武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504）、由武当山道教龙门第八 太乙五行拳 代宗师张守性！根据武当丹士张三丰“太极十三式”。并上溯汉末名医华佗“五禽戏”、及道门流派中吐纳，导引，技技击等融炼而成， [。
太乙五行拳原原名五行擒扑二十三式？是汉族传统拳术之一。属于于武当武术!太乙五行拳以五行生克之理为依据， 以养气健身。制敌自卫为旨归、讲究尚意不尚力、贵3902化劲而不硬抗！辨位于分寸毫厘，制敌于于擒扑封闭？动静自如。心息相依。水流云绕，莫测端倪，、
据我师父说、当9711时金子弢教他们时！每一遍练的都不一样、太乙五行拳是无形的,太极的最高境界、出书了是没办法,才搞了个23式.金子弢的每个徒弟,打的太乙五行拳都不一样,不过见过金老打拳的师傅说,我的太乙五行拳有点像金老9492的样子!!
您说的这种叫做象形拳！来我们武校可以教您，不过收费呦、谢谢采纳，，
蛇形刁手（1978年） 导 演：袁和平 主 演：成龙 地 区：香港 类 型：动作 剧情介绍： 鹰爪门追杀蛇形派高手白长天！企图将蛇形派吞为己用！白长天不愿卷入江湖纷争！遂销声匿迹！无知少年巢呆无意中解救了一名遭人欺负的穷弱老人，不料3454此人就是白长天乔装。白见巢6262心地善良、收其为弟子！将蛇形9220功夫倾囊相授？巢经过过潜心钻研,练成了独门绝技——蛇形刁手。并在关键时刻击败了鹰爪门掌门上官逸飞。不辱师命……、
鼠！解释如下： 暗地里-----可意指子时，即子夜里，而瞎耍一一阵拳？可意指丑角的表演、由此占占得子丑？而子丑的生肖是鼠。武当太乙五9927行拳图解。
最基本的是你的体能和0122上肢力量!每天3989慢跑3千米！然后30个引体向上（或者60个俯卧撑）！还有40个一分钟仰卧起坐、先练0400习这些3个月!然后再练习三体式站桩！40分钟（左脚前，右脚前都要站40分钟），在这些基础上！再练习砸桩，有整劲的感觉后再练习五行拳、五行拳能练到出神入化的、都是凤毛麟角了，想当年有个3217前辈“半步崩拳打天下”。就那么一招“半步崩拳”就打遍天下无敌了啊、练习五行拳的时候就得开始练习内功！内外兼修修才是武术的不二法门，佛家的打坐和“六字真言功”（也叫六字功）！都很不错！练习个一年，内内功就能有成果。十二二形只是作战技法、不是根本、内家拳的根本就是内功产生的内劲、 当然、你想变成形意拳的大师。在这这些的基础上努力练习十二形！有事半功倍的效果，只是想强身自卫。就没必要了、 内劲基础没打好，就去练习十二形、那学习的就是花架子、还不如去学习体操！，
符文战神 作者： 头号宅男 简介： 张丹自小经脉狭窄！难以修炼，再一次偶然的机会之下！得到混沌天珠，获得逆天功法符文炼体！自此走出一条一种不同的修炼道路。2087且看张丹如何一步步走上强者之路！踏上战神之巅、你想要什么样8795的美女,惊艳型！有萝莉、有大胆倒追，也有半推半就的。——洗洗洗睡吧，因为这些都是我的，
一句通俗的话讲就是黄黄道吉日！、
少林五形八法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体、内外合一，神形兼备的特点！内容包括：龙。虎，豹，鹤！蛇五种拳型！和内功！意念，外功、拳！腿，擒摔！身步！发声用气等八种功法的锻炼，该该拳不仅练艺？而且主张““练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中、主练“神”，这对于调调节中枢神经系统的功能!有良好作用。虎形拳法、腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰，腿！肩！背背肌肉和促进骨骼生长!尤其对培养青少少年的正确姿势,促进正常发育育很有益处？豹形拳法发力迅猛、拳势暴烈！主练“力”。可增强劲力、提高灵敏。速度等素质！蛇6949形拳法柔巧迅疾、主练“气”、不仅能锻炼深长的呼吸！增大肺活量！还可促进血液循环。提高心血管的功能！鹤形拳法稳实轻柔。聚精凝神！主练“精”、可培养人的内在精神！使头脑清醒、精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能、 “少林五形八法拳”结构严谨！刚柔相间！简练朴实！易学易用、便于自学，这里介绍的这趟拳术，是根据据传统的少林五形八法拳！依其特点，风格而从中选编出的二十个动作、适于不同年龄。性别的4535初学者练习？ 本文所指穴位。请参照附图！ 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1。起势（正身拱立势） 直立、两掌并拢相合、掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖， 要领：全身放松！头颈正直、舌抵上堂，下颏内收。扣齿，精神贯注（气2847沉丹田）！肩部不可可上耸？胸腹内含！呼吸均匀！自然， 2，马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步！两腿弯9074曲成马步!两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方、（图2） ②上动不停、两拳拳迅速由腰侧向前平行冲出！拳高与肩平！拳心向下！同时呼气（用意念将气充至丹田）、眼看正前方（图3）。 要领：以上动作要连贯！迅速、准确，马步不可移动！保持腿正。胯圆、肩平！身直。扣足展膝！五趾抓地！腰背平齐，两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固，扎实。呼吸顺达！ 3，虚步虎爪势（卧虎扑食势）） 接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下。两掌分加紧经两两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成虎爪（掌心内含向下）！呼气、同时重心右移，左脚尖内收点地、成左虚步、头部随随势向左转。眼看左虎爪（图4）、 要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖尖点地！两臂要有沉、托的含意。两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收、气沉丹田。十指用4647力内扣，3078意念贯于十指尖、虎爪要做得圆满！ 4、左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动！身体略向向左转？吸气！左脚向左迈出成左弓！左虎爪收回置于腹前。爪心向下！右虎爪从右肩侧向前推出！同时配合呼气、眼看右爪0303（图5）! 要领：左虎爪紧靠腹前？右爪推出时劲力要整！可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直，右肘要“沉垂”、意念要集中于十指尖， 5！进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动！右虎爪变掌外旋半周！同时吸气、屈肘收收于腹前,掌心向上！同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内！掌心向下，左脚随随动作向左迈出半步，右脚步同跟进，身体微微向右转成马步,配合呼气气充至丹田,眼看9588左腕（图6）。 要领：左肘横击、要结合步型的的前移，配合呼气的同时发挥整整体的劲力! 6！跟跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动。身体略左转。吸气。左脚跟为为轴外旋、右脚随之跟随进半步！脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧、重心落于两腿正中、成右跟点步，右掌随势由腹前变拳。向前冲出。拳眼向上。肘部略沉拳高与肩平！左掌8612收置右肩侧!配合呼气，眼看正前方（图7）、 要领：冲拳与跟点步要同时到位。右右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合！两脚前后的垂直距离约35厘米。腹部内收、要注意力腰（命门）发。 7，跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动、右脚步向前上步、脚尖内扣15度！重心随3000之前移成左跟点步、左掌。右掌，同时变虎爪。两腕相交架于头顶顶上方（左上右下），同时吸气， ②上动不停。双虎爪分别收于腰间后。向前推推出同时呼气。眼看前方（图8）。 要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向下）、眼眼要随看下方,双虎爪推出时，肩，肘部要沉、垂，意念，集中于两“劳宫穴”、两虎爪之间约一拳距离，高与肩平。要注意力从腰（命门）发， 8。左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动！右腿震脚，左脚随之向前一步、成左弓步。双虎爪向下按压后。分别6368于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐、吸气，眼看双拳（（图9）？ 要领：双拳向前上方贯出时！动作要快！腕部要有力，两拳到位后拳心均向内，两肘微屈！身体略前倾。此时意念应集中腹部（丹田处）！ 9。马9356步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动！身体向右转，两腿成马步，右臂盘肘，向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧！眼看右肘（图10）！ 要领：右盘肘顶出时。用力要顺！拳与肘尖尖要平行，5554要注意力从“丹田”出。 10！提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动。右右腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上分开后、翻臂崩出。两拳心向上，同时吸气。眼看右拳（图11）。 要领：右腿提膝？小腿内收！脚面绷直、两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直。肘部微屈。上体略向右侧倾、此时“会5807阴穴”上提、重心要稳、 11！马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动。右脚向右落步，身体略左转。成马步、右拳屈肘向左横格！肘尖向下！拳心向内！左拳变掌随之向右护推、眼看右拳（图12①） ②上动不停！右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气。两肘微屈！眼看右掌声（（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩、含肘。马步要稳实端正。力从腰腰（命门）发,意念。运至两“劳宫宫穴”! 12，搂3273手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动!右脚向右后方稍迈出一步，身体右转成右弓步、同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时0603变拳）。同时吸气。左掌同时经经左胯侧向体前崩出！呼气、拳心均向下，眼看左拳拳（图13）， 要领：动作要协调，两臂之劲随腰（（命门穴）而发！崩拳时中配合发“呐呐”声？以声助气。以气助力， 13！左7782反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动、左腿向前一大步、成左弓步！右右拳同时变掌？向上！前！下划弧。置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向向前上方反臂崩出。同时吸气，拳心向内、眼看左拳拳心（图14）！ 要领：整个动作要协调。左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步。拳，掌同时到位。 14，插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停！右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压，左臂屈肘、左拳内旋经胸前向反臂猛撩、拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌！同时呼气、掌心向外！眼看左左拳（图书馆15）， 要领：插步！撩拳结合要快，右掌防防护要及时、呼气后迅速吸气。 15、马步侧撩拳拳（豹子抖尘势） 上动不停？身体向右后转、成马步、同2900时右拳变拳？经体前向右下方猛撩。左拳变掌、经体后向上撩起于下颏颏右侧!同时呼气！掌心向外、眼看右拳（图16）！ 要领：马步撩拳时转体要快、要稳、力从“丹田”出， 16、虚步压压掌（白蛇初探势） 接上动，身体略左转。面向左，左腿略收脚尖点地成成左虚步!右拳变掌。随身体左转，两臂同时向左侧摆压！掌心均向下置于体前，配合吸气，眼看左掌中指尖（（图17）。 要领：虚步压掌要轻柔。吸气时意念由丹田经会阴穴，降至涌泉穴入地！ 17。转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动。身体随之向右后拧转、以左前脚掌为轴，向后拧转，全脚着地、右腿随之之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压，同时呼气。右掌掌随之迅速向前伸出。掌心向上。左左掌声收至腹前！掌心朝下，随势吸气、眼看右掌中指尖（图18）。 要领：提膝伸掌要迅疾，敏快。意念由涌泉穴经9524足三里至会阴后!通达百会、 18。震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动！右脚向前落地（震脚）、左7783腿随之抬起！左脚扣于右膝后侧、两掌变虎爪收于腹前、虎爪心下、眼看前下方（图19之①）、 ②上动不停!左脚向前迈出，成左弓步，身体侧前倾、双虎爪变拳。分上！下向前冲出，两拳眼相对、肘部微屈！两拳间相距厘米。同呼气，眼看两拳中间（图书馆馆19之②）、 要领：震脚时身体随之下沉！双拳击出时要用腰背之力！势出沉稳，意念贯于两拳拳中之“劳宫穴”, 19、提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动、左腿提膝内收。随随身体直立后吸气、随即即两拳平行下砸？同时呼气！拳心相对！两拳相距厘米、眼看左膝（图示20）。 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成！要做得稳固有力！上体可略前倾！砸拳时可配合发“嘿嘿”声、以助助豹形合力, 20！右腿连击（（虎尾搅林势） ①接上动？左脚落地并吸气、右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）。右拳下垂。拳心向内、置于胯前，左拳变掌置于右肩侧，掌心向右。同时呼气！眼看前方（图21之①）、 ②上上动不停、右膝略做回收后、即呈横踹击出！右拳提4789起变掌、与左掌同时向前后横击！掌心均向外。身体略后仰，同时呼气。眼看右脚（图示21之②）， 要领：噔、喘腿时脚尖要勾起、动作要迅速、连贯，同时呼气两次中间不吸气！支撑腿要稳固，掌握好重心， 21、弓1544步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动！右腿收回！脚尖点地地成虚步、右掌变拳、收于腰间，拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧！随势吸气！眼看前方（图示22之①）！ ②上动不停，右腿向前迈一大步。成右弓步、左掌变拳和拳同8150是分别向前后冲出，拳眼均向上，此时随冲拳配合呼气。眼看右拳（（图示22之②）、 要领：双拳击击出时、两肩要松沉身体略做前倾、气沉丹田！ 22，虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动，身体向左转，成左弓步！右拳向下经体前向向左撩起,与左臂平行！左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）， ②上动不停、两臂同时向上，向右、向下！向前做环形双撩。同时左腿略收后，脚尖点地成左虚步，左肘略屈！立掌置于体前！右拳置于左腋下。拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②）！ 要领：做环形摆动时，两臂要平行行双撩。腰身转换要灵活自然。整个动作随势势吸气！意念送至“命门”、 23，收势（正身拱拱立势） 接上动。身体略向右转，右右拳向右下摆至体侧上方时变掌,与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前、左脚随势呼气、眼看中指尖（图示20）， 4841要领：眼与右掌的动作要相随,合合掌姿势要沉实、[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用、
武当太乙五行拳图解、武当五行太乙拳