睡觉做梦说明你睡眠质量浅！白天容易疲劳，而不做梦说明晚上睡的很香， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现吗,这种观念是是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不不上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程度没没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学学者通过调查分析,认为与下列因因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，8037对失眠的恐惧，以至至形成恶性循环、 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期。不同功能状态。梦感也不尽相同。所以，有的人会感觉一段时间梦多、而而另一段时间梦少、 另外，部分人虽然然没有明显的失眠!但是在夜夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己己心情不愉快的事情联系在一起，使思思想负担加重、情绪受到压抑，从而出现种种不适现象， 做梦本身2596对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明3814显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看、寻找原因因并进行治疗，。
梦境是每个人都会有的潜意意识心理反应？虽虽然看起来荒诞,0273但有时也会透露出身体健康状况的蛛丝马迹！心理学家认为！梦好像是一台仪表，它对一些尚不为意识所知的身体变化会有所反应。比如，有些肝炎病人在5443发病前几天会出现令人焦躁!恐惧的梦境、有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤伤疼痛等,噩梦有可能是疾病的预报、因此，长期的噩梦就应该引起我们的重视、可以考虑咨询医生并做身体检查！ 做梦反映了人心灵深处的！位于潜意识中的欲望、这些欲望经过一定的伪装和改造被表现出来，就形成了梦境， 有研究表明，无梦睡眠眠不仅质量不好！而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆！最近的科研成果表明！梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！是大脑健康发育和维持正常思维的需要，如果长期无梦睡眠。那反而是值值得人们警惕的现象了。。
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础！ 失眠患者往往认为睡眠是是人生第一重要的事、整天想的就就是怎样才能睡好觉。如果失眠了，就会焦虑。烦躁，从而更加加睡不着! 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下下身体、精力一样充沛、 虽然说如果人真真的一夜不睡。3天就可以以让人的精神崩溃！5天就可以以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康，身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办！不用担心、如果你被5128睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静！自然入睡。 1。订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时时睡觉、每天准时起床，若打破了这个时间间规律会导致失眠？在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起，确保保就寝时间不要少于8小时？ 2！避免咖啡因。尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡！巧克力、汽水、非草本茶，减肥药，以及一些止痛药、由于尼6644古丁的作用。吸烟烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些些东西,此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3，运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果、应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动！ 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习5005惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了！这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡、 6。拥有舒适的入睡环境 3573 保持一个舒适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境！避免在电视或收音机打开的的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不不着也不要只躺在床上？做一下其它东西，例如：阅读，看电视。听音乐、直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠！当6142你有睡意时回到床上!尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着,或是第二天觉2760得很累？那么你可能有睡眠眠失调,应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你，如果没有有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠， 8！睡到天亮 如果可能的话！通过阳光。强光2574叫醒自己？阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光下下晒一个小时！ 请务务必采纳，我再次谢过 ，。
打鼾是打鼾，与做梦无关，但打鼾有时可能是太累！所所以睡得很死。一般不做梦！、
做梦是一种种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思7169胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测3411试也发现!人脑在做梦时时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到到快速的、紊乱的脑电波、其其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦、”这话虽虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰8523富的人!当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康，惊惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第9407二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏8570昏沉沉？无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情情的发展! 据湖北省中医院精神心理科主任周周晓宁介绍!人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦！1-2个小时后！人开始进入浅睡睡眠期？首个梦便由此开始！而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人人多梦,有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢欢回想梦!因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向、有些神经质的人会多梦、特别是当，
日有所思9735夜有所梦!要么是你0240恐惧学校!不希望假期结束。要么就是你觉得假期无聊！期盼开学！主要是你睡眠质量差了！好好休息吧，
1睡觉前尽量不2511要多想、我有时候也经常这样！躺躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想、想想今天干了些什么啦。有些什么新鲜事了！明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好。老7031是半夜被梦惊醒（噩梦）!因此我们睡觉前最好不要多想、让自己平静一些，尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听一些轻音乐，听一些音乐可以缓解我们的心情，尤尤其是轻音乐。可以使我们的大5350脑得到放松!不至于有太大的压力、我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢欢听一些歌,戴上耳机，放低音量！使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会会再做恶梦了、3睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个个缓冲的时间？忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了！睡觉之前就更不要再做事情忙工作了。给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间、晚上也就不会再梦到工作。电脑！忙碌了！4早一点入睡，调整好自自己的作息,很多人会说睡的迟一点！入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟！反而越越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面。晚晚上又是做梦？所以记得要早睡早起。安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。5如果还改变不了现状的话，建议议去看一下医生,不要要老是拖着自己的情况！我们应该对自己的身体负责！去医院仔细的询1921问一下医生。将自己的情况一一告诉医生，对症下药，希望可以达到到很好的效果！、
6524 真的是做梦。白日想多了，日有所思！夜有所梦。。
引起头晕的原因很多。如血压！颈椎病。眩晕症，贫血、药物等等！这些情况引起的头晕一般容易诊断。进而治疗、所以你可以3329去当地医院就诊、明确诊断后进行治疗， 这里要重点说一下另外一种头晕、头晕症状比较长。可以几个月。几年，可以每天头晕，也会和心情、季节有关。头晕伴有头胀头头痛头重！脑子迷糊不清的感觉！记忆力减退！思维反应变慢。反应迟钝，后颈部不适或疼痛，精力减退、浑身无力，整天天无精打采、提不起精神，白天犯困嗜睡！不愿意做事，不愿意多说话。走路觉得不稳、似乎要跌倒，走路容易气短！医院各项检查都是正常！或有颈椎椎退行变!普通常规治疗没有效果！严重影响患者工作和生活、生活质质量很差？这类头晕就是神经功能调调节异常引起的！治疗必须调节神经功能才会有效、过秋燕主任答，，
额当然可以同时进行因为这两者风马牛羊不相及啊!睡觉总爱做梦出虚汗、为什么晚上睡觉总爱做梦呢？做梦真的有预兆吗？会是周公解梦那么回事吗