如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神！这和长波睡眠短波睡眠有关系！尽量睡8000觉前放松!热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿，其实如如果睡前什么都不想？看些喜剧或什么都不想会睡得很好！做梦的话也不会记得，你要关注的是睡眠质量！做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了。希望1523能帮到你,！
1.可能床不够舒服。或者不习惯，枕头不合适、被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题！8897尝试更换一下别的,2.睡觉的环境较陌生。或对周围环境没有信任感、安全感不足，因此无法安稳地睡着，换个环环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感！3.最近有不顺顺心的事情？保持好心态，4.身体激素分泌失调，生长期等带来的情绪不稳定，5.睡面前的心态很重要、放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想！看看看轻松治愈的文章！放空脑袋，为为了休息而入睡等，6.你可能睡姿姿不好？或者半夜被冷到了。这种状况持续很久了，而且对生活影响较大的话、1646就去看看医生吧、，
当然不是。经常做梦！并不代表睡眠差、不过需要自己调节，心情放松，每天晚上有空的话、做些小运动，洗个热水澡。全身舒畅、注意睡觉觉前不要听音乐、那会使你更兴奋、如果还是如此！还有选择提高睡眠质量量的功能性枕头!市场上有卖、最后是！晚上得不到好的的休息？那么午睡一会儿吧。这样要弥补补很多，不要食用和饮用类似咖啡一类的的食物！还有、做梦很正常的事而已，每7790个人都做梦、只是他们在起床后都忘了，
你好,睡眠质量极为不好的原因很快可能是由于疲劳引起的神经紊乱. 指导意见： 如果心慌的话可以到医院去做个心电图进行检查.还有就是可以用中药对睡眠进行调理下,最好就是可以服用安神补脑液,平时要按时起床.最好是晚上睡觉不要吃太多东西.这样就可以慢慢调理过了. 以上是对“心慌，头晕脑胀！多梦”这个问题的建议！希望对您有帮助！祝您健康！。
0834“日有所思!夜有所梦。”梦、是人们生活中最常见的现象！因而对梦的出现也众说纷荟。有人说梦是是人日间兴奋的连续!有人说是人体质衰弱后的表现等。究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响，据有关资资料介绍!梦有利于人体健康。 所以啊，你根本就就没有必要害怕 能做梦，是健康的表现 你知道吗。人的大脑一天内形成的思维！足可以写一部20万字的记录了 所以啊、你的梦、只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放出来 这样。你的压力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢，
是的！正常男人都会 遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行泄出的现象。根据临床可分为生理性性遗精和病理性遗精！有梦而遗者名为“梦遗”，是由于潜0265意识对性的渴求所致，无梦而遗！甚至清醒时精液自行滑出出者为 “滑精”、多由肾虚精关不固，或心肾不交！或湿热下注所致！可见于包茎、包皮 过长，尿道炎！前列腺疾患等。精满而遗者称为6843“溢精”、是由于性功能旺盛所致。 正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精很少发生于12岁以下的男孩！到14岁男孩遗精的发发生率约为30%？16岁约为60%、18岁为85%。遗精发生的频率多数为每周1次或数周1次。遗精的发生与受教育的程度成正比、过度的手淫可造成遗精、可能会每2～3天就要发生1次！ 临床表现 梦遗是指睡眠过程中、在睡梦中遗精，梦遗可以是是性梦引发的结果！也可以是由被褥褥过暖？内裤过紧！衣被对阴茎直接刺激的结果、性7586梦是潜意识的反应,往往与幻想和经历有着某种联系、 8454 滑精又称滑泄 ,指夜间无梦而遗或清醒时精液自8819动滑出的病证，滑精6060是遗精的一种、是遗精发展到了较重的阶段，精液滑泄是由肾虚精关不固所致， 3949 溢精 顾名思义！溢者也，盈满而溢出！属正常生理理现象？ 生理性遗精是指未婚青年年或婚后分居？无性交的射精、一般2周或更长时间遗精1次。阴茎勃起功能正常。可以无梦而遗。也可有梦而遗！ 生生理性遗精多见于青壮年！未婚或婚后分居！身体健康！精力充沛！或遇事易激动！或劳累紧张的健健康人？一般2周1次或更长时间，遗精量多而精液粘稠！遗精时阴茎勃起功能正常！不引起身体任何不适，“溢精”者及部分梦溢即属此类！ 病理性遗精多见于中老年或身体先天天不足者。多见于面色无华！身体疲倦，大量吸烟，饮酒无度、过食肥甘、体形虚胖或疲弱之躯、常有手淫、房室过度、色欲不遂等经过，病1246理性遗精频频而作。有的的入夜即遗！或清醒时精液自出！遗精量4728少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚。或根本本不能勃起！遗精后出现精神疲惫。腰膝酸软、耳鸣头晕，身体乏力等症！由此可以鉴别、病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引起！常见病机有肾气不固！肾精不足2986而致肾虚不藏？病因可由劳心过度、妄想不遂造成相火偏亢！饮食不节。醇酒厚味，积湿生热，湿热下注也是重要成因，滑精者者及部分梦遗属此类, “流白”现象不是遗精！男子在受到有关性的刺激！无论是意识，视听或局部接触等，均可以发现由尿道口流出少许清亮的分泌物！它是由尿道球腺。尿道旁腺所分泌出的一种液体！由于阴茎海海绵体充血、阴茎勃起压迫尿道旁腺而分泌出的没有精子的分泌物！这完全是一种正常的生理反应，不属病态。另另外在用力排便时,有的男性可以见到尿道口流出几滴乳白色的清亮粘液，这也是尿道球腺和和前列腺的分泌液、因为这两个腺体位于盆腔底的会阴！与直肠！肛门接近！当用用力排便时、肌肉强力收缩！压迫迫这些腺体排出分泌液,一般情况下。正0718常排便时用力不过分！不会出现这种情况，所以这种流白也不是异常现象。8698在患前列腺炎时，由于炎症造成前列腺分泌液异常。流出液可能量较多、而且较混浊。次数也较多，这种流白现象属于病理性性“流白”？ 有的人自称遗精。实际不是遗精，而是兴奋时时出现的尿道分泌物，或是无兴奋时的2467前列腺分泌物。 治疗 注意生殖器的清洁卫生！包皮皮过长应早日手术!内衣！衬裤要勤洗！勤晒、勤更换！睡眠时尽量侧卧以减少阴茎被刺激和压迫的机会、 以中医治疗及生活调节为主， 治疗滑精以温阳补肾。固精止遗为正治、。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷。”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦、其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚、不能能奉养心神,潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济！心肾不交！则心神不6500宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①①心气不足 症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡、苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪。茯苓。白术！山药各12g。莲肉！砂仁，沉香，檀香！甘草各6g， ②心血不足 症症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏、面色不华、舌淡。脉细。 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归，白芍！川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状2415：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥。舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神。麦冬，生地各12g、黄连，远志！竹叶，人参。黄芪。胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g！车前子，茯苓，麦冬，茯神。天冬，熟地！山药各9g！五味子！远志！人参各6g、肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白、脉细弱。 7811 治法：补益心脾， 选选方：归脾汤！ 药物：人参、远志、木香各6g、黄芪、白术。当归！茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷，舌质红。苔黄腻！脉滑数、 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g、半夏。陈皮、茯神，竹茹，枳实各9g！甘草，生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不不舒服症状、实际上并非如此、如果仔细2231询问这些人？都会发现他们存存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的的原因有些联系,但由于心理因素的的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠””没有增加！因而睡睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果！虽可服服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”、增加““无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做0860梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不不敢停药、害怕停药会带来更大大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了。 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助， (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可7754清除口腔积物,并且有利于于保护牙齿。对安稳入睡1443也有帮助。电视看完后！洗洗脸，擦擦身(特别是腋下，阴股部，肛门周8377围等处)？以保保护皮肤清洁!使睡眠舒适，轻松、 (二)梳梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理！可起到按摩。刺激作用！能平肝！熄风，开窍守神！止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红、发热！可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养、保护头发、减少脱发。消除大脑脑疲劳、早入梦乡！ (三)散步平心静气地散步10-20分钟、这会使血液循环到体表。入睡后8314皮肤能得到"活生生"的保养？躺下后不看书报！不考虑问题。使大脑的活动减少！较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜！"就是说早5451喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加蜜的牛奶、可助眠。蜂蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳， (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜、风大或或天冷时,可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头！ (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚。胜服安眠药"，"睡前洗脚、胜服补药"，"养树护根。养人人护脚"等等!早在1400多年2641前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来、双脚如树根。治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"、十分推祟脚的保健作用！祖祖国医学认为!脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚!按摩脚7920心和脚趾、可起到促进气血运行，舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人人来说。更具有祛病健身的功效。。
做梦是正常现象、不要害怕！只要不是梦太多、 二楼说的是多梦的情况！要分清楚哦，适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦！ ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展、对梦的研究究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱纱被渐渐撩开？“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍仍在活动，这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少！此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的的另一原因, 心理学家认为，人人的智能有很大潜力？一般情况下只1007用了不到1／4,另外的3／4潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在在一起！最后存入记亿的仓库中。使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮3219助你进行创造性思维、2862许多著名科学家,文学家的丰硕成果、3800不少亦得益于梦的启迪？ 无梦睡眠不6880仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查，证实这些病病人脑内轻微出血或长有肿瘤!医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢6117性脑综合征的老人,有梦睡眠明显少于同龄的正常老人、 最近的研究成6473果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是很正常的事情？不要因为这影响你的生活、而且有梦0137是反梦的说法、就是说梦到不好的事情。现实中！反反倒是要有好事, 第一种！
睡眠不深有好多原因，比较常见的原因有：焦虑，心理压力过多。热毒，湿气重！（多数人是因为前一种1874原因）关键在于你要懂得调节好自己身体,包括心理，健康4005乐观的心态,肯定吃嘛嘛香。睡嘛嘛好。，
会呀、针对各种哺乳动物来说。像狗狗！猫咪、马！大象等等。这些都是会做梦的、 2896 而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁!从这个结论我们知道、像狗狗这样的哺乳动物！其实是会做梦的！ 狗狗在做梦的时候也也会有各种表现！比如说发出哼哼唧唧的声音，四肢抽动。流口水！当狗表现出这些症状的时候，很有可能就是它正在做梦哦！。睡觉做梦是睡眠不好吗、睡眠质量不好，爱做梦，睡觉特别轻，怎么办