫、，
周公解梦。供你参考：梦见打架 打架分两种，一种是被打一种是打人。当然也分为自身和他身，到到底哪些预示着好运和不详、请看下面具体梦境情节分析： ——被打 梦见自己挨打！生活会富裕。将会有吉利的事情发生在你身上！家中的2877病人会很快痊愈， 梦见陌生人挨打、会遇到困难， 梦见家人人被打死了,家里要增添人口、 梦见打动物。要发财、 囚犯梦见被打。很快会会被释放! 梦见与人打架、必有祸事， 商人梦见和顾客打架。是祥兆。能发财。 0400 但梦见与同学打架。人际关系运上升、你跟任何人都可以大胆而而积极地交往,周围的人对你也必然坦诚相待！绝不会发生生冲突! 梦见见兄弟打架！智力方面有衰运。你的学业成3261绩将大幅度下降! 梦见很多人混战群架，健康康方面有阴影！要注意消化系统！很可能罹患急性肠胃炎！胃溃疡、胃下垂。盲肠炎等疾病，这时要绝对禁止暴饮暴食。 ——打别人 梦见自己殴打别人！会3388得到他人赞扬？ 梦见自己被与自己毫无关系的人殴打！是倒霉和失败的凶兆！ 梦梦见自己的情人被殴打,意味3683着两人的爱情会更加深厚，9741而且他们的爱情是永恒的、 梦见打自己的胸口，是不祥之兆、要不被某个刑事案件牵连，要不自己的亲友与世长辞！ 梦见经常拍打地面！目前的障碍会消除！这时对即将破产的人来说、是好梦。 梦梦见自己挨打,最后被人打死！预兆他的所有痛苦和灾难将会结束。会过上非常幸福的日子， 梦见唆使别人打人！被打死的人会成为你的挚友，病人做此梦、他的的病体会很快复原 2）梦见和别人打架,会郁郁不乐、 梦见两个人打架！要当法官！ 梦见两个动物打架，会有痛苦， 梦见与亲友打架！吝囊羞涩！ 梦见和女人打架，会声名狼藉。 梦见妇女打架、会家破人亡， 3)周公解梦：梦见与同学打架：人际关系运上升、你跟任何人都可以大胆而积积极地交往!周围的人对你也必然坦诚相待、绝不会发生冲突 周公解梦：梦见很多人混战： 健康方面有阴影，要注意消化系统。很可能罹患急性肠胃炎。胃溃疡！胃下垂。盲盲肠炎等疾病，这时要绝对禁止暴饮暴食 周公解梦：梦见与情人发生争执： 在爱情方面有幸运的趋势，两人相思相爱的幸福福现状还能持续下去、但如果你的任性一旦过分。那就很很难说了 周公解梦：梦见兄弟打架： 4)梦见打架、心理解析：智力方面有衰运，你的3377学业成绩将大幅度下降。虽然如此，考试时可不能做弊噢噢 打架的梦,代表的是理解。友情与健康！梦、
不要看恐怖片 惹鬼的！，
你好，做梦是人体一种正常的！必不可少少的生理和心理现象！是保证机体正常活力的重要因素之一 ！人入睡后！一小部分的9612脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。常说日日有所思夜有所想、人们的梦境一般与自己的生活有关、也有的人会梦到非常离奇的事情。梦梦境并不能预示什么？！做梦打架被吓醒、为什么睡觉做梦吓醒,气醒,哭醒