睡觉做梦说明你睡眠质量浅，白天容易易疲劳,而不做梦说明晚上睡的很香、 经常听到有人4389抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"、"晚上梦多。6679简直没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是一种生理现象！不管你有没有有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程7811度没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心。对对梦感过分关注、导致梦6165感增强,反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异！不不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在9720不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同。所以。有的人会感觉觉一段时间梦多。而另一段时间梦少。 另外！部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜8179里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一种心理因素素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使4259思想负担加重、情7949绪受到压抑？从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活！则应应找医生看看，寻找原因并进行治疗。，
做梦是正常的生理现象、正常人每晚晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦！当你在慢波阶阶段醒来。你不能回回忆梦！所以你没有做梦、正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象。有做梦。说明我们已经睡觉了。并不是你自自认为的整夜没睡!一般来说，人每个晚上都都是会做梦的、梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给1420遗忘掉了！质量差的人，会记住！一些梦的内容。 一个人人做梦？大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音、光线，气味。温度有关。但但如果反复出现同一类型的梦!说不定有提示健康康的意义,如梦见自己滚滚进泥潭,有可能得得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来！可可能患有心脏病？ 多梦、恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有关系、一是心理问题：：如白天总处于紧张。焦虑，忧郁、极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅。多梦！二是身体不适，如过多的疲劳、发烧、或患有其他躯体疾病。三是突然停用用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物！ 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会6128使人的大脑过于兴奋!紧张，生理负担加重等、因此有出现多梦。恶梦现象、要积极进行治疗， 首先要对梦有科学的认识。适当次5208数的梦对身体是有益的。即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它。去追究它。情5931绪也会平静的？其次，对有躯体疾病、要去积极治疗。这样样会减少梦及恶梦的次数，再次！要放松身心！多参加一些积极，轻松的活动。有助于恶梦的减少，最后。对自身不能调整的。要求助助于心理咨询？ 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动。或者活动的比比较剧烈、所以会出现做梦的，做梦是正正常现象。但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看！可能需要药物调节一下~睡前尽量放松、听一听轻音乐什什么的，不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的！浅睡眠做梦能够记住。一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香、思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参。辩证论治！力求治本.！
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠6863质量不好怎么办!当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想想而知！下面就就为您介绍8种治疗失眠的方法、 6218很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 4151失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事？整天想的1170就是怎样才能睡好觉！如果失眠了。就会焦虑，烦躁！从而更加4063睡不着？ 其实、睡眠是让大脑脑和身体休息的最好方式？但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚晚上没睡好？可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼炼一下身体,精力一样充沛。 0476 虽然说如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信6333自己的生命力、提升对自己心理健康！身身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证证睡眠质量。每个人都有这种种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心、如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法、可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。 1，订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时、 2！避免咖啡因！尼古丁、酒2018精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品!它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡！巧克力，汽水、非草本茶，减肥药、以及一些止止痛药。由于尼古丁的的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3，运动 尝试运动20至至30分钟一天！日常锻炼4315也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动。 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为为你就寝仪式的一部分, 5，睡不着不要躺在床上 睡不不着就不要躺着了？这样只会令自己更6868睡不着、起来把想做的事情做完在睡、 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一5841个黑暗，安静的环境。避免在电视或收音机打开的时2289候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西。例如：阅读！看电视，听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响响睡眠。当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方方睡觉。 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每6772晚都睡不着!或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生！9230你的保健医生也可以帮你，如果没有有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8。睡到天亮 如果可能的话，通过阳光。强光4947叫醒自己？阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳，我再次谢过 ！，
多梦是人完成睡眠过程后。感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载！气血不足，情志损伤、阴血亏虚，痰热内扰肝胆。劳累过度！饮食失节等原因都会导致多梦，而用现代医学来解释、神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦，！
可能因为你疲劳劳过度。
今晚你可能还会梦到他， ！ 。 ！ ！ ，， 。 。 ， 。 。 ！ ， ！ 、 。 ！ 起飞了。
人生病发烧的时候！往往睡眠质量量较差！常会做恶梦，是因为发热对大脑神经的影响而致、人在病中、身体的各个部位和器官尤其是大脑的负担加重、神经中枢紊乱！思维紧张凌乱。所以就影响睡眠！恶梦不断！，
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的的? 中医学认为、多梦的根本原因是由由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷！”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦、其为原原因之一,而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火。而使神魂浮游。发为多梦。若因7414痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁，神魂0227不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦、短气、或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术。山药各12g！莲肉！砂仁，沉香，檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏、面色不华！舌淡！脉细！ 1174治法：养血安神! 选方：四物汤5275合茸砂丹加减! 药物：熟地！当归。白芍，川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 7716 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神，麦冬。生地各12g。黄连，远志。竹叶！人参、黄芪、胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症症状：心烦？失眠、多梦、遗精！腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩、白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子、茯苓。麦冬，茯神，天冬，熟地、山药各9g。五味子、远志、人参各6g。肉桂，朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白。脉细弱。 治法：补益心脾。 选方1546：归脾汤！ 药物：人参、远志！木香各6g！黄芪。白术。当归！茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红。苔黄腻、脉滑数！ 治法、清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄7698连6g？半夏！陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g、甘草，生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。5424那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、1040实际上并非如此，如果仔细询问这些人。2703都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼6279所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观2920上看来睡眠是延长了。效果却更糟了、醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果，虽可服用一些4594安眠药,以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡1255眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药，害怕停药会会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠7830不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难难矛盾,令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能5669恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼2830的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助， (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可清除口腔积物。并且有利于保护牙齿、5284对安稳入睡也有帮助！电视看完后，洗洗脸，擦擦身(特别别是腋下。阴股部！肛门周围等处)，以保护皮肤清洁！使睡眠舒适，轻松， (二)梳头古医家探明明头部穴位较多，通过梳理、可起到按摩、刺激作用，能平肝。熄风。开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红，发热。可5883疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养、保护头发，减少脱发！消除除大脑疲劳？早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养！躺下后不5252看书报，不考虑问题！3810使大脑的活动减少!较快地进入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤,暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水！晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。从而9461避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳、 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜、风大或天天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜、但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)4817脚民谚曰，"睡前烫烫脚、胜服安眠药"、"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根、养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来！双脚如树根、治脚6530治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"！十分推祟祟脚的保健作用！祖国医学认为！脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃℃)洗脚。按摩脚心和脚趾、可起到促进气血运行！舒筋活络。阴阳恢复平平衡状态的作用？对老年人来说。更具有祛病健身的功效、、
牙掉了，预示旧的不去新的不来。 有舍才有得、 最近我应该有收获,。
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必9029然现象？每夜有很多次，一般人感觉不到、是因为在0490在快波睡眠中没有醒来，如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态！就会感感到做梦！一般人在快波睡眠下不容易醒来！因为当一6952部分神经细胞因活跃而做梦时,另一部分抑制能力力特强，你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了！这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中、大脑的劳动相当不均衡、（2）最近你将有事情发生，大脑的潜意识已经感应到这种情况。（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果你经经常长期地做梦,后一种的情况的可能比较大， 要注意劳动适量。生活有规律、加强锻炼！假日不要娱乐过度。不睡懒觉，、睡觉做梦不能呼吸、怎么才能睡觉不做梦?