做梦是正常的生理现象！正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶6465段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦，当你在慢波波阶段醒来，你不能5601回忆梦，所以你没有做梦，正常人包括胎儿都做梦。只有痴呆的病病人才不做梦!梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦！说说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡！一般来说。人每个晚上都都是会做梦的,梦只只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人、会记住！一些梦的内容。 一个人做梦！大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线、气味。温度有关、但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃9201疡性结肠炎。梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病！ 多梦、恶梦的的原因很复杂？总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑。忧郁，极度的心理矛盾等。容易出现睡睡眠浅,多梦，二是身体不适、如过多的疲劳。发烧、或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物！ 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定定的影响，会造成1689心理的负面刺激！剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋，紧张、生理负担加重等、因此有出出现多梦！恶梦现象。要积极进行治疗！ 7055首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些、一般来讲白天不要刻意去回忆它！去追究它！情绪也会平平静的。其次，对有躯体疾病、要去积极极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数，再次！要放松身心，多参加6618一些积极，轻松的活动、有助于恶梦的减少、最后，对自身不能调整的。要求助于心理咨询、 经常做梦是因为人在睡觉的时时候脑部一些神经还在活动！或者活动的比较剧烈，0466所以会出现做梦的？做梦是正常现象、但是如5682果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看,可能需要药物调节一下~睡前尽量放松、听一听轻音乐什么的！不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦能够记住！一夜做两三个梦是正常的7124生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力？饮食不香！思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了。根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参。辩证论治、力求治本.。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到到安眠作用!饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果， 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘、失眠，多梦和饮食食不振,每日早晚晚各吃些核桃仁？有利睡眠！ 3. 桂圆：性味甘温、无毒、桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘。神经衰弱等，中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂“归脾丸丸”就有桂圆肉， 4. 莲子：莲子有养心安神的的作用？心烦梦多而失眠者。则可用6571莲子心加盐少许、水煎！每晚睡前服， 5. 食醋：劳9238累难眠时。可取食醋1汤匙！1870放入温开水内慢服、饮用时静心闭目，片刻刻即可安然入睡！ 在日常的饮食食中有几种食物是具有安神、镇静功效的、常吃可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外、它还含有可具有让肌肉松弛9599效果的镁元素？ 菊花茶 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说！它是完美的天然对抗手段、 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙。钙有利于大脑充分利用色胺酸、 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖9064能促使你的大脑停止产生进食素？进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素、 土豆 它能清除除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果、你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可！ 燕麦片 能能诱使产生褪黑素。一小碗就就能起到促进睡眠的效果。如果大量咀嚼燕麦片。效果会更佳。 杏仁 它既含有色胺酸，又含有适量6004的肌肉松弛剂――镁! 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果！它们富含欧欧米加-3脂肪酸! 全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌！胰岛素在大脑中转变成血清素。有助于色胺酸对大脑产生影响。促进睡眠！ 火鸡 它是是最着名的色胺酸来源。在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉。你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠、、
睡眠质量差差几乎人人都会遇到、那种种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形形式出现!对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法法专心投入学习和工作,还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先先 心理专家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了。就会焦虑。烦躁！从而更加睡不着。 其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体。精力一样样充沛， 虽然1711说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见、大多数失眠症患者的问题4884并没有自己想象得那么严重,人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康，身体健康4691的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心，如果你被睡睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静。自然入睡、 1！订出时间表！并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床！若若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时！ 2。避免咖啡因、尼古丁，酒精饮品 避免喝含有有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因因的来源有：咖啡，巧克力。汽水。非草本茶、减肥药、以以及一些止痛药、由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避避免所有这些东西？此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3，运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果！应该在睡前53539到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动。 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡睡眠联系在一起？使他们们成为你就寝仪式的一部分! 5！睡不着不要躺在床床上 睡不着就不要躺着了？这样只会令自己己更睡不着。起来把想做的事情做完在睡、 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时时候都要确保一个黑暗，安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西！例如：阅读。看电视、听音乐！直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上！尽量避避免在床以外的其他地方睡觉、 7、如果你继继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累、那么你可能能有睡眠失调？应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8，睡到天亮 3653 如果可能的话，通过阳光，强光光叫醒自己。阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议、睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳、我再次谢过 ！。
吻一口呢。还是吻很久、要是吻了很久那肯定是在做梦。家里要是只只有亲人！并没有别人。那证明也是在在做梦，要是亲人吻你也不会吻你胖子！而是会吻你的脸对吧。
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象？
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每夜夜有很多次！一一般人感觉不到？是因为在在快波睡眠中没有醒来、如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态，就会感到到做梦？一般人在快波睡眠下不容易易醒来。因为当一部分神经细胞因活跃而做梦时。另一部分抑制能力特强！你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中，大脑的劳动相当不均衡，（2）最近你将有事情发生！大脑的潜意识已经感应到这种情况。（3）你患有神经衰弱一类的官能症！如果你经常长期地做梦，后一种的情况的可能比较大！ 要注意劳动适量、生活有规律、加强锻炼。假日日不要娱乐过度！不睡懒觉，。
当然不是，经常做梦。并不代表睡眠差、不过需要自己调节！心情放松，每天晚上有空的话。做些小运动。洗个热水澡。全身舒畅。注意睡觉前不要听音乐！那会使你更兴奋！如果还是如此！还有选择提5971高睡眠质量的功能性枕头！市场上有卖！最后是、晚上得不到好的休息，那么午睡一一会儿吧，这样要弥补很多！不要食用和饮用类似咖啡一一类的食物？还有！做梦很正常的事而已！每个个人都做梦,只是他们在起床后都忘了，
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过！ 如果是比较剧烈的思思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~、
（1）闭目入静法！上床之后。先合上双眼、然后后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触！虽然，3880精神活动仍在运作？然而。交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ （2）鸣天鼓法！上床后，仰卧闭目、左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击7739后脑勺。使5567之听到呼呼的响声？弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后！头慢慢靠近近睡枕！两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了， (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声、蟋蟀叫，滴水声0681以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带。有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (4)饮热牛奶法，睡前饮一杯加3086糖的热牛奶。据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定定安神作用。从而促使人体安稳入睡！ (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒舒适为宜,且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳、“左侧卧屈左足！屈左臂！以手上承头！伸右足！以右手置于右股间，右右侧卧位反是？”这种睡睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳， (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果！香蕉，橘！橙、梨等一一类水果？因为！这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，、
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲0421劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡睡眠状况等， 按按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的的人也会变得糊涂起来？很很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时1107候就是因为严重睡眠不足引发的？ 总之，一个人人的一中!有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠，可调调节生理机能！维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良。不足！第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量：： ＊ 睡眠要适量 1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的7195快动眼睡眠在记忆储存、维持组织！信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然3019我们可能并没有觉察到！但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不不仅降低了生活质量！还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”、2833这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并并不轻松。很多人睡眠的时时间明显不足!与过去相比，实际上是是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉，才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千！睡觉老做梦食疗吃什么、经常做梦吃什么好啊？