身体不好！肾虚，
可能的原因：近来睡眠不好！思虑过多，压力过大，6520过于激动或过于烦恼、身体有些不适、、建议：多运动，清淡饮食！平和心态，多与亲友交流.满意请点击上面的采纳答案，谢谢。、
睡眠质量差几乎人人都会遇到，5162那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响可可想而知！下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 9377 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家家表示。在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础, 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了，就会焦虑！烦躁！从而更加睡不着！ 其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，3818可以在早晨洗个热水澡!外出锻炼一下身体。精力一样充沛、 虽然说如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康，身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心。如果你被睡睡眠问题困扰？不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。 1、订出时间表！并保持正常的睡眠1901时间 每晚准时睡觉、每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因。尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡、巧克力，汽水，非草本茶、减肥药，以及一些止痛药，由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上8122很早就醒来!还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3！运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最0129好的效果、应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时内做运动， 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休6847闲活动与睡眠联系在一起？使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5，睡不着不要躺在床上 睡不不着就不要躺着了？这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡， 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡、任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要只躺在床上。做一下下其它东西,例如：阅读，看电视、听音乐、7226直到觉得困了!担心睡不着的情绪更会影响睡眠！当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地地方睡觉! 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得得很累！那么你可能有有睡眠失调!应应该去咨询一下医生。你的保健健医生也可以帮你？如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可0192以得到有效治疗？所以你终于可可以得到良好的睡眠， 8，睡到天亮 如果可能的话。通过阳光、强光光叫醒自己,阳光，有利于身体内部部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议、睡眠5373有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳，我再次谢过 ！、
科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦！鸟类都会做梦，不过大多数种类只做短暂的梦。各种3421哺乳动物,如猫，狗。马等家畜、还有大象！老鼠！刺猬！松鼠、鼠、犰狳、蝙蝠等都会做梦、有的做梦较频繁、有的则少些！鱼类，两栖动物和无脊动物都不1580会做梦, 那么看来狗是会做梦的了！ 人在做梦时，呼吸浅促！心跳加快。血压上升，脑血量倍增，脸部部及四肢有些抽动！这时。用眼运动计可测得其眼球在快速转动！而脑5055电图上必然同时出现快波。因此！一般说来、“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志， 用上述方法对一些动物进行测定！青蛙在睡着的时候！只有少数慢波曲线、没有4407“脑电图快波”和“快速动眼” 期！所以可以确定蛙是不会做梦的，乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”。不过时时间很短。只占睡眠时间的的2 ％！2111由此可以确定？乌龟有极少的做梦时间，猫。狗！猴都会做梦、梦境较长，其中猴子最长，狗次之、猫最短。 研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题、动物做梦。它们到底梦见了什么，人们极想搞清这个问题，然而动物不会说话。无法告诉我们。这确确实是个难题, 美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕，屏幕上反复出现同一个画面。每当屏幕上映出这一画面时！就强迫猴子推动身边的一根杠杆、如果果猴子拒绝执行、就用电棍击它，过了了一些日子，猴子就形形成了条件反射：它一看见那画面！就主动去推杠杆，后来、科学家发现、这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆、这表明猴子在睡梦中中“看见”了那画面？ 法国国生理学家波希尔，诺夫用猫做了一个很有趣的实验、他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个个叫做“脑桥”的部位，这样做的结果是、猫梦见了什么、就会按梦境去行动！这只猫经经过手术之后！在熟睡中中忽然抬起头来!四处张望。然后又起来绕着圈子走！7960好像在寻找食物！突然它举起前爪，双耳紧贴在脑袋上，对假想之敌猛扑过去。诺夫还把两只动过5851手术的猫关在一起进行观察,发现原来和睦相处的两只猫。睡着睡着突然打起架来、为了证明这些行为是在睡梦中做出的、诺夫故意在猫猫身旁撞击物品发出声响？甚至将老鼠放在它们身边，可是，两只猫对周围围发生的一切事态都无动于衷。它们继续攻击对手！诺夫认为！这两只猫是在与梦中的敌手交锋，猫是会做梦的。可可是每次做梦的时间不超过5 分钟、 动物为什么9981会做梦？动物学家们至今还没没有找到一个理想的答案，
做梦是正常常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来，你你不能回忆梦？所以你没有做梦！正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象！有做梦、说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整1665夜没睡、一般来说。人每个晚上都是会做梦的。梦只不过睡眠质量好的人！一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人、会记住。一些梦的内容。 一6341个人做梦。大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉1832周围的声音、光线。气味。温度有关。但如果反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的意义。如梦梦见自己滚进泥潭。有有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来，可能患有心脏病。 多梦。恶梦的原因8755很复杂、总体与下列列因素有关系？一是心理问题：如白白天总处于紧张！焦虑。忧郁，极度的8043心理矛盾等!容易出现睡眠浅！多梦，二是身体不适。如过多的疲劳，发烧，或患有其他躯体疾病。三是突然停用某些药物如安定类，抗抗精神病类的等药物。 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张。生生理负担加重等！因此有有出现多梦？恶梦现象，要积极进行治疗。 首先要对梦有科学学的认识！适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些！一般来来讲白天不要刻意去回忆它。去追究它。情绪也会平静的！其次，对有躯体疾病！要去积极治疗、这样会减少梦及恶梦的次数、再次。要放松身心！多参加一些积极。轻松的活动，有助于恶梦梦的减少、最后、对自身不能调整的！要求助于心心理咨询？ 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种种担心和恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其9737中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而0998无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如！俄国著名文学家伏尔泰常常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的7831测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当当强烈的。我们能够从做梦时0527测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样，有一个度、过度则会会适得其反。损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。8281醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不不会做梦,1-2个小时后！人开始进进入浅睡眠期!首个梦便由此开始！而后循环环出现，人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦！有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会会感觉自己梦多， 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说、性格内向！有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑！压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。结果情况越来越严重， 对于这样的人。周晓宁建议。看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠眠的药物？ 3489对于做梦，武汉大学中中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象，人在睡1465眠过程中？意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦、 不不过提醒。人要是经常做噩梦或梦游就就一定要就医了？因为这样的人是一一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心心脏病。高血压、动脉硬化，脑血栓的发生， 当人做噩梦时。7590一定要及时把他叫醒！因因为在梦魇过程中？很容易造成痛苦！当人起来后，还会带来情绪的沮丧。焦虑不安，失眠抑郁、反应迟钝。如果这样的情况反复出现。就会对对人的健康造成威胁了！！
梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么！是你的生体和你对2220话的一种形式哈。有很多原因，梦念境都是你的潜意意识在向你反映情况。你可能是白天太忙有些事没及时去处理、而心里里又挂念着!也可能是你最近的压力有点大吧！还有就是可能你最近睡觉时间不对，睡眠分几个波段、你可能入睡7792的时间刚好是快波段就会做梦、人都会在快波段做梦的！只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒1194后 都不记得了！所以你要从这几个方面找原因哦！放轻松点。睡前30分钟喝杯热牛奶、暗示自己今天一切都做的很好！明天天是个新的开始。嗯，你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉。好了，希望能帮到你哈，。
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦！
当然不是，经常做梦！6378并不代表睡眠差!不过需要自己己调节！心情放松，每天晚上有空的话、做些小运动！洗个热水澡！全身舒畅、注意睡觉前8624不要听音乐？那会使你更兴奋！如果还是如此，还有选择提高睡眠质量的的功能性枕头!市场上有卖、最后是，晚上得不到好的休息。那么午睡一会儿吧。这样要2900弥补很多？不要食用和饮用类似咖啡啡一类的食物、还有，做梦很正常的的事而已、每个人都做梦、只是他们在起床后都忘了、
日有所思夜有所梦、要3301么是你恐惧学校!不希望假期结束。要么就是你觉得假期无聊！期盼开学、主主要是你睡眠质量差了，好好休息吧，
多梦的原因 一般人做做梦是正常的！但如6532果做了一宿的梦、感觉像看了几场电影，这就不正常了。 多梦是失眠的一种表现！而失眠的危害很大、导致次日精神神不足！注意力下降、出现焦虑。抑郁的情绪。甚至导致肥胖！加速衰老、会对工作和生活产生多4863种危害, 造成多梦的原因，可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命！或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦，所所谓日有所思、夜有所想！白天在意的事情！7331有时候就会梦起哟， 如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压、应该可以改善状况的。 ·神经衰弱 多梦梦与神经衰弱有一定的关系、大多数神经衰弱患者都有失眠！多梦的困扰。而多梦！失眠，又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛，实际是加重了神经衰弱的症状、 所以！如果你发现自己不仅多梦。第二天醒来还很疲倦！头疼！最好去神经内科瞧瞧、及早发现问题， ·药物影响 吃了某些比如含避孕药!抗抗心律失常药、可导致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的睡眠状况！随后停药、多梦的状状况不会持续下去？所以无需太担心、 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦！小九曾经在很吵闹的街道拐角角处住过。车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它、醒来的闹钟也是它，那段时间确实睡得不太好！ ·晚上吃太饱 吃太饱，如果未等消化完就入睡。肠胃是不可能让你得逞的、它会隐隐作痛。阻碍你进进入梦乡？即便你最后睡着了。肚子难受受的现象并未消失,让你做着美梦也感受着腹痛。 ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科，别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做9245仰卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧！神经太兴奋就容5147易生梦哦？另外睡觉过程程中想事情也会刺激脑细胞的活跃。引发梦境，So，睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许许你可以睡得更好一些。 如何选择正确的调理方法 一。睡眠环境 睡眠质量的高低与睡睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡！冬冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾，以及燃烧不全的煤气、会影响睡眠，在发射高频电离电磁辐射源附近近居住的人、如果不是因为自自身原因导致的睡眠不好、建议远远离该地！如果掌握了科学睡眠的要点，就能能保证高质量睡眠！科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求， 二、足部保保暖 研究显示,双脚冰凉的女性睡眠质质量往往都不是好。要比足部暖和的女性睡眠质量差！建议穿着袜子入睡、 三、睡眠用具 一个好的的助眠枕很重要，能帮助更快入睡。体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木、叶）！檀香。野菊花。松针等26种纯天然植物！天然草香让你睡的更舒服。更轻松、更深度、传统闻香疗法！枕芯香气散发于头头部周围。营营造森林气息，促进睡眠，提高睡睡眠质量！为身体增添活力，适用于睡眠质量差失眠多梦者，。女人睡觉做梦出虚汗、我（女人）30岁.晚上睡觉老是做梦.请问是什么原因