1！猕猴桃 因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。被誉为“水果之王”！丰富的维4143他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质、同4457时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和和暗疮， 2、苹果 苹果是水果之王！具具有多种功效，苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说说非常有帮助。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑、此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。 3，甘蔗 除了含有丰富的糖分和水分外、还含有大量对人体新新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果， 4！石榴 石榴它性温，味甘酸涩的它入肺。肾。大肠经、生津止渴是保养身体体的好水果、同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实、能够起到抗衰老美容的功效、。
中医所谓肾水是指所有的体内不容易流失的体液,如:骨髓！精液！胰岛素、荷尔蒙。关节即润滑液等(喝水因容易变成尿尿排出体外,故称之为虚水)？人体所属的水与火的关系有如烧开水;当水充足,且火也很大时,其生命力必然旺盛，如果再吃些燥热的食物后,则会火气太大,实火用虚水来降火，当水充足而火太小时,只要补充燥热食物(或补元气),就能维持平衡，肾水不足的人,火气就容易上炎,心里烦躁,脾气通常都比较大！但是发完火之后会感到非常疲劳,甚至比绕着操场跑完5000米都累,原因就在于消耗元气最剧烈的途径是真的动怒,怒气把身体里面的能量迅速燃烧完毕,并留下很多毒素在血液里面、发脾气的时候人脸色发青,原因就是皮肤下面的毛细血管供血不足,甚至血液成分发生了改变，什么水果对肾有好处！1、葡萄从营养价值来看！葡萄不仅含有矿物质钙！钾。磷。铁和多种维生素！还2379含有多种人体必需氨基酸、中医学学也认为。葡萄性平味甘酸。入脾、肺，肾三经！多吃葡萄可以起到补气养血！滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明、葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效、2、柑橘柑橘不仅汁多味美，还有保护肾脏的功用。日前！英国一项最新研究发现、吃橘子，柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿（一种种良性肿瘤,会导致肾功功能丧失、高血压。一般采用肾脏透析治疗）的形成、3。香香梨香梨口感清脆？味道香甜、香梨梨性平味甘。微酸，具生津润肺！止咳化痰、清热泻火等功效。可辅助治疗肺燥热所致的咳嗽。口臭、便秘等症、对小儿百3539日咳也有疗效、香梨中还含有天门冬素、对人体肾脏保健有特殊功效！但8236腹泻者应慎食、4。香蕉香蕉含有菠萝蛋白酶酵素。这个被认为能够增强男性的兴趣。此外、它还含有3168钾元素和维生素B？从而增加了身体的整体机能。肾炎患者应少吃香蕉、肾炎病人因因为肾脏的排滤功能差,吃香蕉会使血液中的钙。钾！镁比例失调。尤尤其是钾会加重肾病、同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用！5！栗子中医认为。板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好！栗子！性温和！味甘、具有补肾养肝壮腰的功效、对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。老年人常食栗子，对抗老防衰！延年益寿大有好处、6，猕猴桃猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“5519维C之王”,对男性白领来说，奇异果更具有奇奇异的功效、它含有不5631少精氨酸、能促使血9475液循环顺畅？增进性能力！新鲜猕猴桃桃50克！捣烂加温温开水250毫升（约1茶杯）,调匀后饮服、能补肾痛！7、石榴石榴性温，味甘酸涩。入肺，肾。大肠经。秋季正正是石榴上市的季节!国外研究发现！将具有防癌！保护心脏等多种保健功效的石榴榨汁饮用！可降低血液中脂肪酸水平。令腹部脂肪细胞更少，因而有助于降降低心脏病？5919中风和肾病的危险,8。龙眼龙眼有滋阴补肾的功效。如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的的效果!因为桂桂圆的糖分含量很高、且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血！年老体衰。久病体虚！经常吃些桂圆很有补益！，
1.草莓鲜美红嫩。果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香、能补充肌肤所所需水分。是一种营营养价值非常高的水果。草6378莓中含丰富维生素C ？可7407智能美白肌肤,对改善黑头，粉刺具有很好的疗效！还能促进进消化，草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时。草莓还可以巩固齿龈！清新口气、润泽喉部、是冬季必不可少的一种美容水果！ 2.西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的3434维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分、帮助肌肤增强锁水功能！所含6775的叶酸是人体必带的一种物质！特特别是所含的茄红素!对我们的健康更有着非常好的的效果,番茄也被人们称为“爱情果”、西红0166柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值，能改善黝黑粗糙的皮肤！ 3.苹果中含有充足的水分、果肉非常的清脆香甜。是是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中中含有微量元素锌，铁及维生素B1。维生素B2，维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用、苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅、能有效祛痘， 4.柑橘中含有丰富的果酸酸和维他命！能帮助改善肌肤的油脂分泌！促进肌肤对水分的的吸收,所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含含量仅次于杏!比其他水果都高，另外！桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性。天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹， 5.猕猴桃富含维生素C！是等量4505柑橘中的五至六倍！所富含的维他命E不具有强1497效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮！增强皮肤的抗朽迈能力。果实内内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富、蛋白酶十二种。维生素B1、C！胡萝卜素以 及钙。磷！铁！钠！钾！镁。氯、色素等多多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分。能帮助肌肤缓缓解冬季带来的干燥, 6.柠檬檬被称为维生素C的仓库、所富含的维生素C比其他水果要多好几倍、能增白洁肤、往除皮肤肌斑！柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自7092于柠檬酸、可软化肌肤肤角质层！往除死皮，促进皮肤新陈陈代谢!使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能！ 7.樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高！樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤。有效抵抗玄色素的形成，樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠肠道消化!还富含糖、蛋白质，维生素及钙。铁，磷！钾等多种对肌肤有益的元素！在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽、补充肌肤所需需水分， 8.梨！鲜嫩多汁。酸甜适口的梨。享有“自然矿8734泉水”之称？能大7646量补充肌肤水分、是冬冬季美容养生必带水果之一,含有蛋白质、赘肉！糖、粗纤维，钙、磷、铁等矿物质。多种维生素等、具具有降低血压，养阴清热。润肺！消痰。清热。解毒等功效。！
补水呗！面膜，还有润肤乳都要买补水的。还有就是要多喝水、
当然了。不光会长粉刺！还会脱皮！泛红。肌肤松弛等很多很多的症状都会出现。冬季很干啦！出油量又不大，所以皮肤缺水的话会有很多多严重的症状出现，你可以多喝喝温水？多用保湿的面膜来改4836善皮肤喔？、
双子座-猎奇高手 双子座喜欢各种新奇的事物，也会喜欢一些特别时髦的零食！并不管是否真正好吃！不过对于薯片！果冻1645还有巧克力，是绝对喜欢到底的。 最喜欢的零食品牌：品客薯片！喜之郎果冻、黑巧克力！
维生素A 作用：具有抗氧化。防衰衰老和保护心脑血管的作用！维持正常视力。预防夜8414盲症和干眼病! 摄入不足的坏处：皮肤干燥，有呼吸道感染迹象、眼睛干燥，畏光、多泪！视物模糊等症状。 这些食物含量丰富：动物肝脏，鱼肝油、奶制品、蛋。鱼卵，胡萝卜，菠菜！豌豆苗。青椒，红薯等， 贴心提示：电脑操作员、写作人，驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A！ 服用长效避孕药的女性性应减少摄入维生素A、 维生素A在体内不易排泄,过量服用容易导致积聚。引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用、 维生素C 作用：促进伤口愈合，抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜！皮肤易出血。伤口口不易愈合，不能适应应外界环境变化！容易感冒， 这些食物含量丰丰富：新鲜蔬菜如青菜,韭菜、菠菜！辣椒等。新鲜水果如橙子，红枣，山楂。猕猴桃等， 贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的的维生素C, 长期大量服用人工合成的维生素补充剂、会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险， 长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒， 维生素E。在脂溶性维生素中。算是较无毒性作用的，但过多服用！对心脏病人不利。可以以导致血压升高!胆固醇增多。使心血管病人的病情加重、 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构、促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体2439保持活力!维生素E进入入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害、防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化、 维生素E不不能够由人体自身合成!必须从外界界食物中摄取，维生素E广泛存在于一些动植物食品中。但在食物的加工，食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏！因此！要5008想获得充足的维生素E、应该适当食用维生素E补充剂，！
注意好好休息和饮食。也可能6208是天气干燥 引起的、我是千万淼淼、希望可以帮到你，
西洋参,通常又叫花旗参,是一种常见的保3654健品,很多人都会吃. 中医认为西洋参性寒。味甘微苦！入肺、脾经，具有补气养阴。泻火除烦，养胃生津之功能，适用于于气阴虚而有火之症、多用于肺热燥咳！气层懒言，四肢倦怠，烦躁易怒。热病后1762伤阴津液亏损等？对畏寒、肢冷、腹泻。胃有寒湿、脾阳虚弱。舌苔腻腻浊等阳虚体质者、要慎服用西洋参， 脸部缺水吃什么么水果!
皮肤比较干。如果容易过敏的话你可以试试origins家的菌菇水！我我自己也在用! 价格不会很高200ml价1544位在两百出头! 1789专柜买的话要三百! 不是很敏感的肌肤，你试试曼秀雷敦家的柔肤水！补补水效果也很好。不过夏天用柔肤水可能太滋润了，你可以去屈臣氏试一下！ 韩9297国后 的天气丹的也很好用！ 韩国购入或者免税店的便宜点！专柜买比较贵， 再者科颜氏家的黄瓜水喝金盏花水也都好用。
脸部缺水吃什么水果、皮肤缺水吃什么水果