月经后7到20天瘦的最快？ 生理4387期除了带了女性不适外,其实也带给女性瘦身福利、如果能掌握住经期减肥规律、调整饮食和运动！变成瘦美人可是超Easy的，下面面就来为你讲解经期减肥方法？分享经期减肥注意事项、 女性想减重者众多。女性的月经期！对减重是一个大考验、因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大！常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效。因此透过了解女性月经的周期循环、配合作息与饮食、来达到增加减重的效果， 肥胖会增加排排卵障碍及月经紊乱的机会？体脂肪过多一直被认为是不排卵，子宫内膜癌及乳癌的危险因素、而肥胖对女性生育的影响有提早初经！月经不规则！排卵异常，增加流产率等！ 肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会!体脂肪过多一一直被认为是不排卵!子宫内膜癌及乳癌的4494危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经。月经不规则！排卵异常！增加流流产率等？ 洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍、瘦素多则会使人或老鼠变瘦，专家提醒想瘦的女性朋友，了了解月经周期!配合适当的饮食与运动！相信可以轻松减重、若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必必要时可寻求医师帮忙! “经期瘦身方法” 一一般女性月经以28天为一个周期！月经周期按行经期(经来1-6天)，经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)，经前期(经来21-28天)分为4期、瘦素浓度随月经周期的变7019化而变化!月经期最低！经后期期逐渐上升!瘦素在月经第7天开开始上升、排卵期(经经期第14天左右)最高、8828经前期逐渐下降。至行经期最低。因此月经周期中、减重最佳时机为月经来来第7天到第20天， 月经来时、大吃大喝也不容易胖、 NO! 经期前一周，受到体内荷荷尔蒙变化的影响，女生的身体和和情绪较不稳定？食欲增加。容易水肿。看起来6389会比平日臃肿一些!并且特别想吃东西，经期开始后！水3283肿问题会慢慢改善、因因此容易让人有“变瘦的错觉”、 然而，不管是经前还是经期中。巧克力的热量并不会因此而消失！若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔。 月经期间可可以运动吗!Yes! 女孩子在月经期间身身体较敏感!易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上、适当温和的运动(像是是快走！骑自行车等)，有助于促进4430血液循环，帮助7287经血排净以及减缓经期疼痛感, 头一两天经血量多。容易经痛、不妨多多休息，调养生息，之后几天如果状况已经舒缓、即可恢复正常或是略为缩短时间、比如说平常骑一小时！改成骑半小时！主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强， 还有，建议选用棉质的卫生棉。1159穿着合身的生理裤？可以减减缓运动时摩擦的不适感？ 有不宜做的运动吗、Yes! 在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险！因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。 另外1999提醒大家,平时吃冰对女生的健康和和身材伤害就很大了！生理理期更是不宜？千万别拿自己的身体开玩笑、 子宫嘉年华之有点累“生理期” 一般来说女性的生理期为5-7天。这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息！ 饮食方面可多吃含铁食物！以补充这段时间6420流失的经血，像是菠菜，红肉！至于冰品、寒性食物(薏仁，莲藕、瓜类)则千万不要碰, 此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期” 月经周期的第7-20天！大约是生理期后的两两周内？由于荷尔蒙改变。使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此2022时实行正确的饮食控制!再再搭配积极的运动计画、减减肥效果将能事半功倍唷， 冒痘。便秘。嗜吃。水肿样样来之“经前期” 生理期前一周，女性的身体！皮肤及情绪7559状况都较不稳定。而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔。 此时可多选择排水利尿食物来消除水肿。像是红豆！薏仁等等、并多补充高纤蔬菜防止便秘！尽量保持心灵平静，不妨多到书店，展场走走转移想吃的冲动。及早休息。，
①不要吃太热性食物“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣。阿胶来补血！其实这是很7457笼统且错误的观点”，妇科科专家介绍。经期时候的饮食是很有讲究的、吃对了了才能起到进补养生的作用，月经前应及时调和气血、不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗！子排、山药（健脾胃），当归，藕（补铁）、海带（化痰利尿！通便排毒），经期时！阴血下泄，阳气偏旺！这时不能吃阳气偏热的东西。例如红枣！阿胶等，月经后要滋阴养血！补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤！例如乌骨鸡鸡加枸杞子,红枣汤等！也可以吃子排。山药！藕，1318当然最好是能够服用滋阴养气血的中药！同时在此此期间也可以多吃一些“黑色”的食物!例如黑木耳、黑豆。黑鱼，泥鳅！②含咖啡4930因的饮料咖啡因会使乳房胀痛。引起焦虑！易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B。破坏碳水化合物的新陈代谢。③乳酪类食物乳酪是痛6091经的祸源!牛奶。起司！奶油。酵母乳。鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。④巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖、除除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B、⑤糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质！并使人的肠胃更爱吃糖类食物！⑥酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素、⑦高脂食食品牛。猪与羊肉是高脂食品、食用过多会大量消耗体内矿物质、⑧高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛，⑨油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌很多、同时毛细血管扩张、皮肤也也会变得非常的敏感！这时候如果吃油炸食品的话。会增加肌肤负担，容易出现痘痘。痤疮、还有黑眼圈！还有就是、因为经期脂肪和水的代谢减慢。这时候如果吃油炸食品，脂肪很3395容易囤积在体内、 ①绿茶女性生理期经血中含有较高的血红蛋白！7703血浆蛋白以及血色素？因此女性9026在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁，茶中的鞣酸会在肠道中与铁3023离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收！容易出现焦虑。易怒！情绪不佳以及乳房胀痛的情况。并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢、②汽水有很多女性都很喜喜欢喝甜味汽水！即使在生理期间也忍不1126住要喝一瓶!但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲疲乏无力的情况!这是因为缺铁的原因！在汽水中中含有大量的磷酸盐？会与体内的铁发生化化学反应!会使铁不易吸收！所以会会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低、从而还会影响食欲③牛奶虽说牛奶是非常好的食物！但是乳酪类8282的食物会造成痛经？像牛奶、奶油。酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收！④酒类酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用、以及容易产生出过多动情情激素!从而使血管扩张、导致月经提前或经血量多的情况，⑤含咖啡因的饮料经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛。情绪焦虑。易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢！以及人人体内的维他命b、⑥冷饮饮在生理期间不要饮用寒冷的饮料？并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料！为为了身体的健康!就先忍一一下吧。 避免拔牙如果有病牙需要拔除。千万记住要避开月经期，这是因为有2667一种叫做干槽症的口腔疾病会在拔牙后的3～4天、从耳颈部开始出现持续性疼痛！从而放射到半侧头面部、造成成局部淋巴结肿大。低烧！全身不适，食欲下降，张口困难！牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等现8493象发生,据口腔科医生统计，罹患干槽症的女3836病人中!大约60%是在月经期拔牙种下的祸根。女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加！达到最大值、当拔牙后的创面与唾液接触时、凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合、加上细菌乘机入侵、导致于槽症发生。 避免高歌经期性2597腺激素会分泌发生变化!声带分泌物增多或充血！水肿，致使嗓音发生变化、声音变得闷暗、发干或沙哑。甚7837至出现破裂声？音调可变低。变小，起声困难！说话容易易疲劳! 如果此时放放声高歌、往往会造成声带过度疲劳！粘膜下下出血等恶果、重者可失音，说不出话来。 因此！女性在经期应避免纵声声高歌,发音时间也不宜过长！以保护好自己的发音7981器官 月经期间、剧烈的运动。如跳高，跳远，赛跑，踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月月经失调！一些增腹压的力量性锻炼。如举重！哑铃等也应尽量避免，否则会引引起月经过多或经期延长、另外！由于经期子宫口处于微开状态！细菌易侵入宫腔！5295增加感染的机会，引9064起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳！经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱、对于有严重痛经及生生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动，但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的、比如体操！乒乓球！太极拳、慢跑！走队列等一些活动量小！强度轻。动作温和的体育活动！可以促促进血液循环！减轻经期小腹坠胀和、
女性经期不宜做的事 1.不宜长时间吹电风扇：由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态！汗毛孔开放、如果经期长时间地吹电风扇纳凉！特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹！就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少！月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此、盛夏酷暑！虽然气候候炎热,但妇女4418经期却不宜长时间地吹电风扇，另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有穿堂风的地方。 2.不宜大量吃冷饮：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜、使胃肠血管突然痉挛！消化液分泌减少！直直接影响胃肠的消化吸收功能!甚甚至引起腹痛，腹泻等消化功能紊乱、同时，妇女在月经期间盆腔和阴部7538都明显充血！突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫，盆腔内血管的痉挛收缩。从而发生生痛经，停经等妇科疾患、 3.不4003宜坐卧砖地板：砖头内有无数微小的孔隙。这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快！散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面。使人体受寒，受受潮而诱发筋骨与关节酸痛？同时，砖或水泥地板吸7522收的湿气上袭人体,侵犯肌肤！滞留于经络关节，使关节和肌肉组组织收缩，痉挛，抗0278病能力下降,气血血运动不畅。淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少，痛经等妇科疾病。 4.不宜露天夜宿：妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。倘若贪8009图一时凉快！露露天夜宿在外，由于深夜气温下降、凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态、肌肉放松！汗毛孔开放！更容易遭到潮湿与冷空气侵袭。使人产生腰腿酸痛！月经紊乱或者诱发关节炎症、还有！夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单、以防腹部着凉而而患月经疾病！ 提醒：女性经期内应多吃木耳，花生！核桃。大枣。玫瑰花！若在经期内！不小心吃了冰冷的食物。或是2256忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜、来平衡体内血液液循环。促促使血液流畅、、
请认真仔细阅读一下择吉要点。 择吉要点：这些日期都是根据黄道吉日网上!经过过认真筛选后！列出来的黄道吉日。 1！要避开与你们的属相相冲，相刑，相害的日期，（结婚的：：女方还应避开自己属相与结婚月份刑，冲、害的月份，男方不管。办证的：无论男女！都可不管月份，） 2。注意以新娘方的出生日期为主。并参考男方及其他人的出生日期、 3、父母生辰辰正日不应与结婚吉日相同，但在该月份份内结婚是适宜的？ 4！新郎新娘最好避开与自己的生日日月嫁娶结婚。（与办证的4312无关）。. 5，吉日最好好避免在农历的三月！七月和九月，因这三个月月份分别适逢“清明”、“盂兰”和“重公”，均为传统的1219“鬼节”、不宜办喜事！而在月最圆的“中秋节”月份、即农历八月是最适合办婚礼的月份， 6！可自己在这几天中选择与你们属相无相冲、相刑、相害的。最适合你们结婚的黄2842道吉日！ 2014年5月5日星期一 农历：四月 (大) 初七丙子日（冲马、刑兔。害羊）冲马(庚午)煞南 2014年5月8日星期四农历：四月 (大) 初十己卯日（冲鸡、刑兔。害龙）冲鸡(癸酉)煞西 2014年5月9日星期五农历：四月 (大) 十一庚辰日（冲狗！刑龙。害兔）冲狗狗(甲戍)煞南 2014年5月14日星期三农历：四月 (大) 十六乙酉日（冲兔！刑鸡、害狗）冲兔(己卯)煞东 2014年5月15日星期四农历：四月 (大) 十七丙戌日（冲龙、刑牛羊。害鸡）冲龙(庚辰)煞北 2014年5月17日星期六农历：四月 (大) 十九戊子日（冲马，刑兔，害羊）冲马(壬午)煞南 2014年5月21日日星期三农历：四月 (大) 廿三壬辰日（冲狗！刑龙！害兔）冲狗(丙戍)煞南 2014年5月23日星期五农历：四月 (大) 廿五甲午日（冲鼠！刑马，害牛）冲鼠(戊子)煞北 2014年5月25日星期日农历：四月 (大) 廿七丙申日（冲虎、刑虎！害猪）冲虎(庚寅)煞南 2014年5月27日星期二农历：四月 (大) 廿九戊戌日（冲龙，刑牛羊、害鸡）冲龙(壬辰)煞北经期占卜时辰、
农历： 辛卯年 三月 初三 亥时 八字： 辛卯 壬辰 庚寅 丁亥 五行： 金木 水土 金木 火水 此命钉行木旺，日主天干为金 五行统计: 2木, 1火, 1土, 2金金, 2水 八字偏弱,八字喜土。，
据了解金银花茶味甘、性寒。 经期女性忌饮金银花茶， 具有清热解毒、疏散风热等功效、对身热头疼！心烦气躁。发困、咽干口燥燥也有一定的作用。因此大受受人们的欢迎! ！
午时，
女职工在经期禁忌从事的劳动范围： （一）冷水作业分级标准中规定的第二级！第三级、第四级冷水作业、 （二）低温作业分级标准中规定的第二级。第三级，第四级低温作业， （三）体力劳动强度分级标准中规定定的第三级？第四级体力劳动强度的作业、 （四）高处作业分级标准中规定的第三级。第四级2104高处作业、。
属相上上没问题？3296只是犯月纸簸箕，民间2765有这种说法，不守家！容易将家弄穷了。而且你们两个人都犯纸簸箕、一明一暗、从实践来看！这些犯月之类的都不是太准确！我就遇到好几个犯苦焦的、生活很好，所以，这些说法很成问题的、我自己经验！合合婚看属相就可以了？只1962要属相不害不冲就可以！甚甚至一些反冲的婚后过的也很好？、
晚上9-11时（即即“亥时”），这时候猪睡得最酣。发出的鼾声最常亮！全身肌肉抖动得最厉害。长肉最快。于6345是亥时属猪，
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