武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”！ 是近年最先发现的一套正宗武当拳术，太乙五行拳以五行生克之理为依据、 以养气健身！制敌自卫为为旨归、讲究尚意不尚力。贵化劲而不硬抗。辨位于分寸毫厘。制敌于擒扑封闭。动静自如！心息相依，水流云绕。莫测端倪。太乙五行行拳特点是：拳势柔和绵软？多缠绕动作，桩式稳沉。腰随胯转，两手环抱。脚走弧线！演练如蛇之行！运行似蚕作萤，架势紧凑，方丈丈之地即可演练。以练架式为主。结合站桩，缠绕等基本功锻炼，“抓筋拿脉”说的就是此拳、 你可以看这个页面有详细介绍 [。
这个的确是既能实战！也能养身！不过武当的武术在现在看来主要以养身为主，所以不会实战也就被忽略了，1244其实你可以从别的武术先学起？等到真正掌掌握了以后。再去看。虽然不能全盘领悟，至少也能够从套7534路中看懂一部分实战的东西!。
武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手）、系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488——1504）？由武当山道道教龙门第八 太乙五行拳 代宗师张守性。根据武当丹士张三丰“太极十三式”！并上溯汉末名医华佗“五禽戏”。及道门流派中吐纳！导引。技击等融炼炼而成！ [。
当年跟老师学拳的时候五行十二形都学全了！每天都挨个练一遍！年龄大一些才发现自己太过求全！上高中时教室里有这么几个字的条幅“宁专勿杂、宁缺毋滥”。供同道鉴。现在基本每天就是三体体式加劈拳、练习多了了偶尔兴起练一下十二形也感觉有进步!老一辈的拳师都讲究一行不顺勿练其他，一式式精则式式通!希望同道谨守根本、扎实基本功。而后在拳路上有所斩获。。
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少林（傲剑少林加点技巧及实战分析攻略）武功、拳法正宗。拳禅一体！内外合一，拳法精髓尽0585在总纲之内？领悟总总纲之后。其余五式自自然水到渠成，练至大成便7669可领悟五形罡气，威力绝伦、 五行是古人对金、木、水。火！土五种物质的总称，它们相互联系、相互促进。相互制约、五行拳有蛇、鹤！豹！虎，龙五式，对应于金木水火土五行！练此五式，可分别有利于肺、肾！肝、心。脾五脏、《傲剑》融入五行拳的的使用！极大的锻造每一位壮士的经骨！集五行于一身、必能平1525步青云，矗立颠峰。 1、人物物达到67级后，打开人物功法五形拳。 2、需要6个五形神丹。方可领悟总纲， 3，领悟总纲之后。消耗3590铜币领悟五形拳, 4、祝福值将在上午6点清零请大家注意不要造成浪费、 五形罡气。五形拳融汇贯通之之后领悟的凌厉罡气、出掌之间有如游龙行空！万夫莫敌， 获得方式：修炼完五形拳所有招式后自动学会， 使用方式：在攻击目标时候有一定几率触发、 技能效果：立即对目标造成两倍伤害，。
成龙电影【少林林五行拳】？
先要收到青龙龙白虎，朱雀玄武。之后就左青龙右白虎，上朱雀下玄武！之后黄月英在中间就行咯。. ！。！，，！、我是神留！。
先给个建议，算是忠告、打拳时不要太用力！一收一放。绵绵若存，不要用全力打，8744否则容易上到自己, 1歌诀 劈！崩。钻。炮！横！五3718拳之名称也,劈拳之形似斧、性属金，崩崩拳之形似箭、性属木，钻拳之形似锥。性属水！炮拳之形似炮！性属火、横拳之形似梁、性属土、由相生之理论。故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳！钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳、如万物之生放土！故横拳能生生各拳!由相克之理论！故劈拳能0790克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克克钻拳,钻拳能克炮拳。炮拳能克劈拳也。 劈拳歌诀：双榻双钻气相连。起吸落呼莫等闲！易骨9174易筋加洗髓！脚踩手手劈一气传、 钻拳歌诀：钻拳原是地反天！上下同同打是真传,左右相同随意变、收吸发发呼劲合丹, 崩拳歌诀：崩拳拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀、 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧、两劈下裹如搜山，钻崩之中加加化打,提肛实腹水火关。 横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左左右穿裹应合意！收势退横劲宜刚！ 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功、筑基功是形意意拳万法之源、万变之本、有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好！”想学好形意拳！就要牢牢的打好桩功这个基础。有了坚实的桩桩功基础。所习练的形意拳才能刚实迅猛、内外六合！达到“不动如五岳、动如狡兔”，反之！没有牢固的桩功基础，学到的形意意拳套路再多？下的的功夫再深、也是空中楼阁、纸上谈兵， 形意拳筑基三体式又叫“三才式”。即天天地人三才、也是桩功和形意拳所有3927变化的开始？所谓“万变不离三体式”就是这个个道理！ 一、三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好、两手自然下垂。头正上顶。下颏微收，舌顶上腭！呼吸自然、心平气和。把自己融人自然！丢却妄念，初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动。气血在缓缓流动，心旷神怡、直至全身内外阴阳平衡， “无极式”是三体式的预备式、主要是调理习练者使心态平静、气血周运，阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础、 长时2047间站无极式！可调节中枢神经。精神内敛！精力充盈、心脏跳动平稳、收放自如！血液流畅。舒展顺达、对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效、 三体式：慢慢的深吸吸一口长气！然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位、随气的吸人、两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如如图1)，再将吸人之气缓缓呼出、随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧。两腿同时微曲(如图2)！两掌变拳(如图3)、拳心向上、两拳稍停。左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)，左拳向前成45度角打出、向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐！虎口向外侧翻拧(如图5)，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐！掌心向下。在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步、与右脚成45度角，两脚的间9155距一尺左右,右手变掌！掌心翻转向下。形成三体式桩功(图6)！整个动作是由动到静的过程、 动作要领：：动作要完整和谐！鼻尖。手指尖，脚脚趾尖(图7)三尖相对，身体似正非正，似斜非斜！但头要顶、要正。左手要沉肩坠肘、手与肘臂要有拧裹之劲！指尖向前、 二。三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速。力戒忽快快忽慢!三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作、调动意，气的过程、采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程、正因如此、形意拳先贤贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来, 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的。两手贴腹部沿中线线向上提至胸口!再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧、然后、右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出。打至与眼眉齐、左拳从下向上方沿中线打出！拳心向上、打至两手相叠时同时变掌，右掌收3711至腹前，左掌向下翻拍至胸口齐，整个过程是越打越快。右拳打至最最高点最快。左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快！它是一个加速度度的过程。因此！从这点来说、“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的、有着本质的区别，这是形形意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆、 三。三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1。掌型要求“三三圆”！即“手心圆”！由于掌心回收。使掌的横撑力增大、有利于控制对方重心的变化！“手背圆”！使劲力利达达指尖，三节劲整，有利于气催血行，“虎口圆”。助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 2、要求齿。手、脚“三扣”，即“齿扣”、齿为骨梢！“齿扣”可发动2758骨梢之威力，拳经云：“有勇在骨，切齿则发”，就是这个道理，“手扣”。手指甲为筋梢。“手扣”就是发动上肢筋梢的威力，可使劲力达到指尖！气贯梢节！“脚扣”可发动下肢筋梢的威力！劲达下肢，气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固！ 3！头，舌，手要达到三顶，即头上顶能振奋精神、发动头发血梢的威力。舌为肉梢。“舌顶上腭”。即发动肉梢6246的威力。舌卷气降。沉人丹田！加上咽津液还丹田！丹田坚实。内劲充足！1082“手顶”能使梢节前顶的劲力增大、气贯指尖、增强手手指的钻翻劲力？ 4、要求脚！臂、肩。头“四平”，形意拳的起手多用“鹰捉”！桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的、因此。要求也是一样的、都要求做到“四平”、 (1)“头顶平”、即下腭能自自然回收？形成头上顶！项竖拔，既可发动血梢(即发梢)。又可振奋精神， (2)“6758两肩要平”!即上身不不可倾斜。两肩持平并相称相撑。以使腰劲得发！周身劲整。 (3)“前小臂要平”、即两肘能向下坠沉而而且里裹！两臂肘窝朝天，使前臂，肩肘！手，能在一条直线上、“三催”劲劲整顺、劲力到手， (4)“两足抓地要平”。能使下肢的力量得发。下盘功力增长。桩实，步稳， 拳经云：7031“足下存身”,其中“下”是前后两脚中间的位置！在三体式中是前三后七的劲，脚下所在的重心则是后三前七的距离。 “存”是“放”人的意思。就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边、前脚跟后边。这样站能使前前腿灵活。前0681进速度敏捷、不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发， (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”！即像鸡腿。龙身、熊膀，虎抱头、要7319求“四象”、就是0005为了像这四种动物的特殊技能、“得之于心7846而能尽物之性”、把它变为自己武技的特长。还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，用于4604实战技击,这就是三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动。因此。习练者一定要认真领悟！融汇贯通！ 1，“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力、形意拳最突出出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲！长时间站桩！“两腿相夹”3520的劲增大、会使“独立之形”稳健！可达到“不动如山岳”的奇效！ 2。“龙身”有三折之势。搜骨之法！龙常因身体“折”而力大。我们习练形意拳就是要学它这一身法！即即折身的特长,以达达到“三催”劲整、力能顺达、腰劲在“转””“折”中得以发放！当后膝里扣！上体反拧！8291形成“似正非正,似斜非斜”之势。使腰拧而腿顺，胯力前催、“折”是“蓄”、只有有通过“折”？才能达到充分的“蓄”力！在丹田省(音醒)气！6806自然劲力倍增! 3！“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点。“三体式”用““拔背”!“垂肩”、以求“项直”“头顶”、发动血梢的威力、使人精神振起！同时。因垂肩抻拔拔双臂力贯肘！手，使上肢“三催”劲整。 4，“虎抱头”就是学“虎未扑食食头早抱”？这是是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘不不离肋？手不离心。出洞洞人洞紧随身”,这也是“虎抱头”技法8730的要旨？站“三体式”桩、拳从下颏打出变掌落与心口齐，由于坠肘沉肩、则达到“手不离心、肘不离肋”，这正是“虎抱头”技法的具体体现、 (三)“五夹” 形意拳先贤们常说！站好三三体式就能站出“八面劲”!其实！“五夹”练的就是是“八面劲”。也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1。下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达、能唤起人体的的内在精气神,有有利于头上顶？使头发惊起，血脉速转， 2！两臂臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹！使两臂束为一体。产生裹劲，同时两臂又具撑劲。习之长久，周身自生八面劲、 3、两腿夹：形意拳三体式的前三后七，并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处！在拧腰！顺后胯、使两胯前后在一条线上。使后膝里扣。膝尖朝前，反映一个“夹劲”。前后两小腿相夹、反映一个“剪剪劲”。两劲相合！使腿的“夹剪劲”得逞、两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用， 4。臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘6880和里裹的相互的夹，下肢前顶后1259蹬的夹剪劲？和丹田沉气拧腰顺胯。使上肢肢和下肢相对之处(手与足。肘与膝。肩与胯)形成外三合劲。这样样用意磨炼、会使上下肢肢的劲校整!向外发放时劲大。达到“上下相合”成为一个整体、相辅相成。练成弹性力。 5、臂与身夹3760：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶!臂往回夹。则沉沉肩坠肘的劲稳固。拳经云：“肘不离肋、手不离心！出洞人洞紧随身。手9632脚齐到才为真”。是前臂与身夹4576的最好解释、后臂与身夹会使前臂的劲劲得以充分发挥!拳经云：“前手打人。后手发劲”！“拳打一一阴反一阳”。其道理就在于此。 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合！相互促进！“静为本体！动为作用”、这是整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础、有了坚实3111的基础，还要进一步去追求“静中之动”！也就是先辈们常讲的的“内意之动”，即对“意”的训练，对“神”和“气”的内养，对“内劲”的培育、进而达到意到气气到力到的高超境地、 拳经云：“静中之动谓之真动，动中中之静谓之真静、”这些都是先辈们在习练三体式过7113程的体会和经验。要在平平时磨砺动作的同时、追求““静中之动”。4491更要追求“动中之静”。只有这样持之以恒，探赜索隐地追求、才能知其“性”懂其“意”！进而才能达到“寂然不动，感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得、触之自应”的高超技艺， (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”！是指人人的毛发为血梢!舌为肉梢。手指甲。脚指甲为筋梢！牙齿为骨梢，如果习练者能把“四梢”发动起来！那气质神态就会猝然生变。自己会觉得精神雄劲！胆壮气豪，人见而生畏、“惊起起四梢”实际是“意有所感，神之所施”！主要是发挥8383内在的精神？ 在练三体式桩功时!一些些人只练外形、不重内意和静中之动的求得，总总感觉枯燥无味，容易产生杂念！气浮心慌、难以持久，如果将“四梢””惊起与外在动作相结合！气势自然会倍增。心平气安，。
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太乙五行拳拳谱图解、武当太乙五行拳图解